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关于【孕妇可以喝咖啡吗】，为什么国外孕妇可以喝咖啡，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、孕妇到底能不能喝咖啡？
- 2、孕妇可以喝咖啡吗：为什么国外孕妇可以喝咖啡
1、孕妇到底能不能喝咖啡？
咖啡是广受欢迎的饮料，已经成为文化生活的一部分，不少人更是养成了每天喝咖啡的习惯。庞大的消费量使得人们对咖啡健康风险的担忧长期存在。
关于咖啡的众多流言蜚语到底孰真孰假？
1 喝咖啡不会增加心血管疾病和癌症风险
常有人反映，喝了咖啡后心跳加速，血液蹭蹭往头顶冒，生怕走上罹患心血管疾病之路。然而，大量研究表明大家多虑啦，适量地饮用咖啡并不会增加慢性疾病和癌症的风险。
2016 年，世界卫生组织（WHO）就明确表示：咖啡不存在致癌危险。
2017 年，国际癌症研究基金会发布的报告也指出，没有证据显示喝咖啡会致癌。而且，目前还有很多研究表明，咖啡能降低肝癌、乳腺癌、子宫内膜癌等癌症的风险。
不过注意，别喝太烫的哦！65 ℃ 以上的热饮，真的有致癌风险。
2 喝咖啡有一定的减肥效果
健身是现代人追求曼妙身材的必经之路，适度减肥、改善体脂率是成为精致男孩女孩的第一步。此时，话筒递给咖啡。
咖啡因可通过降低食欲以及提高基础代谢率和食物引起的生热作用来改善能量平衡，想要减肥的精致男孩和女孩，可以考虑放下手上的蔬菜沙拉，喝杯咖啡为减肥大业增砖添瓦。
需要提醒的是，这里所说的咖啡指的是什么都不加的黑咖。
现在市场上很多速溶咖啡或者花式咖啡，都加了不少白砂糖、植脂末，这样的咖啡可并不健康。
另外，那些顶着一坨奶油、还齁甜齁甜的「含咖啡因饮料」（包括奶茶），不光越喝越胖，还会因高糖产生各种健康问题，少喝为妙。
如果觉得黑咖啡太苦，可以加点牛奶或者奶粉。
3 喝咖啡的正确姿势
每天早上喝两三杯咖啡可能并没有什么坏处，甚至还会给机体健康带来一定益处，但如果每天喝 6 杯甚至更多咖啡的话或许就会增加机体 22% 患心脏病的风险，即每天 6 杯咖啡被认为是咖啡安全摄入的上限。
1-2杯就挺好，要是超过6杯……不如去睡一会吧？
最近后台提问各种喝咖啡注意事项的也特别多。提到最多的，就是下面一个：
怀孕后能喝咖啡吗？
告诉你的老公婆婆妈妈，答案是：能！
咖啡在孕期其实是可以喝的，但是不要过量。那么咖啡喝多少算 「过量」，喝多少是安全的呢？
美国妇产科医师学会建议：每天喝咖啡时里面的咖啡因的量超过 200 mg 时，流产率会增加一倍。而每天不超过 200 mg 时流产率并不升高。
另外需要注意的是，咖啡因可不仅仅在咖啡里有哦，茶、奶茶、巧克力、可乐等饮料食物中也含有咖啡因。以下作为参考：
中杯美式咖啡（355ml）含咖啡因约150mg；
一杯茶（237ml）含咖啡因约 47mg；
一听可乐（355ml）含咖啡因约 33mg。
专家门诊
许啸声 副主任医师：周三下午门诊A700
参考文献：
[1]科信食品与营养信息交流中心,中国疾病预防控制中心营养与健康所,中华预防医学会健康传播分会, 等.咖啡与健康的相关科学共识[J].中华预防医学杂志, 2018, 52(11):1115-1116.
[2]StefanieN. Hinkle, Jessica L. Gleason, Samrawit F. Yisahak, et al. Assessment ofCaffeine Consumption and Maternal Cardiometabolic Pregnancy Complications. JAMANetw Open. 2021 Nov 1; 4(11): e2133401.
2、孕妇可以喝咖啡吗：为什么国外孕妇可以喝咖啡
为什么国外孕妇可以喝咖啡
虽然咖啡中含有咖啡因，这对胎儿有不利影响。但并不是说孕妇一点咖啡都不能喝，平时只要控制饮用量，少喝一点还是可行的。另外，国外的孕妇平时对饮食没我们这么讲究，再者不同国家的人体质不一样，对咖啡的承受力也不同，所以经常可见她们喝咖啡。
孕妇喝咖啡多少合适
每天可饮用1-2杯150ml的咖啡。
孕期不鼓励孕妈妈喝咖啡，但少量饮用是可行的，研究表明，孕妇每天摄入咖啡因不超过150～300 毫克是安全的，大约相当于2 杯咖啡(每杯150 mL，约含100 毫克咖啡因。)
孕妇喝咖啡注意事项
1、特别喜欢喝咖啡的孕妇，平时可偶尔喝几口咖啡，这不会对胎儿造成不利影响。
2、孕妇喝了咖啡以后，胎动次数明显增加了，这可能是咖啡因让宝宝有兴奋的反应，这种情况建议停止继续喝咖啡。
3、女性在备孕的时候，就要开始慢慢减少咖啡因的摄入，尤其是怀孕最初的三个月，胎儿处于不稳定时期，最好坚决不喝咖啡。
4、孕妇喝咖啡最好是在早餐或午餐后，这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化。千万不能在晚餐后喝咖啡，以免影响睡眠。
5、有高血压的孕妇不宜喝咖啡。
为什么国外孕妇可以喝咖啡
孕妇可以喝咖啡吗
孕妇不能喝咖啡。咖啡被孕妇大量饮用后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育，甚至可导致流产。同时，产妇也不能喝咖啡，大量饮用后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，咖啡因还会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿作息和发育。
喝咖啡有哪些好处
1、紧张时添乱：咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
2、加剧高血压：咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后血压升高的时间可长达12小时。
3、诱发骨质疏松：咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，因缺少雌激素造成的`钙质流失加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。
为什么国外孕妇可以喝咖啡
孕妇喝咖啡的危害
1、增加危险几率
每天摄入咖啡因超过300毫克的孕妈发生流产的几率更高。据孕期摄入大量咖啡因可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率。
2、引起失眠
咖啡因是一种兴奋剂，它会使你的心跳和新陈代谢速度加快，有可能会引起孕妈失眠、紧张和头疼，还会刺激胃酸分泌，引起烧心哦。
3、导致脱水
咖啡因也是一种利尿剂，它会让你更频繁地上厕所，更容易脱水，这对于孕妈来说也是不好的。
4、导致钙流失
咖啡因不仅没有任何营养价值，还会导致骨骼中钙的流失。咖啡因的不良影响很可能会随着预产期的临近而变得更严重，身体对咖啡因的代谢也就越慢，你和宝宝的血液中的咖啡因含量会更高。
本文关键词：孕妇可以偶尔喝咖啡吗，怀孕一个月不知道每天喝咖啡，很多畸形都是在孕晚期，15个信号暗示你怀孕了，胚胎质量好的征兆。这就是关于《孕妇可以喝咖啡吗，为什么国外孕妇可以喝咖啡（孕妇到底能不能喝咖啡）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
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