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- 1、可以减肥的米糊食谱
- 2、袁珊珊钟爱的“糙米糊”，减脂饱腹，天天换着食材做，营养更丰富
1、可以减肥的米糊食谱
材料：水适量、红豆一小把、大米或其他五谷适量、胡萝卜等健康蔬菜适量、白糖或盐一点点。
做法：
1、前一晚准备好材料，胡萝卜等蔬菜第二天早上来得及的话早上再洗再切。
2、在电饭煲里放入水和五谷，预约煮粥。
3、第二天早上，粥已煮好。另取一锅，锅里放入水，水开后放入切好的胡萝卜，煮熟。
4、将粥和煮熟的胡萝卜加入料理机，打匀。
2、袁珊珊钟爱的“糙米糊”，减脂饱腹，天天换着食材做，营养更丰富
大家好，我是宝妈美食达人！生活中唯有爱和美食不可辜负，即使粗茶淡饭，也要过得活色生香！
表妹每天用它当早餐，36岁的年纪看起来像18，真令人羡慕！
与从小就生活在农村的宝妈不同，表妹的一生顺得顺遂了许多。作为家中的独生女，从小就生活在省城里，无论是身材保养，还是审美时尚度，都是我和妹妹羡慕的对象。现在我和表妹都生活在同一城市里，因为疫情的原因，春节里没能见到面。好不容易疫情缓解了，赶紧去姑妈家看一看。
姑妈一直和表妹生活在一起，因为要帮忙带小孩的缘故。虽然今年已经36岁了，但岁月似乎在表妹的身上停止了运转，1.68米的身材，体重不过百，面若少女，怎么看都只有18岁。太令人羡慕了。抑制不住内心的冲动，我向表妹悄悄地打听起了饮食秘诀。原来表妹每天都会喝自制米糊，用它来当早餐，既减脂还能饱腹，真令人羡慕！
【自制玉米糊】
【主料】新鲜玉米2根
【辅料】剩米饭1小碗、小米1小把、白糖适量、清水
——【开始制作】——
第一步，新鲜玉米剥去叶子，清洗干净后用刀将玉米粒切下来；这种方式相对于一粒一粒地剥，要省事许多，不过就是稍微浪费一点；
第二步，将切好的玉米粒放入破壁机中，加入一碗剩米饭、1小把小米，不超过热饮水量的清水；
第三步，然后按下米糊或者是玉米汁的功能键，等待15分钟左右的时间，香浓的玉米糊就做好啦。早晨时，这个时间正好可以用来洗脸、刷牙，一点也不耽误时间。食用的时候，可以根据喜好添加一点白糖或者是冰糖即可。也可以撒上一点枸杞、红枣之类的，更加的养颜。
【内容总结】
这款糙米糊同样也是袁珊珊最钟爱的减脂餐之一，作为为数不多拥有“马甲线”的好身材女星，袁珊珊这些年的减脂瘦身一直非常的成功。
在微博中，袁珊珊坦言，“炸糙米糊”绝对是她的养身利器，制作简单，营养丰富还低碳，天天换着不同的邻村做，营养更丰富。表妹看来颇受袁珊珊的影响，难怪今年36岁了仍然看起来才18，真令人羡慕！
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