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关于【儿童专注力培养方法】，培养孩子专注力的方法，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、培养孩子专注力的9种方法
- 2、儿童专注力培养方法：培养孩子专注力的方法
1、培养孩子专注力的9种方法
作为父母，我们希望孩子能够轻松快乐地成长，培养孩子的创造力和思维能力。但是，生活在这样一个快速发展的社会环境中，引导孩子的专注力也是一种技巧。“专注力训练”是指教会我们的孩子如何根据周围的环境/事物来“调谐”自己的情绪和思维，换句话说，就是教会孩子如何将自己大脑中的情绪和思维内容与所面对的环境/事物相匹配。越早培养孩子的能力，越能有效地帮助他们更好地面对未来生活中的压力和挑战。
为什么培养孩子的专注力很重要？
研究表明，培养孩子的专注力可以:
1.有助于他们调节情绪，培养自尊心；
2.促进孩子的积极行为，如共情、情绪控制、热情和能力；
3.促进儿童认知能力和学习能力的发展；4.减少孩子的焦虑和负面情绪，有利于孩子的心理健康；
5.促进孩子与同伴合作的意识和能力。
如何引导孩子提高专注力？
引导的方式很多，针对不同年龄、不同性格的孩子，运用不同的方法。
1.从自己做起。
如果平时有培养专注力的习惯，做一些专注力训练，会对孩子起到示范作用。比如:瑜伽练习、阅读活动、冥想活动。当然，也可以通过两个人的互动问答来锻炼:一个人提问(任何问题)，另一个人认真听，回答。
一开始不要急于求成。最好的办法是让孩子自己算出学习速度。如果我们坚持我们的孩子，这可能会适得其反，给他们带来压力和挫折。所以从自己的训练开始是个不错的方法。如果你的孩子对你的活动感兴趣，邀请他加入进来。过一段时间，你会发现他们已经能慢慢跟上你的节奏了。
从小处着手
当我们成功地吸引了孩子的注意力，我们就可以逐渐建立他们之间的合作实践。在集中力锻炼开始的时候，可以选择几分钟作为一段时间。在这个适应阶段，要保持积极支持的态度，做好孩子过渡期的相互调适工作。
对于一个孩子来说，保持注意力集中3分钟是一个参考点。如果他能达到这个能力水平，我们会增加持续时间。不要担心时间短，有很多方法和活动可以把它拉长。
3.保持活动简单明了。
对于孩子来说，保持专注力是一个全新的能力领域，所以当孩子第一次接触这样的活动/训练时，尽量保持活动的内容和形式简单明了。专注力等于自我意识，可以探测到我们的思想、情绪、身体感官和周围环境中的事物。
我们甚至不需要用“专注”这个词。可以是听，可以是感受，可以是观察。也许孩子可以自己选择活动，给孩子选择的权利，会让孩子的选择更有意义。
4.家庭参与
把专注力训练变成一个全家参与的活动。活动的主题是全家人都可以参与讨论。这样，你就可以把这种专注练习变成一种家庭日常活动，或者是你家人的生活方式，而不是专门针对孩子的训练课。
一个很好的例子是晚餐时间。当每个人都围坐在桌子旁时，就可以开始交流了。每个人都可以讲述他们一天中发生的有趣的事情，并互相提问。这种家庭参与的氛围会让孩子们更容易、更自然地练习专注。
集中训练活动
5.手工活动
引导孩子学会“关注事物”是好的，但同时也需要让这些活动更有吸引力，保持孩子的参与热情，提高想象能力。班级活动是一种理想的活动类型。我们可以通过各种形式的手工活动来激发孩子们的注意力。
比如，在编织活动中，可以邀请孩子感受布料的材质，观察布料的颜色，倾听编织时针线接触的声音；绘画活动可以帮助孩子识别不同画笔的材料和颜色，甚至可以闻到纸张和颜料的味道。
6.保持身体活跃。
保持专注力不仅仅是一个人的思想感情，还包括身体发生的变化，这是一件很有意思的事情。
比如，我们可以让孩子上蹿下跳一分钟，然后引导他们坐下，闭上眼睛，把手放在胸前，感受自己的呼吸和心跳。
我们可以试着让孩子有这样的观念，积极健康的身体会培养出积极健康的思维能力。如果孩子能在某个时候意识到自己现在很难过，也许做一些放松的体育锻炼比如跳舞会改变他的心情。换句话说，让孩子关注自己身体的运动变化，可以有效调节自己的情绪。
7.学会倾听
倾听可以让我们与当下产生紧密的联系，也是一种非常有效的练习专注力的方式。当孩子学会了倾听，也就是学会了给大脑下达指令，他们可以安静地专注于某件事情，这对于适应我们现在这个充满感官信息刺激的社会环境是非常有益的。
活动实例:我们可以准备一个金属小碗，一个金属勺子，然后用勺柄轻敲小碗。这种撞击会发出连续的声音，然后我们就可以引导孩子注意听，看声音什么时候会消失。声音消失后，要求孩子保持安静，倾听周围环境的其他声音。一段时间后(10秒、30秒、1分钟)，让孩子描述他在这段时间听到的其他声音。
8.触控
身体接触也是一种连接注意力和人类感知的练习。这种感官触觉练习可以训练孩子敏锐的洞察力。感觉是孩子探索周围世界的一种非常重要的方式。
让孩子拿一些他们喜欢的玩具，让他们蒙上/闭上眼睛，然后触摸这些玩具，并让他们描述触摸玩具的感觉。另外，你可以进一步问:“如果把这个玩具从水里拿出来，感觉怎么样？”“要是在太阳底下呢？”不断引导孩子这样去探索自己的感觉系统，
拓展他们的思维。
9.花一分半钟吃一颗葡萄干。
现在的生活节奏普遍很快，父母每天都在为工作和生计忙碌。往往作为一个本该放松享受的用餐时间，变得紧急而匆忙。事实上，人的味觉只是感知现状的一个非常有力的工具，而品味食物无论对大人还是小孩都是非常重要的体验。看来教孩子慢慢品尝食物是一个很大的挑战。我们可以用这个吃葡萄干(或者其他类似食物)的活动来试试。首先，引导孩子拿着葡萄干，仔细观察它的形状、气味和颜色。然后，让他们慢慢地把葡萄干放进嘴里，用舌头感受它们的味道、触感和形状。
2、儿童专注力培养方法：培养孩子专注力的方法
培养孩子专注力的方法
方法一：平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。
当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。
要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。
方法二：让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。
如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。
当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。
要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
方法三：要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。
教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。
孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
方法四：大声读书有利于训练注意力。
每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。
孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。
方法五：营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。
孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。
孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩。
孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方。
孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。
此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。
方法六：在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。
我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。
太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。
方法七：让孩子一次只做一件事情。
人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。
方法八：跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。
你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。
方法九：买一些智力训练的`书，每天坚持做练习。
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。
时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。
方法十：采用盯点法可以随时训练的。
在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的。
还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。
培养孩子专注力的方法
方法一：平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。
当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。
要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。
方法二：让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。
如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。
当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。
要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
方法三：要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。
教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。
孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
方法四：大声读书有利于训练注意力。
每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。
孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。
方法五：营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。
孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。
孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩。
孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方。
孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。
此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。
方法六：在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。
我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。
太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。
方法七：让孩子一次只做一件事情。
人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。
方法八：跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。
你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。
方法九：买一些智力训练的`书，每天坚持做练习。
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。
时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。
方法十：采用盯点法可以随时训练的。
在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的。
还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。
培养孩子专注力的方法
方法1：营造一种有利于专注学习的家庭氛围
为孩子创造一个安静整洁的家庭环境，这是孩子集中注意力的必要条件。如有条件，家长应力求给孩子准备一个固定的学习空间，同时，注意在孩子学习或做作业的过程中，尽量避免打扰。
不少家长，习惯在孩子学习的过程中，热心地端茶倒水，殊不知，看似一片好意，却往往会破坏孩子的注意力，让孩子分心。
家里收拾得干净利索可以让孩子更加专注，如果环境杂乱不堪，会让孩子心情烦躁，不容易静下心专注学习。
方法2：陪孩子一起做一些有利于培养注意力的亲子游戏
游戏能够引起孩子的极大兴趣，能让孩子的注意力在一定时间中保持高度的集中。父母如善用游戏，将对孩子注意力的培养起到事半功倍的作用。
在日常生活中，父母应该多鼓励孩子多玩一些游戏，尤其是有益于孩子提高注意力的游戏，比如布置一些明确又简单的任务让孩子完成。
另外，和孩子一起玩一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文的游戏，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同，比大小、长短等。时间不可过长，一定要每天坚持练。可以给予相应的小奖励。
方法3：保证孩子充足的睡眠
一般来说，3-6岁的孩子，睡眠时间应该在11-12小时；7-12岁的孩子，睡眠应该在10-11个小时；12-17岁的孩子，睡眠应该在9-10个小时。
没有足够的睡眠做保证，无论是在课堂上学习或是做作业，孩子很难集中注意力。根据不同年龄段孩子的睡眠需求，家长应该保证孩子有充足的睡眠时间。
方法4：让孩子学会交替学习
交替学习符合大脑的工作规律，这也符合劳逸结合的原则，当大脑一直做某件事时，便会产生疲劳，如果再持续使用大脑，会让学习效率大打折扣。
交替地做不同的事情，比如孩子学习累了，可以让他们听一听音乐来缓解大脑的疲劳。
当听着优美的音乐时，大脑的听觉中枢兴奋起来，其他中枢神经就能得到彻底地放松，这也对孩子的学习状态有很好的调节作用，能让孩子的情绪逐渐恢复到比较兴奋的状态，以便能更专心地迎接下面的学习。
方法5：兴趣让孩子爱上学习
求知是孩子认识世界的基本途径，而追求快乐又是孩子们的天性。如果孩子因为求知而被剥夺了快乐，在痛苦的状态下学习，他们便会对学习失去兴趣。
大部分孩子一开始并不讨厌学习，只是因为老师或家长将个人意志强加给他们，让其整天学习，无法体会学习的乐趣之后才慢慢厌恶学习。
因此，家长们需要给孩子一些自由的空间，同时在孩子取得一些小小成绩的时候，给他们一些鼓励和赞美，当他们从学习中体会到一丝丝成就感，他们便会对爱上学习，在学习和其他生活方面积累起更多的专注力。
方法6：家长做好榜样
家长的言行举止会潜移默化地影响到孩子，家长对学习，对学校、对教师等的态度，都会对孩子的学习积极性和兴趣带来举足轻重的影响。
家长的言行举止会对孩子的成长也起着示范作用，孩子们往往是模仿大人的言行，当大人学习投入和专注，孩子也会感受到；当大人在孩子面前总是玩游戏、玩手机，孩子也会习得这些毛病。
所以说，家长要培养孩子良好的专注力，首先就要从自己做起，为孩子树立起榜样。
方法7：让孩子多参加体育运动
大部分孩子从娘胎里就开始接受胎教，一出生便开始接触丰富的知识、才艺等课程。当孩子大一点之后，除了上幼儿园，孩子们还会有排的满满的培训班课程，他们的生活被塞得满满的。殊不知，这种忙乱的生活，会影响孩子的成长，带给孩子无形的压力。
而孩子还不具备成人的心理调节能力，所以家长们希望孩子有更好的专注力，一定要让孩子多参与体育锻炼，体育锻炼能提高孩子的身体素质，它同时也是一种放松的方式，有了足够的精力和更棒的身体素质，孩子在学习中也能减轻不少心理压力，也更能够保证学习过程中的专注力。
方法8：不干扰孩子做他们喜欢做的事情
如父母发现孩子喜欢做某件特别事情，或者这件事情恰恰是自己觉得没那么有出息的事情，家长也不要去阻挠，更不用担心，因为孩子的兴趣会随着年龄的增长而变化。
家长们要做的是多鼓励孩子做他们喜欢的事情，多保护他们在一件事情上投入的专注力，赞赏他们的专注力。
同时，激发他们其他方面的兴趣，这样孩子们不仅能够做自己喜欢的事情，还能在其他事情上也能够获得满足感，发展他们的专注力、思考力等能力。
本文关键词：如何培养孩子的专注力的十种方法，培养孩子专注力的训练方法，培养孩子专注力的方法有哪些，怎么提升孩子的专注力，提高孩子专注力10种方法。这就是关于《儿童专注力培养方法，培养孩子专注力的方法（培养孩子专注力的9种方法）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
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