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- 1、胃寒的调理方法你知道吗？平时多吃这些食物，暖胃又健康
- 2、胃寒吃什么食物好：胃寒的人吃什么食物好
1、胃寒的调理方法你知道吗？平时多吃这些食物，暖胃又健康
胃寒也是胃部疾病的一种，对于每个人来说，在生活中做好预防非常重要，平时我们需要注意日常饮食，预防胃部疾病。现在，一些年轻人不注意日常饮食，患上了胃寒。引起胃寒的因素有哪些，吃哪些食物比较好？下面我们一起来看看。
一、引起胃寒的因素有哪些
1、工作压力
随着生活节奏的加快，我们的压力比较大，平时精神紧张。生活和工作压力也是引起胃寒的重要因素。
2、不注意保暖
胃寒患者多怕天冷，如果天气较冷会出现胃痛、腹痛、腹泻等疾病。很多胃寒患者都是因为平时不注意胃部保暖，患上了胃寒。
3、吃冷食
许多人都有吃生冷食物的习惯，特别是在夏季常吃生冷食物。直接吃生冷的食物会刺激胃。引起胃寒。
4、生活习惯
很多人经常不按时进食，三餐不规律。有时候不吃早餐。这样很容易患上胃部疾病，平时要注意。
二、胃寒病人吃什么好呢？
胃寒患者可以吃橘子、生姜、山药等暖胃食物，在平时的三餐中加入暖胃食物，对胃寒患者有很大的好处。
预防胃病在日常生活中非常重要。平常大家都想好好养胃，平时多吃这些健康的食物，多注意寒气的去除，希望大家每天都能重视起来，平时做好预防。
2、胃寒吃什么食物好：胃寒的人吃什么食物好
胃寒的人吃什么食物好
1、枸杞
可滋补肾气，抗老化。每天可吃30颗左右，若出现眼屎多等症状，应减少用量，或可同时用菊花茶泻火。
2、山药
新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌，煮粥最佳。
3、茯苓
可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。
4、粥
可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾又能增强免疫力。
5、胃寒者应多吃熟食。
像很多绿叶菜都属凉性，最好吃熟的。寒性食物应少吃。冷饮不宜多喝。寒性较大的水果，如西瓜、柚子等，也别吃太多。从冰箱里拿出的食物，也应放到常温后再吃。这样不仅可减少身体能量消耗，还可保护胃气。
胃寒的人吃什么食物好
胃寒吃什么水果好
1、苹果
苹果色泽美艳，芳香脆甜，中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃的功效。阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，可吃苹果缓解。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。
2、荔枝
荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒。俗话说“一颗荔枝三把火”，荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富，有生津益血、温中理气、降逆等功效，适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。但荔枝一次不能多吃，多吃易上火，引起体内糖代谢紊乱，发生荔枝病(即低血糖)。
3、樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。食樱桃可发汗、益气、祛风。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
4、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。不过，木瓜偏寒，胃寒体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。
5、葡萄
葡萄能调节肠胃，葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。葡萄性偏凉，胃寒者食用要适可而止。由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄。
胃寒的人吃什么食物好
1、枸杞
可滋补肾气，抗老化。每天可吃30颗左右，若出现眼屎多等症状，应减少用量，或可同时用菊花茶泻火。
2、山药
新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌，煮粥最佳。
3、茯苓
可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。
4、粥
可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾又能增强免疫力。
5、胃寒者应多吃熟食。
像很多绿叶菜都属凉性，最好吃熟的。寒性食物应少吃。冷饮不宜多喝。寒性较大的水果，如西瓜、柚子等，也别吃太多。从冰箱里拿出的食物，也应放到常温后再吃。这样不仅可减少身体能量消耗，还可保护胃气。
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