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- 1、怀孕初期腹部胀气，还觉得有凉气是怎么回事？很多准妈妈还不清楚
- 2、怀孕初期腹胀是怎么回事：怀孕初期肚子胀气怎么回事
1、怀孕初期腹部胀气，还觉得有凉气是怎么回事？很多准妈妈还不清楚
导读：怀孕初期腹部胀气，还觉得有凉气是怎么回事？
初期怀孕时的那些事总是像不安分的小妖精，时不时地打扰着我们的情绪。特别是在刚刚怀孕不久的身体胀气反应，加之还会感觉体内会有凉气的。话说，这要是在平常时候，偶尔有点小毛病也没什么大不了的事，但是在孕期嘛，咱们还是以小心谨慎点为主嘛。
那么令众多刚进入甜蜜时光的孕初期的孕妈妈们担忧的身体出现腹部胀气、凉气是怎么回事？产科医生说了大实话。
一、感觉身体腹部有胀气。
1、孕妈妈的身体会在进入孕期后，就会因为身体内的孕激素还有其他内分泌激素的变化而产生各种身体上的不适感，相对于过去在没有受孕前是很不一样的。
2、加上孕妈妈怀孕后子宫会逐渐随着孕期的变化，就会使得孕妈妈们的消化系统产生变化，这时的孕妈妈们会很容易受到消化不良及其便秘等问题的困扰。过去很容易消化的食物，这时在食物消化过程中就会产生的食物残渣停留在体内的时间过长，这些未被完全消化的食物残渣会经肠道细菌发酵极易产生气体，使得孕妈妈们感受到腹部会有胀气的。
二、腹部有胀气可以这么做。
当孕妈妈们感觉自己的腹部有胀气时，可以试试一些有效的方法，现在就为大家说说。
1、这时期的话，就要忌忌口了，少吃些容易产生气体的食物。这类食物会有：蔬菜土豆、红薯、豆类、花椰菜、葱姜蒜、带有气体的果汁、碳酸饮料的一并都避免食用吧。在平时的口粮安排上按照少食多餐的方法，慢慢地这样的胀气情况就会得到好转的。
2、平时在日常生活起居上应该养成好习惯，有把每日的宿便最好安排在固定的时间段，此外加强体育锻炼，适合孕妈妈的散步、孕妇体操、孕妇瑜伽等简单、轻量级的活动都可以去适当做做的。这样的有规律的生活习惯也有助于孕期的孕妈妈们免除掉胃肠胀气、便秘之苦。
三、感觉身体腹部还有凉气。
在孕期里，有时孕妈妈们感受到身体上的略微的变化，大部分的变化都是属于正常的现象，都可以不用太过焦虑的。就像孕初期里孕妈妈们察觉到的腹部胀气一样，有时的腹部凉气也是孕期的一种常见反应。
可能都是由于孕妈妈们的胃肠道出现了调节功能紊乱的情况，基本上都是通过改变平常的生活习惯、日常饮食做起。与腹部胀气还是略有不同的，这时候就应当尽量避免去接触生冷、辛辣刺激性的食物了，对于心心念的冷饮、辣货的哪怕少量的一点也还是谢绝吧。
这都是为了以免造成孕妈妈们腹部的不适感加剧的。为了自己的身体还有胎宝宝的健康都尽量做好些。
同时，还是要多注意休息的，只有足够的休息、睡眠时间才能让身体得到良好的恢复，这点是不能忽视的。
还有的是，如果孕期里孕妈妈们感觉自己的身体一直没有好转，腹部胀气、凉气的情况还是时时存在的话，要及时与您的产科医生联系哦，不要自己一个人扛着，这样问题才能很好地解决掉。
重点提示：孕期里孕妈妈们还是要尽量放松心态的，有时候心里作用也很重要的。长时间的感受身体不适症状时，也要考虑是不是最近的压力比较的大，会使得整个人都过于敏感的。如果真的有不适症状，好的心态也会促进身体的及早好转。还有也可以考虑去医院做个检查，这样更放心啦。
今日话题：怀孕初期腹部胀气，还觉得有凉气是怎么回事？
2、怀孕初期腹胀是怎么回事：怀孕初期肚子胀气怎么回事
怀孕初期肚子胀气怎么回事
首先，在怀孕初期，是激素分泌改变所致。这时孕妇体内的'孕激素含量增加，使得胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，就妨碍了消化活动。大部分的孕妇，胀气最严重的时候，就是在怀孕后的前3个月，过了这段时间就会慢慢减缓。所以这是正常现象，对宝宝健康没什么影响。
其次，在怀孕中后期是子宫扩大，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动所致。如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病，如便秘、胀气、蠕动能力较差，孕期胀气的时间可能会持续到怀孕四五个月左右。
最后，一些不当的饮食结构也会促使孕妇胀气，如经常吃豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等产气食物。
孕妇肚子胀气怎么办
1、 从饮食方面说：多喝水，多餐少量避胀气。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃很多食物，就会胀得更厉害。因此，可采取一天吃6-8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，不要以为流质食物好消化就光吃流质的食物，那大错特错，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化。最好选择半固体的含维生素高的食物，如苹果和梨等。多喝开水，可促排便。
2、从运动方面说： 常散步，勤按摩促蠕动。当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动。从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩子宫所在部位。子宫都位于腹部中央，有些准妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此便会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩哦。
怀孕初期肚子胀气怎么回事
1、少量多餐，帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。
2、养成每天排便习惯，多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。
3、适当运动，透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。
4、适量服食辛辣物，如生姜、葱白、蒜头等辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。
5、补充足量水分，早餐前喝开水，每天至少摄取2,000毫升、的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。
6、腹部按摩，从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。
怀孕初期肚子胀气怎么回事
首先，在怀孕初期，是激素分泌改变所致。这时孕妇体内的'孕激素含量增加，使得胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，就妨碍了消化活动。大部分的孕妇，胀气最严重的时候，就是在怀孕后的前3个月，过了这段时间就会慢慢减缓。所以这是正常现象，对宝宝健康没什么影响。
其次，在怀孕中后期是子宫扩大，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动所致。如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病，如便秘、胀气、蠕动能力较差，孕期胀气的时间可能会持续到怀孕四五个月左右。
最后，一些不当的饮食结构也会促使孕妇胀气，如经常吃豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等产气食物。
孕妇肚子胀气怎么办
1、 从饮食方面说：多喝水，多餐少量避胀气。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃很多食物，就会胀得更厉害。因此，可采取一天吃6-8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，不要以为流质食物好消化就光吃流质的食物，那大错特错，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化。最好选择半固体的含维生素高的食物，如苹果和梨等。多喝开水，可促排便。
2、从运动方面说： 常散步，勤按摩促蠕动。当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动。从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩子宫所在部位。子宫都位于腹部中央，有些准妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此便会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩哦。
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