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- 1、我是不是抑郁了？抑郁症的6个表现很明显，希望你没被说中
- 2、抑郁的10大表现
1、我是不是抑郁了？抑郁症的6个表现很明显，希望你没被说中
人生在世难免有负面情绪，每当情绪爆发的时候都会想，为什么别人总是很开心很幸福，而自己却觉得没意思呢？这些小情绪到底是正常的，还是真的病了？
怎么样分辨自己是真的病了，还是情绪不好？
很多人对抑郁症的知识一知半解，还停留在“抑郁”两个字上，对它的感受大多是不开心、低落，但其实精神疾病比你想的复杂得多，它不仅仅是情绪上的改变，从“一慢、两低、三减”6个表现上能看出来。
“一慢”——行动速度慢
“两低”——情绪低落、自我评价低
“三减”——兴趣减退、精力减少、思维减速
患者会经常一个人待在家里，你喊他的时候他给你的回应很慢，日常行为也很慢，包括起床、穿衣、刷牙、吃饭等，就像一个人被按下了减速按钮，对什么事都无反应或慢慢吞吞，但是也有一些患者会表现出反常，来回焦躁不安地行走、自说自话等。
从患者的情绪和话语中也能看出来，他们经常苦眉皱脸，一副想哭的表情，总是说一些自己没用、内疚的话，哪怕是很好笑的事情他们听了也没有感觉，还是觉得心情很不好。
对自己擅长的、喜欢的东西失去兴趣，总说自己很累，不能进行太复杂的活动，逻辑能力、记忆力、反应能力都有所减退。比如正常人看到野餐两个字，可能会联想到周末、放假、自驾游、拍照等一系列词语，而患者是很难集中精神的，也说不出和野餐相关的词汇。
平时心情不好，大多数人看点喜剧片就又开始乐呵呵了，实在不行就发泄一通，去买东西，和朋友打牌，但是生病的人不仅仅是情绪不好，还会有一系列躯体症状，例如睡不着、肚子痛、浑身乏力等。
三类人是抑郁症高危人群，格外注意
孕产妇
孕期前三个月和分娩后三个月，是女性情绪最脆弱的时候，要面对哇哇大哭的孩子，还要忍受身体的疼痛，如果这个时候家人再忽视孕产妇的感受，每天家庭关系紧张，就会让女性情绪崩溃。尤其是心理素质差、容易生气、婆媳关系紧张的女性，要格外注意这个问题。
老年人
老年人抑郁症是非常棘手的，因为他们总是怀疑自己有病，觉得有人图谋自己，而且老人的身体状况比较复杂，情绪的变化也有可能是某些疾病引起，所以要全面检查排查原因，不能按照固有的思维方式治疗。
学生
十几岁的孩子心智趋近成熟但又没有完全成熟，有自己的看法和主见，但有时会对自己的人生感到迷茫，而且孩子很容易受同学和家庭影响，若是遭遇家暴或校园暴力，会让他们的精神世界受到重创。
疾病到来时不会看你什么身份地位，也不会看你年轻还是年老，我们的精神世界和身体健康息息相关，唯有关爱才能远离疾病。此外，家人的态度也很重要，以下几句话希望你不要和抑郁症患者说。
这些话不要对抑郁症患者说
“劝你想开点，坚强点，没什么大不了的”
患者得的是精神疾病，他们之所以会钻进死胡同，就是因为神经功能异常，情绪不受控制，你让患者坚强、加油，在他们看来就是不相信自己，说这句话就相当于让一个腿断掉的人多运动，不太现实。
“你活着有什么用？对这个家一点贡献都没有”
患者的自我评价本来就很低了，很容易自残，说这些话就是在他们的伤口上撒盐，把他们推向深渊，有可能导致患者自残。如果你什么鼓励的话都不会说，那就给他们一个拥抱吧!患者也要停止自责，让生活简单一点，不要想太多，目前要做的就是减轻压力。
“我不需要你的帮助，你什么都不懂”
患者需要别人的肯定和鼓励，如果你总是指责、拒绝病人，他们更会感觉自己不被需要、被世界抛弃，从而产生消极的念头。可以不做重大决定，但是一些生活上的小事还是可以和家人一起分享的，鼓励患者说出自己的想法，不要压抑自己。或者带患者出去做社工，体验帮助别人是什么感觉，慢慢产生幸福感和成就感。
“你还有什么不满意的，真是身在福中不知福”
身份地位再高，活得再光鲜亮丽，也会产生烦恼，患者现在需要的是一个理解他的人，而不是出言讽刺，如果你说得太多他们最后可能封闭自我，什么都不说。
人的精神活动应该是稳定的，符合一个人的个性和道德，如果和过去的自己相比反差很大，那么有可能是生病了。
生活中总会遇到难以迈过的难关，面临重大意外事件，大多数时候我们都能很好地面对，控制自己的情绪，如果自己真的不知道怎么做，可以问一问家人和朋友，向专业领域的人求助，不要自己一个扛，再多的困难都会随时间消逝，总有一天会好的，别放弃治疗。
2、抑郁的10大表现
抑郁的10大表现
抑郁症的五大诱因
1、环境原因
人类的心理和生理状态特别容易受到生活环境的影响，比如夫妻关系不鹭港，与同事相处不愉快，家庭暴力，压力过大，甚至家庭经济苦难等都会改变人的心理状态，他们开始对环境的认识产生了偏差，导致情绪不稳且变得抑郁，长期下来便会引发抑郁症问题。
2、遗传因素
有研究证实抑郁症和遗传学有较为密切的关系，可能是遗传因素会增加后代抑郁症的易感性有关，容易导致后代比常人更容易患上抑郁症，另外抑郁症患者的情绪容易影响到身边的人，这也患抑郁症的重要原因。
3、性格因素
生活中有积极乐观的人，当然也有容易悲观消极的人，他们缺乏自信且容易多愁善感，遇事不淡定又容易过分的担忧，心理压力过大又不懂得及时舒压，长期如此并会形成心理障碍并发展成抑郁症。
4、疾病因素
比如心脏病、脑中风、糖尿病等疾病除了会伤害自身健康，也会影响患者的情绪，如果不能及时摆正心态就会有消极和抑郁的情绪，慢慢的就会演变成抑郁症。
5、生物化学因素
脑部中枢神经会分泌调节神经的物质，当这个分泌功能紊乱则有可能引发抑郁症，比如抑郁症患者脑部的神经递质已经混乱且患者的睡眠模式和我们常人是完全不同的。
抑郁症患者的表现
1、有严重失眠的症状，甚至彻夜难眠或者醒来后就睡不着了。
2、食欲明显下降，没有任何胃口吃饭，体重在短时间内骤减。
3、无论情绪还是行为都和以往不同，变得焦躁不安或者做异于平时的怪异动作。
4、沉迷在自己的世界，不主动和他人接触，甚至有意的回避他人。
5、向亲密的人表达自己的留恋情绪，无意中会透露出想自杀结束生命的念头。
6、性格大变，时而过于安静，时而狂躁焦虑，有时还会自己一个人哭泣流泪。
7、内心有太多的.痛苦情绪，有过于悲观或绝望的表现。
8、无缘无故的收拾行李或私人物品，向亲近的人道别或赠送纪念品。
9、不注意个人卫生，开始不注重形象且不会主动收拾，变得十分邋遢。
10、以前喜欢的团体活动也不愿意参加，开始独来独往或一味的沉浸在自己的世界。
我们无法真正明白抑郁症患者内心世界，我们应该多理解他们并给予温暖关怀，不要让他们走向自杀的道路。
抑郁的10大表现
1、情绪莫名低落、敏感
患有抑郁症的患者，会产生消极的情绪，即使在一群人中间，也会莫名的感到低落，提不起精神来，有时会为了照顾别人的感受，强颜欢笑，实际上会使自己更累。除此之外，还会有敏感的心理，一点小事就会引发低落，有时也会因为一点小事而大发雷霆。
2、记忆力下降，对任何事情都提不起精神
抑郁症有时会出现记忆力下降的状况，甚至今天记不起昨天发生的事情，喜欢沉浸在自己的世界里。同时患者还会与周围的人和事情产生抗拒，对自己以前喜欢的事情也提不起精神来，思维也会为之迟钝。
3、身体总感觉疲惫不堪
抑郁症患者常常会出现疲惫不堪的状态，浑身无力，连最简单的走路都会感到疲累，更不用说运动了。更多时间里，只想躺在床上，呆在自己的世界里，不想动弹。
4、生理性疾病
抑郁症是精神疾病，心理影响生理，引起一些生理性疾病。伴随抑郁症出现诸如失眠、食欲下降、心慌气短，女性产生月经紊乱，痛经等，男性则容易对房事失去欲望等。病症严重的则会引起高血压，进而可能引发一些心脑血管疾病。
5、产生轻生念头
这也是严重抑郁症患者的重要表现。通常情况下患者对生活失去信心，加上不愿意与别人倾诉，继而引起憎恶自己，觉得自己什么都不对，甚至什么都不配拥有，产生轻生的念头。出现此种心理，极其危险。
以上就是抑郁症患者常见的几种表现，如果你占有三种，说明病情比较严重，要及时就医治疗。生活工作压力巨大，促使抑郁症患者高发，所以保持一颗乐观向上的心尤为重要。
日常生活中要学会调整情绪，不要为压力所困，注意劳逸结合，适量参加运动，放松心情。也可多出门旅旅游，看看风景，以调整自身的情绪。同时抑郁症与懒相似，容易忽视，一旦出现以上状况，要及时调整，以免抑郁症的困扰。
抑郁的10大表现
抑郁症的五大诱因
1、环境原因
人类的心理和生理状态特别容易受到生活环境的影响，比如夫妻关系不鹭港，与同事相处不愉快，家庭暴力，压力过大，甚至家庭经济苦难等都会改变人的心理状态，他们开始对环境的认识产生了偏差，导致情绪不稳且变得抑郁，长期下来便会引发抑郁症问题。
2、遗传因素
有研究证实抑郁症和遗传学有较为密切的关系，可能是遗传因素会增加后代抑郁症的易感性有关，容易导致后代比常人更容易患上抑郁症，另外抑郁症患者的情绪容易影响到身边的人，这也患抑郁症的重要原因。
3、性格因素
生活中有积极乐观的人，当然也有容易悲观消极的人，他们缺乏自信且容易多愁善感，遇事不淡定又容易过分的担忧，心理压力过大又不懂得及时舒压，长期如此并会形成心理障碍并发展成抑郁症。
4、疾病因素
比如心脏病、脑中风、糖尿病等疾病除了会伤害自身健康，也会影响患者的情绪，如果不能及时摆正心态就会有消极和抑郁的情绪，慢慢的就会演变成抑郁症。
5、生物化学因素
脑部中枢神经会分泌调节神经的物质，当这个分泌功能紊乱则有可能引发抑郁症，比如抑郁症患者脑部的神经递质已经混乱且患者的睡眠模式和我们常人是完全不同的。
抑郁症患者的表现
1、有严重失眠的症状，甚至彻夜难眠或者醒来后就睡不着了。
2、食欲明显下降，没有任何胃口吃饭，体重在短时间内骤减。
3、无论情绪还是行为都和以往不同，变得焦躁不安或者做异于平时的怪异动作。
4、沉迷在自己的世界，不主动和他人接触，甚至有意的回避他人。
5、向亲密的人表达自己的留恋情绪，无意中会透露出想自杀结束生命的念头。
6、性格大变，时而过于安静，时而狂躁焦虑，有时还会自己一个人哭泣流泪。
7、内心有太多的.痛苦情绪，有过于悲观或绝望的表现。
8、无缘无故的收拾行李或私人物品，向亲近的人道别或赠送纪念品。
9、不注意个人卫生，开始不注重形象且不会主动收拾，变得十分邋遢。
10、以前喜欢的团体活动也不愿意参加，开始独来独往或一味的沉浸在自己的世界。
我们无法真正明白抑郁症患者内心世界，我们应该多理解他们并给予温暖关怀，不要让他们走向自杀的道路。
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