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关于【年轻人睡硬床好还是软床垫好】，长期睡硬板床的危害，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、睡觉是硬床好还是软床好？万万没想到，原来以前都睡错了……
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1、睡觉是硬床好还是软床好？万万没想到，原来以前都睡错了……
硬床好还是软床好？睡得对不对，关键看这个！大部分人都睡错了~
在我们的生活中，有些事情非常的重要。只要是一个对自己的身体比较关心的人，与健康有关的事他都可能会比较介意。比如，每天要穿的鞋、内衣裤、吃的食物，还有每天都要躺在上面八个小时的床等。
说到床，有人说睡软床好、有人说睡硬床好，但很多莫名其妙的身体问题，其实是睡了不适合的床导致的。
一、睡硬床更容易腰痛
凡是有腰病的人，大都都被告知要睡硬板床。虽然说睡软床会把椎间盘越睡越“突出”，可是睡硬邦邦的板床，腰痛真的能缓解吗？
硬板床不是光板床，它在硬板上还要铺床垫或垫褥。因为，绝对的“硬”床，非但会让人感到硌得慌，还会使腰部会悬空，腰椎得不到很好的支撑，时间久了，反而会加重腰酸背痛。
有实验证明，对比了睡硬床垫和中等强度床垫对于缓解腰痛，结果是中等强度的床垫对于腰痛的缓解以及腰部功能的改善，要明显优于硬床垫！
因为睡觉的时候床垫太硬，会增加人的肩部、髋部的压力，尤其在侧卧的时候会更加明显。久而久之会导致患者出现颈部、肩部以及髋部的疼痛。可见，睡硬床不仅不会缓解腰痛，甚至会加重腰酸背痛。
二、床垫软、硬如何选？
硬床垫不利于健康，那么睡软床垫好吗？过软的床垫会降低脊骨承托，长时间使用会脊柱变形。所以过硬过软的床垫对健康睡眠都不利，要选用软硬适中的床垫。
怎样叫软硬适度？最简单的测量方法是：平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合，这样的床垫才可以说是软硬适度。
三、睡姿也影响健康
睡眠因素，除了床垫，睡姿也很重要。首先朝向上，应该采用头北脚南的朝向，顺应人体磁场。其次，无论男女老少，尽量采用向右侧卧、身体轻微弯曲的睡姿，这主要是由人的生理结构推衍而来的。
采用这种姿势睡觉，还可让全身肌肉在睡眠过程中得以放松，并能保证呼吸通畅，心脏不受压迫，确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供给，使大脑得到充分休息，改善睡眠质量。
身体是本钱，睡眠是人生的大事，在睡眠上，千万不要委屈自己！选择好一张合适的床非常重要，哪怕贵一点也不要心疼，对自己好一些，是值得的。
2、年轻人睡硬床好还是软床垫好
年轻人睡硬床好还是软床垫好
1、睡硬床板不一定健康，床垫太硬，虽不致严重影响脊骨健康，但肩膀和臀部受力，让人感觉不舒服。如某些人腰脊痛的话，更不宜睡硬木板床，以免病情恶化，睡床垫比不睡床垫要健康多了。
2、床垫并非愈厚愈好 床垫的厚度跟它的承托力没有必然的关系，尤其是弹簧床垫，若弹簧厚度没变，加厚底面垫料，换来的只是较佳的舒适度，而非承托力。
3、床垫不是愈硬愈好 床垫太硬，腰部和背部得不到均衡的承托，脊椎骨无法维持正常的弧度，令肩膀和臀部受压，并不令人舒适；床垫太软，脊骨向下弯曲，腰部容易疲劳，严重者可引致腰酸背疼，故床垫要软硬适中。
4、弹簧多并非一定好 床垫的好坏，不能单凭弹簧的数目来判断。弹簧的类型和疏密也会影响其承托力。独立式弹簧比连锁式弹簧承托力要强，由于每个弹簧能独立伸缩，可分别承托身体不同部位，维持脊椎自然的曲线；相反，连锁式弹簧互相连接，便无法自然承托身体。
床垫种类特点：
睡眠是健康之本，怎样才能拥有健康的睡眠呢？除了工作、生活、身体、心理等方面的原因外，拥有“卫生、舒适、美观、耐用”的健康寝具是获得高质量睡眠的关键所在。
随着物质文明和技术工艺的不断进步，现代人们使用的床垫种类逐渐趋向多元化，主要有：弹簧床垫、棕榈床垫、乳胶床垫、水床垫、昂首斜面护脊床垫、气床垫、磁床垫等，在这些床垫中，弹簧床垫占较大的比重。
年轻人睡硬床好还是软床垫好
床垫是硬的好还是软的好
太硬或太软的都是不好的，床垫的软硬要合理适中。即不能硬到不变形，也不能软到变形太大。软硬度应能适应人体生理曲线的.需要，使脊椎保持自然的伸展度，保证脊椎的正直和正常生理弧度。
床垫太硬的缺点
睡硬床垫，坚硬的床面不能适应人体生理曲线的变化需要，仅背部、头部、臀部等几个支撑点，导致承受的压力大，腰部由于悬空根本得不到该有的放松，导致腰酸背痛的症状加重。长期以往，会给肌肉和脊椎造成严重负担，带来各种各样的损害。因此睡硬床无论是对睡眠，还是对人体健康都是不利的。
注意：老年人以部分腰部有疾患的人群，的确是建议“睡硬板床”。但是，这里建议的实际上是硬度稍高的床，指的是下面为硬木板，上面垫3-5cm左右的软垫，其适当的柔软度，能够贴合人体脊椎的生理曲线变化，避免局部血液循环减慢，以及肌张力的增高。
但如果脊椎病程长，已形成韧带钙化，或脊柱弯曲，甚至变形严重的，睡太硬的床会增加关节压力，因此此时不太建议睡硬板床。还有，患有脉管炎或静脉曲张的人或身体过于消瘦的人，不适合睡硬床。因为他们身体的微血管过于暴露，睡硬床容易导致压迫血管导致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。
床垫太软的缺点
1、年轻人大多喜爱软床垫。但是，如果太软的话，由于软床软绵绵的，缺乏足够的支撑，常使躯干成弧形，身体中段下陷进去，腰椎生理弯度变形
脊椎周围韧带和椎间的负荷也增加。为维持脊柱的正常生理曲度，脊柱周围的肌肉群又会协同收缩。长此以往，腰肌就会酸胀僵硬，发生腰肌劳损和骨质劳损，甚至引发脊椎的弯曲或扭曲，产生腰酸背疼的症状并加重。
2、而且，睡软床的时候，陷入床垫的肌肉得不到放松，胸腹腔内脏也易受压迫得不到充分的休息。这种情况尤其在一些老年人，以及有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者中更加明显。
3、儿童更不宜睡软床。对于生长发育期的儿童及青少年来说，床过软，可能会影响脊柱的发育，增加脊柱弯曲、驼背的风险。
所以，无论是对于儿童、青少年还是老年人，都不建议。
年轻人睡硬床好还是软床垫好
1、床垫的软硬怎么选？
软硬适中的床垫最健康!床垫的软硬度，对保持脊柱健康有非常重要的影响。
买床垫前，可以侧躺测试，尽量让头部、颈部和躯干保持一条直线。如果你的头部、腰部、臀下到大腿之间，这3个地方和床垫之间有很大缝隙（一只手能轻易在里面穿插)，说明
如果你的头部可以很顺利的接触床垫，但是臀部陷进去了，就像躺在网兜上那样，说明
如果床垫可以根据你身体不同部位的压力，调整承托的强度，让你的头、颈、下面的脊柱都在自然直线的状态，说明
除了这个略显简单粗暴的方法，大家还可以通过床垫的功能来判断~
2、好的床垫具备哪些功能？
选用什么样的床垫最好？应该从床垫的功能说起，床垫的功能是保证睡眠者获得健康而又舒适的睡眠。
一张优秀床垫的基本功能是具备良好的支撑性，而良好的支撑性包含：身体贴合度、抗干扰性和静音三个方面。
身体贴合度：指我们躺在床上时，身体的每个部位都能与床完美贴合，不存在悬空。
抗干扰性：指我们在床上转身的时候，对身边的睡眠伴侣影响越小，抗干扰性能越佳。
静音：指我们在睡眠过程中翻身不会引起床垫噪音，给睡眠一个安静的环境。
3、床垫的材质怎么选？
以下是市面上比较主流的床垫的种类以及它的优缺点↓↓↓
①弹簧床垫
优点：弹性好、承托性较佳、透气性较强、耐用
缺点：睡久了弹簧弹性下降，容易塌陷
②棕榈床垫（包括棕榈床垫、山棕、椰棕材质床垫）
优点：软硬适中，柔韧性好
缺点：相对其他材质来说没那么环保，棕榈、椰棕质地较硬，保养不当易生虫
③记忆棉床垫（慢回弹太空棉）
优点：支撑性优良，自行感温，吸压缓冲，安稳无声
缺点：易变形，不散热
④乳胶床垫
优点：贴合承托，透气性好，抑菌防螨，睡感柔软，静音好眠，材质更环保
缺点：使用五年后会氧化
所以综合来看，有条件的话选择天然乳胶床垫，它兼顾了床垫的软硬度、弹性、透气性和静音防螨，能帮助我们更好地入眠。
本文关键词：女人要睡硬床还是软床，睡硬床好还是软床垫好，什么样的床垫最健康最舒服，什么床垫最好对身体好，床睡软的好还是硬一点的好。这就是关于《年轻人睡硬床好还是软床垫好，长期睡硬板床的危害（原来以前都睡错了……）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
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