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- 1、经常打嗝胃胀气，代表你要养胃了，3个方法养出一个好胃
- 2、胃胀气自愈的最佳方法
1、经常打嗝胃胀气，代表你要养胃了，3个方法养出一个好胃
打嗝是一种很常见的现象，几乎每个人都遇到过这种情况，尤其是在进完食物之后，一般出现这种情况都是因为胃胀气的缘故。
虽然打嗝看起来并不是一种大的事情，但是经过长时间以后，是可能会引起众多疾病的，比如胃胀气打嗝就是不可忽视的一种类型，最终结果是导致胃病的产生，但如果不加以治疗，极有可能会引起胃痉挛的发生，人一旦得了胃痉挛，那么其治疗就会难上千倍万倍，而自身又遇到了比以往更多的痛楚，不断的威胁自身的健康和生命安全。
那么胃胀气到底是如何形成的?
1、首先，胃胀气产生的最大原因是在个人的饮食方面，为了调整，在日常生活中可以多吃一些白萝卜或者是茴香等，他们对于胃胀气的改善是极好的选择。
2、其次，对于很多不喜欢运动的人来说，就容易产生胃胀气打嗝。俗话说，积少成多，对应的，很多小病刚开始不在意，后来就演变成了大病。所以，当要打嗝时，可以多喝开水，同时取几片姜片来来咀嚼一下，除此之外，喝韭菜汤也是一种很好的方法。总之是不要担心的，只要是在它是小病的时候已经治好了，那么自然就不会产生大的疾病了。
胃胀气打嗝，最重要的问题其实出在于胃，相信在大家的身边，有很多人的胃都并不是特别好，经常出现胃疼的情况，要知道，胃其实是特别脆弱的，胃病的产生一般也都是出现在饮食不规律，或者饮食健康没规划的情况下，所以在日常生活里，不要贪图一时的口舌之乐，应该长期的保养自己的胃。
那么，怎样去养胃呢?
一，要想有一个好的胃，那么对于辛辣刺激和生冷方面的食物是绝对不可以吃的。
二，有一些患者他们天生胃动力不能满足身体所需，所以，运动便很重要，最好是每天可以去做有氧运动，时间最好坚持持续为一个小时左右，这样做其实比吃药有效多了，同时，自己也要衡量运动类型，因为有的运动并不适合患者，很可能适得其反，最好是问问主治医师的建议。
三，在强烈运动以后，千万不能喝太多的水，虽然运动后肯定想喝水，但是也要坚持住。如果一下子喝了很多水，那么人体的胃液就会被冲淡，容易引发消化不良的后果。
2、胃胀气自愈的最佳方法
胃胀气自愈的最佳方法
1、定时定量就餐。
即使工作于生活再忙碌，大家在平时也要注意尽量按时吃饭，吃饭时要避免暴饮暴食，要细嚼慢咽，注意多餐少食，少吃一些辛辣有刺激性的食物。
2、适当按摩腹部。
人们在出现了胃胀气的症状后，提醒患者可以轻轻的按摩腹部，这样就能够促进肠胃的蠕动，帮助消化以缓解胃胀气症状。
3、喝一些酸奶。
我们知道，酸奶能够保持肠道内有益菌的平衡，帮助肠胃消化，使患者减轻胃胀气带来的不适症状。
4、喝醋。
如果患者的胃胀气是由于消化不良而引起，建议患者适当喝一点醋，这样就能够帮助消化，如果人们在在每天清晨喝一杯柠檬水的话，也能够起到预防消化不良的作用。
5、多做锻炼和运动。
人们在出现胀气的症状以后，应当增加平时的运动量，像快步走，体操应季做腹式呼吸等，这些都能够起到消除胃胀气的良好作用。
6、药物治疗。
人们在出现胃胀气症状后，患者可以服用药用炭片来治疗，这样经吸收胃中的一些气体，快速消除胃胀气症状，但是药用炭是不能和其他药物一起服用的，否则可能会影响药效，当然酵母片，十香丸等药物也可以消除胃胀气。
胃胀气自愈的'最佳方法
1、胃胀气少食高纤维食物：
高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致，注意锻炼身体，每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。
2、适度补充纤维食物：
高纤维食物并非只会导致腹胀有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
3、喝醋：
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
4、嚼米汤：
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
胃胀气自愈的最佳方法
1.少吃高热量高脂肪的食物
高热量食物不利于肠道消化，会加重消化道的负担，不仅吸收高热量的食物变胖，还会引起血脂升高，对心脏和其他器官都不好，而且还会增加患心脏病的几率。
2.少吃生冷食物刺激性食物
生冷食物会刺激胃部，减少肠胃蠕动，容易引起腹泻和消化道炎症。
3.多喝水
喝水不足也会引起其他肠胃问题，肠道内的残余食物未经肠道排出，若不及时喝水吧这些物质带走，很容易导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。
4.避免吃产气食物
豆类容易引起胀气，萝卜、土豆、红薯、芋头等都容易产生胀气，这些食物含有的淀粉量多，会与肠道的细菌产生发酵，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。
5.多运动
现代人运动量少，也是导致肠胃蠕动少的原因，所以要想肠胃健康，必须要从运动做起。
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