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- 1、补充脑力、维持体力！科学饮食备战高考
- 2、梦到吃鸡蛋寓意
1、补充脑力、维持体力！科学饮食备战高考
本期专家：北京中西医结合医院 营养科 牛文翠
高考是人生中的重大时刻，考试在即，考生们到了最关键的冲刺时刻。精神紧张、压力大，同时在疫情防控的双重压力下，科学合理的饮食显得尤为重要。那么，怎么吃？应该注意哪些事项？才能在考试时更好地做到补充脑力、维持体力、稳定发挥呢？
食品安全很重要
俗话说：“病从口入”，食品卫生不容小觑。一定要卫生把关，不吃生的食物、不吃隔夜菜。正值夏季，病原微生物繁殖快，食材容易腐败，最好现吃现做，所有食材都要烧熟煮透，严防食物中毒；多人就餐要分餐，使用公筷。饮食不洁轻则出现腹泻重则引起食物中毒，避免因此影响考试。
饮食习惯莫要变
平时习惯的饮食模式是身体不出特殊状况的关键，不要轻易改变饮食习惯，或者尝试新的食物。
不多吃、不乱吃：临近考试前后，家长不要随意打破考生的饮食习惯，比如许多家长为了讨彩头，让考生早餐吃一个油条、两个鸡蛋，寓意考100分，吃得过于油腻或者过饱，都会引起消化系统的不适，影响大脑血供，易犯困，从而影响发挥。
没吃过食物的不吃，不迷信保健品：尽量吃平时习惯吃的食物，没吃过的食物尽量不要这几天尝试，尤其是一些被商家神话的补品或保健品，盲目进食可能适得其反，可能会出现过敏、腹泻、上火等身体不适的状况。
禁食生冷刺激：考试前后，天气热、压力大，许多考生喜欢喝冷饮提神，容易胃肠功能紊乱，出现胃痛、腹泻等。同时有的考生为了提神，考前喝了大量的咖啡，考试期间出现心慌或者尿频，也会影响发挥。
营养均衡益处多
充足的主食：大脑所能利用的唯一能量来源是血液中的葡萄糖，只有葡萄糖维持在一定水平，大脑才能正常工作。主食是葡萄糖的重要来源，所以充足的优质主食摄入必不可少，最好种类选择多样化，粗细搭配，除精米、精面外，可适当增加全谷、薯类的比例，能有助于维持血糖稳定，同时提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。
优质的蛋白质：蛋白质是必不可少的营养物质，但避免过度，每天3两左右的鱼虾、禽类、瘦肉等，1个鸡蛋，500ml牛奶，适量豆制品。
新鲜的水果蔬菜：1斤左右的蔬菜，半斤水果，可以提供丰富的维生素、矿物质等营养素。
保证足够饮水量：天气炎热，出汗多，最好定时定量饮水，避免因饮水不足，导致身体缺水，从而影响学习及考试，尽量选择白开水或者淡茶水等，饮料不能替代。
就餐环境要轻松
高考时期，心情紧张压力大，细嚼慢咽，心情放松很重要，有益于食物的消化及吸收。合理安排时间，让考生有时间细嚼慢咽，避免为了赶时间吃得太急，狼吞虎咽；选择良好的就餐环境，可以适当缓解紧张的心情；吃饭间隙聊一些轻松愉快地话题，避免询问考试情况，造成考生烦躁紧张。
常用饮食小妙招
天气炎热，可食用绿豆汤清火消暑；用眼过度可饮用枸杞菊花茶，清热解毒、养肝明目，适当缓解眼部疲劳；食欲不振、消化不良可食用山药大枣粥，健脾养胃、补气养血。
出 品：光明科普
监 制：战 钊
来源： 新华社
2、梦到吃鸡蛋寓意
梦到吃鸡蛋寓意
梦见鸡蛋或吃鸡蛋，表示做梦者会发财，并且身体方面也会非常的健康，生活过得非常富裕。或者代表着有着某些新阶段的开始，也许在提示你需要多注意自己的成果、钱财和自己很好的创造能力。
待考者梦见吃鸡蛋做的菜，说明这段时间你有着很好的考试成绩，记住不要因此而骄傲自满，平时还要继续努力学习加强。
梦见鸡蛋变小鸡，表示做梦者近期的生意有可能会出现不太好的损失，而且还可能会和自己朋友发生争吵。
做生意的人梦见吃鸡蛋做的菜，说明近期你的财运运势挺好的，平时投资方面必须要小心谨慎，不要有过多的投入，以免造成钱财的损失。
梦见鸡蛋打碎了，表示这期间你可能会遭遇到不太好的的财产纷争，还有可能会陷入官司之中；一定要很好的多注意保持好自己的钱财和财产。
孕妇梦见吃鸡蛋面条，代表着你和宝宝都非常的健康，将来也会顺利和生产，生出非常可爱、健康的宝宝。
梦见把鸡蛋丢进水中，提醒做梦者应该要很好的'选择与水有关的生意，就会有着非常顺利的发展，有着很好的成果。
已婚女人吃鸡蛋面条，代表着这期间你们夫妻之间的感情相当的融洽，家庭也有着和睦的相处。
梦见鸡蛋成堆，说明你的经济收入方面有着非常好的成果，如果你是一个商人 ，那么生梦见逃跑，一方面，暗示了心中强烈地想摆脱现状束缚的愿望，也许是工作或学习压力太大，让你想要逃离。意就会非常好，并且越来越好。
本命年的人梦见吃鸡蛋，代表着做梦者的家运有点不太好，记住不懂得忍让只会乱了大事，只要做到容忍谦让就会得到很好的平顺。
女人梦见吃煮熟的鸡蛋，表示做梦者这段时间里做任何事情都非常得心应手，非常顺利，情绪方面也非常好，心情很开心快乐。
梦见吃鸡蛋做的菜，说明近期你有着不错的运势，只要通过你的努力奋斗，就会获得很好的成功，记住一定要坚持下去，不可以半途放弃。
做生意的人梦见吃鸡蛋，代表着做梦者的生意没能顺利经营，会有所亏损，要是转变行业或另外创业就会有不错的获利。
梦见别人吃鸡蛋，表示做梦者的人际关系有着非常融洽的处理。
男人梦见吃煮熟的鸡蛋，代表做梦者这期间的运势都相当好，短时间里就有机会出远门，并且途中非常的平安顺利，有着非常好的旅途。
梦到吃鸡蛋寓意
梦见吃鸡蛋
表示着这期间你有着比较特殊的财运，会让你的财富得到很好的增长，事业的绩效也可以很好的增强资金的收入；不过也会有漏洞正在等着你，一定要保持小心慎重多提防的好。
待考者梦见吃煮熟的鸡蛋
代表着做梦者有不佳的考试成绩，都是因为你平常并没有保持努力学习所导致的成果，想要之后有好的成绩，就要保持相当好的努力。
梦见吃鸡蛋仔冰淇淋
说明着近期你的生活会让你感觉还挺有意思，并不会让你感觉有不好的无聊。
本命年的人梦见吃鸡蛋
代表做梦者最近的家运有点不太好，不懂得忍耐小事就会很容易影响大事；只有懂得保持相当好的容忍谦让就会得到很好的平顺。
梦见自己吃煮熟的鸡蛋
表示着这期间你的运势相当好，或许会在某一次聚会当中，结交到挺不错的新朋友。
男人梦见吃煮熟的鸡蛋
说明做梦者的运势不错，不久之后就要出去玩耍了，而途中所有一切都会有非常好的平安顺利。
梦见别人吃煮熟的鸡蛋
代表着近期你有着相当融洽的人际关系，不错的好预兆。
梦到吃鸡蛋寓意
梦见鸡蛋或吃鸡蛋，表示做梦者会发财，并且身体方面也会非常的健康，生活过得非常富裕。或者代表着有着某些新阶段的开始，也许在提示你需要多注意自己的成果、钱财和自己很好的创造能力。
待考者梦见吃鸡蛋做的菜，说明这段时间你有着很好的考试成绩，记住不要因此而骄傲自满，平时还要继续努力学习加强。
梦见鸡蛋变小鸡，表示做梦者近期的生意有可能会出现不太好的损失，而且还可能会和自己朋友发生争吵。
做生意的人梦见吃鸡蛋做的菜，说明近期你的财运运势挺好的，平时投资方面必须要小心谨慎，不要有过多的投入，以免造成钱财的损失。
梦见鸡蛋打碎了，表示这期间你可能会遭遇到不太好的的财产纷争，还有可能会陷入官司之中；一定要很好的多注意保持好自己的钱财和财产。
孕妇梦见吃鸡蛋面条，代表着你和宝宝都非常的健康，将来也会顺利和生产，生出非常可爱、健康的宝宝。
梦见把鸡蛋丢进水中，提醒做梦者应该要很好的'选择与水有关的生意，就会有着非常顺利的发展，有着很好的成果。
已婚女人吃鸡蛋面条，代表着这期间你们夫妻之间的感情相当的融洽，家庭也有着和睦的相处。
梦见鸡蛋成堆，说明你的经济收入方面有着非常好的成果，如果你是一个商人 ，那么生梦见逃跑，一方面，暗示了心中强烈地想摆脱现状束缚的愿望，也许是工作或学习压力太大，让你想要逃离。意就会非常好，并且越来越好。
本命年的人梦见吃鸡蛋，代表着做梦者的家运有点不太好，记住不懂得忍让只会乱了大事，只要做到容忍谦让就会得到很好的平顺。
女人梦见吃煮熟的鸡蛋，表示做梦者这段时间里做任何事情都非常得心应手，非常顺利，情绪方面也非常好，心情很开心快乐。
梦见吃鸡蛋做的菜，说明近期你有着不错的运势，只要通过你的努力奋斗，就会获得很好的成功，记住一定要坚持下去，不可以半途放弃。
做生意的人梦见吃鸡蛋，代表着做梦者的生意没能顺利经营，会有所亏损，要是转变行业或另外创业就会有不错的获利。
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