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降血压吃什么水果，降高血压水果有哪些（哪些水果调血压）

百科 2025-12-27 19:49:38 投稿阅读：1165次

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　　1、苹果，苹果中富含钾离子，钾离子可以和人体中过剩的钠离子结合，并排出体外。

　　2、香蕉，香蕉的降压原理和苹果相似，香蕉中也富含钾离子，另外，香蕉有助于调节紧张的情绪。稳定的情绪，对于稳定血压十分重要。

　　3、山楂，山楂可以扩张血管、强心、增加冠状动脉血流量，同时，山楂还可降低胆固醇。

　　4、西瓜，有关高血压的杂志曾发表过文章指出：西瓜可降低肥胖和超重者在静息状态下和低温环境下的血压。

　　5、猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的精氨酸，该物质可改善血液微循环，防止血栓的形成，降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等风险。

　　6、火龙果，火龙果中含有吩咐的花青素。该物质可增强血管弹性，保护动脉血管内壁。

　　7、橘子，橘子可提高肝脏功能，增进身体对胆固醇的转化，同时有利于血管扩张和血压平稳。

新浪健康博客 2015-02-24 07:02

1、猕猴桃调血压。原理：猕猴桃富含维生素C，维生素C具有降低胆固醇及甘油三酯的作用，对高血压有预防和辅助调养的作用。老年高血压患者血液中维生素C含量高者，其血压较低。每天100—200克。

2、香蕉调血压。原理：香蕉也是调血压的好食物，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾元素，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。科学家还从香蕉中发现一种能抑制升高血压的物质——血管紧张素转化酶抑制物质。每天75—150克。

3、苹果调血压。原理：苹果富含钾，钾可与人体内过剩的钠结合并使其排出体外，能起到软化血管壁、降低血压的作用。同时苹果所含有钾还能降低脑卒中的发生率。每天100克至200克。

4、山楂调血压。原理：山楂具有的黄酮类、山楂酸、柠檬酸具有利尿、扩张血管而降低血压的作用。每天20—25克。

5、西瓜调血压。原理：西瓜瓤所含的瓜氨酸和精氨酸具有利尿、降压的功效，西瓜含有的配糖体也利尿、降压的作用，西瓜子含有皂苷，具有降低血压的功效。此外，西瓜皮营养十分丰富，其含有一种物质可消炎、降压，减少胆固醇沉积，从而软化及扩张血管，有效预防心血管病的发生。每天150—200克为宜。

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