百科生活 投稿
关于【突然之间瞌睡多了是什么征兆】，老是瞌睡犯困什么原因，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
- 内容导航：
- 1、嗜睡原来是身体在拉“警报”！小心这6种嗜睡症状，会“要命”
- 2、突然之间瞌睡多了是什么征兆：老是瞌睡犯困什么原因
1、嗜睡原来是身体在拉“警报”！小心这6种嗜睡症状，会“要命”
还记得2019来临之际，你给自己立的flag吗？
毫不犹豫的说，我的是“早睡早起、绝不熬夜”。没成想，这年还没过完，脸就给打肿了。
“不熬夜，怎么知道自己还真能熬夜；不熬夜，怎么积极融入深夜怀抱；不熬夜，不存在的……”你中招了吗？
然后第二天，精神萎靡不振，一上班就昏昏欲睡，一下班就“满血复活”……说的是你吗？
其实，想睡觉是人正常的生理变化，但是一直嗜睡就可能是身体出现了问题。如果老是睡不饱、疲倦劳累，可能有哪些原因，又应该如何解决呢？
一起来看看嗜睡常见的6种症状、原因以及解决方法吧~
症状1：嗜睡 + 皮肤黄
可能是肝脏的问题，同时会有皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等症状。长期疲劳、乏力、困倦，要怀疑是否是肝脏的毛病。
解决方法：需饮食清淡，戒酒。肝脏是解毒的器官，要减轻肝脏负担，戒酒是很重要的。酒精对于肝脏是一种烧灼性伤害，损害较大，因此有肝病的人一定要戒酒。长期饮食过度油腻，也会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄取量。
症状2：嗜睡 + 面色白
可能是贫血。贫血最常见的症状就是疲乏困倦，同时还可能有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等等，现代人虽然营养已经很丰富，但还是有可能出现贫血的问题。
解决方法：贫血可以补铁，尽量除去缺铁性贫血的原因，纠正病因。中药也有很多可以补血，如当归、熟地、桑叶、女贞、旱莲、枸杞、桂圆、仙鹤草、鸡血藤等等。
症状3：嗜睡 + 反应慢
可能是脑部缺氧。大脑是全身的支配中心，耗氧量占总耗氧量的25%，若室内空气不流通，可能产生脑部慢性缺氧，除困倦、乏力且嗜睡外，还可能产生一系列症状，如记忆力下降、反应迟钝等等。
解决方法：脑部缺氧需要深呼吸（医师教你正确深呼吸方法），同时要改善引起缺氧的原因，如空气流通，并可积极从事有氧运动、如散步、慢跑等。
症状4：嗜睡 + 鼾声如雷
可能是睡眠呼吸障碍。除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚鼾声如雷，伴有呼吸间歇性停止。呼吸中止会引起缺氧，身体器官得不到良好的休息，频繁的呼吸暂停，深度睡眠不断被打断，睡眠品质会下降。
解决方法：可以换姿势睡，如习惯仰卧，可改为侧卧，打鼾会比较缓解。
症状5：经期嗜睡
这可能是身体虚弱。行经嗜睡，可能是脾虚湿困、气血不足，肾精亏虚等等问题。症状可能是少气懒言、倦怠乏力、头晕目眩、心悸不安等等。
解决方法：需要调理，健脾、除湿、补气、填精，也要加强锻炼，少吃甜食与高脂肪食物。
症状6：嗜睡 + 难睡醒
可能是甲状腺低下或糖尿病。甲状腺低下会一直想睡觉，且睡不饱；糖尿病人也是气血不足，气阴两虚，血糖高，长期疲劳、嗜睡。
解决方法：抽血检查甲状腺素与血糖，生活中要合理饮食，多多运动，让身体变强壮。
那么，你是哪一种呢？快学着自己调理吧！
2、突然之间瞌睡多了是什么征兆：老是瞌睡犯困什么原因
老是瞌睡犯困什么原因
第一种：睡眠不足
这种犯困类型是比较常见的，因为我们很多年轻人都是大半夜不睡觉，贪玩手机的，比如刷刷微博，玩玩游戏，看看抖音等等。这也就导致了我们很多人都不能得到一个很好的休息，而第二天又要早早起床去上班，因此这就会导致睡眠不足，所以白天当然会犯困了。
第二种：季节性犯困
1、这种犯困类型是与季节有关，这个就不是我们能控制的了。很多人都知道一个俗语：春乏秋困，这句话可是结合了多少年的经验总结而来的。从中医的角度来看，人体是个小循环，而自然是个大循环。人体的小循环在运作的时候是根据大循环的变化而变化的。其实这一点很容易理解，就比如当夏天的时候，我们的身体的汗毛会竖立，将多余的热量排出来，从而适应大循环的变化。
2、因此，当季节变化的时候，我们的身体会自然地产生变化，到了春天天气变暖的时候，我们人体的皮肤血管会逐渐扩张，而身体中的血流量也会随之增加，这个时候我们体内的血液会进行重新分配，从而适应季节的变化。而这个时候我们的大脑的供血量、供氧量都会在一定时间内减少，因而人们也就有了睡意。
第三种：身体不健康导致犯困
这种犯困类型是当我们的身体不健康的时候会导致嗜睡。这一点仍然从中医的角度来分析：中医古书很早以前就有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。
这句话的意思也是很简单易懂的，当人体的脾胃虚弱的时候，人体就会产生困意。人体秋天嗜睡，这主要是因为暑热耗伤元气，这就会导致我们的脾胃出现虚弱的症状。而冬天过后到了春天，身体阳气不足或脾虚湿热，就会导致人体嗜睡犯困。
四、总结：
引起犯困的7个可能原因：
1、睡眠不好。如果说白天容易犯困，那么首先想的就是晚上睡眠质量的不好或者是睡眠时间不足，才会导致第二天没有精神。
2、缺乏营养。当身体缺乏一些必要的营养元素的时候也会出现困乏的现象。因为足够的营养，才能够保证你的身体健康，如果是缺乏一些营养的话，那就会使得你身体无法有太多能量支持你的人体机能正常的运转就会出现疲倦的情况。
3、贫血。相对男性来说，女性是最容易出现贫血状况的，一旦女性出现贫血的状况不仅会对自己的容貌有着变影响，而且会对精神状态也会有着影响。导致困乏，疲倦等现象的发生。
4、肝病。对于白天没有精神，比较困乏的现象。有些医生会根据你的这些状况判断你是否有肝病的情况。比如说，如果你感到疲劳容易，犯困的时候小心就是肝病在作祟。因为在临床研究表明。肝病的患者往往就会出现精神不振的情况。
5、代谢疾病。如果你也经常感到疲惫困乏的话，可能小心你的身体代谢出了问题。如果你的代谢速度过慢的话，那就可能使神经功能的调节出现一些异常的状况。同时就会伴随着犯困，疲倦的发生。
6、血脂过高。如果血脂过高的话也会引起你没有精神。因为血脂一旦过高的话，那么就会使你的血液流动速度降低，那血液运氧的能力就会出现减弱。当到达脑部氧气减少的话，那么就会使人出现缺氧的情况，那么就可能让你出现困倦乏力，没有精神的情况了。
7、血糖过高。那么除了血脂过高意外，那么血糖过高也会引起这种情况的发生，因为你的血糖升高的话，就会影响全身的代谢系统。从而使人体出现疲惫，劳累，困乏的现象。
老是瞌睡犯困什么原因
老打瞌睡的原因
1、工作太忙
现在工作压力大，大家每天都拼命的在干。往往忽略了定时休息，总是有时间的时候睡不着，没时间的时候打瞌睡。
2、晚上睡眠质量不好
晚上睡不好，白天打瞌睡，这很正常，身体也需要调整休息。
3、气血不足
这也是打哈欠的重要原因之一哦!气血不足，气血两虚的结果是，脑部供养不足，昏昏欲睡。一般表现在睡觉刚起床还想睡，而且还不停的打着瞌睡。
4、脾胃不和
中医认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好。古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。因为暑热耗伤元气，有损精神;如果冬天也表现出嗜睡，则说明身体阳气不足而脾胃虚热，经常思虑多，好动脑或遗失控制不当的人，往往伤脾，影响脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易吃饭的时候打瞌睡，应该就属于这种原因了。
5、缺乏锻炼
经常不锻炼的人，全身松散，整个人都软塌塌的，所有嗜睡，打瞌睡。
6、感冒
有时感冒的时候也老打瞌睡。这是提醒您，注意多休息、多睡觉。
7、当心血稠来袭
日常生活中，有一些老年人总是感觉到头昏脑胀，稍微活动就胸闷、心慌、气短，终日萎靡不振，老想睡觉，有时还视物不清、站立不稳。去医院反复检查，却查不出什么器质性毛病，只是血液黏稠度较高。
老打瞌睡的治疗方法
1、准备一瓶风油精，打开瓶盖，轻轻的第一滴滴在手指上，将手上的风油精搓在太阳穴就可以了。
2、接一杯水，将水中放入一小滴风油精，打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。
3、在你犯困的时候，用力的将自己弄痛或者准备一个挠痒的东西，让你的神经瞬间兴奋起来即可。
4、准备一些浓茶放在你长期生活、工作或学习的地方，每当又犯困的迹象，就去泡一杯茶，喝一点就有效果了。
5、买一些咖啡，你犯困的时候喝点咖啡就可以防止打瞌睡了。
6、保证充足的睡眠，你每天可以在23点前睡觉，保证每天能够睡足7个小时，基本上就不会犯困了。
7、合理饮食，多吃瓜果蔬菜，鱼等对身体有益的食物，补充好身体所需要的物质，即可精神抖擞，不犯困。
老是瞌睡犯困什么原因
第一种：睡眠不足
这种犯困类型是比较常见的，因为我们很多年轻人都是大半夜不睡觉，贪玩手机的，比如刷刷微博，玩玩游戏，看看抖音等等。这也就导致了我们很多人都不能得到一个很好的休息，而第二天又要早早起床去上班，因此这就会导致睡眠不足，所以白天当然会犯困了。
第二种：季节性犯困
1、这种犯困类型是与季节有关，这个就不是我们能控制的了。很多人都知道一个俗语：春乏秋困，这句话可是结合了多少年的经验总结而来的。从中医的角度来看，人体是个小循环，而自然是个大循环。人体的小循环在运作的时候是根据大循环的变化而变化的。其实这一点很容易理解，就比如当夏天的时候，我们的身体的汗毛会竖立，将多余的热量排出来，从而适应大循环的变化。
2、因此，当季节变化的时候，我们的身体会自然地产生变化，到了春天天气变暖的时候，我们人体的皮肤血管会逐渐扩张，而身体中的血流量也会随之增加，这个时候我们体内的血液会进行重新分配，从而适应季节的变化。而这个时候我们的大脑的供血量、供氧量都会在一定时间内减少，因而人们也就有了睡意。
第三种：身体不健康导致犯困
这种犯困类型是当我们的身体不健康的时候会导致嗜睡。这一点仍然从中医的角度来分析：中医古书很早以前就有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。
这句话的意思也是很简单易懂的，当人体的脾胃虚弱的时候，人体就会产生困意。人体秋天嗜睡，这主要是因为暑热耗伤元气，这就会导致我们的脾胃出现虚弱的症状。而冬天过后到了春天，身体阳气不足或脾虚湿热，就会导致人体嗜睡犯困。
四、总结：
引起犯困的7个可能原因：
1、睡眠不好。如果说白天容易犯困，那么首先想的就是晚上睡眠质量的不好或者是睡眠时间不足，才会导致第二天没有精神。
2、缺乏营养。当身体缺乏一些必要的营养元素的时候也会出现困乏的现象。因为足够的营养，才能够保证你的身体健康，如果是缺乏一些营养的话，那就会使得你身体无法有太多能量支持你的人体机能正常的运转就会出现疲倦的情况。
3、贫血。相对男性来说，女性是最容易出现贫血状况的，一旦女性出现贫血的状况不仅会对自己的容貌有着变影响，而且会对精神状态也会有着影响。导致困乏，疲倦等现象的发生。
4、肝病。对于白天没有精神，比较困乏的现象。有些医生会根据你的这些状况判断你是否有肝病的情况。比如说，如果你感到疲劳容易，犯困的时候小心就是肝病在作祟。因为在临床研究表明。肝病的患者往往就会出现精神不振的情况。
5、代谢疾病。如果你也经常感到疲惫困乏的话，可能小心你的身体代谢出了问题。如果你的代谢速度过慢的话，那就可能使神经功能的调节出现一些异常的状况。同时就会伴随着犯困，疲倦的发生。
6、血脂过高。如果血脂过高的话也会引起你没有精神。因为血脂一旦过高的话，那么就会使你的血液流动速度降低，那血液运氧的能力就会出现减弱。当到达脑部氧气减少的话，那么就会使人出现缺氧的情况，那么就可能让你出现困倦乏力，没有精神的情况了。
7、血糖过高。那么除了血脂过高意外，那么血糖过高也会引起这种情况的发生，因为你的血糖升高的话，就会影响全身的代谢系统。从而使人体出现疲惫，劳累，困乏的现象。
本文关键词：老是瞌睡犯困什么原因头脑昏沉，瞌睡多老犯困什么原因，老是瞌睡犯困什么原因女性，老是瞌睡犯困什么原因引起的，老是瞌睡犯困什么原因呢。这就是关于《突然之间瞌睡多了是什么征兆，老是瞌睡犯困什么原因（小心这6种嗜睡症状）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
- 最近发表