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- 1、说到黑莓，只知道手机吗？它的抗癌能力也是很强大的
- 2、黑莓的好处有哪些
1、说到黑莓，只知道手机吗？它的抗癌能力也是很强大的
文 | 药疗君，编 | 丹丹
黑莓（圣洁莓），是现在研究最广泛的健康食品之一，也有研究表明黑莓也具有抗癌的能力，其原因可能主要是因为黑莓中所含有的丰富的抗氧化剂以及黑莓中含有多酚，一类以抗癌能力而闻名的抗氧化剂。具体来说，在该水果中发现花青素（特定的多酚）浓度高。花青素被认为是黑莓用于反对癌症发展的主要武器。黑莓已知有助于防止一些导致癌症的细胞突变。虽然癌症的原因对于每个人来说是复杂的和不同的，但特别是DNA和健康细胞的突变似乎导致这种疾病的增长，所以吃抗氧化剂丰富的食物，而黑莓，有助于抑制这种突变。
1.改善和维持脑功能
专注于运动技能和短期记忆保留的初步研究发现，黑莓在增加大脑功能方面具有巨大的潜力，像许多抗氧化剂的浆果一样，这就是为什么有一些浆果是顶级的“大脑食物”。据相关报道，短期记忆似乎是因为长期食用黑莓而大大改善的。黑莓中含量最高的营养物质是锰，锰是对脑功能至关重要的，锰在脑中的传播是至关重要，锰缺乏与癫痫等脑病有关。
2.减少炎症，增强免疫力抗感染
炎症是大多数疾病的根源，炎症的产生是因为身体防御有害细胞的一种自然过程，但是相关研究表明黑莓中的鞣花素（一种抗氧化剂）可以使胃溃疡患者的患病率下降。
3.改善月经前综合征（PMS）
月经前综合征（PMS）是一种影响女性情绪，身体健康和行为的一种情况，在月经周期的某些日子，通常在月经之前。PMS是一个很常见的情况。其症状影响高达85%的月经女性。女性月经周期平均持续28天。PMS症状可以在14日左右开始，直到月经开始后7天才能结束。如果您与PMS的痛苦症状斗争，一个解决方案是在您的饮食中引入更多的黑莓。维生素K的存在有助于调节激素功能，从而潜在地减少痉挛疼痛。作为血液凝固维生素，它也可以帮助改善经血量少的现象，并在月经期间给予一些疼痛缓解。
还有就是减轻精神和身体PMS症状的另一种方法是消耗高锰和钙的食物，而这两者都含在黑莓中。
4.改善皮肤状态
黑莓果实的提取物通过抗氧化活性保护皮肤免受UVB损伤。它还保护皮肤角质形成细胞免受紫外线损伤，在表皮上形成保护层的细胞，然后在皮肤外层下面再生，不断补充表皮。这个英雄是黑莓中的花青素。在黑莓营养中发现的维生素C也有助于保持皮肤健康和强壮。它促进胶原蛋白的产生，减少皮肤干燥的情况，甚至可以防止皮肤过早老化。
许多古代文化在一定程度上意识到黑莓的健康益处。知名希腊人使用黑莓植物治疗痛风，而罗马人利用树叶来创造一种他们声称会治疗各种疾病的茶叶。探险家，作家和植物学家约翰·伯特伦（John Bertram）是第一个在原始美国植物园工作中正式录制黑莓的作品之一。
文献资料：https://draxe.com
http://www.healthline.com
2、黑莓的好处有哪些
黑莓的好处有哪些
《本草通玄》中有记载：“覆盆子，甘平入肾，起阳治痿，固精摄溺，强肾而无燥热之偏，固精而无疑涩之害，金玉之品也。”黑莓在中国古代被称作“金玉之品”，在国外被称作“生命之果”，可见黑莓对人体的好处是很大的。中医中将黑莓归位“覆盆子”一类，温性药品。
增强免疫力
黑莓中有丰富的维生素C，众所周知，维生素C的作用多种多样，既能够有助于人体免疫力的增强、保证心血管的正常工作、改善人体对微量元素的吸收，还能让贫血的人群贫血状况有所好转。
助消化
在我们日常消化系统中，纤维素起着十分大的作用，纤维素能够促进消化道的正常运转。黑莓中的纤维素含量比一般水果都高，据估计一把黑莓含纤维素高达8克，高于日常粮食小米，满足人体对纤维素的需要，维持人体健康。
愈合伤口
不仅黑鱼能够促进伤口愈合，黑莓同样可以。黑莓中的单宁酸有助于拉紧皮肤组织，增加皮肤生成的速度，从而减少出血量。
抗癌
黑莓中还有一种叫做抗氧化剂花青素的成分，据研究，花青素能够抑制肿瘤细胞生长的。另外黑莓中还有另外一种C3G的黄酮类化合物，这种黄酮类化合物据说对皮肤癌肺癌都有一定的作用。
护眼
黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。
壮骨
在养生上普遍认为补充锰元素选择黑莓是不二之选，这是因为仅仅一把黑莓就可满足人体对锰的需求量的二分之一。锰元素是人体形成结缔组织的大功臣，对强壮骨骼有着极大的作用。
促进健康细胞分裂
黑莓中的维生素B9能够促进细胞分裂给生长，所以对于小孩和孕妇，多吃黑莓有益于生长。
黑莓的好处有哪些
《本草通玄》中有记载：“覆盆子，甘平入肾，起阳治痿，固精摄溺，强肾而无燥热之偏，固精而无疑涩之害，金玉之品也。”黑莓在中国古代被称作“金玉之品”，在国外被称作“生命之果”，可见黑莓对人体的好处是很大的。中医中将黑莓归位“覆盆子”一类，温性药品。
增强免疫力
黑莓中有丰富的维生素C，众所周知，维生素C的作用多种多样，既能够有助于人体免疫力的增强、保证心血管的正常工作、改善人体对微量元素的吸收，还能让贫血的人群贫血状况有所好转。
助消化
在我们日常消化系统中，纤维素起着十分大的作用，纤维素能够促进消化道的正常运转。黑莓中的纤维素含量比一般水果都高，据估计一把黑莓含纤维素高达8克，高于日常粮食小米，满足人体对纤维素的需要，维持人体健康。
愈合伤口
不仅黑鱼能够促进伤口愈合，黑莓同样可以。黑莓中的单宁酸有助于拉紧皮肤组织，增加皮肤生成的速度，从而减少出血量。
抗癌
黑莓中还有一种叫做抗氧化剂花青素的成分，据研究，花青素能够抑制肿瘤细胞生长的。另外黑莓中还有另外一种C3G的黄酮类化合物，这种黄酮类化合物据说对皮肤癌肺癌都有一定的作用。
护眼
黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。
壮骨
在养生上普遍认为补充锰元素选择黑莓是不二之选，这是因为仅仅一把黑莓就可满足人体对锰的需求量的二分之一。锰元素是人体形成结缔组织的大功臣，对强壮骨骼有着极大的作用。
促进健康细胞分裂
黑莓中的维生素B9能够促进细胞分裂给生长，所以对于小孩和孕妇，多吃黑莓有益于生长。
黑莓的好处有哪些
1、抗氧化潜力
酚酸含量，黄酮醇和类黄酮，尤其是花青素是抗生素的有用成分，可以保护身体免受危险。抗氧化剂可用于对抗体内的自由基，从而避免因自由基引起的危险疾病。黑莓和其他几种“浆果”富含抗氧化剂，因此对健康非常有益。
2、抗癌特性
黑莓的好处也有效对抗癌细胞，如肺癌，结肠癌和食道癌。黑莓果实中的微量营养素可抵抗体内异常细胞。因此，黑莓可用作天然化疗并抑制癌变。许多其他研究科学地支持这项研究。
3、内皮功能障碍预防
黑莓给予的.另一个好处是它提供了对内皮功能障碍的保护，这种疾病的特征是血管异常。黑莓含有重要成分，如花青素-3-O-葡萄糖苷。他们积极地对抗细胞氧化和使关键条件正常化。黑莓的非凡好处是能够减少DNA损伤并预防心脏病。
4、提高认知能力
黑莓的好处也与认知有关，有利于改善身体认知功能。一位名叫Barbara Shukitt-Hale博士的人，波士顿塔夫斯大学的USDA-ARS老年人类营养研究中心对老鼠进行了试验，结果非常令人惊讶。这发生在2013年前。随着年龄的增长，黑莓果实中的多酚成分已被证明可以减缓认知功能的下降。为了获得这种非凡的好处，我们每天定期食用黑莓。
5、保持心脏健康
黄酮醇如花青素的含量对心脏健康非常有用。幸运的是，黑莓的黄酮醇丰富。除此之外，黑莓还含有纤维素，镁等矿物质，可用于防止血管凝结和血液流动。当然，这将降低中风，心脏病和其他与心脏健康不良相关的疾病的风险。
6、改善消化
黑莓的好处也与其中的纤维不可分割。在黑莓中，有两种类型的纤维，可溶性纤维和不溶性纤维。两者对于保持良好的消化非常重要。在大肠中容易存在不溶和有益的水吸收，并增加粪便的体积，以便于处理粪便。这对健康非常重要，因为它可以预防糖尿病。
黑莓的副作用
黑莓中单宁的含量有助于肿瘤的形成。因此，最好以中等量消费水果。但幸运的是，因为黑莓中的单宁含量不是太多。
黑莓叶茶。有些人使用黑莓叶子像茶一样冲泡。食用黑莓茶可以增加体内单宁反应的次数。因此，在某些情况下，那些喝大量黑莓叶茶的人会出现恶心和腹痛。健康专家建议，制作黑莓叶茶应与牛奶混合，旨在中和单宁效果。
对于癌症患者，禁止从黑莓叶中摄取茶，因为它含有单宁。
黑莓根。对于慢性胃肠道结肠炎的患者，禁止食用黑莓根。
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