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- 1、“忍”一个月，精子质量会更好？老实讲，不超过标准范围就好
- 2、禁欲多少天合适
1、“忍”一个月，精子质量会更好？老实讲，不超过标准范围就好
我和老婆结婚一年多，平时房事体验都挺好，怎么老是怀不上？最近半年，我都是差不多忍足一个月才和老婆办事儿，听我哥们说这样更容易中，好像不奏效啊……
在日常生活中，有不少男性像这位读者一样，认为忍越久精子质量会越好，这样更有利于怀孕，殊不知这是大错特错的做法。
一、忍一个月，精子质量会提高吗？
忍一个月的做法不但不会提高精子质量，反而会带来诸多危害。
当男性有了冲动时，长时间刻意抑制，会导致海绵体的平滑肌逐渐退化，进而影响到充血功能，久而久之由于缺乏锻炼而导致运动神经变得迟钝，甚至老化。
男人长时间禁欲，心理上会产生冲击，严重会引发心理性功能障碍。此外，男性产生冲动后，如果长期得不到宣泄，容易加重局部充血水肿，这对前列腺、精囊以及盆底肌肉功能都十分不友好。
其实，早在2000年，国内就进行过相关研究——禁欲时间对男性精液质量影响。研究对象主要是上海、河南、山西、山东、浙江、河北、贵州7个省市的562名年龄在22~30岁的男性，内容包括流行病学调查、体格检查以及精液质量的测定。
研究表明，禁欲时间的长短对精液质量有一定的影响，但禁欲多久适合，存在争议。
世界卫生组织规定，男性在进行精液质量检查前，需禁欲3~7天。时间太短，精液组成成分供应不足，数目过少，密度下降，不成熟精子过多；而时间过长，精液增多，密度降低，衰老、死亡和异常精子率增多，活动力减弱。
因此，禁欲时间过短或过长，都不利于受孕。
另外该研究还发现，禁欲时间延长，精子数量指标有所增加，在禁欲5天和6天时达到顶峰。
因此，对于精子数目过少的男性来说，可以稍微延长禁欲的时间，但不要超过7天，时间过长会导致老化精子、死精子以及异常精子数目增多，活动力减弱。
二、这些日常习惯也会让精子质量下降
除了禁欲会影响精子质量外，日常这些小习惯也会影响。
1.经常吸烟
专家介绍，吸烟会对精子造成很大的伤害，正常精子数量大幅减少。临床显示，经常吸烟的人，精子的发生率显着增高，因为烟草会抑制精子的生成与生存能力，降低受孕几率。因此，如果想要备孕，吸烟男性应该提前几个月戒烟。
2.喜欢喝酒
酒精是男性能力最常见的杀手，不仅会导致阳痿，还可使精子质量下降。首先，饮酒会降低雄激素水平，并导致雌激素水平上升。其次，慢性酒精中毒可导致睾丸萎缩、精液质量下降。
专家建议，备孕前，男性至少要戒酒三个月，这样才能保证胎儿健康。
3.泡温泉或焗桑拿
由于精子比较怕热，一旦处于温度过高的状态，就容易导致密度下降，畸形率增高。因此奉劝男性同胞们，不要经常去泡温泉或焗桑拿，这都可能导致不育。
三、男性这么做才能提高生育力
对于男性而言，想要提高生育力，千万别一门心思想着禁欲，而是要掌握科学的方法，从以下3方面着手。
- 生活习惯方面
首先，要尽可能戒烟戒酒，烟酒不利于精子的生长。
其次，不要长期久坐，长时间久坐，下半身局部不透气，男性会阴部及盆底血液回流不畅，可导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅、前列腺慢性充血，引起前列腺炎，严重时影响生育。
最后，要保持充足的睡眠，尽量少熬夜。据研究，缺少睡眠会导致男性精子数量减少，睡眠不足还会降低雄性激素水平。
- 饮食方面
在日常饮食上一定要合理饮食，少吃油炸、高脂的食物，多吃一些含精氨酸类的食物，比如鳝鱼、墨鱼、大豆及其豆制品、山药、南瓜子等。
- 药物方面
男性想要提高精子质量，可以适当服用叶酸。众所周知，叶酸是一种维生素，可预防新生儿发育缺陷，而新的研究发现叶酸也可以提高精子质量。
总而言之，男性掌握正确的方法来提高精子质量有有助于提高生育能力。另外，怀孕是一件急不得的事，放松心情，保持鹭港的夫妻生活！
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参考资料：
1.禁欲危害不比纵欲小.生命时报.2018-12-04
2.李文英，武俊青，高尔生，杨秋英，陶建国，陈锡宽.禁欲时间对男性精液质量的影响[J].复旦学报(医学版)，2003：97-99.
3.提高精子质量的生活习惯[J].科学生活，2014：82-82.
4.曹爱萍.如何提高精子质量[J].健康向导，2015：24-25.
5.手机辐射真会危害健康吗？.中国妇女报.2016-09-5
6.曹淑芬.叶酸可提高男性精子质量[J].中国保健食品，2008：25-25.
2、禁欲多少天合适
禁欲多少天合适
男生禁欲多久合适
1、男生备孕期间不建议禁欲。备孕前男生如果是为了做备孕检查则需要禁欲的，禁欲3-5天较好。当然，备孕期间没必要刻意去禁欲，禁欲时间过长，精液量增多，反而会使精子数量降低，也就是精子密度变小，精子会变坏，精子数量变少受孕就有点难了。隔两天房事，一周两次这样，也没必要太频繁。
2、平常禁欲的话，一般控制在15天左右。如果超过15天，可能就会出现精满自溢而引起【遗】精，但一般不会对身体产生不良影响，也是一种自身调节的方式之一。
3、长期禁欲不好，要保持规律的性生活，一周一次性生活最有利。正常的性生活可以协调我们体内的各种生理机能，促进性激素的正常分泌，有益于我们保持心理健康。
男生禁欲过度的危害
1、长期禁欲可能导致阳痿。正常的男性若是长时间的禁欲，首先会对心理层面产生冲击，造成负面的影响，进而引发性功能障碍。
2、禁欲太久精液会变。一些男生为了保护精液而禁欲，事实上，即使禁欲，精子在附睾内蓄积到一定程度，也会自溢而出，或者进入尿道随尿排出，不仅不能保存精液，反而还不利于身心健康。
3、禁欲太久心理上也会产生消极影响。科学研究表明，长期的性压抑，对人的生理心理和工作学习发展皆会产生消极影响，直至损害身心健康。
另外，性学专家也指出：禁欲过度，会给男性带来很多的负面影响；而正常的性生活可以相互协调男女双方体内的各种生理机能和需要，促进体内激素的分泌，从而有效避免重大疾病的产生。
禁欲多少天合适
禁欲多久怀的孩子最好？
与大多数女性每个月只产生一个卵子不同，男性每时每刻都会产生新的发育成熟的精子。相关实验研究表明，男性在禁欲后的第5天，精子质量达到一个最佳的状态，此时怀的宝宝体质也较好。
由此可见，适度禁欲，把握好禁欲的时间，就能获得理想的精子。“禁欲一周之后，男性精子的形态、活力、质量都会有下走的趋势。”专家建议，想要“造人”的男性在过性生活后，根据个人的实际情况，最好禁欲3至7天再进行下一次的“造人运动”。所以说，禁欲3~7天怀的孩子最好。
为什么适当禁欲有利于怀宝宝？
男性精子的产生是有周期规律的，排放过于频繁会降低精子质量，反而不利于受孕。”专家表示，一个精子的发育成熟，需要3个月左右的时间，频繁【射】精意味着精子在体内逗留的时间短，会导致部分尚未发育成熟的精子也被排出体外。
专家表示：“这部分精子由于成熟度不够，活动能力不高，不容易令女性受孕。而且这些精子有不同程度的缺陷，万一受孕成功，胚胎质量也会大打折扣，流产风险增大，优生优育更无从谈起。
养出优质精子的其它方法
一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。
三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。
四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
五、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。
六、跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。
七、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。
有关禁欲的常见误区集合
误区一：身体健康精子就健康。
或许你的心率、胆固醇和血压都处于正常范围内，但它们并不是精子健康的预测指标。比如，素食者体内可能会缺失重要化学元素硒，这就可能妨碍健康精子的生成，造成身体健康但精子不健康，从而生育力低下。
误区二：精子计数低就不能生育。
其实，精子计数低也可能表明存在其他可以治疗的问题。如，养成健康的生活方式，保证戒除烟酒、加强锻炼和合理饮食，精子计数就有可能恢复正常。
误区三：骑车会造成不育。
长时间骑自行车会提升阴囊的温度，穿紧身裤和内衣，或在腹股沟处放置笔记本电脑也同样如此。然而，这些因素并不会导致不育，只是由于温度高而降低了精子计数。少骑车或在睡觉前脱去内裤，有助于降温和生成健康的精子。
误区四：自【慰】会造成精子计数偏低。
睾丸需要六周时间就能生成新的精子。无论自【慰】还是性生活，都不会影响精子计数。实际上，一周自【慰】或性生活几次，反而有助于人体以稳定良好的速率生成健康新鲜的精子，有助伴侣受孕。
误区五：禁欲时间越长，精子质量越好。
一般来说，禁欲一两天会生成品质最优的精子，所以每周2次左右的性生活有助怀孕，并非禁欲时间越长越好。如果长时间禁欲，每天都会有越来越多的精子生成并存储在阴囊中，受限的空间中有可能造成基因损伤，导致精子质量下降。
禁欲多少天合适
一、男人能禁欲多久
1 没有时间的限制。任何行为都受大脑支配的，靠人的毅力努力克制。也许他长期【手】淫而成瘾的缘故，十天半月的有什么憋不住的，有性欲忍一忍也就过去了，别信他的。打个比方，万一骨折起码一月以上(有伤筋动骨100天之说)，那就不活了?
2 一般男人长期不泻会导致前/列腺长期处于兴奋的充血状态，久之反而会造成前/列腺炎，当然你可以约束他绝不能贪婪，否则到40多岁会出现排尿方面的困难等疑难杂症，都是前/列腺惹的祸根，7年历史，其实在大多数男人眼中看来不算长的。一个星期憋下来再做，其实要看这个星期休息得好不好，和个人身体素质有点关系，不是都忍不过一星期的。但有些男性天生不应期较长，可能会半个月之类的。S/Y，通常是在YJ没有充分勃起的情况下进行的，久之就会造成“软射/]精”的毛病，需要通过双方的心理辅助治疗才能改善，不要骂他。
3 性欲不强的男人，禁欲相当长的时间后不会有显著的不良后果，但是大多数却不是这种男人，没有人会因禁欲而死亡，但是，据《节制性欲》一书的作者罗宾逊医师说，男性禁欲的结果会引起许多身体上的疾病，包括头痛、胃不适、骨盆充血和高血压等在内。
二、男人禁欲多久合适
1 《人类性爱的医药部分》一文作者伍德凯医师指出，长期避免性生活足以引起前列腺充血、前列腺炎、下背痛、会阴部不适和阴囊疼痛等病症，罗宾逊医师在他发表的《禁欲能延年益寿吗?》一文中指出，提倡彻底禁欲的印度国父甘地，认为禁欲不但有益身心，而且能延年益寿，罗宾逊医师说甘地的`主张没有科学上的根据，禁欲足以缩短寿命的说法，倒比较接近事实。
2 在心理卫生方面，许多权威医师都相信，性欲旺盛的男性如果强迫自己禁欲，势将引起各种类别和各种程度的神经病，或比较严重的情绪病。
3 性学家雨果医师说："年轻人如果禁欲，可能会加强性欲，并会增加幻想。结果会引起无法集中思想。暴躁易怒、失眠、极度紧张等病症，疾病轻重依每个人性欲的强弱、脾气和环境而异。"
4 《爱的艺术》一书作者罗比医师说："精神神经病、情绪不稳定、暴躁易怒、阳痿，都是过度禁欲的普通症候。" 在性功能方面，许多人，特别是老年人长期禁欲，会降低性能力，引起暂时性或永久性阳痿(男性)或性冷淡(女性)。
三、男人的最佳禁欲时间
1、 赫斯契费尔德医师在第一次世界大战期间研究禁欲的结果后说："我们有充分的理由相信，战争引起禁欲会发生各种方式的性精神神经病，最主要的一种是早泄。"
2 、《性革命》一书作者赖克在研究禁欲对婚姻的影响后得到这样一个结论："禁欲引起阳痿，结果会使婚姻破裂，或增加失和的程度。"
3 、总而言之，长期禁欲，会使男性产生举而不坚、早泄、阳痿、前列腺和前列腺病;使女性得萎黄病、痛经、乳房萎缩、卵巢充血等病;男女双方都容易得失眠和代谢病或精神神经病。
4、换句话说，长期禁欲必须付出的代价太大。正常的男性若是长时间的禁欲，首先会对心理层面产生冲击，造成负面的影响，进而引发性功能障碍 因为男性【阴】茎的海绵体富含平滑肌，如果长时间没有勃起充血，这些平滑肌就 会逐渐地退化，进而影响到海绵体的充血功能
5、 已婚男女或是有固定【性】伴侣者,性欲有正常宣泄的管道;但是单身或是配偶长期无法同房的男性,建议不妨在性欲高涨难耐时,用自【慰】的方法解决.
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