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关于【柔力球初学者基本动作】，柔力球初学者基本动作讲解，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、重庆社体微课堂③ | 国家级社体指导员带你快速入门柔力球
- 2、柔力球初学者基本动作讲解
1、重庆社体微课堂③ | 国家级社体指导员带你快速入门柔力球
近日，重庆市社会体育指导中心精心策划拍摄的“科学健身微课堂”推出了第三期视频，由国家级社体指导员祝师英为大家带来柔力球知识的分享和学习。
柔力球又称太极柔力球，以太极文化的运动为灵魂，最终达到健身、娱乐、表演和竞技的一种运动项目。1991年，山西大学体育系毕业的白榕副教授将太极拳的一些动作与网球、羽毛球的技术相结合，发明形成了一种太极式的球类运动。1994年，柔力球运动通过了国家教委评审小组的评审和肯定；2000年，柔力球运动被中国老年体协列为推广的新项目。
柔力球具体怎么打呢？有哪些学习窍门呢？跟着视频一起练起来吧！
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2、柔力球初学者基本动作讲解
柔力球初学者基本动作讲解
柔力球基本动作是：控制球拍和球，协调上下肢，利用腰腿力量，掌握运动轨迹。首先要掌握正确的握拍方法，挥拍时放松手腕，使用缩腕、抬腕的动作，翻拍时注意手指的扭转，使球拍在手中自由活动。
其次，掌握球拍与球的关系，合理利用向心力和离心力，保持球拍中离心力和向心力的动态平衡，使球拍始终围绕球运动，即球拍跟球，球贴球拍，球拍永不离开。要抓住改进和改造的机遇，在实践中认识到下沉的重要性。
在整个动作中，弓步和马步的变化要及时、正确、协调。在做各种旋转、扭转、前后运动时，要善用脚的动作。做各种动作，尤其是转身、旋转动作时，要控制身体重心，腰部的扭动和脚的蹬踏要协调，使上半身挺直不屈。
柔力球的所有运动都是圆周运动，它们的轨迹都是圆形或弧形。所以做动作时要固定圆心，保持半径不变，做到大圆接小圆，圆接圆，圆弧相连。
柔力球初学者基本动作讲解
柔力球基本动作是：控制球拍和球，协调上下肢，利用腰腿力量，掌握运动轨迹。首先要掌握正确的握拍方法，挥拍时放松手腕，使用缩腕、抬腕的动作，翻拍时注意手指的扭转，使球拍在手中自由活动。
其次，掌握球拍与球的关系，合理利用向心力和离心力，保持球拍中离心力和向心力的动态平衡，使球拍始终围绕球运动，即球拍跟球，球贴球拍，球拍永不离开。要抓住改进和改造的机遇，在实践中认识到下沉的重要性。
在整个动作中，弓步和马步的变化要及时、正确、协调。在做各种旋转、扭转、前后运动时，要善用脚的动作。做各种动作，尤其是转身、旋转动作时，要控制身体重心，腰部的扭动和脚的蹬踏要协调，使上半身挺直不屈。
柔力球的所有运动都是圆周运动，它们的轨迹都是圆形或弧形。所以做动作时要固定圆心，保持半径不变，做到大圆接小圆，圆接圆，圆弧相连。
柔力球初学者基本动作讲解
柔力球游戏性：
1.柔力球运动是一项具有民族特色的新兴运动。它的演奏方法是，演奏者手持一个特殊的球拍，球拍由球拍柄和球拍框组成。球拍框内有一个带气孔的橡胶软面，可以起到缓冲作用。球被电弧感应到抛到抛。可以两个人对抗抛，一个人单独练习，几个人互相传球或者隔网比赛。
第二，柔力球的打法与羽毛球、网球完全不同。球拍触球的瞬间就是切角。进入球拍，将球带入一个完整的弧线后，球会顺势切线抛出。玩柔力球的方法有很多。可以做柔力球练习，也可以跳柔力球。玩柔力球有四个基本要素：
1.迎，迎是前提。球来的时候提前观察判断，而用拍的人面向来球的方向，与球成切线角度拉伸前迎。
2.纳，纳是基础。纳是球拍和球的切角。未来球会以纳紧紧进入拍面。它是入球惯性缓冲控制的开始，也是弧线推导的开始阶段。
3.引用是核心。以肩为轴挥拍时，球拍应在弧线上移动，以拍框边缘为导向，带球引弧。速度、力量、方向都有变化，也是从防守到进攻的变化。
4.抛，抛就是结果。抛是引弧过程中的出球阶段。球拍沿着引导弧的切线方向运行，利用抛的趋势。“引”与“抛”紧密相连，一蹴而就。当球抛出来时，球拍的框架面向球的方向。
5.以上四个要素既要体现各个环节的不同特点，又要融为一体，流畅自然。
球员拿着球拍，把球放在身体的.左侧。手臂向外摆动，球向前和向下伸展。当球进入球拍时，会迅速将水平弧线引向身体右侧，将球抛向身体右侧。
正手基本站位。正手基本位是球员在身体右侧握拍捡球的方式。它需要面向另一侧，两脚自然张开，两膝在扣环内微微弯曲，重心位于两脚上，脚的前脚掌在地面上。
向前拉球是一种挡拆技术。玩家可以在身体前画一个水平弧线。向前握拍或反向握拍都可以用来向前拉球，因为拉进动作是一种没有支撑点的运动。
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