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- 1、为什么怀孕容易出现水肿？用这4个方法可有效缓解，改善水肿
- 2、孕妇下肢浮肿怎么办：孕妇腿浮肿怎么办
1、为什么怀孕容易出现水肿？用这4个方法可有效缓解，改善水肿
怀孕是一件让人高兴的事情，在孕期孕妇也都会特别注意，而在进入孕中晚期后很多会发现自己脚部有肿胀现象，不仅给身体也给行动带来不便，还会给生活带来影响。很多孕妇疑惑为什么在怀孕期间会有水肿现象？是否有方法可以预防或者缓解，其实孕中晚脚部水肿可以采取这些方法来减缓不适。
为什么在孕期会有水肿现象？
有统计数据表示，在健康孕妇中大约有80%的孕妇存在孕期腿脚肿胀现象，这种是生理性变化，不用过于担心，主要是在孕期身体激素发生改变，随着胎盘分泌激素的不断增加让水和钠在身体滞留过多，再加上在怀孕时子宫不断膨胀让盆腔和下肢静脉被压迫，导致血液循环受到影响，进而导致腿部肿胀，大部分孕妇从怀孕28周以后就会开始有水肿现象，而且随着孕周增加水肿现象会更明显。
孕期出现水肿该怎么办？
一、多休息
在孕期因为身体易疲劳，加上膨胀的子宫会让孕妇行动不便，长时间久坐站立会导致下肢水肿加重，应该适当活动双脚并且让自己多休息，保持下肢血液循环通畅。
二、控制饮食
每天盐的摄取量不能超过6克，尽量保持低盐清淡饮食，而且蛋白质的摄取要足够，同时也要补充足够的维生素，避免过多摄取高脂肪高热量食物，不要为了让胎儿吸收更多营养而盲目摄取，不仅让体重增加，还让水肿严重。
三、睡觉时注意姿势
在休息或者睡觉时双脚的姿势要注意，不当的姿势会让血液循环不畅导致水肿加重，可以将双腿抬高在下面垫一个被子或者枕头，让血液回流顺畅，或者在坐着的时候在脚下垫一个凳子抬高下肢，而且要注意睡觉时尽量采取左侧卧位，能防止下肢血管被压迫，进而帮助血液流通顺畅。
四、服用药物
如果水肿严重并且严重影响行走，可以在医生指导下服用利尿药物，帮助排出身体水分，缓解水肿现象。
温馨提示，孕妇在孕期水肿现象是比较常见，所以不用过于担心，但要注意虽然大部分水肿是生理性，但有些水肿是身体存在妊娠并发症导致，因此在水肿现象严重要及时就医进行检查，排除是否存在妊娠高血压或者其他问题，避免疾病影响胎儿发育，也让孕妇身体受到伤害。
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参考资料：
《辟谣：十个孕妇九个肿，真的不用管？医生提醒，学会鉴别这些危险》一点资讯 2020.3.18
2、孕妇下肢浮肿怎么办：孕妇腿浮肿怎么办
孕妇腿浮肿怎么办
孕妇腿肿怎么办
大约有一半孕妇在脚踝周围会出现水肿(也叫“浮肿”)的现象，特别是在怀孕最后几个月里。孕妇水肿是由于腿部血管受到的压力增大、不断长大的宝宝压迫腹股沟的大静脉造成的。水分滞留也使水肿更容易出现。
检测是否水肿，可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。
腿肿脚肿该怎样缓解呢
充分休息：到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致水肿的症状，特别是久站久坐，下肢水肿会更加严重。因此，孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息，坐的时间长了也要换换姿势，活动一下双腿。
正确的卧躺姿势：睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。平躺时把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压，能有效地缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。
适当散步：散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。
按摩小腿：饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，以帮助预防和消除水肿。
其实不是所有女性在怀孕期间会发生腿肿脚肿的情况的，这还要因人而异，每个人的体质不同，表现出来的状况程度也不同，关键是要及时的`缓解这种症状，否则严重的话就不太好了。最有效的方法还是要经常按摩按摩，减少腿脚的浮肿。
孕妇腿浮肿怎么办
孕妇腿肿怎么办
大约有一半孕妇在脚踝周围会出现水肿(也叫“浮肿”)的现象，特别是在怀孕最后几个月里。孕妇水肿是由于腿部血管受到的压力增大、不断长大的宝宝压迫腹股沟的大静脉造成的。水分滞留也使水肿更容易出现。
检测是否水肿，可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。
腿肿脚肿该怎样缓解呢
充分休息：到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致水肿的症状，特别是久站久坐，下肢水肿会更加严重。因此，孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息，坐的时间长了也要换换姿势，活动一下双腿。
正确的卧躺姿势：睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。平躺时把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压，能有效地缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。
适当散步：散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。
按摩小腿：饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，以帮助预防和消除水肿。
其实不是所有女性在怀孕期间会发生腿肿脚肿的情况的，这还要因人而异，每个人的体质不同，表现出来的状况程度也不同，关键是要及时的`缓解这种症状，否则严重的话就不太好了。最有效的方法还是要经常按摩按摩，减少腿脚的浮肿。
孕妇腿浮肿怎么办
妊娠晚期约有40%的妇女出现小腿浮肿。用手指重压足踝内侧或小腿胫骨前方便出现局部凹陷。若浮肿范围局限在膝盖以下，经过一夜睡眠可以消退，而不伴有血压升高或蛋白尿者，仍属正常现象。
对大多数孕妇来说，下肢浮肿是常见的一种生理现象，对胎儿的生长发育及母体的健康影响不大。主要有以下三点原因：
1、下肢血液回流受阻：妊娠后期增大的子宫压迫下腔静脉，使下半身的血液回流受阻，静脉压升高，引起下肢浮肿。
2、内分泌变化：怀孕后雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留，引起水肿。
3、血液稀释：孕期血容量增加，血浆蛋白未增加，血液相对被稀释，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。
4、病理性的下肢浮肿主要需警惕妊娠高血压综合症。
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