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关于【女生痛经怎么办】，女生痛经怎么办快速止痛，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、那些你不知道的缓解痛经小妙招
- 2、女生痛经怎么办
1、那些你不知道的缓解痛经小妙招
据了解,每十位年轻女性中,就有八位深受痛经其扰,伴随着小腹抽痛,面色蜡黄,宫寒体弱等症状。其中至少有半数尝试过各种缓解痛经的方法,但究竟在经期期间,都有哪些方法可以缓解痛经呢?
方法一:饮食
经期保持饮食均衡很重要,少吃辛辣刺激性较强或含咖啡因的食物,此类食物往往会引起神经紧张、腹内胀气、肠胃行动迟缓,从而增加腹内负担加重经期疼痛。所以如海鲜、冰淇淋、烧烤、辣椒、咖啡等食品,痛经期间尽量避免食用。
经期期间可以多食用些水果蔬菜,特别是香蕉,香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并有腹痛的效果。此外还可以配合在每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解紧张的神经,减轻痛经之苦!
方法二:运动
经期疼痛者,或者体弱气虚者,在注意饮食的同时,也要加强健身锻炼,经期期间可以配合做一些轻度运动,比如散步、瑜伽,加速体内气血流通,缓解经期疼痛。其中瑜伽有清神静气,缓和疲劳、紧张的作用,放缓节奏和心态,找到最舒服、最适合自己的姿势,静静去感受心跳,感受血液的流通。
舒缓运动后还可以搭配按摩,俯卧在毯子上,完全放松,完全舒展身体,保持舒服的动作和姿势,从背部,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1~2次,方向保持前后推。这个按摩的动作对缓解经痛很有效!
方法三:Livia
Livia,是随着科技高速发展结合人文关怀,所产生的新型缓解经期疼痛解决方案。Livia来自科技发的的国度以色列,经过Chen Nachum 教授带领强大的团队经过反复研究实验所推出的重大科技成果,一款深受全球时尚女性喜爱的非药物缓解女性痛经的智能穿戴产品。
其中Livia的核心技术TENS是专门针对痛经而优化过的。TENS原理简单的来说就是不需要服用任何药物,通过刺激神经,使疼痛传递受阻,基于“闸门控制理论”技术,发送一种特殊的脉冲让神经保持“繁忙”,神经“繁忙”意味着关闭了“神经闸门”,疼痛讯号无法通过,因此感受不到疼痛。Livia能够快速有效的缓解80%的痛经,并无任何副作用。只需将Livia 花瓣形电极贴粘在腹部疼痛区域,将电极片连接到Livia设备主机。按下“On”开关键,根据疼痛程度,按“+”键或“-”键调节电脉冲的强度,以应对不同程度的疼痛。
方法四:药物
痛经期间,人们最常采用的方法既是服用药物,进行缓解治疗,其中服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。
当经痛来临时,可以服用一定量的止痛药。效果好的止痛药会在20-30分钟后起效,并持续数小时不疼痛。但是长期服用止痛药会造成人体对止痛药的依赖,且是药三分毒,尽量少用或不用。
以上这些,便是适合在经期疼痛期间,可以采用的用来缓解痛经的有效方法,希望对深受痛经其扰的女性带来帮助。
2、女生痛经怎么办
女生痛经怎么办
女生痛经怎么办
1、无论天气有多热，请切记不要吃雪糕冰棒！
把这一条放在第一位，我真是强调的不想更强调了。男人为阳，女人为阴，女孩子身体本就偏冷，可能更容易招惹湿寒。寒气进入腹部，便引起了痛经。如果本来已经痛经的姐妹们，那就请你不要再继续吃雪糕或冰镇食品了。
有些女生能吃雪糕，并且从来不痛经，这只能证明她身体里火比较旺，吃凉食也没有关系。但是在这我奉劝各位姐妹，冰冻三尺非一日之寒，现在不发作并不代表以后也没事。
2、用开水煮红花泡脚。
红花是促进血液流通的药物，痛经多因血流不畅，淤积在小腹留不下来。那么用红花泡脚既能活血化瘀，又能刺激脚底穴位，反正是好处多多，但仍是重在坚持，坚持真的有效果。请注意：例假期间照常泡脚，但是切记不要加红花了。
3、经期每天早上空腹喝一大杯红糖水。
红糖水要浓浓的'，少加一些姜丝也可以。女生本来就体寒，如果赶在例假时期就更虚，容易被湿寒所侵蚀。一大杯红糖水作用有二，一是驱寒，保持身体能够抵抗外界的寒湿侵蚀；二是排淤，体寒虚弱者经血往往排不净，用红糖可以促进经血排空，还可以排出血块。在这请注意，是红糖水，没让你加红枣。吃红枣可以，但请在例假过去之后再吃。
4、经期不要碰凉水，不洗衣服。
例假来了，最好什么也别干，不要觉得衣服脏了裤子脏了着急去洗，而且还用凉水。有人说我可以兑热水，温水洗衣服就行了呀。千万不要这么想，手脚本来就是肢体躯干的末端，女生本来就容易手凉脚凉，这个时候就别再逞能了。即使有脏衣物，请你留到姨妈走了之后再勤快吧。
5、勿洗头，勿洗澡。
不让洗头洗澡的原因，其实跟不让洗衣物的原因差不多。洗头洗澡不擦干很容易着凉，尤其是冬天，在经期抵抗力本来就差，稍不注意就着凉感冒了。而且特殊时期，某部位抵抗细菌的能力也减弱了，这个时候洗澡，细菌会悄悄进入的，引起不必要的炎症等等。
6、经期勿动气。
在这段特殊的日子里，最好不要生气不要哭，保持愉悦的心情。可能你觉得我过于谨小慎微，但是这样说确实有这样的道理。而且这段时期不能被吓到，如果被吓到的话也会影响到姨妈的状况的。
女生痛经怎么办
女生痛经怎么办
1、无论天气有多热，请切记不要吃雪糕冰棒！
把这一条放在第一位，我真是强调的不想更强调了。男人为阳，女人为阴，女孩子身体本就偏冷，可能更容易招惹湿寒。寒气进入腹部，便引起了痛经。如果本来已经痛经的姐妹们，那就请你不要再继续吃雪糕或冰镇食品了。
有些女生能吃雪糕，并且从来不痛经，这只能证明她身体里火比较旺，吃凉食也没有关系。但是在这我奉劝各位姐妹，冰冻三尺非一日之寒，现在不发作并不代表以后也没事。
2、用开水煮红花泡脚。
红花是促进血液流通的药物，痛经多因血流不畅，淤积在小腹留不下来。那么用红花泡脚既能活血化瘀，又能刺激脚底穴位，反正是好处多多，但仍是重在坚持，坚持真的有效果。请注意：例假期间照常泡脚，但是切记不要加红花了。
3、经期每天早上空腹喝一大杯红糖水。
红糖水要浓浓的'，少加一些姜丝也可以。女生本来就体寒，如果赶在例假时期就更虚，容易被湿寒所侵蚀。一大杯红糖水作用有二，一是驱寒，保持身体能够抵抗外界的寒湿侵蚀；二是排淤，体寒虚弱者经血往往排不净，用红糖可以促进经血排空，还可以排出血块。在这请注意，是红糖水，没让你加红枣。吃红枣可以，但请在例假过去之后再吃。
4、经期不要碰凉水，不洗衣服。
例假来了，最好什么也别干，不要觉得衣服脏了裤子脏了着急去洗，而且还用凉水。有人说我可以兑热水，温水洗衣服就行了呀。千万不要这么想，手脚本来就是肢体躯干的末端，女生本来就容易手凉脚凉，这个时候就别再逞能了。即使有脏衣物，请你留到姨妈走了之后再勤快吧。
5、勿洗头，勿洗澡。
不让洗头洗澡的原因，其实跟不让洗衣物的原因差不多。洗头洗澡不擦干很容易着凉，尤其是冬天，在经期抵抗力本来就差，稍不注意就着凉感冒了。而且特殊时期，某部位抵抗细菌的能力也减弱了，这个时候洗澡，细菌会悄悄进入的，引起不必要的炎症等等。
6、经期勿动气。
在这段特殊的日子里，最好不要生气不要哭，保持愉悦的心情。可能你觉得我过于谨小慎微，但是这样说确实有这样的道理。而且这段时期不能被吓到，如果被吓到的话也会影响到姨妈的状况的。
女生痛经怎么办
快速解决痛经的有效方法
1、非麻醉性镇痛治疗
阿托品0、5毫克或颅痛定60毫克肌肉注射，大部分患者可以在半小时内缓解疼痛。
2、麻醉性镇痛
如果经以上治疗不能缓解，则可用哌替啶(度冷丁)50毫克肌肉注射以麻醉镇痛，能迅速有效止痛。
3、针灸止痛
有效好疗效。用泻法，留针15—20分钟。体针取穴中极、次豂、地机，或足三里(双)、三阴交(双)。耳针取穴子宫、内分泌、交感、肾。每次选2—4个穴，用中、强刺激，留针15—20分钟。
以上方法必须在医生的指导下进行，如果患者在野外或旅途中就医不便等情况下可以用以下方法自行处理。
4、麝香风湿油外擦法
在关元、气海、中极穴上各滴麝香风湿油2—3滴，然后以每分钟100—120次的频率顺时针按摩3—5分钟，发热后，疼痛可止。
5、捏脊法
病人取卧俯位，腰部放松，由他人首先在脊柱下端（骶尾部）向左右两侧按摩半分钟，然后微屈双手，用食指及拇指捏住脊柱正中两侧的皮下组织，边体边捏，沿脊柱正中线向上推行到第七胸椎处(即膈俞穴处)。一般操作一次即可见效，如效果不显，可再提捏一次，每次用时需1—3分钟。
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