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关于【脂肪是怎么形成的】，人体脂肪形成过程，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、脂肪是如何合成和消耗的？
- 2、脂肪是怎么形成的：人体脂肪形成过程
1、脂肪是如何合成和消耗的？
为什么现在肥胖人群越来越多，健身房减脂人群越来越多，首先我们要先了解脂肪是如何合成以及如何消耗的。
脂肪是如何合成的？
一、身体自身合成（主要和碳水化合物的食物相关）
1.过多血糖会在肝脏中合成脂肪的原料，经血液运输到脂肪组织储存起来。
2.脂肪细胞也可以自己利用血糖合成甘油三酯（脂肪的主要成分）。
二、食物提供（主要和脂肪相关的食物相关）
1.当我们吃进高油脂的食物后，小肠内膜会吸收油脂，经血液运送到脂肪组织中贮存起来。
2.某些不饱和脂肪酸（如亚麻酸、亚油酸等），人体无法通过上述自身合成出来，对人又非常重要，必须从植物油中获取，故又称为必需脂肪酸，就像必需氨基酸一样。所以可以低脂饮食，但是不能无脂。
三、自身合成和食物提供两条渠道是同时进行的。
脂肪是如何消耗的？
一、脂肪动员
当我们的身体需要脂肪作为供能时（比如运动），脂肪细胞中的脂肪酶将分解脂滴中的甘油三酯，其中脂肪酸与血液中的运输蛋白结合进入其他组织（比如肌肉组织）为身体供能，分解过程也受多种激素影响。主要刺激脂肪动作的方式就是运动。
二、脂肪酸活化
脂肪酸进入血浆会在血浆蛋白帮助下运送到全身各处的活动细胞，但是只有活化的脂肪酸才能进入线粒体进一步被氧化。活化的过程就是结合左旋肉碱的过程。
三、活性脂肪酸转移
由左旋肉碱为载体的脂肪酸可以通过线粒体膜，而左旋肉碱只作为运输工具，至于能消耗多少脂肪，不取决于左旋肉碱，而是取决于运动需要动员多少脂肪。
四、脂肪酸线粒体内氧化
脂肪酸在线粒体内最终被分解成二氧化碳和水，并产生能量。我们身体大部分器官都可从血液中吸收脂肪酸供能。需要注意的是，脂肪酸本身无法单独供能，需要与葡萄糖一起混合供能，如果糖供应不足，导致三羧酸循环无法顺利进行，脂肪分解就会受到抑制，产生“酮体”，对人体有害。但两者在供能上又有一定的竞争关系。
下面是一些减脂的方法：
一、基础代谢只是维持生命的最低能量消耗，人一天的总共消耗的能量=基础代谢+体力活动+食物热效应+生长发育所需
二、不是不吃脂肪就可以不涨脂肪，吃太多碳水，也同样会增加脂肪储备。
三、有氧和力量训练结合是减脂不变的运动方式。
四、高蛋白饮食有助于减脂：蛋白质食物的食物热效应消耗的热量多，食物热效应一般是脂肪供能。
五、运动前避免补糖可加速脂肪燃烧：因为缺糖状态，可以让脂肪主导供能提前。
六、健康的脂肪食物和蛋白质食物减缓胃排空，进而减少食欲。
七、高纤维食物及负卡食物利于减脂。
八、咖啡和醋一定程度利于减脂。
2、脂肪是怎么形成的：人体脂肪形成过程
人体脂肪形成过程
腹部脂肪堆积的原因：“脂肪堆积的重心近端效应”
四肢内侧脂肪比外侧多，肚子脂肪沉积比后背多。这种现象符合 “脂肪堆积的重心近端效应”。
人体重心指人体全部环节所受到的重力合力作用点。脂肪堆积的重心近端效应指人体的脂肪趋近于以人体重心为中心，向外一圈一圈的辐射，靠近重心的皮下位置更容易沉积脂肪。人体远端，比如头、小臂、小腿脂肪沉积速率慢于近重心位置。
人体脂肪堆积首选人体重心附近，腹部与人类站立时的重心位置接近，在这里囤积“备用能量”不会影响人类坐站走跑跳时的重心变化，尤其是可以保持人类直立行走时的几何平衡性。所以腹部内脏脂肪和腹部皮下脂肪，是脂肪堆积首选位置;接下来的区域是臀部，大腿内侧(俗话说的大腿根位置)，大臂内侧。
出现脂肪堆积的重心近端效应，原因在于人体的几何平衡。即，人体的脂肪堆积以人体重心为球心，向外形成一层一层的同心球，以确保人体重心不变。所以腰腹部脂肪堆积速率一般比四肢快，即使是四肢的脂肪堆积也是大臂内侧，大腿内侧和臀部这些离人体重心更近的位置，其脂肪堆积速率快于大腿外侧和大臂外侧。那些极度肥胖者，越胖越近似于球形，球的中心近似于人体重心，这样保证人在活动时不会因重心变化太大而摔倒。
如果脂肪沉积倾向于人体远端，比如头、小臂、小腿，那样人一挥手臂，一踢腿，人很容易因为重心变化而摔倒。
这种脂肪堆积的重心近端效应不但适用于人，也适用于大部分哺乳动物。
运用这个原理解释4个现象。
1、为什么腹部脂肪比后腰脂肪多?
腹部脂肪的堆积和臀部形成矢状面几何平衡。当腹部脂肪沉积(啤酒肚)达到一定程度，超过“臀腹矢状面平衡后”，脂肪会有臀部转移趋势，已达成新的“矢状面臀腹平衡”
2、为什么大臂和大腿内侧壁外侧脂肪沉积多?
因为内侧更接近人体重心，近重心堆积有效保持系统稳定，减小机体失去平衡的机率。
3、为什么头部通常沉积脂肪很少，即使脂肪堆积也集中在鼻部以下的下巴、脖颈前侧或脖颈后侧位置?
因为远端的脂肪配重会加大机体向前栽倒的机率。
4、为什么世界上几乎所有哺乳动物极端发胖后都接近于球形?
因为要保持几何平衡性和重心不变性。
人体脂肪形成过程
第一：脂肪这个词语是最讨厌也是最不想看到的东西了吧。但是减肥人士对于脂肪这个害怕的放应整整是减肥的一个问题所在。因为减肥就是要减少脂肪的含量，所以对于脂肪一定要有所了解和认识。
第二：其实脂肪是我们人体的一个用于保暖很存储能量的机能。当人进食了之后，除了用于行动之外的能量会以脂肪形式储存，等到食物不足时候再进行分解来获得能量，所以脂肪是食物过剩导致的。
第三：脂肪是如何形成的，如何才能通过什么方式可以排除，这些是很多女性朋友想知道的，但是其实最要知道的应该就是脂肪是如何形成的`把，因为如果从脂肪的形成阶段来阻碍，那么脂肪就会越来越少了。
注意事项
减肥人士对于脂肪这个害怕的放应整整是减肥的一个问题所在。因为减肥就是要减少脂肪的含量，所以对于脂肪一定要有所了解和认识。那么对于脂肪来说，脂肪是如何形成的，如何才能通过什么方式可以排除，这些都需要了解脂肪的形成才可以。
人体脂肪形成过程
腹部脂肪堆积的原因：“脂肪堆积的重心近端效应”
四肢内侧脂肪比外侧多，肚子脂肪沉积比后背多。这种现象符合 “脂肪堆积的重心近端效应”。
人体重心指人体全部环节所受到的重力合力作用点。脂肪堆积的重心近端效应指人体的脂肪趋近于以人体重心为中心，向外一圈一圈的辐射，靠近重心的皮下位置更容易沉积脂肪。人体远端，比如头、小臂、小腿脂肪沉积速率慢于近重心位置。
人体脂肪堆积首选人体重心附近，腹部与人类站立时的重心位置接近，在这里囤积“备用能量”不会影响人类坐站走跑跳时的重心变化，尤其是可以保持人类直立行走时的几何平衡性。所以腹部内脏脂肪和腹部皮下脂肪，是脂肪堆积首选位置;接下来的区域是臀部，大腿内侧(俗话说的大腿根位置)，大臂内侧。
出现脂肪堆积的重心近端效应，原因在于人体的几何平衡。即，人体的脂肪堆积以人体重心为球心，向外形成一层一层的同心球，以确保人体重心不变。所以腰腹部脂肪堆积速率一般比四肢快，即使是四肢的脂肪堆积也是大臂内侧，大腿内侧和臀部这些离人体重心更近的位置，其脂肪堆积速率快于大腿外侧和大臂外侧。那些极度肥胖者，越胖越近似于球形，球的中心近似于人体重心，这样保证人在活动时不会因重心变化太大而摔倒。
如果脂肪沉积倾向于人体远端，比如头、小臂、小腿，那样人一挥手臂，一踢腿，人很容易因为重心变化而摔倒。
这种脂肪堆积的重心近端效应不但适用于人，也适用于大部分哺乳动物。
运用这个原理解释4个现象。
1、为什么腹部脂肪比后腰脂肪多?
腹部脂肪的堆积和臀部形成矢状面几何平衡。当腹部脂肪沉积(啤酒肚)达到一定程度，超过“臀腹矢状面平衡后”，脂肪会有臀部转移趋势，已达成新的“矢状面臀腹平衡”
2、为什么大臂和大腿内侧壁外侧脂肪沉积多?
因为内侧更接近人体重心，近重心堆积有效保持系统稳定，减小机体失去平衡的机率。
3、为什么头部通常沉积脂肪很少，即使脂肪堆积也集中在鼻部以下的下巴、脖颈前侧或脖颈后侧位置?
因为远端的脂肪配重会加大机体向前栽倒的机率。
4、为什么世界上几乎所有哺乳动物极端发胖后都接近于球形?
因为要保持几何平衡性和重心不变性。
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