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- 1、虽经常说要坚强勇敢、有泪不轻弹，其实强忍泪水相当于慢性自杀！
- 2、哭对身体有害吗：哭对身体有什么好处与坏处
1、虽经常说要坚强勇敢、有泪不轻弹，其实强忍泪水相当于慢性自杀！
还在婴孩时期，我们学会的第一个“本领”就是哭泣，随着渐渐长大，长辈们教育我们要“坚强勇敢”“有泪不轻弹”，慢慢地我们不再是那个喜欢哭鼻子的孩子。但其实，流泪有很多好处，可美容排毒，还能舒缓情绪。所以，当您想哭的时候千万不要忍住，因为哭哭更健康。
眼泪是人们伤心难过或激动时从眼睛里分泌出来的液体，是一种弱酸性的透明无色液体，98.2%是水，有少量无机盐、蛋白质，味道略咸。
眼泪能清除体内致忧郁物质
美国圣保罗-雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪（尤其是情感性流泪）可以缓解人的压抑感。他们通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素，其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。因而他们认为，发自内心地流泪能帮助人们把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力，恢复心理和生理的平衡。
强忍泪水等于“慢性自杀”
据俄罗斯家庭心理医生纳杰日达·舒尔曼说，眼泪已被证实是缓解精神负担最有效的“良方”。据统计，男性流泪的频率是女性的1/5，与此同时男性患溃疡等病较女性多，很可能就是这个原因；此外，此种原因也可导致女人比男人少得因神经紧张而诱发的梗死和中风。事实上，受了委屈或被悲痛折磨时挥泪痛哭，能把心中的痛苦发泄出来，对改善情绪非常有益。该流泪时不流泪，是引起溃疡病、高血压、精神障碍的重要原因。
专家认为，女性寿命普遍比男性长的原因，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于流泪，亦是一个重要因素。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低40%，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。因此，专家认为，强忍眼泪就等于“慢性自杀”。
哭泣不宜超过15分钟
流泪虽好处多多，但也应该把握好“度”，专家提示流泪不宜超过15分钟。当压抑的心情得到宣泄、缓解后就不易再哭，否则对身体有害，因为人的胃肠功能对情绪极为敏感，忧郁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。同时需注意，哭泣时勿用双手揉眼睛，因泪水会被揉回到眼睛中，而手上的细菌也会进入眼睛，这种情况下最容易导致沙眼的发生。 文/许珊珊
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2、哭对身体有害吗：哭对身体有什么好处与坏处
哭对身体有什么好处与坏处
冷热敷交替
拿一块热毛巾在浮肿的眼睛上敷2-3分钟，然后再拿一条毛巾沾冷水敷在眼睛上2-3分钟，这样冷热交替进行敷眼睛，可以使肿胀得到缓解。
按摩
当我们的眼睛有浮肿情况时，我们可以用手指对眼睛及眼周部位进行按摩，这样可以促进血液循环，从而可以起到消肿的作用。
敷鸡蛋
敷鸡蛋可以起到很好的消肿效果，将煮熟的鸡蛋稍稍放凉几分钟，趁热剥壳，贴着眼睛来回滚动即可。
为什么哭完眼睛会肿
我们在哭的时候泪腺会产生许多泪水，如果哭的较剧烈或者哭的时间较久就会使眼睛局部产生大量的液体，短时间内不能完全排出，且哭的过程中眼睑局部组织周围的渗透压会发生一定变化，从而使部分水分渗入到了眼睑组织的间隙中，从而引起水肿。
哭对身体的好处
湿润眼睛
眼泪是天然的“眼药水”，眼泪中含有一种溶菌酶物质，而这种物质可以起到一定的杀菌作用，可以清洁我们的眼球，且眼泪中含有大量的水分，可以很好的湿润我们的眼睛。
释放压力
哭是一种很好的释放压力的方式，它能使我们的负面情绪得到宣泄，从而有利于身心健康。
哭对身体的坏处
损伤嗓子
人们在哭的时候通常会伴有喊叫声，时间一长就很容易刺激我们的嗓子，甚至是造成声带受损，从而会引起咽喉疼痛的情况出现。
容易头晕
在哭的较激烈，情绪较激动的时候，人的呼吸会变得很急促，这样就很容易造成大脑缺氧的情况，从而会出现头晕的`现象。
哭对身体有什么好处与坏处
冷热敷交替
拿一块热毛巾在浮肿的眼睛上敷2-3分钟，然后再拿一条毛巾沾冷水敷在眼睛上2-3分钟，这样冷热交替进行敷眼睛，可以使肿胀得到缓解。
按摩
当我们的眼睛有浮肿情况时，我们可以用手指对眼睛及眼周部位进行按摩，这样可以促进血液循环，从而可以起到消肿的作用。
敷鸡蛋
敷鸡蛋可以起到很好的消肿效果，将煮熟的鸡蛋稍稍放凉几分钟，趁热剥壳，贴着眼睛来回滚动即可。
为什么哭完眼睛会肿
我们在哭的时候泪腺会产生许多泪水，如果哭的较剧烈或者哭的时间较久就会使眼睛局部产生大量的液体，短时间内不能完全排出，且哭的过程中眼睑局部组织周围的渗透压会发生一定变化，从而使部分水分渗入到了眼睑组织的间隙中，从而引起水肿。
哭对身体的好处
湿润眼睛
眼泪是天然的“眼药水”，眼泪中含有一种溶菌酶物质，而这种物质可以起到一定的杀菌作用，可以清洁我们的眼球，且眼泪中含有大量的水分，可以很好的湿润我们的眼睛。
释放压力
哭是一种很好的释放压力的方式，它能使我们的负面情绪得到宣泄，从而有利于身心健康。
哭对身体的坏处
损伤嗓子
人们在哭的时候通常会伴有喊叫声，时间一长就很容易刺激我们的嗓子，甚至是造成声带受损，从而会引起咽喉疼痛的情况出现。
容易头晕
在哭的较激烈，情绪较激动的时候，人的呼吸会变得很急促，这样就很容易造成大脑缺氧的情况，从而会出现头晕的`现象。
哭对身体有什么好处与坏处
哭泣的好处具体表现有以下几个方面：
1、缓解紧张焦虑情绪：
如果身心长期处于的压抑和紧张的状态，身体就会产生大量的儿茶酚胺，对身体有不良影响，而通过哭泣，就可以把这种物质排泄出来，使身心感到放松，对于缓解紧张焦虑有很好的作用。
2、哭泣使心肺健康：
哭的时候，会不断的吸气，这种动作有利呼吸系统和血液循环，使心肺的运动变得有利身体健康。
3、滋润眼睛：
哭能使眼睛滋润，泪水里面含有一种溶菌酶，这种物质可以预防眼部疾病，经常哭，还可以使眼角膜得到清洗，使眼睛保持在滋润状态，感到舒服，尤其是眼干者，可以通过常常哭泣来保持眼睛的滋润和明亮。
4、排毒
哭能使人长寿，因为伴随着哭泣，体内平时所积聚的一些毒素可以被排出体外，这样能使身体变得健康，从而达到长寿的目的。
如果哭泣过多，是会对身体造成伤害的。
1、引起胃病：
如果哭得过度，会引起胃病。因为长时间的哭泣，胃的运动会减缓，给胃带来伤害。
2、眼睛发炎：
哭太多，眼睛长期受泪水的浸泡，就会变得红肿，引起炎症，给眼睛带来危害。
哭泣没有什么难为情的，想哭就哭，及早哭，不要一开始的时候拼命压抑自己，觉得哭泣是自己不够坚强的表现，是一种丢脸的行为，而感到一种羞耻，等到最后积累起来爆发的时候，收不了场，要一直哭很久才觉得发泄完，时间过长就会对身体造成伤害了.
经常哭，时间不要超过十五分钟，是一件很好的事儿，在哭的时候，也是有技巧可循的，轻声哭泣最好，也不有失体统。不要捶胸顿足嚎啕大哭，使力太猛，哭得天昏地暗，这样就不利于身心健康了。
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