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关于【职业倦怠的表现有哪些】，职业倦怠的表现有哪些，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、你遇到职业倦怠了吗？
- 2、职业倦怠的表现有哪些
1、你遇到职业倦怠了吗？
张烨（化名）已经在一家科技公司工作5年了。在日复一日重复机械的劳动中，他逐渐失去了对工作的热忱，逐渐产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理。他在工作中难以提起兴致，只是依照惯性来工作。张烨的这种情况在心理学上称为职业倦怠。
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职业倦怠是一种心理障碍
“职业倦怠”又称“职业枯竭”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是源自心理的疲乏。职业倦怠最早由美国心理学家弗登伯格于1974年提出，心理学上认为，职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时而产生的一种极端心理反应。
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职业倦怠症状
职业倦怠最常见的表现有3种：第一，对工作失去热情，且烦躁易怒，感到前途无望，对周围的人和事物表现得漠不关心。第二，工作态度消极，尤其表现在服务行业中，对服务或接触的对象没耐心，比如客服人员解答问题没有耐心等。第三，对自己工作的意义和价值评价下降，上班时，常出现迟到早退现象，甚至存在跳槽甚至转行的念头。
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职业倦怠起因
美国心理学家马斯兰和莱特，于1997年提出“职业倦怠的工作匹配”理论。他们认为，当个人与工作出现以下6方面不匹配时，极易产生职业倦怠：①工作过量且压力大；②工作中所需资源无法得到，或是工作方式无法得到认可；③薪酬方面，达不到心理预期；④社交方面，和周围同事没有积极联系，工作中常与他人发生冲突；⑤由工作量或薪酬的不公平引起不满，评价和升迁的不公平易带来情感衰竭；⑥个人与周围同事或领导价值观不一致。
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职业倦怠的影响
首先，职业倦怠可使人丧失工作动力，影响工作效率和质量。同时，对个人的身心健康也带来一定的伤害。医学研究发现，倦怠是诱发2型糖尿病的高危因素之一。当人处在职业倦怠期时，持续的压力和不健康心态会造成肾上腺素分泌过多，引起血糖、血压持续升高，胰岛功能也会受到影响，进而增加糖尿病发病风险。
其次，存在倦怠现象的人还会表现出一种慢性衰竭。包括深度疲劳、失眠、过敏、呼吸困难等。其中，呼吸系统传染病和头痛可持续很长时间，有些人还会出现更为严重的肠胃紊乱和溃疡问题。
另外，除了身体的症状之外，还会出现睡眠紊乱的情况。有些人感到紧张，不能放松下来，导致出现失眠；有些人又睡眠过多，几乎所有的闲暇时间都用来睡觉。
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应对策略
在快节奏的生活中，职业倦怠似乎成了现代社会的通病。怎样才能远离职业倦怠，做一个快乐的职业人呢？
第一，在工作中，学会欣赏自己，善待自己。遇到挫折时，善于多元思考，“塞翁失马，焉知非福”，适当的自我安慰是有益的。切莫过激地否定自己，使自己丧失自信心，否则后果不堪设想。
第二，面对压力时，要积极应对，及时放松。感到压力过大时，不妨做运动、听音乐、陪伴家人等，都可有效舒缓压力。
第三，工作之余，做一些自己感兴趣的事，或培养一个新的兴趣爱好。一方面，可增加生活情趣；另一方面，使你的关注点、兴奋点不再只是工作。
第四，开始对工作产生倦怠时，应重新审视自己，尽量摒弃那些不切实际的想法。或许换一个工作环境，会带来新的工作体验。
第五，职业倦怠在很多情况下，是一种“本领恐慌”。因此，要从根本上防止出现职业倦怠，应不断为自己充电，主动适应社会环境带来的压力。
2、职业倦怠的表现有哪些
职业倦怠的表现有哪些
1 、身体方面的表现
具有倦怠现象的教师表现出一种慢性衰竭。包括深度疲劳、失眠、头昏眼花、恶心、过敏、呼吸困难、肌肉疼痛和僵直、月经不调、腺体肿胀、咽喉痛、反复得流感、传染病、感冒、头痛、消化不良和后背痛。其中，呼吸系统传染病和头痛会持续很长时间，有些人还会出现更为严重的肠胃问题、溃疡和高血压。 除了身体上的症状之外，还会出现睡眠紊乱的状况。有些人失眠，他们感到紧张、亢奋、不能放松下来，头脑中总是出现那些令他们忧虑的事情；有些人又睡眠过多，几乎所有的业余时间都用来睡觉。每当早晨起床时，老师们感到很累，经常不想去学校面对要做的那些事情。处于压力下的人也产生了饮食上的坏习惯。如随便对付点什么，吃得特别快，或用午餐时间赶工作，干脆不吃。长此以往，有的人厌食，有的人又会暴饮暴食。我们经常可以看见有的.老师体重猛增，有的老师又瘦得太厉害。
2 、智力方面的表现
倦怠对智力也存在着不可忽视的影响。白天我们在工作，随时随地在接收周遭的大量信息，并对之作出判断和反馈。倦怠的教师却会觉得这些信息所带来的压力势不可挡，他们无法很好处理这些信息。他们的注意力难以集中在一件事情上，因为他们正被头脑中的对抗性情绪困扰。一些人表现的心神迷乱或者不知所措，另一些人会很容易发怒而且对他们的工作表现不满。 他们在做决定时很艰难，常常拖延和犹豫不决。一旦做出决定，又很难承担相应的责任。一个典型的反映是：无论我做什么，都是不对的。
3 、社会方面的表现
倦怠教师的社会行为也出现了很多问题，她们与同事、学生之间的关系危机重重。 很多人感到精疲力尽，对一切都失去了兴趣。在上课以外的其它时间里，她们都尽量只呆在自己的办公室，不想和其他年级或其他学科的老师接触，也不想参加什么篮球赛、乒乓球赛之类的活动。在面对学生的时候，教师变得越来越缺少同情心，不愿意深入到学生的问题中去。她们对学生漠不关心，讥讽学生所犯的错误，稍不如意的事情都令她们难以忍耐。有些教师甚至会把怒气发泄到学生身上去，没来由地惩罚学生们，使师生关系非常紧张，彼此产生很深的隔阂。处在这种状态下的教师会以玩世不恭或讽刺现状来减轻挫折感。她们嘲笑同事和学生，藐视行政管理，藐视学校。开一些有关学生、学生父母、同事和行政管理的恶意玩笑。
职业倦怠的表现有哪些
1 、身体方面的表现
具有倦怠现象的教师表现出一种慢性衰竭。包括深度疲劳、失眠、头昏眼花、恶心、过敏、呼吸困难、肌肉疼痛和僵直、月经不调、腺体肿胀、咽喉痛、反复得流感、传染病、感冒、头痛、消化不良和后背痛。其中，呼吸系统传染病和头痛会持续很长时间，有些人还会出现更为严重的肠胃问题、溃疡和高血压。 除了身体上的症状之外，还会出现睡眠紊乱的状况。有些人失眠，他们感到紧张、亢奋、不能放松下来，头脑中总是出现那些令他们忧虑的事情；有些人又睡眠过多，几乎所有的业余时间都用来睡觉。每当早晨起床时，老师们感到很累，经常不想去学校面对要做的那些事情。处于压力下的人也产生了饮食上的坏习惯。如随便对付点什么，吃得特别快，或用午餐时间赶工作，干脆不吃。长此以往，有的人厌食，有的人又会暴饮暴食。我们经常可以看见有的.老师体重猛增，有的老师又瘦得太厉害。
2 、智力方面的表现
倦怠对智力也存在着不可忽视的影响。白天我们在工作，随时随地在接收周遭的大量信息，并对之作出判断和反馈。倦怠的教师却会觉得这些信息所带来的压力势不可挡，他们无法很好处理这些信息。他们的注意力难以集中在一件事情上，因为他们正被头脑中的对抗性情绪困扰。一些人表现的心神迷乱或者不知所措，另一些人会很容易发怒而且对他们的工作表现不满。 他们在做决定时很艰难，常常拖延和犹豫不决。一旦做出决定，又很难承担相应的责任。一个典型的反映是：无论我做什么，都是不对的。
3 、社会方面的表现
倦怠教师的社会行为也出现了很多问题，她们与同事、学生之间的关系危机重重。 很多人感到精疲力尽，对一切都失去了兴趣。在上课以外的其它时间里，她们都尽量只呆在自己的办公室，不想和其他年级或其他学科的老师接触，也不想参加什么篮球赛、乒乓球赛之类的活动。在面对学生的时候，教师变得越来越缺少同情心，不愿意深入到学生的问题中去。她们对学生漠不关心，讥讽学生所犯的错误，稍不如意的事情都令她们难以忍耐。有些教师甚至会把怒气发泄到学生身上去，没来由地惩罚学生们，使师生关系非常紧张，彼此产生很深的隔阂。处在这种状态下的教师会以玩世不恭或讽刺现状来减轻挫折感。她们嘲笑同事和学生，藐视行政管理，藐视学校。开一些有关学生、学生父母、同事和行政管理的恶意玩笑。
职业倦怠的表现有哪些
1、 情感衰竭：指没有活力，没有工作热情，感到自己的感情处于极度疲劳的状态。它被发现为职业倦怠的核心纬度，并具有最明显的症状表现。
2、 去人格化：指刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，对工作敷衍了事，个人发展停滞，行为怪僻，提出调度申请等。
3、 无力感或低个人成就感：指倾向于消极地评价自己，并伴有工作能力体验和成就体验的下降，认为工作不但不能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁琐事物。
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