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关于【春季养生粥谱】，春季养生粥谱图片，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、春天最养人3碗粥！懒人早餐最爱，补肾健脾胃，总有一款适合你
- 2、春季养生粥谱
1、春天最养人3碗粥！懒人早餐最爱，补肾健脾胃，总有一款适合你
春季肝气当令，肝功能偏旺也会伤及脾脏，所以这段时间尤其要注意脾胃的养护。
By 豆果美食达人 清汤_挂面
俗话说“春天喝粥，胜似补药”的说法，那么春季怎么喝粥能对脾胃更有利呢？
By 豆果美食达人 姜叔的日食记
春季是人体内阳气生发的重要时期，主料少吃绿豆、荞麦等寒性食物，可以减少对阳气的损伤，更好地补益脾胃。
By 豆果美食达人 宝宝辅食达人原创
主料最好选择大米、糙米、糯米、南瓜等性温的食物，或是玉米、黄豆、红薯、山药等性平的食物。
By 豆果美食达人 小羽私厨
煮粥的时候需要增甘少酸，适当加些大枣、山药、芋头、莲子、核桃、花生这类的甘味辅料，或者加点红糖、蜂蜜等调味。
By 豆果美食达人 茹絮
今天小果儿就教大家3碗春季必备的养生粥，快手又营养，快点学会做给家人吃吧~
- 韩式南瓜粥 -
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
By 豆果美食达人 清汤_挂面
- 食材清单 -
南瓜 250g 大米 40g
糯米 50g 水 500g
冰糖 4个
- 做法 -
1.准备南瓜一个，糯米和大米洗干净提前一晚上泡水。
2.南瓜洗净，去皮切块。豆浆机中加入南瓜、米和500g水。
3.加入3-4颗冰糖，开启豆浆机米糊模式结束即可饮用。
4.按照方子量做出来的南瓜粥粘稠度刚好和外面卖的一样！
- 蔬菜虾仁粥-
菠菜，性甘凉，具有补血止血、利五脏、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，可辅助治疗肝气不舒。
By 豆果美食达人 阳光明媚99
- 食材清单 -
鲜米150克 胡萝卜40克
虾仁100克 西兰花40克
- 做法 -
1.虾仁加入姜丝、料酒、盐提前腌制下，胡萝卜、西兰花切碎，鲜米备用。
2.鲜米淘洗下放入锅里加适量的水，大火煮沸后转小火，熬煮20分钟以上。
3.粥出现浓稠状加入胡萝卜粒，加入虾仁，熬煮约一分钟后倒入西兰花。
4.搅拌均匀关火，盛入碗中即可享用美味。
- 山药枸杞粥-
山药健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳；枸杞补肾养肝、补血明目安神、辅助降脂降糖，久服能益寿延年等。
By 豆果美食达人 颜小厨美食
- 食材清单 -
山药 1段 大米 适量
枸杞 少许 红糖片 1片
- 做法 -
1.山药去皮洗净切成小块。
2.大米洗净放入锅中，一次性加入足够的水开火煮，煮开转小火煮。
3.煮至大米快软烂时，加入山药煮至熟透，进入红糖片煮至融化，放入枸杞即可关火出锅。
4.装盘上桌即可食用。
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【你最想学的一道菜】
2、春季养生粥谱
春季养生粥谱
本文导读：春季养生食谱离不开粥，吃粥能够滋补身体，能够润肺滋喉，能够调和身体，是春季养生不可或缺的角色。今天小编推荐几款最适合养生的春季养生粥谱。
x病介绍x病，全名性传播疾病。STD是英文性传播疾病sexuallytransmitteddisease缩写。x病是…[详细]x病的病因|x病的症状|x病的治疗|x病的预防搜索：x病
春天是百病多发季节，不仅流行病猖獗，如果不注意保养，一些慢x病也容易复发或病情加重。所以我们特别推出简便易做、有效的六大春季养生粥谱，既利消化吸收，又助春阳升发，是理想的春日养生食品。
最适合养生的春季养生粥谱
春季养生粥谱：韭菜粥
先将洗净粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加入洗净切碎的韭菜550克，同煮作粥，早、餐随量食用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发的效用。韭菜富含维生素A、B、C和糖类、蛋白质，且有调味杀菌等作用。因其性热助阳，凡阴虚体质，或身有疮疡者不宜食用。
春季养生粥谱：荠菜粥
先将粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再加上新鲜的荠菜100克，同煮作粥，早、晚随量食用。荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养丰富，味道甘美。荠菜还有防治春季常见病的作用。
春季养生粥谱：胡莱菔粥
先将胡莱菔1~2根（按个人喜好定）洗净切成细丝，沸水稍为煮过后，与植物油、切碎的葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟时，插手炒好的胡莱菔同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清馨便钻入鼻孔，令人食指大动。胡莱菔粥，富含维生素A，凡食欲不振作或食积、肉皮儿干燥、夜盲症、高血压者，可经常食用此粥。
春季养生粥谱：猪肝粥
取猪肝50克、粳米250克冼净，加水煮粥，随量食用。据世界卫生组织的专家小组对各国儿童生长速度考察结果表明，春天（尤其是五月）是儿童生长最快的季节。生长速度快，在膳食中需增添一定营养。猪肝中含有丰富的'蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。
春季养生粥谱：芹菜粥
将芹菜连根洗净，每次用150克芹菜，加水熬煮，取汁与粳米100克，同煮作粥，早、晚随量食用。《本草纲目》记载，芹菜与粳米煮粥，有“伏热、利小便”的作用。春季肝阳易动，常使人肝火头痛、眩晕目赤，有此病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦燥有一定好处。春季也是小儿单板机疹多发季节，若及早发现，也可煮芹菜粥给小儿食用，以达到解表透疹的目的，此外，芹菜粥也颇适宜于生长发育旺盛的孩童食用。
春季养生粥谱：玫瑰花粥
最好采用经过脱水处置惩罚的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有胚乳都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后插手数量适宜的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉红，便可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使肉皮儿细润有致，还可疗治肝气郁积导致的胃痛，对情绪方面还有镇定、安抚、抗忧郁的功效。
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