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- 1、鸡蛋和西兰花能一起吃吗？或许多数人还不清楚，不妨了解一下！
- 2、西兰花相克相宜的食物：西兰花相宜相克食物表
1、鸡蛋和西兰花能一起吃吗？或许多数人还不清楚，不妨了解一下！
鸡蛋和西兰花都是生活中常见的蔬菜，而且营养价值非常的高，在平时适当的食用一些鸡蛋，西兰花对身体是非常有好处的，而且还可以起到润肠通便的效果，虽然说鸡蛋和西兰花营养价值非常高，但是在平时饮食要特别注意，很多人会问鸡蛋和西兰花可以一起吃吗？其实，鸡蛋和西兰花能一起吃吗？可能答案和你想的不一样，花时间看看吧！
鸡蛋西兰花能一起吃的作用
其实西兰花和鸡蛋是可以一起吃的，这两种食物的营养价值非常的高，在平时常吃，对身体健康非常有好处，而且还可以为身体补充所需的营养元素，起到缓解便秘的效果，而且在平时常吃一些西兰花和鸡蛋，还可以起到健康养生的功效。
西兰花中的营养成分：在西兰花中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、胡萝卜素等营养元素，除此之外，在西兰花中的矿物质更是全面，其中含有丰富的钙、铁、磷、锌、钾等营养物质，所以在平时常吃一些西兰花，对身体的健康是非常有好处的。
吃西兰花的注意事项：虽然说西兰花营养价值高，但是在平时，如果饮食不当的话，反而会对身体造成不利的影响，所以在平时要特别注意，尽量不要将西兰花与富含维生素k的食物同食，很容易导致维生素k被破坏，导致营养价值降低，而且对于一些药物也是尽量少吃，会降低药物的药效，所以在平时一定要特别注意。
鸡蛋中的营养成分：在鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、胆固醇、氨基酸等营养元素，而且其中还含有丰富的钾、镁、磷、维生素A等微量元素，可以为身体补充所需的营养物质，所以在平时常吃一些鸡蛋，对身体的健康非常有好处。
吃鸡蛋的注意事项：在平时吃鸡蛋的时候，也要特别注意，尽量不要与茶相食用，很有可能会破坏人体对蛋白质的吸收利用，而且也尽量不要将鸡蛋与兔肉相食用，很有可能对肠胃造成一定的刺激，从而引起腹泻、腹痛的现象，对于一些老年人来说，也是尽量少吃，因为鸡蛋中的胆固醇含量过高，很容易会影响身体的健康，所以在平时要特别注意。
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2、西兰花相克相宜的食物：西兰花相宜相克食物表
西兰花相宜相克食物表
宜搭
西兰花+鳕鱼、防癌抗癌
西兰花+五花肉、西蓝花含有维生素C搭配含有蛋白质的猪肉一起食用，可美白肌肤、展现肌肤光泽，又可消除疲劳，提高免疫力。
西兰花+平菇、防癌抗癌
西兰花+金针菇、防癌抗癌
西蓝花与什么相冲
1、牛肝、西蓝花
西兰花含有膳食纤维素，与带有铜、铁等矿物的牛肝同食，会减少身体对这种矿物的消化吸收。
2、牛肝菌、西蓝花
牛肝菌中的铜会使西兰花中的维他命C空气氧化，进而丧失营养成分。
3、豆角、西蓝花
西蓝花中含有维他命C，而豆角中带有维他命C溶解酶，二者同食会将西蓝花中的维他命C毁坏掉。
4、牛乳、西蓝花
西蓝花与牛乳同食，会影响钙的消化吸收及消化吸收。
西蓝花的服用忌讳
1、西蓝花是略微性凉的蔬菜水果，因而需要留意的是胃寒的人不能很多服用。
2、西蓝花尽管有很高的营养成分，也是不能每日都吃同一样蔬菜水果的，那样不仅会造成营养成分上的不平衡，更有可能会造成容易上火热流。因而，服用西蓝花务必恰当适当。
3、红斑狼疮病人禁吃。
4、西蓝花不可以和牛乳同食，会影响钙的消化吸收。
西兰花相宜相克食物表
西兰花的.根能吃吗
1、西兰花的根部能吃
西兰花的根部可以吃，它的营养价值也很高，它含有多种维生素和大量的膳食纤维，人们食用以后可以促进消化，也能清理肠道中积存的毒素。不过西兰花的根部外皮较硬，平时食用时可以把它的外皮去掉。
2、西兰花根可以炒食
西兰花的根部可以炒着吃，平时购买西兰花以后可以把它的根部切下来，削掉外皮，然后再把它切成片状，再准备少量的葱花，起锅放油加热以后，把葱花入锅炒香，然后再把西兰花根的片入锅，炒匀，炒制三分钟左右，加入食用盐以及鸡精调味，调匀以后出锅就能食用。
3、西兰花根可凉拌
西兰花根可以凉拌，平时可以把西兰花根外层的老皮去掉，然后把它切成小丁的样子，再用沸水焯一下，取出以后过冷水降温，降温以后取出去掉水分，然后加入食用盐腌制，腌制一夜以后把腌出的水分去掉，再加入醋和生抽以及白糖与香油调匀，调匀以后就能食用。
西兰花是最近几年市场上特别热销的绿色蔬菜，它是一种绿色的菜花，但花下面的柄比白色菜花更长，它的营养价值比普通白色菜花也更为出色，这种植物属于十字花科，是菜花的一个变种，人们平时吃西兰花对身体有诸多好处，但也会有一些坏处存在，建议大家在吃西兰花以前能多做了解。
吃西兰花的好处
1、预防癌症
预防癌症是人们吃西兰花的重要好处，也是人们平时喜欢吃西兰花的一个重要原因，因为西兰花中不但含有微量元素硒和叶绿素，还含有大量的葡萄糖苷，这些物质都是天然的抗癌成分，它们既能阻止人体细胞癌变，又能抑制人体内致癌物质产生，经常食有能提高人体自身的抗癌能力。
2、预防坏血病
人们吃西兰花还能预防坏血病，这也是人们吃西兰花的重要好处，因为西兰花中维生素c的含量比较高，维生素c又被人们称为抗活血酸，他是预防坏血病的重要存在，被人体吸收以后能维持人体健康，降低坏血病的发病率。
3、提高记忆力
平时多吃些西兰花还能提高记忆力，因为西兰花中含有丰富的乙酰胆碱，这是一种能直接作用于人类大脑的重要营养，它能让人类大脑保持兴奋，而且能促进智力发育，可增强大脑功能也提高人们的记忆力。
吃西兰花的坏处
人们适量吃些西兰花，对身体没有明显坏处存在，但西兰花是一种性质厉害的蔬菜，人们大量吃西兰花，容易造成胃寒，会引发腹部冷痛，对人体健康十分不利。另外那些患有红斑狼疮的人在吃西兰花以后还会让病情加重。
西兰花相宜相克食物表
宜搭
西兰花+鳕鱼、防癌抗癌
西兰花+五花肉、西蓝花含有维生素C搭配含有蛋白质的猪肉一起食用，可美白肌肤、展现肌肤光泽，又可消除疲劳，提高免疫力。
西兰花+平菇、防癌抗癌
西兰花+金针菇、防癌抗癌
西蓝花与什么相冲
1、牛肝、西蓝花
西兰花含有膳食纤维素，与带有铜、铁等矿物的牛肝同食，会减少身体对这种矿物的消化吸收。
2、牛肝菌、西蓝花
牛肝菌中的铜会使西兰花中的维他命C空气氧化，进而丧失营养成分。
3、豆角、西蓝花
西蓝花中含有维他命C，而豆角中带有维他命C溶解酶，二者同食会将西蓝花中的维他命C毁坏掉。
4、牛乳、西蓝花
西蓝花与牛乳同食，会影响钙的消化吸收及消化吸收。
西蓝花的服用忌讳
1、西蓝花是略微性凉的蔬菜水果，因而需要留意的是胃寒的人不能很多服用。
2、西蓝花尽管有很高的营养成分，也是不能每日都吃同一样蔬菜水果的，那样不仅会造成营养成分上的不平衡，更有可能会造成容易上火热流。因而，服用西蓝花务必恰当适当。
3、红斑狼疮病人禁吃。
4、西蓝花不可以和牛乳同食，会影响钙的消化吸收。
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