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- 1、技术分析-支撑和阻力
- 2、吃什么最有营养
1、技术分析-支撑和阻力
支撑位和阻力水平
支撑位和阻力位是一种关键的价位，在该价位处，买家或卖家进入市场，其交易量足以使价格变动停止或逆转。交易者利用这些价位来确定买家或卖家可能在什么价位重新入市。
可以用价格图表上的水平线识别它们，价格会数次在相同的点位停止变动。
阻力位
下图展示了如果价格走高，最终会触顶 — 在该点处，价格停止上涨并反转。
卖家即从该点入市。他们会大量涌入市场，压倒买家，使价格停止继续上涨。
当价格走高并在同一价位多次触顶，即价格停止上涨并反转的点，这就是阻力位。如果出现这种情况，即可以确定为阻力位，在该点，价格可能在卖压下停止上涨。
如果价格回到之前确定的阻力位，卖家可能入市，从而使价格停在该点位并反转。
因此，可利用阻力位持有新的短仓或作为利润目标位平掉当前的长仓。
支撑位
下面的图表显示支撑位识别了卖家入市的价位。
如果价格走低，最终会触底，买家此时会大量涌入市场，压倒卖家，使价格停止继续走低。
当价格走低并在同一价位多次触底，即价格停止下跌并反转的点，这就是支撑位。
如果出现这种情况，即可以确定是支撑位。支撑位可以像阻力位一样使用，但在这种情况下，是持有新的长仓或平短仓。
识别支撑位和阻力位
为识别支撑位和阻力位，您需注意价格在哪一个点位多次停止变动。这就是买家或卖家入市的点位。
上面的图表显示了价格似乎在同一价位反复上涨和停留。
在价格似乎停止上涨的地方画一条水平线，您便可以看出这一点，这可以帮助您识别卖家入市、使价格停止上涨的阻力位。
下图显示了价格下跌至一定的点位，此后反复在该点位停止下跌并反转、上涨。
在下图中，在该价位处画了一条水平线，帮助识别支撑位（买家在该价位处大量涌入市场，压倒卖家）。
波动范围内的支撑位和阻力位
在盘整市场中，价格在突破波动范围之前会多次遇到相同的支撑位和阻力位。
1 价格在波动范围内遇到阻力
2 价格在波动范围内遇到支撑
3 通过支撑，价格最终突破了波动范围
如您在上图中所见，阻力位提供了波动范围的上边界，而支撑位则提供了波动范围的下边界。
突破最终出现在卖家压倒买家之后，突破了支撑位。
利用蜡烛芯和蜡烛体画支撑位和阻力位
下面两个图表展示了如何利用蜡烛芯和蜡烛体画支撑线或阻力线。下图示范了如何利用蜡烛芯画阻力线。
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下图示范了如何利用蜡烛体画阻力线。画支撑线和阻力线没有标准的方法；而是要选择适合交易者或所用策略的方法。
使用K线蜡烛实体画阻力线
支撑区和阻力区
支撑位和阻力位不一定总是使用一条线就可以准确确定的；因此，有时最好要确定一个区域。在下图中，您可以看到价格在不同点位多次遇到阻力。
阻力区
但是卖家并不是在单独的某个价位进入市场。卖家在不同的价位压制买家。但是，很明显这里存在一个阻力“区”，卖家在这个区间内进入市场。
阻力可能转变为支撑
当一方压倒另一方时，价格会突破支撑位或阻力位。当突破支撑位或阻力位后，在继续变动前，价格会回到突破时的点位，这种情况并不少见。这时，支撑可能转变为阻力，阻力也可能转变为支撑。
从下图示例中可以看出，价格突破了阻力位，这表示在此价位，买家压倒了卖家。
阻力çªç ´é‡æ–°æµ‹è¯•
1 价格遇到阻力
2 价格突破阻力
3 价格回到之前的阻力位（现在变成了支撑位）
平仓：要平长仓，您需将资产抛售给市场；要平短仓，您需买进资产。
在阻力位抛售资产的卖家可能要承受价格继续走高带来的损失。当价格回到之前的阻力位时，卖空的交易者会平掉他们的亏损仓位，给市场带来新的买压。
尚未进入市场的交易者也会在该价位加持长仓，期待价格上涨，而价格会在额外的买压下继续上涨。那么之前的阻力位现在就变成了支撑位。
支撑也可以转变为阻力
同样地，如果价格突破支撑位，当其回到此点位时，卖家会进入市场，价格也会继续下跌。下图进一步举例说明了支撑转变为阻力以及阻力位转变为支撑的情况。在此例中，相同的价位多次成为支撑和阻力。
支撑å˜æˆé˜»åŠ›ä½
1 价格遇到支撑
2 价格突破支撑
3 价格回到之前的支撑位（现在变成了阻力位）
4 价格突破阻力，但在此遇到支撑
利用支撑或阻力进行交易
您可以利用支撑位来持长仓。在下图中，您可以看到图中已确定了一个支撑位。当价格回落到这一点位后，可能会在此回升，因此可以利用支撑位来加持长仓。将止损点设在支撑位下方。
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1 支撑位
2 价格在此点位遇到支撑
3 此价位后加持长仓成功地形成支撑
4 止损点应设在支撑位下方。
同样地，也可以利用阻力位来加持短仓。在下图中，已确定了阻力位，所以当价格回到此点位后，可能会下跌。然后，可以在此价位加持短仓，然后将止损点设在阻力位的另一侧。
使用阻力价ä½å…¥å¸‚
1 阻力位
2 价格在此点位遇到阻力
3 此价位后加持短仓成功地形成阻力
4 止损点应设在阻力位上方。
假突破
下图展示了这样的情景：价格似乎要突破阻力位，但却没有停留在阻力位上方 — 这种情况被称为假突破。
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利用支撑位和阻力位分析：支撑位和阻力位都是主观的；某个交易者可能看上去是支撑位或阻力位，而其他交易者看上去则可能不是。如果您期待价格反转，那么很容易会看到太多的支撑位和阻力位。根据自己的经验挑选出最合适的。
1 价格遇到阻力
2 价格突破阻力位，但并未停留在上方
如果交易者想在价格突破阻力位后立即开长仓，为避免在假突破点位开仓，最好是等待之前确定的阻力位表现出支撑作用
同样地，如果交易者向在价格突破支撑位后立即开短仓，避免假突破的最简单的办法就是等待支撑位表现出阻力作用。
2、吃什么最有营养
吃什么最有营养
一、牛奶
牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
二、蜂王浆
蜂王浆是世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分的超级营养食品，富含高蛋白、维生素B类、叶酸、泛酸、乙酰胆碱、及多种人体需要的氨基酸和生物激素等。蜂王浆对人类医疗、保健等具有奇特的功效，治疗更年期综合症也有辅助作用。
三、番茄
每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
四、黄豆
黄豆黄豆价廉物美，含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防骨质疏松。
五、菌类
食用菌的'营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。
六、橙
橙是世界四大名果之一，含量丰富的维生素C，几乎已经成为维生素C的代名词。现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。
七、燕麦
燕麦含有丰富的各类维生素，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位。
八、硬壳果仁
硬壳果仁类食物含有烟酸、维生素B6、叶酸、镁、锌、铜和钾，以及多种抗氧化剂等多种营养成分，素食者常吃坚果有助于摄取缺乏的营养元素，以获得均衡营养。
硬壳果仁类食物主要有：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、开心果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等等。榛子不仅被人们食用的历史最悠久，营养物质的含量也最高，有着“坚果之王”的称号。
吃什么最有营养
扁桃仁
扁桃仁是一种含锰丰富的食物，锰对人体的骨骼有着极大的益处。经常吃扁桃仁能让骨骼变得更为强健。此外，扁桃仁中的镁还可以让器官、肌肉和神经长期维持正常。扁桃仁含有较高的热量。建议大家每天吃一小把便足够了。
比目鱼
鱼含有非常丰富的氨基酸，而比目鱼则是在鱼类中的极佳选择。比目鱼的含汞量非常的滴，并且含有非常丰富的维生素B1。当人体内的维生素B1有所缺失的时候，情绪上就会发生极大的变化，比如经常性情绪低下，思维和反映都变得有些迟钝等，因此建议大家日常生活中，多吃比目鱼。
吃什么最有营养
1、开心果
含的热量只有160千卡，还富含健康脂肪。
开心果是一种干果，类似白果，开裂有缝而与白果不同。开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。
2、酸奶
酸奶属于高蛋白、低热量食物，营养丰富，非常适合与水果搭配。
3、鸡蛋
鸡蛋是最佳早餐食品，是补充蛋白质的简单方法。而且，鸡蛋所含的胆碱对身体也很有益处。
美国注册营养师布鲁克·阿尔伯特说：“我几乎每天都吃鸡蛋，我发现鸡蛋是最佳早餐食品，是补充蛋白质的简单方法。而且，鸡蛋所含的胆碱对身体也很有益处。”
4、杏仁
杏仁是蔷薇科杏的种子，分为甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。
杏仁果长在短距（short spur）上，具有未成熟的外观。当果实成熟时，它绿色的外壳会裂开，而显露出包在粗糙外壳中的核仁，核仁为黄色且有很多小洞，外壳为坚硬的木质。
5、芝麻菜
芝麻菜分布于中国黑龙江、辽宁、内蒙古、河北、山西、陕西、甘肃、青海、新疆、四川。野生或栽培，欧洲北部、亚洲西部及北部、非洲西北部均有分布。生于海拔1400-3100米。
该种茎叶作蔬菜食用，亦可作饲料；种子可榨油，供食用及医药用。
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