百科生活 投稿
关于【孕期体重增长标准】，孕期每个月体重增长标准，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
- 内容导航：
- 1、孕期增重有了中国标准！10月1日起施行
- 2、孕期体重增长标准：孕期每个月体重增长标准
1、孕期增重有了中国标准！10月1日起施行
来源：【人民日报健康客户端】
9月9日，《妊娠期妇女体重增长推荐值标准》发布，这是我国首个妊娠增重行业标准，规定了育龄妇女单胎自然妊娠体重增长推荐值，填补了我国卫生标准在此领域的空白。
该标准由中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国营养学会和国家卫生健康委妇幼健康专业委员会等单位联合发布，将于2022年10月1日起施行。
“长期以来，我国缺乏妊娠期体重增长指导标准，过往多参考美国IOM（美国医学研究所）的推荐值。但美国标准并不适用比美国女性瘦小的中国女性。”中山大学公共卫生学院营养系苏宜香教授在发布会上介绍，“为了加强我国妊娠期妇女体重增长科学管理和指导，减少因妊娠期体重增长异常对妊娠期并发症、妊娠结局及母婴近期和远期健康的不利影响，从2012年开始，历经10年，终于制定了以中国大样本数据为支撑的妊娠增重标准。”
中国疾病预防控制中心营养与健康所副所长赖建强
“此次样本数据超10万人，覆盖了我国大部分地区。目前只是针对单胎妊娠制定了增重标准，未来将会制定双胎标准。”中国疾病预防控制中心营养与健康所副所长赖建强指出，“标准的发布只是开始，还需要在临床中提供我们自己的循证医学证据并不断完善。”
“妊娠期增重标准是一种理想情况，我们要遵循标准指导临床实践，但也要重视个体化原则。”北京协和医院妇产科主任医师马良坤指出，对于孕早期或者孕中期体重增长过快的产妇，我们需要进行综合评估，控制增重速度。
北京大学第一医院妇产科主任杨慧霞表示，孕产妇要有体重管理意识，孕前咨询并计算BMI（身体质量指数），根据不同的BMI确定体重合理增长的范围，每周称重至少一次，计算孕期增重值，如果有超出正常范围的趋势，寻求医生帮助，及时干预。
据悉，《妊娠期妇女体重增长推荐值标准》由中国疾病预防控制中心营养与健康所联合中国营养学会、中山大学、南京医科大学、 联合国儿童基金会、北京协和医院、首都医科大学附属北京妇产医院、华中科技大学、四川大学、北京大学第一医院、北京市海淀区妇幼保健院、河北医科大学第一医院、中国疾病预防控制中心妇幼保健中心、西北妇女儿童医院，共同起草制定。按照中国成人体质指数切点，分别给予在不同妊娠前体质指数情况下，单胎妊娠妇女体重增长范围及妊娠中期和妊娠晚期每周体重增长推荐值。
备注：测量应在清晨、空腹、排泄完毕的状态下进行，室温25℃左右。妊娠妇女平静站立于体重秤踏板中央，两腿均匀负重，免冠、赤足、穿贴身薄内衣裤，注意安全。
责编：乔靖芳
主编：田茹
校对：孙欢
本文来自【人民日报健康客户端】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
ID：jrtt
2、孕期体重增长标准：孕期每个月体重增长标准
孕期每个月体重增长标准
首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了.
孕前BMI<19.8，孕期总增重12.5—18公斤为宜;
孕前BMI在19.8—26之间，孕期总增重11.5-16公斤为宜;
孕前BMI在26。1—29.9之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜;
孕前BMI>30，孕期总增重大于6公斤就正常。
怀孕期间体重的增加量针对每个人以及他们的自身情况都会有所不同，例如你怀孕之前的体重以及基因问题。
怀孕期间，大多数女性体重的增加量在10到20公斤之间。这个重量包括了宝宝、胎盘、血液中多余的液体、包围着宝宝的羊水、孕妇发育的乳房，以及一些额外的用来保护宝宝的脂肪储存的重量。
避免孕期体重的'过量增长，保持健康均衡的饮食习惯是一直在推荐的方法。“一天只吃两餐”这种老的建议已经过时了，现在我们知道，婴儿会从母体吸取他们需要的所有营养，因此孕妇的营养摄入量不能太少，否则母体无法为宝宝提供足够的养分。
只要遵循良好的通用饮食指南，宝宝就会平安无事，孕妇的体重也不会过分增长。
体重不正常怎么办
如果超重了要怎么解决
只要注意关注怀孕期间体重不要增长过多，适量增长就可以了。如果超重了，也不要过分担心，一定要避免节食，因为节食会对未出生的宝宝健康产生伤害。怀孕期间注意运动，保持活跃(如散步、游泳等)，这将有助于管理体重，避免体重过量增长，且能够帮助身体储存能量。
如果体重过轻怎么办
有些人无论尝试什么样的办法，怀孕期间体重都难以增加，如果存在这样的情况的话，试着增加卡路里的摄入量。建议存在这种情况的孕妇早晚多吃一些，并且白天时不时的吃一些坚果和干果，当做零食，补充卡路里。
减少常规的锻炼，适当降低运动强度。另外，如果工作日程太忙碌导致无法按时吃饭，那就尝试定期休息，利用休息时间来吃饭。
不要过分担心体重问题
让孕妇不去担心自己的体重可能是非常困难的，特别是怀孕之前健康状况存在问题的孕妇，针对这种情况，最好的建议就是放轻松，让自己的身体和宝宝来告诉你如何保持健康。
孕期每个月体重增长标准
一、孕期体重增长标准
1、孕妇标准体重及其构成
专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤。如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。
2、为什么怀孕各期体重增长不同
从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。
到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。
3、怀孕各期的标准体重增长
因此最理想的体重增长是在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3－6个月）以及末期（怀孕7－9个月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。
二、准妈妈该怎么吃才能控制孕期体重的增长呢
1、膳食结构合理平衡
首先，准妈妈要注意做到膳食结构合理平衡，一日三餐吃饭有节，要常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果。
2、少吃或不吃高脂肪高糖类食物
尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物，并杜绝酒类饮料，以免热量过剩而造成肥胖。
3、少吃沙拉、肥肉、油炸食品
少吃沙拉、肥肉、油炸食品；以水果取代餐后甜点；吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食；睡前三个小时不再进食。
本文详细介绍了孕妇不同时期的每个月体重增长的标准值，如果你是一位正在孕育的女性，那么你最好是认真参考一下本文的内容，这样的话就可以让你更加清晰的知道自己的体重到底是不是符合标准，这对控制自己的体重非常重要哦。
孕期每个月体重增长标准
首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了.
孕前BMI<19.8，孕期总增重12.5—18公斤为宜;
孕前BMI在19.8—26之间，孕期总增重11.5-16公斤为宜;
孕前BMI在26。1—29.9之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜;
孕前BMI>30，孕期总增重大于6公斤就正常。
怀孕期间体重的增加量针对每个人以及他们的自身情况都会有所不同，例如你怀孕之前的体重以及基因问题。
怀孕期间，大多数女性体重的增加量在10到20公斤之间。这个重量包括了宝宝、胎盘、血液中多余的液体、包围着宝宝的羊水、孕妇发育的乳房，以及一些额外的用来保护宝宝的脂肪储存的重量。
避免孕期体重的'过量增长，保持健康均衡的饮食习惯是一直在推荐的方法。“一天只吃两餐”这种老的建议已经过时了，现在我们知道，婴儿会从母体吸取他们需要的所有营养，因此孕妇的营养摄入量不能太少，否则母体无法为宝宝提供足够的养分。
只要遵循良好的通用饮食指南，宝宝就会平安无事，孕妇的体重也不会过分增长。
体重不正常怎么办
如果超重了要怎么解决
只要注意关注怀孕期间体重不要增长过多，适量增长就可以了。如果超重了，也不要过分担心，一定要避免节食，因为节食会对未出生的宝宝健康产生伤害。怀孕期间注意运动，保持活跃(如散步、游泳等)，这将有助于管理体重，避免体重过量增长，且能够帮助身体储存能量。
如果体重过轻怎么办
有些人无论尝试什么样的办法，怀孕期间体重都难以增加，如果存在这样的情况的话，试着增加卡路里的摄入量。建议存在这种情况的孕妇早晚多吃一些，并且白天时不时的吃一些坚果和干果，当做零食，补充卡路里。
减少常规的锻炼，适当降低运动强度。另外，如果工作日程太忙碌导致无法按时吃饭，那就尝试定期休息，利用休息时间来吃饭。
不要过分担心体重问题
让孕妇不去担心自己的体重可能是非常困难的，特别是怀孕之前健康状况存在问题的孕妇，针对这种情况，最好的建议就是放轻松，让自己的身体和宝宝来告诉你如何保持健康。
本文关键词：孕期每个月的体重增长标准，孕期每个月体重增长标准是多少，孕妇每个月体重增长标准表，孕期每个月体重增长标准表，孕妇每个月的体重增长标准。这就是关于《孕期体重增长标准，孕期每个月体重增长标准（孕期增重有了中国标准）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
- 最近发表