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关于【光脚养生的好处】，光脚养生的好处与坏处，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、秋分已过，宝宝必须穿袜子了吗？做好这几点，光脚体验成长好处多
- 2、光脚养生的好处
1、秋分已过，宝宝必须穿袜子了吗？做好这几点，光脚体验成长好处多
秋分刚过，气候变凉，尤其是一场秋雨过后，气温明显降低不少，在室内待着都感觉凉飕飕的。天气转凉，有宝宝的家长就开始翻箱倒柜地给宝宝找衣服、找袜子了，甚至冬天的棉马甲都拿出来了，生怕把宝宝冻着了。
尤其是老人带娃的家庭，本来老人就相对怕冷，自己穿很多，也担心宝宝冷，会给宝宝穿的热出汗。
其实，虽然降温了，但才是9月份，并没那么太冷，也没到穿棉马甲的地步，这个月份的北京，在外面基本穿个T恤再穿个薄外套，或是薄卫衣就可以了，并不需要穿那么多，基本也就是早晚偏凉，中午还是挺热的。
家长觉得冷≠宝宝冷，宝宝“脚凉”是自我保护时形成的一种假象
不少老人都说“寒从脚生”，因而想要避免宝宝着凉就要给宝宝小脚丫做好保暖，避免受凉。
有时候宝宝光脚玩，可能摸上去小脚丫是凉的，温度要比身体其它部位低一点，不少家长就开始担心：宝宝是不是有点凉了？
其实这是正常现象，因为脚离心脏最远，血液循环到脚部的时间长，并且脚部最直接接触的地板，热脚接触凉的地板时会自动形成“自我保护”，自动收缩毛细血管减少散热。
所以，当家长摸到宝宝光着的小脚凉凉的，宝宝并一定真冷，很可能只是一种自我保护时的假象。当然也不必不加辨别地就强硬地给宝宝穿袜子。这时可以摸摸宝宝的后脖颈，如果是温热的那就说明宝宝不冷，如果是冰凉的，才说明宝宝真的冷了，需要穿袜加衣。
宝宝“光脚”是种不需成本的成长体验，好处多多
关于宝宝是光脚好还是穿袜子好，有很多说法，不同家长观点也不同，京妈认为只要宝宝不冷，可以尝试多让宝宝光脚玩耍，因为光脚是种不需要成本的成长体验，对宝宝来说，有很多好处。
可以提高宝宝的免疫力。当宝宝光脚走路或玩耍时，脚部会直接接触到形状各异的物体，会对宝宝脚部起到一定的按摩作用，有助促进血液循环，加快新陈代谢，进而增强宝宝免疫力，让宝宝不容易生病。
让学步期的宝宝更快学会走路。对于学步期的宝宝来说，光着脚直接接触地面，可以更强烈地感受到来自地面的安全感，让宝宝走得更稳当，自然学会走路也就更快、更容易些。
京妈提醒：初秋宝宝在家“光脚玩”，做好这几点才不生病
① 要保证宝宝的安全
比如地面上没有容易伤到宝宝的杂物，尤其比较尖锐、锋利的东西，都要收起来，避免划伤宝宝小脚丫。
对于会爬会走的宝宝来说，要把家里的桌角等有棱角的家具包起来，以免磕碰到宝宝，比如茶几、较矮的桌角等都可以包个防撞桌角或防撞条。
② 还要保证地面干净卫生
不喜欢穿袜子的宝宝，光脚玩时，家长要保证地面的清洁卫生，以免灰尘或脏物粘在宝宝脚上，滋生细菌而引发疾病，而宝宝玩完也最好给宝宝洗洗脚再上床睡觉。
③还有个光脚玩耍的前提是“室温适宜”
比如室温在25℃左右，尤其是木地板或铺着爬行垫的家庭，就可以让宝宝光着脚玩，但如果是较凉的瓷砖地板，那就最好给宝宝穿袜子或是铺块爬行垫再玩了。
小tip：宝宝爬行垫的选择有讲究
大小可以根据室内空间尺寸决定，厚度不要太薄就好，不要买太便宜的（可能会味道很大、质量不好），尽量买大品牌、性价比高的爬行垫；比较懒或是自己带娃的妈妈可以买整块的爬行垫，清洗更方便些；如果只是玩的时候铺、平时要收起来，也可以选择折叠款，方便收放。
关于宝宝是穿袜子还是光脚，其实也并没有那么严格的界限，家长根据自己的感受正确判断就好，也很简单，冷了就给宝宝穿袜子，热了也可以不穿。但是光脚玩时，需要注意的方面还是要注意的，只有正确的照护宝宝，才能更好地呵护宝宝健康，避免生病。
2、光脚养生的好处
光脚养生的好处
光脚养生是一种独特的养生方法，因为脚底有很多穴位，光脚行走可以刺激脚底的穴位，从而起到保健养生的功效。光脚走路可增强抗寒能力，让人少生病，还能给脚心以足够的刺激，从而促进大脑活动。长期刺激脚底穴位，有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。
光脚养生的好处：
1、光脚滚网球，缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
2、边看电视边踩黄豆，减肥排毒。在沙发前面开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。
3、丝瓜络擦脚心，美肤祛斑。每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。
4、脚趾抓地，增强胃肠功能。如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
如何保养脚部？
1、如果脚部死皮和老茧太顽固，你可能需要2~3次才能全部清理干净老废角质。之后也需要一周一次维持才能杜绝死皮泛滥！
2、淋浴时，可以用刺激性弱的肥皂清洗整个脚部，用浮石轻轻转圈磨长有脚垫的部位，这样每天可以磨去少量的.脚垫，防止其大量积存。但切忌不能一次去掉很多，否则脚掌就失去了保护层。
3、洗完脚要彻底擦干，特别是注意趾间部位，保持脚趾干燥可以防止真菌感染和鸡眼的发生。
4、在穿鞋袜之前，要在脚上洒一点爽身粉，重点是在脚趾之间，可使双脚整天保持干燥，防止感染。
5、在睡觉前用清水冲洗双脚，擦干后，涂上护手、护肤或护脚的油，重点还是涂在长脚垫的部位。往往在脚跟部位，随脚垫层层生长，容易出现皲裂或深度裂沟，因此，经常滋润脚跟部位，可以防止裂纹的发生。
6、对于极度疲劳的双脚，可以在热水中加入硼砂和泻盐各一汤勺或者就用盐水洗脚，效果都不错。
7、把脚擦干后，身体平躺，将脚放在高于头部的位置，如放在两个枕头上或踩在墙上。这样可以减轻对双脚的压力，促进血液循环。
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