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- 1、2021年上海市第十人民医院工作人员公开招聘公告
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1、2021年上海市第十人民医院工作人员公开招聘公告
2021年上海市第十人民医院工作人员公开招聘公告
上海市第十人民医院暨同济大学附属第十人民医院创建于1910年，1993年成为卫生部首批三甲综合性医院。拥有国家临床重点专科3个、上海市重中之重临床重点学科1个、上海市临床医学中心2个、上海市创伤急救中心1个、上海市甲状腺疾病研究中心1个、上海市骨肿瘤研究所、上海市视觉复明中心1个，上海市脑卒中防治中心(北区)1个，是同济大学癌症中心的依托单位和上海市护理质控中心、上海市临床营养质控中心的挂靠单位。医院现拥有国家百千万人才2名、国家自然科学基金杰出青年基金得主2名、上海市领军人才2名等高层次人才。曾获全国卫生系统先进集体、全国优质服务“百佳医院”、上海市文明单位等荣誉称号。2017年中国医院科技影响力百强(第67位)，2018年Nature自然指数排行榜全国医疗机构二十强(第11位)。
现因业务发展需要，根据《上海市事业单位公开招聘人员办法》【沪人社规〔2019〕15号】，按照公开、平等、竞争、择优的原则，面向社会招聘以下人员：
一、招聘岗位及职数：
放射科 专职科研人员 1名
二、招聘职位说明与招聘对象条件
1、招聘职位说明
完成本专业规定范围内的医疗、教学、科研、预防工作，有良好的服务意识和服务态度。
2、招聘条件
2.1身体健康，具有良好的职业道德;
2.2取得博士学位，生物科学等相关专业;
2.3三级甲等医院工作经历优先;
2.4爱岗敬业，工作责任心强，医、教、研能力全面发展。
(注：外省市社会人员，须持有上海市居住证一年以上(在有效期内),计算截止时间为2021年06月20日，高级技术人员可不受居住证一年的限制。)
三、招聘办法
1、报名
本次报名采取电子邮件报名方式，请将简历和相关证书的扫描件发至详情点击文链接。报名时间：即日起至2021年06月20日止。
2、资格审查
人力资源处根据收到的报名邮件进行筛选与资格审查，并择优通知面试及相关考试。
3、笔试和面试
通过简历筛选，根据招聘职数，按照一定比例，择优确定面试、笔试名单。笔试由单位组织或市职业能力考试院等有关单位或部门组织，笔试内容主要为相关岗位的基本理论和专业知识。面试内容主要测试岗位专业知识、业务能力和综合素质，可采取答辩、结构化面试、情景模拟、实际操作等多种方式进行。面试提问以主考官为主，其余考官可做补充性提问。
4、身体检查
体检参照《国家公务员通用体检标准》，统一到本院或二级甲等以上级别医疗机构进行体检。
5、考察
由上海市第十人民医院组织考察，主要考察应聘人员的思想政治素质、遵纪守法情况、道德品质和诚信记录。
6、拟聘人员的确定和公示
根据考核、体检、考察结果，对拟录用人员在“上海市人力资源和社会保障网”公示7天。公示无异议，报上级主管部门上海申康医院发展中心审核通过后，再报上海市人力资源和社会保障局核准备案。
四、相关待遇和其他事项
上述人员一经录用，其工资、奖金、福利和社会保险等按照有关规定执行。
五、联系方式
邮箱：rsk1520@163.com
联系电话：66301857
联系地址：上海市延长中路301号
邮政编码：200072
监督电话：66301001
上海市第十人民医院
二〇二一年六月八日
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2、例假期间怎么减肥最快
例假期间怎么减肥最快
1、有效期（月经期1-7天内）。这个时候正是姨妈大肆兴风作浪的时候，也是身体最虚弱的时候。因为本身这个阶段的体重会上升，所以多吃一些含铁的食物，可以补充营养还不会发胖，能起到有效控制体重的作用。喜欢吃巧克力，喝热可可的小仙女们一定不要错过这个时期。
2、高速期（月经期后一周内）。这个时候，姨妈已经走了，但是它留下的一个问题就是，在这个阶段喝水都长肉。所以想要减肥的小仙女要注意了，高热量的食物请拒之门外，多吃含有高纤维、低热量、低糖分的健康食品，可以帮助消除体内堆积的脂肪，达到减肥的效果。也就是说，在这个阶段，是胖的快也瘦得快，就看你怎么吃了。
3、平稳期（月经期后第二周）。这个时候减肥，还是非常有利的，在饮食上也不需要刻意规避一些东西，只要按照平时的正常吃法，一般不会发胖。如果你想要让减肥成效更明显，那就丢掉你那些易发胖的零食，和高纤维食物成为好朋友吧。
4、缓慢期（月经前夕）。又是一轮循环开始了，过了这个阶段，姨妈又要来串门了。这个时候，小仙女的身体多有不适，减肥效果也不佳。所以建议，这个阶段以调养为主，多吃蔬菜和水果，多喝水，保持身体通畅就可以了。
5、生理期是指月经来访的那几天，因为这几天我们的'身体比较虚弱，是不适合进行饮食控制和激烈运动的。
例假期间怎么减肥最快
1、有效期（月经期1-7天内）。这个时候正是姨妈大肆兴风作浪的时候，也是身体最虚弱的时候。因为本身这个阶段的体重会上升，所以多吃一些含铁的食物，可以补充营养还不会发胖，能起到有效控制体重的作用。喜欢吃巧克力，喝热可可的小仙女们一定不要错过这个时期。
2、高速期（月经期后一周内）。这个时候，姨妈已经走了，但是它留下的一个问题就是，在这个阶段喝水都长肉。所以想要减肥的小仙女要注意了，高热量的食物请拒之门外，多吃含有高纤维、低热量、低糖分的健康食品，可以帮助消除体内堆积的脂肪，达到减肥的效果。也就是说，在这个阶段，是胖的快也瘦得快，就看你怎么吃了。
3、平稳期（月经期后第二周）。这个时候减肥，还是非常有利的，在饮食上也不需要刻意规避一些东西，只要按照平时的正常吃法，一般不会发胖。如果你想要让减肥成效更明显，那就丢掉你那些易发胖的零食，和高纤维食物成为好朋友吧。
4、缓慢期（月经前夕）。又是一轮循环开始了，过了这个阶段，姨妈又要来串门了。这个时候，小仙女的身体多有不适，减肥效果也不佳。所以建议，这个阶段以调养为主，多吃蔬菜和水果，多喝水，保持身体通畅就可以了。
5、生理期是指月经来访的那几天，因为这几天我们的'身体比较虚弱，是不适合进行饮食控制和激烈运动的。
例假期间怎么减肥最快
一、饮食方面
1、减肥的朋友在月经期间可以多吃点好铁的食物，还有高蛋白的食物，这样可以很好的补充身体流失的营养成分。
2、多吃高纤维食物，如、疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。因为摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
温馨提示、月经期间不宜节食，应当摄入足够的热量和营养，建议在合理饮食后搭配一颗塑纤果食用，这样减肥塑身的效果会更加明显。
二、运动方面
1、经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通，缓解压力。特别需要注意的是，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。
2、经期第4-5天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。
温馨提示、经期运动时要减少运动量，缩短锻炼的时间，放慢速度，同时要避免参加剧烈和震动过大的运动，避免参与各种水中运动，避免竞争激烈的比赛。
三、加速减重方案
你可以继续进行前一阶段的有氧运动，同时还需要一些力量训练，运动时间可保持在每周3小时左右。游泳之类的娱乐性强、竞争性弱的运动可以使你心绪平和，减轻经前期综合征。不妨每天进行30分钟的瑜珈练习，可以使你的身体柔软，心情安详，同时适当的骨盆伸展姿势可以促进血液循环，减少水肿及痛经。如果你更喜欢健身房，那就每天抓紧时间(至少20分钟)到跳舞机、划船机、跑步机上一展身手。
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