百科生活 投稿
关于【喝什么茶降低胆固醇】，喝什么茶可以降低胆固醇，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
- 内容导航：
- 1、自古中医饮茶延寿，如何为自己选出长寿茶？超简单方法……
- 2、喝什么茶降低胆固醇：喝什么茶可以降低胆固醇
1、自古中医饮茶延寿，如何为自己选出长寿茶？超简单方法……
选对一杯茶，药费要少花
- 药茶：87岁的国家级中药师徐锡山天天吃枸杞，
- 花茶：78岁国家级名老中医李乾构天天吃三花茶，
- 绿茶：71岁的南京市中医院副院长连续几十年每天8~10杯绿茶
- 药茶：85岁山东省中药学会理事刘天湖更是用中药茶治病…
如今，几乎家家户户都备有茶叶，但中医手里的这杯茶好像效果就特别不一样，有靠茶来养生保健，甚至是治病……说是长寿秘方也不为过。只不过，这秘方一下是花茶、一下是绿茶、一下普洱茶，搞不好还来两味药材……有点晕哦。
我们普通的人如何根据自己的体质，身上的疾病来选择一杯自己的长寿保健茶呢？怎样喝茶有助于养生保健？不妨来看看下面的建议~选出自己的保健长寿茶~
这样选适合自己的茶
你也有一杯长寿茶
饮茶一分钟，解渴；
饮茶一小时，休闲；
饮茶一个月，健康；
饮茶一辈子，长寿。
——中国工程院院士 陈宗懋
中国工程院院士、中国农业科学院茶叶研究所研究员陈宗懋自3岁开始，坚持喝茶80多年，研究茶60多年。根据多年研究与实践，陈院士给出选茶的7条建议：
1.不同体质喝不同茶。绿茶性凉，建议胃不好的人喝红茶，新的绿茶放久一点再喝也可以；有肥胖问题的建议喝乌龙茶、黑茶。
2.不同季节喝不同茶。建议春天多喝绿茶，冬天喝暖胃红茶。但主要看个人喜好。
3.每天泡两三次茶。不要一壶茶从早喝到晚。
4.别喝太浓的茶。建议150毫升的水放3克茶叶。
5.黑茶、红茶用开水泡。嫩的一芽一叶茶可用低温水泡。
6.不喝隔夜茶。
7.密封、低温存茶。可避免茶多酚被氧化，并避免串味。这样保存半年到一年，茶味都不会减。
不同体质选不同的茶1.都市白领、降压清火的人多喝绿茶
绿茶中营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的。黄山毛峰、西湖龙井、信阳毛尖、碧螺春等都属于绿茶范畴。
醇香的绿茶好处很多，特别是清火利尿的作用，高血压患者，聚会时高兴的气氛会让血压升高，因此，中老年人最好多喝点绿茶，利尿的绿茶能够在一定程度上降低血压。
有工作的都市白领常喝绿茶不仅可以提神、益思，还可以有效地防止因为电脑、手机、电视等各种辐射带来的影响。此外，喝绿茶还可补充维生素.具有预防坏血病、减肥、美容的功效。
绿茶属于凉性，对胃有一定的刺激。肠胃较弱的人应少喝，或冲泡时配些茶点，茶少水多，使滋味稍淡而减少刺激性。
2.糖尿病人喝白茶
白茶的茶性清凉，过去在东北农村常用白茶炖冰糖来降火祛燥，治疗牙疼、便秘等疾病。
在一些白茶产区，有用陈年白茶治疗小儿麻疹、发烧的习俗。白茶加工中未经炒、揉，任其自然风干，茶中多糖类物质基本未被破坏，是所有茶中茶多糖含量最高的。而茶多糖（不是白糖的那个糖）对治疗糖尿病有一定功效，因而糖尿病患者最适合饮用的是白茶。
喝时应注意用凉白开长时间浸泡(7~8小时)，于清晨和晚上饭后，不能用开水冲泡，以免高温破坏茶多糖，温水就行了。
3.熬夜者、不想吃饭者乌龙茶
乌龙茶有较好的降血脂、降低胆固醇、助消化的功效，且有较强的提神效果。好的乌龙茶茶香馥郁芬芳、醇厚甘滑，饮后齿颊生津、余韵袅袅，可以开胃。
4.吃得油腻的、爱肉的黑茶、普洱茶
黑茶加工中因经过后发酵工序，茶性更温润，祛油腻、消脂肪、降血脂功效更显著。平时饮食结构以肉制品为主的消费者可选择黑茶类，如普洱茶、获砖茶、青砖茶或紧压茶等等。
如果我们饮食中高脂肪食物吃得比较多，就很容易导致血液中胆固醇的含量过高，郑州市第三人民医院中医科副主任医师王素君认为，经常饮用普洱茶可以起到一定降低血脂的作用。
冲泡普洱时茶叶分量大约占壶身的20%就足够了，不要过多，否则太浓的茶会引起胃肠道的不适反应。第一遍冲过的热水要倒掉。普洱茶也并不是老少皆宜，患有胃炎、胃溃疡的病人饮用多了以后，会刺激胃，产生过多的胃酸就不要喝了。
5.胃不好多喝红茶
红茶是发酵茶，比绿茶含有更多的咖啡碱，提神利尿功效较绿茶要好。红茶是热性，特别适合肠胃较弱的人。尤其是小叶种红茶，滋味甜醇。无刺激性。
如果选择大叶种红茶，茶味较浓，可以在茶汤中加入牛奶或红糖，有暖胃和增加能量的作用。
6.儿童棒子茶饭后茶水漱口，减少蛀牙可能
儿童每天一杯茶不仅可以补充小孩成长所必需的维生素，还可以预防蛀牙。此外，还可以提倡孩子们饭后以茶汤漱口。大量调查结果显示，喝茶的孩子比那些不喝茶的孩子发生蛀牙的几率要小得多。
孩子喝茶漱口的话，可以用茶叶梗子泡就行，不需要多名贵的茶叶。因为国家茶叶质量监督检查检验中心名誉主任骆少君研究员认为，梗一方面茶多酚含量低，不会影响小儿身体里铁的生成；另一方面含氟量较高，喝一点淡淡的“茶梗水”，可以有效地保护孩子的牙齿。不能喝新茶和嫩茶。越新越嫩的茶，导致神经兴奋的生物碱含量越高。
每天泡两三次茶
总体来说，如果你不是想提神，那么建议晚上8点以后就不要喝茶了。一般每天我们可以在三个时段喝茶：
第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的一杯早茶。
第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。
第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效的发酵茶此时喝最好了，发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。
不适合饮茶的人：发烧中的人、孕妇、喝酒后，肾脏疾病的人需要咨询医师。
茶叶不是药物，但茶叶是很好的养生保健选择，选对一杯茶，好比就是选对了自己的健康、长寿保证哦！ 也发给亲戚朋友让他们选一选吧~~
——END——
⊙版权声明：文章选自国医大师健康，如侵权请联系我们删除。
2、喝什么茶降低胆固醇：喝什么茶可以降低胆固醇
喝什么茶可以降低胆固醇
喝什么茶可以降低胆固醇
一、荷叶健脾茶
原料：荷叶15克。
冲泡方法：将荷叶切碎，放入茶杯中，加适量的开水冲泡，盖上锅cover20分钟，然后代茶饮用。
功效分析：荷叶可以清热，散热，健脾，降低胆固醇。它适用于高胆固醇，高血压和肥胖症的人。
禁忌饮酒：孕妇和服用泻泻药的妇女不应饮酒。
二、绞股蓝茶
原料：5克绞股蓝。
冲泡方法：用热水冲泡，五分钟后饮用。
功效分析：绞股蓝茶具有降低三高的显着效果，特别是在降低胆固醇和血脂方面。临床上，它主要用于高脂血症的辅助治疗。
三、菊花绿茶饮
原料：杭菊花10克，绿茶3克。
冲泡方法：用开水冲泡。
功效分析：菊花清肝，明目。茶具有增强血管弹性和降低胆固醇的作用。长期饮用对预防和治疗高脂血症和动脉硬化有良好的'效果。
四、决明菊花茶
原料：决明子5克，菊花5克。
酿造方法：将菊花洗净备用。洗净决明子并炸至略微膨化，然后将其捣成泥，用纱布包起来，煮沸，炸至微黄，然后倒入菊花并炸几分钟。。代替喝茶，喝一杯后加水冲泡直至无味。
功效分析：经常喝酒可以降低胆固醇，清热养肝。
喝什么茶可以降低胆固醇
1、乌龙茶可降胆固醇
用乌龙茶减肥，三餐前后都要喝一杯。最好喝热茶，不加糖。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。泡茶时，水温要控制在80摄氏度—90摄氏度左右；泡好的茶要在30—60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。
乌龙茶对血清中性脂肪及胆固醇有降低作用；延缓衰老的临床实验又提示，乌龙茶能提高SOD酶活性。由此可推知，乌龙茶大概对皮肤具有一定的保健作用。作为健康性皮肤的指标，可举出以下几种，如皮肤湿润、有弹性、张力，血行良好等等。脂肪代谢、活性氧去除作用对皮肤健康会产生何种影响，进一步做了下述实验。
乌龙茶，亦称青茶、半发酵茶，是中国几大茶类中，独具鲜明特色的茶叶品类。乌龙茶综合了绿茶和红茶的制法，其品质介于绿茶和红茶之间，既有红茶浓鲜味，又有绿茶清芬香并有“绿叶红镶边”的美誉。品尝后齿颊留香，回味甘鲜。乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面。在日本被称之为“美容茶”、“健美茶”。
2、喝乌龙茶需注意
（1)泡茶时的水温
泡茶时水温要控制在80摄氏度-90摄氏度左右。这能保证茶叶的有效成分不会被高温破坏掉。而且这个温度有利于泡出一壶好茶。
（2)泡茶的时间要控制
乌龙茶泡的时间要适当，时间太短，色香味出不来，太长会产生苦涩味。茶泡好后，要在30-60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。
（3)乌龙茶冲泡多久最合适
乌龙茶冲泡时浸泡的时间第一泡一般是45秒左右，再次冲泡是60秒左右，之后每次冲泡时间往后稍加数10秒即可。闽北和潮州的乌龙茶开汤时间则要快得多，第一泡15秒就可以了。
（4)乌龙茶的喝法要讲究
乌龙茶最好喝热茶，不加糖。而且不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适量食用。
喝什么茶可以降低胆固醇
喝什么茶可以降低胆固醇
一、荷叶健脾茶
原料：荷叶15克。
冲泡方法：将荷叶切碎，放入茶杯中，加适量的开水冲泡，盖上锅cover20分钟，然后代茶饮用。
功效分析：荷叶可以清热，散热，健脾，降低胆固醇。它适用于高胆固醇，高血压和肥胖症的人。
禁忌饮酒：孕妇和服用泻泻药的妇女不应饮酒。
二、绞股蓝茶
原料：5克绞股蓝。
冲泡方法：用热水冲泡，五分钟后饮用。
功效分析：绞股蓝茶具有降低三高的显着效果，特别是在降低胆固醇和血脂方面。临床上，它主要用于高脂血症的辅助治疗。
三、菊花绿茶饮
原料：杭菊花10克，绿茶3克。
冲泡方法：用开水冲泡。
功效分析：菊花清肝，明目。茶具有增强血管弹性和降低胆固醇的作用。长期饮用对预防和治疗高脂血症和动脉硬化有良好的'效果。
四、决明菊花茶
原料：决明子5克，菊花5克。
酿造方法：将菊花洗净备用。洗净决明子并炸至略微膨化，然后将其捣成泥，用纱布包起来，煮沸，炸至微黄，然后倒入菊花并炸几分钟。。代替喝茶，喝一杯后加水冲泡直至无味。
功效分析：经常喝酒可以降低胆固醇，清热养肝。
本文关键词：喝什么茶可以降低胆固醇和胆固醇，喝什么茶可以降低胆固醇和低密度脂蛋白，喝什么茶可以降低胆固醇和血脂尿酸，喝什么茶可以降低胆固醇和甘油三酯，喝什么茶可以降低胆固醇黑茶可以降低胆固醇吗。这就是关于《喝什么茶降低胆固醇，喝什么茶可以降低胆固醇（如何为自己选出长寿茶）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
- 最近发表