百科生活 投稿
关于【跳高能让孩子长高么】，孩子跳能长高吗，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
- 内容导航：
- 1、“长高神器”助长高？跳跃类运动更有效
- 2、跳高能让孩子长高么
1、“长高神器”助长高？跳跃类运动更有效
□本刊记者 裴冉冉 通讯员 高鸽
■受访专家
张佳琳 洛阳市中心医院儿保科主治医师
上周，家住洛龙区的文女士打来电话咨询，她看到很多家长购买“长高神器”让孩子在家锻炼，她想知道，“长高神器”是否能帮助孩子长个儿？还有哪些运动能让孩子在家锻炼身体长个儿？记者就此采访了市中心医院儿保科专家，一起来看看吧！
比起“长高神器”，跳跃类运动更有效
文女士的儿子齐齐（化名）7岁半，去年疫情期间宅在家胖了十来斤。文女士有点担心，今年寒假齐齐会不会继续长胖？她在网上搜索“孩子居家运动”，看到不少家长购买“长高神器”，说是可以助力长高，她想知道这个有用吗？
记者看到，文女士说的“长高神器”，其实是一种可调节长度的单杠，安装在两面墙壁之间，可以做引体向上和吊环等运动。
“长高神器”最大的作用是拉伸，与之相比，跳跃类运动更有助于长高。张佳琳解释，对于处在生长发育期的孩子来说，主要靠软骨细胞促进长骨的生长实现长高。跳跃类运动可有效刺激软骨细胞，加速细胞活性，促进长骨拉伸。
“‘长高神器’这类器械可帮助拉伸脊柱，锻炼臂力，不过，不建议太小的孩子使用，握力不够容易摔着。建议6岁以上的孩子在家长的监护下练习。”张佳琳补充道。
光吃不动易长胖，在家做这些运动也不错
“要让孩子动起来，科学有效的运动不仅能避免孩子长成小胖墩，还能帮助孩子长个儿。”张佳琳说道。
针对齐齐假期多数时间待在家里的状态，张佳琳建议，家长可以带齐齐在家做摸高跳、跳绳等运动，或者在小区内空旷的场地踢毽子、打篮球，打乒乓球也是不错的跳跃性运动。
“有条件的话可以买个小蹦床放家里，既有趣味性，孩子爱玩，还能达到运动的目的。”张佳琳说道。
制订运动计划，保持上学期间的作息规律
想通过运动达到强身健体助长高的作用，还得注意运动强度和时间。
“每次运动至少持续10分钟，每天累计至少60分钟中等强度以上的身体活动。”张佳琳说。
她还建议，家长可帮助孩子制订每日运动计划，陪孩子一起落实；如果白天没时间，可以把运动时间放在晚上七八点之间，这样运动1小时后，休息一会儿便可睡觉了，不要在临睡前进行大量运动，否则孩子过于兴奋，不利于睡眠；让孩子尽量按照上学时的作息和饮食规律安排每日生活。
作者：裴冉冉
来源： 洛阳晚报
2、跳高能让孩子长高么
跳高能让孩子长高么
孩子的身高是很多家长所关心的一个问题，很多的家长在孩子生长发育期间，只知道给孩子进行补钙，其实只是给孩子补钙而不注重运动的话，对于孩子的长高是没有什么建设性帮助的，所以想要孩子的身高变高，除了在饮食方面需要注意之外，一些运动也是需要非常注意的，另外还需要多晒太阳，促进钙质的吸收。
1、每天保证20—40分钟的纵向运动。
要长高，首先是要运动，运动是孩子长高的法宝之一。运动必须从小就抓，在婴儿期就抓，让孩子养成运动的习惯。同时，运动的类型也要有所选择，纵向运动对孩子长高很有好处。
例如跳高、篮球、向上跳跃等，肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处，例如游泳等。举重等运动则对孩子的长高没有好处。
运动时间也必须控制，要注意适量。爸妈必须督促孩子每天至少有20—40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。
能够促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。
2、半饥饿状态反而容易长高。
在饮食方面必须保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个关键期，婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入，特别要适当补充动物性蛋白，因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长;因此，每天至少要保证喝200毫升牛奶，吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜。零食尽量少吃，饮料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃尽量不吃。
孩子需要长得高一些那么在饮食上面就尽量要多样化，而且如果饮食比较单调，那么孩子肯定会出现偏食和挑食的情况，比如说跳绳和跳高都是属于纵向的运动，都可以很好的帮助孩子的骨骼发育有利于孩子身高，平时也应该尽量多给孩子晒太阳，促进孩子体内钙质的吸收。
跳高能让孩子长高么
孩子的身高是很多家长所关心的一个问题，很多的家长在孩子生长发育期间，只知道给孩子进行补钙，其实只是给孩子补钙而不注重运动的话，对于孩子的长高是没有什么建设性帮助的，所以想要孩子的身高变高，除了在饮食方面需要注意之外，一些运动也是需要非常注意的，另外还需要多晒太阳，促进钙质的吸收。
1、每天保证20—40分钟的纵向运动。
要长高，首先是要运动，运动是孩子长高的法宝之一。运动必须从小就抓，在婴儿期就抓，让孩子养成运动的习惯。同时，运动的类型也要有所选择，纵向运动对孩子长高很有好处。
例如跳高、篮球、向上跳跃等，肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处，例如游泳等。举重等运动则对孩子的长高没有好处。
运动时间也必须控制，要注意适量。爸妈必须督促孩子每天至少有20—40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。
能够促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。
2、半饥饿状态反而容易长高。
在饮食方面必须保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个关键期，婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入，特别要适当补充动物性蛋白，因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长;因此，每天至少要保证喝200毫升牛奶，吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜。零食尽量少吃，饮料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃尽量不吃。
孩子需要长得高一些那么在饮食上面就尽量要多样化，而且如果饮食比较单调，那么孩子肯定会出现偏食和挑食的情况，比如说跳绳和跳高都是属于纵向的运动，都可以很好的帮助孩子的骨骼发育有利于孩子身高，平时也应该尽量多给孩子晒太阳，促进孩子体内钙质的吸收。
跳高能让孩子长高么
每天跳高能长高吗
是有一定的效果的。牛奶：牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。
菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。
胡萝卜：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
橘子：柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。
长高有哪些秘诀
关灯睡觉，睡眠充足。
保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应早睡、早起，有充分的8—10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。
另外，睡觉的时候一定要关灯，人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好，对孩子的骨骼生长非常不利。
本文关键词：孩子跳能长高吗，小孩子跳能长高吗，孩子长高跳高方法，小孩子跳高能长高吗，高跳能长高吗。这就是关于《跳高能让孩子长高么，孩子跳能长高吗（“长高神器”助长高）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
- 最近发表