百科生活 投稿
关于【消除水肿的方法】，3个消除水肿的方法，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
- 内容导航：
- 1、如何对抗水肿轻松瘦？
- 2、3个消除水肿的方法
1、如何对抗水肿轻松瘦？
水肿产生的原因：
如本身脾胃功能就比较虚弱，或者是长期吃寒性食物的话，脾运化功能就很容易失常，造成「水湿」病理产物停留在体内，同时身体的各项代谢循环机能也会下降，从而造成水肿型肥胖！
去除水肿10个小妙招：
1.薏仁水，红豆汤都有很好的消水肿功效，为了瘦身最好不要加糖哦！
2.如果你的工作需要长时间站立或久坐的话，建议穿弹性袜，防止下半身肿胀及静脉曲张。
3.久坐族们建议每一小时站起来活动一下，踢踢脚扭扭腰，做些拉伸动作，也可以脚板往上勾及往下踩交替，帮助加强血液向心脏回流。
4.下午茶时间给自己泡一杯生姜红茶，顺便按摩一下三阴交、阴陵泉。
5.食物中可以多放姜片，饮食口味以清淡为主，避免重口味。
6.洗澡后顺便按摩一下三阴交、阴陵泉穴。
2、3个消除水肿的方法
3个消除水肿的方法
有效击退水肿的'方法
1、简单伸展操
接下来为大家介绍在办公桌下也能简单进行的简单伸展操。坐在椅子上膝盖伸直并将脚尖往前伸直後维持5秒，之後将脚尖往上并伸展脚跟维持5秒，伸展时请将注意力放在小腿的伸展上，重复4～5次吧。
2、按压穴道
按压脚底的涌泉穴可让水分代谢增加并消除疲惫，涌泉穴位於脚指第2指（脚指食指）骨头及大拇指并拢时脚底中间凹陷处，按压时往脚尖方向按压。
一边吐气放松一边按压，按压维持5秒并重复4～5次。
3、淋巴按摩
将脚踝以两手扭转并经过小腿後按压至膝盖後侧，膝盖内侧也有淋巴节因此请以手轻柔按压吧。
之後经过大腿後在大腿根部将手轻力按压，隔着衣服也可以，请重复10次。
大家觉得如何呢？这些动作都能让你更快摆脱腿浮肿的烦恼，有时间就做看看喔！
3个消除水肿的方法
有效击退水肿的'方法
1、简单伸展操
接下来为大家介绍在办公桌下也能简单进行的简单伸展操。坐在椅子上膝盖伸直并将脚尖往前伸直後维持5秒，之後将脚尖往上并伸展脚跟维持5秒，伸展时请将注意力放在小腿的伸展上，重复4～5次吧。
2、按压穴道
按压脚底的涌泉穴可让水分代谢增加并消除疲惫，涌泉穴位於脚指第2指（脚指食指）骨头及大拇指并拢时脚底中间凹陷处，按压时往脚尖方向按压。
一边吐气放松一边按压，按压维持5秒并重复4～5次。
3、淋巴按摩
将脚踝以两手扭转并经过小腿後按压至膝盖後侧，膝盖内侧也有淋巴节因此请以手轻柔按压吧。
之後经过大腿後在大腿根部将手轻力按压，隔着衣服也可以，请重复10次。
大家觉得如何呢？这些动作都能让你更快摆脱腿浮肿的烦恼，有时间就做看看喔！
3个消除水肿的方法
杜绝熬夜
俗话说：日出而作，日落而息。从健康的角度而言，熬夜会打乱人体的生物钟，造成免疫力降低，严重影响人体的身体健康。经常熬夜会使人日渐疲惫、精神萎靡不振、皮肤粗糙不堪，各种不健康的问题会接踵而至。熬夜之后可以将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光。
少吃重口味食物
饮食和浮肿密切相关，今天吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。
多吃排水食物
红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。
本文关键词：3个消除水肿的方法是什么，怎么可以消除水肿，3个消除水肿的方法视频，3个消除水肿的方法是，如何能消除水肿。这就是关于《消除水肿的方法，3个消除水肿的方法（如何对抗水肿轻松瘦）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
- 最近发表