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关于【吃燕窝会不会长胖】，孕妇吃燕窝会长胖吗，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、吃燕窝会发胖吗
- 2、吃燕窝会不会长胖：孕妇吃燕窝会长胖吗
1、吃燕窝会发胖吗
女性吃燕窝的好处是非常多的，所以燕窝始终都是很多女性所钟爱的一种滋补品，但是很多女性也担心燕窝的营养太过丰富，吃了会发福。吃燕窝会发胖吗就来详细的说一说吃燕窝和保持身材之前的那些冷知识。发胖主要就是因为日常摄入的脂肪、固醇类的物质过多，导致人体不能消耗到这些卡路里然后造成脂肪的堆积，导致发胖。所以要想知道吃燕窝会发胖吗就要分析燕窝的营养成分以及吃燕窝所带来的热量有多少。香港大学的营养学研究数据表明，燕窝中的脂肪含量是千分之三，也就是说一千克的燕窝中含有3克脂肪，而一千克的鸡蛋中含有脂肪110克。按照正常人每次吃3-5克的燕窝的用量来说，吃燕窝根本不会导致发胖。此外，由于燕窝中不含有脂类物质和固醇类，所以吃燕窝也没有什么发胖的风险。吃燕窝不仅仅不会发胖，还可以帮助人们减肥。从热量的角度来说，燕窝本身的热量是非常低的，每100克燕窝中只有159大卡的热量，也就是说我们每次吃燕窝所摄入的热量不会超过50大卡，按照人体一天基本消耗2000大卡的热量来算，吃燕窝所带来的热量即使不用运动也是会被消耗掉的。而且从燕窝的营养成分角度来看，燕窝中含有丰富的小分子水溶性蛋白质，可以有效的分解并燃烧脂肪，同时燕窝中的水解胶原蛋白能使脂肪分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪，同时胶原蛋白对细胞的修补机能也会消耗大量热能，从而达到减肥的目的。不仅不会让人发胖，还可帮助减肥。此外，燕窝的营养成分完全符合现代科学研究和营养学家提出的各项营养成份最优比例，对于需要保持身材或准备减肥的女性来说，燕窝不仅可以保证摄取的脂肪量最低，还能够补充每日所需营养，增强身体的免疫力。由此可见，吃燕窝不仅不会发胖，还可以帮助我们减肥塑形。如果你想减肥还想保养自己的身体的话，那么可以考虑吃一些燕窝呦。中国食用燕窝的历史可追溯到明朝，燕窝成分含有蛋白和丰富的燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。燕窝与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，能安胎补胎，促进胎儿智力发育，还可养颜美容、淡斑祛斑、美白肌肤、祛除妊娠纹，是极富营养价值的滋补品和礼品。
2、吃燕窝会不会长胖：孕妇吃燕窝会长胖吗
孕妇吃燕窝会长胖吗
1、孕妇吃燕窝会长胖吗
不会。
燕窝的主要成分有水溶性蛋白质、碳水化合物、氨基酸以及钙、磷、铁、钠、钾等矿物质元素，其脂肪含量极少，仅占0.35%，属于低热量食物，再者燕窝中含有的胶原蛋白对减肥也有一定帮助。所以孕妇吃燕窝是不会长胖的。
2、吃燕窝长胖是怎么回事
燕窝本身是不会导致人发胖的，但若是孕妇在炖燕窝时，加入了大量的糖类或是其他奶制品等来调味，然后再大量食用的话，就可能会发胖。
3、孕妇怎么吃燕窝不发胖
清炖燕窝 食材：燕窝
做法：
1、先将干燕窝用清水浸泡3个小时左右，然后将浸泡好的燕窝用冷开水过水3次，清洗干净。
2、把清洗好的燕窝装入炖盅里面，放入适量的开水。隔开水用温水炖煮，当燕窝呈现晶莹剔透又不至于水汪汪的样子，并且能闻到蛋白香味，说明已经可以。 燕窝耳莲子羹 食材：燕窝耳25克，鲜百合120克，鲜莲子30克，枸杞5克、冰糖100克，红枣三枚，水3杯。 做法： 1、将燕窝泡水2小时，拣去蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用; 2、新鲜百合分成瓣，洗净去老蒂;
3、再将所有材料放入燕窝的炖盅里，入蒸笼蒸半个小时即可。
4 孕妇吃燕窝的好处
促进胎儿大脑发育 燕窝中含有燕窝酸，这种成分仅存于母亲初乳和燕窝中，在胎儿神经系统和各种器官的生长发育最关键的孕早期食用，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。 安胎保胎 燕窝的营养丰富，孕妇适量食用不仅能为胎儿快速提供营养补给，还有安胎保胎的功效。 预防妊娠纹 燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，孕期食用可有效预防妊娠纹。
孕妇吃燕窝会长胖吗
1、孕妇吃燕窝会长胖吗
不会。
燕窝的主要成分有水溶性蛋白质、碳水化合物、氨基酸以及钙、磷、铁、钠、钾等矿物质元素，其脂肪含量极少，仅占0.35%，属于低热量食物，再者燕窝中含有的胶原蛋白对减肥也有一定帮助。所以孕妇吃燕窝是不会长胖的。
2、吃燕窝长胖是怎么回事
燕窝本身是不会导致人发胖的，但若是孕妇在炖燕窝时，加入了大量的糖类或是其他奶制品等来调味，然后再大量食用的话，就可能会发胖。
3、孕妇怎么吃燕窝不发胖
清炖燕窝 食材：燕窝
做法：
1、先将干燕窝用清水浸泡3个小时左右，然后将浸泡好的燕窝用冷开水过水3次，清洗干净。
2、把清洗好的燕窝装入炖盅里面，放入适量的开水。隔开水用温水炖煮，当燕窝呈现晶莹剔透又不至于水汪汪的样子，并且能闻到蛋白香味，说明已经可以。 燕窝耳莲子羹 食材：燕窝耳25克，鲜百合120克，鲜莲子30克，枸杞5克、冰糖100克，红枣三枚，水3杯。 做法： 1、将燕窝泡水2小时，拣去蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用; 2、新鲜百合分成瓣，洗净去老蒂;
3、再将所有材料放入燕窝的炖盅里，入蒸笼蒸半个小时即可。
4 孕妇吃燕窝的好处
促进胎儿大脑发育 燕窝中含有燕窝酸，这种成分仅存于母亲初乳和燕窝中，在胎儿神经系统和各种器官的生长发育最关键的孕早期食用，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。 安胎保胎 燕窝的营养丰富，孕妇适量食用不仅能为胎儿快速提供营养补给，还有安胎保胎的功效。 预防妊娠纹 燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，孕期食用可有效预防妊娠纹。
孕妇吃燕窝会长胖吗
孕期正常食用燕窝是不会长肉的。燕窝的成分中含有的脂肪含量非常的少，几乎趋近于零，是当之无愧的高蛋白低热量的食物。所以正常吃燕窝是不会导致发胖长肉的。燕窝中的主要成分是水溶性蛋白质，占50%左右，其次是碳水化合物、矿物质等微量元素，脂肪含量仅占仅占0.35%。不仅如此，燕窝中所富含的胶原蛋白还可以帮助减肥，虽然孕期不能过度减肥，但是也对身材的维持起到一定的.作用。
都说燕窝是低热量食物，燕窝的热量究竟有多低呢？让我们来看看燕窝中的卡路里含量，1克燕思巢燕窝平均仅含4.2千卡的热量，远远低于奶酪(13.7千卡/克)、猪肉(5.8千卡/克)、榛仁(28.3千卡/克)等的含量。而且燕窝一天的食用量在3克的话，才产生12.6千卡的热量，正常50公斤的女性逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。孕妇的代谢速度更高，所以消耗的速度也更快。
虽然燕窝本身的并不会发胖，但若是孕妇在炖燕窝时，加入了大量的糖类或是其他奶制品等来调味，然后再大量食用的话，就可能会发胖。
孕期燕窝的做法宜清淡，糖的添加量不应该太多，除了容易导致发胖以外，过多的摄入糖会容易引发妊娠高血糖等并发症。可以清炖燕窝加入牛奶或者果汁拌匀食用，最比如做成燕窝鸡蛋糕、燕窝粥等都是不错的选择，尤其是天气炎热的夏季，燕窝绿豆粥是不错的选择。
燕窝的食用量也不宜太多，一般孕早期（0-12周）每天的食用量在3-4克左右，孕中期（13-28周），燕窝的食用量在3-5克，到了孕晚期（28周以后），胎儿基本上已经发育完全，对于营养的需求不是特别大，注意不要补得太过，营养过剩胎儿过大，容易不好生产，孕妇也会变的肥胖，所以孕晚期可以每天或隔天食用2-3克的燕窝。
总之，正确的吃燕窝是不会使孕妇长肉的，孕期吃燕窝不仅能提升孕妇的免疫力，提高身体素质，还能够促进胎儿的大脑发育和完善免疫机制，孩子出生后更健康聪明漂亮。
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