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- 1、怎样去湿气又好又快？医生：这3种方法，不花一分钱，轻松祛湿
- 2、体内湿气重最快的方法怎么消除：体内湿气太重怎样除湿最快而有效
1、怎样去湿气又好又快？医生：这3种方法，不花一分钱，轻松祛湿
3月换季时期，鼻子就觉得痒不断打喷嚏，鼻水更像关不住的水龙头般流不停，而且就算待在室内，没有吹风受寒，还是会一直不断打喷嚏、流鼻水？中医师表示其实大家往往忽略了湿度的影响，湿度太大就会容易造成过敏情况。
中医师教学按压2穴道止喷嚏、排湿气
湿气重、免疫力低下这些问题一开始都是从「鼻子」受到影响，接着才会影响到「咽喉」，所以为了预防过敏的时候，建议患者按压「迎香穴」与「合谷穴」。
1.迎香穴：位于鼻翼到法令纹的交接点，切记按摩时，不能直接往脸下压，而是要鼻翼的方向往内推。只要按压的时候有「酸酸胀胀」的感觉就表示位置正确了。
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2.合谷穴：位于手掌大拇指与食指中间的一条线上，另一个更简单的辨识方式则是两指合并时，显露皮肤最丰厚的位置就是合谷穴的所在处。记得按压的时候要往关节处压，要触摸要骨头才算是正确。
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薏仁是最佳祛湿食材
薏仁是能去湿气的食物，以中医的观点来说：「利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。」建议可以用薏仁和红豆搭配煮出祛湿粥，如果嫌麻烦，也可以直接泡薏仁茶来喝。
热水泡脚逼出体内湿气
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我们的双脚上都有着与各器官相对应的反射区和经络分布，因此用热水泡脚就可以刺激这些反射区，让身体的血液循环变好，达到祛湿驱寒。用热水泡脚几分钟后，就会感觉到身体发热，这种发热和天气热不一样，是由内向外的，这样就是在祛湿了，尤其像台湾天冷湿气大，热水泡脚是最佳的祛湿养生方法。
2、体内湿气重最快的方法怎么消除：体内湿气太重怎样除湿最快而有效
体内湿气太重怎样除湿最快而有效
吃什么祛湿
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
4、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。除此处，虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。
5、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
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湿气重有什么症状
疲惫不堪
一般来说，如果你们体内湿气重的话，那么你们最为明显的症状就是，你们会觉的你们自己整个人特别的累，就算是通过长时间的休息的话，整个人还是提不起劲来，完全没有精神。
舌头有齿痕
对于体内湿气重的人，舌头的边缘是会容易出现齿痕的，而且舌苔也会变的'比较厚腻，你们不妨可以检查一下你们的舌头情况。
大便不成形
正常的人的便便应该是成形的，而体内湿气重的人，大便一般都是软烂，不成形的。
食欲不好
体内湿气重的人是比较容易出现胃口不好的情况的，所以当你觉的自己整个很累，且没有精神，无食欲的时候，那么就多半是体内湿气很重了。
脸多油
其实很多人都会有这样的烦恼，就是自己的脸老是油油的，或者是头发洗了没几天又是油油的，其实这都是因为你们体内湿气太重的原因导致的哦！
皮肤痒
很多人都会莫名的觉的自己的皮肤痒痒的，但是又没有被虫子咬，这是怎么回事呢？其实这是因为你们体内湿气重的原因导致的。
体内湿气重如何调理
体内湿气重是会对于我们人体的健康造成一定的影响的，所以当你们的身体出现了湿气重的情况的话，一定要及时的进行调理。
体内湿气太重怎样除湿最快而有效
祛湿的方法有哪些
薏米。
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
运动
体内湿气重的人，往往都是那些饮食油腻、缺乏运动的人。这一类人常常会觉得身体沉重、四肢无力，懒得运动。但是越不爱运动，体内积聚的湿气就越多，长期以往，体内湿气就会攻入脾脏，引发一系列疾病。运动不仅可以缓解压力，也是加速湿气排出体外的好方法，健走、跑步、游泳、瑜珈等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
泡脚祛湿
对于体内湿气不重，或者想要预防湿气侵体的人群，建议采用泡脚的方法祛湿。每天晚上睡觉前，用晒干的艾叶加入泡脚水中浸泡泡脚，约15分钟左右，水温不要超过40℃。
针灸按摩祛湿气
中医针灸可以刺激人的穴位，能增进气血顺畅，并且还具有促进消化的作用，可以避免体内生出更多的湿气，可以将体内的湿气排出体外，也可以通过按摩的方式来排出体内的湿气，同时也要注意调整情绪。
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