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- 1、老公背叛婚姻，女人如何走出痛苦，保持冷静，稳准狠地处理？
- 2、面对出过轨的老公如何相处：老公出轨回归后怎么相处
1、老公背叛婚姻，女人如何走出痛苦，保持冷静，稳准狠地处理？
我最近接到很多遭遇老公越轨的女性，她们说老师我知道自己该怎么做理性的选择，但是我做不到。我一闭上眼睛就是老公越轨的事，心情爆炸，就什么事也做不了。
这是因为，被伴侣背叛，遭遇创伤的人，会有一种撕裂感。
情感上，感到被伴侣欺骗，会开始怀疑这段感情的真实性——两个人在婚姻里，是你改变我，我改变你的状态，你的自我认知中包含与他共同经历的一部分，当这部分受到冲击，也会影响你对自我的评价。
理智上，你会对放不下他这件事产生羞耻感。他伤害了你，你却还是爱着他，如果你原谅了他，也会开始痛恨这个留恋感情的自己，因此出现认知失调——内心理智的声音，和当前做出的行为产生冲突，让你的情绪受到影响。
如果你原谅了他，就会受到自己理智的折磨。
一方面还是舍不得他给你的情绪价值，也觉得一次的过错可以给他机会，又或者因为孩子，因为生活条件，不想轻易离婚；
可另一方面又觉得委屈不公，明明是他犯了错，最后付出的却还是自己，在婚姻生活中也不会对他有好脸色，无论他说什么做什么，你都不想理他，只想一次次提起这件事，指责，攻击他，让他不停地补偿你。
这就是越轨给妻子带来的撕裂感，我知道该怎么做，但是我做不到。遇到这种情况，该怎么处理？
其实大家要明白，你最终选择的，其实是一个不后悔的机会。为了家庭，为了孩子，也为了你自己，你努力了。对于这样的姐妹，如果你希望能过得更好，我给两点建议：
1 你可以不离婚，但是你要有离婚力-离婚的能力。这次选择原谅，是因为你经济不独立，还是不希望家庭破裂，或者是你心比较软离不开对方。看清自己的短板，缺什么补什么。承认自己有短板一点也不丢人，相反，看清真相你才更知道自己该怎么做；
2 从原谅的那一天开始，就把注意力都放在自己身上。我有很多学生，选择原谅之后精力都放在老公身上。他去哪里了，跟谁打电话了，一点风吹草动都战战兢兢，担心他是不是又背叛。你想过这么做，你老公会有什么感受吗？他会有两种感受1 你太在乎他，他觉得你好欺负；2 你约束他，他觉得你很烦。
最重要的是，你整天紧张他，会让你失去自我。不要这样，你要为自己谋划了。
在婚姻中，很现实的一条原则就是：谁痛苦，谁改变，而不是谁犯错，谁改变。
当你觉得痛苦，郁郁不欢，对未来失去希望时，他并没有付出代价，所以他并不会产生改变的冲动。
所以，如果你选择原谅伴侣，在生活中就不能总是小心翼翼，不要因为害怕他再次越轨破坏你们的婚姻，就不敢用强硬的态度去和他沟通。
你需要让他感受到越轨带来的痛，让他明白为什么这件事会这样伤害你，他应该做什么样的行为，才能有效安抚你的心，这样你的情绪才会被看见，他也才会在后续的相处中把握分寸感。
很多人都把越轨这件事，简单理解成了是婚姻破裂的原因。觉得是他人品不够好，所以一直攻击，批评他，把所有过错都推到他身上，不想去面对两个人感情里真实存在的错位问题。但你又不想离开他，这时如果不去修复你们的感情问题，最后反而惩罚了自己。
或者，你会觉得是因为自己做得不够好，因此开始怀疑自我价值，不知道自己应该怎样去爱，怎样和他相处才是对的，于是你们的互动模式变得越来越别扭，最终又会导致感情的破裂。
如果你们的婚姻经常争吵，学习如何沟通；
如果他越轨是因为你管得太松了，学会正面管教，让他不敢再犯；
当你对你的婚姻，对你自己充满掌控感。你就拥有了离婚力，你们家的关系就从你紧张你的老公，变成了他要紧张你。很多人处理不好越轨，就是因为还是在围着对方转。当你有了离开对方的底气，对方反而不敢，也不想离开你。这才是处理越轨最好的心态，让自己蜕变成更好的自己，比唤回老公更有意义。
2、面对出过轨的老公如何相处：老公出轨回归后怎么相处
老公出轨回归后怎么相处
从内心上接纳他的回归
想要好好地与出轨后回归家庭的老公相处，那么首先就要自己从内心上真正接纳他的回归，这样一来才能够让自己的表面和内心行动一致。如果只是表面上接受而内心实在情怀芥蒂，那么这时候就要调节好自己的心情。
否则两个人相处时总是会充满着一种火药味和敌意。这对两个人感情的发展和对自己都是不利的。只有自己内心上真正接纳了他的回来，两个人才能够拾起曾经的感情，和好如初。
不可用出轨再作文章
尤其是曾经出过轨的老公，回到如今的家庭中来后，两个人相处就不可再拿曾经的出轨来挑事情。毕竟这都是双方心中的一根刺，如果两个人不停地提这件事，就相当于两个人不停地拿着根刺在对方的心上戳洞，这实在是损人不利己的事情。
因此想要两个人的感情能够很快的恢复到以前想要两个人好好相处，就必须默契的避开这件事情不谈。只有这样才能够让两个人逐渐淡忘这一个让双方都受伤的事情。
给老公足够的宽容和耐心
要知道老公如果曾经出过轨，现在回归到家庭中来，那么他对这个家庭是抱有愧疚的。他会觉得自己对这个家庭造成了很大的伤害，但是如果这时候自己也在用足够的爱和包容去原谅他去对待他。
那么他就会感觉到这个家的温暖，甚至会感谢自己对他的宽容。这样一来就会加速两个人之间感情的复合了，所以这个时候自己怎么去对待老公，自己对老公的态度是极为重要的，毕竟这也直接关系了他是否能够被这个家庭所接纳。
老公出轨回归后怎么相处
一、不要再责备
婚姻相处的过程中要多一点夸奖老公，给他鼓励，男人都需要另一半的小小崇拜。
其次，晚上太久没回来，需要打个电话过去问他要不要回来吃饭，早点回家，可是千万不能用责备的语气，这样能起到一个警醒作用，知道家里还有一位老婆在等他回来，渐渐地，他会回到你身边。
二、不要再给他制造压力
既然你已经决定要去挽回他，那么你就不能按照自己的方法盲目去挽回了，不要给他打电话，发信息，在他的世界里消失几天，如果你去纠缠他，只会让他觉得你低价值，会离你越来越远。
如果你不去打扰他，反而会让他想起你的好，想起你们在一起的日子。如果他联系你了，你有礼貌的回应就行了，不要说太多的话。
三、下定决心
老公出轨了怎么挽回？下决心不是嘴上说说，纸上谈兵，而是真刀真枪，需要付出行动的。下定决心就一定要有计划有耐心才会挽回成功。
为什么会这样？
男人的心态
我已经抛弃了第三者回归家庭了，那就代表我要重新开始，你应该认可我，鼓励我这个决定，我的回归是做了一个正确的选择，你应该是开心的，所以他内心的需求是希望被接纳，被珍惜和减少惩罚。
很多回归的男人，就是担心回归以后会一直当个罪人，而对方永远是一个审判的姿态，他会担心妻子会一直说这个事情让他活在内疚中。
女人的心态
你之前做错了，虽然说你现在回归，那么你以后要做的更好一点我才能放心，不然我不知道怎么信任你，以后该怎么跟你相处。这时候女人的需求是希望被爱，被肯定，被珍惜，感受到男人足够的弥补和认错态度，就像被人抛弃过的小孩，希望被确定的是再也不会离开了，当初离开你是迫不得已，不是因为你不好才离开。
总之，女人是希望得到老公的肯定，我是非常爱你的，不会离开你的，你很好，男人出轨并不是你的问题，希望得到有仪式感的'道歉。
而男人在这个过程当当中，他希望得到的是被鼓励、被接纳、被原谅，如果在这个过程当中没有办法去了解到彼此的需求，那很容易就陷入自己的误区。
男人就会觉得女人唠唠叨叨，总是翻旧账，女人会觉得男人没有足够的认错态度，那就是可能还没断，两个人没有办法产生信任，也就没有办法接纳彼此，那你们就会越相处越尴尬，甚至因为压抑的情绪而不断产生冲突。
所以面对这种情况，原配可以直截了当的告诉老公你现在的感受和需求，以及你需要对方怎么去做，让老公先感受到他的回归是有方向的，然后老公去做了以后。
你也要及时的给予一些肯定和回应，就算有情绪上来的时候，你想吵想闹，那也告诉你老公，我是因为什么事情跟你吵，跟你闹，我不是否定你这个人，我也不是不跟你过下去，我只是因为想起了这个事情，所以我现在很难受，告诉他你情绪的来源，让他知道你为什么吵，为什么闹。
同时也让他感受到你在抛开出轨这个事情上，你还是愿意跟他过下去的，你还是有看到他的行动和付出的，老公才会愿意也才会有足够的动力继续去为这段关系和为你去付出。
而你感受到老公的耐心和付出，那你们之间才会有信任的产生，有信任才能渡过难关。
老公出轨回归后怎么相处
孕期预防老公出轨的方法
1、学会制造浪漫
在怀孕或者月子期间，我们应该学会去制造一些浪漫，记住老公的生日，或者是你们认识的某一天，回忆过往的点点滴滴，好像让你们回到了恋爱的时候，这样也会让你们感情变的更好。
2、培养孕期宝宝与准爸爸的感情
怀孕期间，不是只有母亲的事情，作为一个准妈妈，应该学会带着自己的丈夫去分享这种喜悦，让他参与你的怀孕，产检，体会到还在在你腹中一天天长大。增加爸爸与孩子的隐形感情交流。
3、增加自己的魅力
无论是怀孕还是坐月子，这对于女性来说一个特殊时期，由于身体机能的变化，导致我们从样貌到形态都会发生一定的变化，我们应该学会在这种特殊时期，学会收拾打扮自己，可以做一个美丽的准妈妈，而不是邋里邋遢的，这样的女性只会让你老公厌恶。
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