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- 1、孕妈请注意！孕期最该忌口的食物，不是冰、辣，而是这4种食物
- 2、孕妇忌口的食物有哪些：怀孕需要忌口的食物大全
1、孕妈请注意！孕期最该忌口的食物，不是冰、辣，而是这4种食物
现在怀孕的主力军大多都是90后，90后是比较个性的一代人，能吃能喝会玩，很难想象身为90后做了妈妈之后，会不会适应，因为孕期的一大特点就是忌口。吃麻麻辣辣的口味吃习惯了，也喜欢吃甜甜腻腻的美食，冰淇淋也是最爱，但是怀孕之后，这些美食统统不能吃，街边最爱的麻辣烫也要告别了。一切会以宝宝为主，会忌口，不能吃辛辣刺激冰的食物，多吃清淡的食物，多喝热水，多吃水果和蔬菜，想想就很难熬。
我的朋友小丽，是一个典型的90后，自从怀孕之后，婆婆就开始照顾她的饮食，一切有味道的食物都与她隔离开来，每天都是吃清淡无味的食物，生活变得很没有意思，一想到要吃饭，她就很不开心，没想到怀个孕，吃饭竟然成了让自己头疼的事情，变成了一项负担，但是为了肚子里的宝宝又能怎么办呢？只得硬着头皮吃，后来孕吐反应越来越强烈，吃下清淡的食物就会吐，有时候扒拉两口就不吃了，整天都在半饿半饱间，所以，小丽的体重一直在急速下降。有一次去产检，医生看到她的状况都有些吃惊，为何现在会变得这么瘦呢？小丽解释完之后，医生告诉她，从医院出去，可以吃自己想吃的任何食物，不管什么口味，都可以，小丽听了很开心，孕期一直都在吃自己爱吃的美食，体重也逐渐变重，肚子里的宝宝也健康成长，最后生下了一个白白胖胖的宝宝。
其实孕期忌口不过是老人留下的传统，并没有科学依据，吃清淡的有好处，但是如果吃了重口味的食物，身体没有不良反应，也是可以吃的。所以，今天萝爸和大家聊聊关于孕期忌口，孕妈请了解！孕期最该忌口的食物，不是冰、辣，而是这4种食物，孕妈都别碰！
1、含酒精的食物
孕期不能吃含酒精的食物，因为酒精进入人的身体后，大人无法快速代谢，对胎儿同样会造成影响。喝酒过多，会导致孕妇的神经比较敏感，身体也比较兴奋，胎儿的发育就会变得缓慢，严重时还会造成胎停。
2、过量的咖啡因
现代人的压力很大，熬夜是非常常见的现象，有的人就会多喝咖啡，喝了之后，精气神足，干活也很利索。长此以往，即使怀孕了，也不会忌口，如果孕妈仍旧喝咖啡的话，对胎儿有很大影响。
3、高汞的鱼
怀孕期间多吃鱼很有好处，但是吃鱼也有讲究，一定要远离高汞的鱼，高汞鱼会破坏人的神经系统，胎儿大脑发育会很慢。高汞鱼一般有方头鱼、胸棘鲷、鲨鱼等，一定不要吃。但是鲈鱼、罗非鱼、黄花鱼等对身体很有好处。
4、发霉的坚果
多吃坚果对孕妈和胎儿都有好处，但是坚果其实是比较容易发霉的，但是如果你不小心吃到了发霉的坚果，一定要及时吐出来，赶紧漱口。因为孕妈吃了发霉的坚果，会伤及肝脏，更不利于宝宝健康成长。
因此，作为一个合格的孕妈，一定要避开吃以上四种食物，对大人、对宝宝都是百害而无一利的，一定要谨记哦，这样才能更好的保证宝宝健康发育！
2、孕妇忌口的食物有哪些：怀孕需要忌口的食物大全
怀孕需要忌口的食物大全
要“忌口”的六种食物：
一、辛辣热性作料。
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。
二、有兴奋作用的饮食。
含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。
三、甜食。
糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。
四、味精。
味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。
五、人参、桂圆等补品。
医学认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎;所以不宜食用。
怀孕需要忌口的食物大全
要“忌口”的六种食物：
一、辛辣热性作料。
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。
二、有兴奋作用的饮食。
含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。
三、甜食。
糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。
四、味精。
味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。
五、人参、桂圆等补品。
医学认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎;所以不宜食用。
怀孕需要忌口的食物大全
怀孕什么食物补铁补血
1、动物性食物
动物性食物的铁比较容易吸收，红肉类(如牛肉、羊肉、猪肉等)、家禽、鱼、虾、蛋黄、鹌鹑蛋等，都有非常丰富和易吸收的铁。吃肉时，应该选择瘦肉，以免摄取过多的脂肪。
2、蔬菜性食物
一些蔬菜都含有铁，其中含铁较多的有：黄花菜、扁豆、菠菜、芥蓝、芦笋、豆腐皮、菜豆、芸豆、黄豆、豌豆、毛豆等。
如果能够跟高维他命C的水果一起吃，例如樱桃和草莓，蔬菜里面的铁就会更容易被吸收。
3、水果性食物
建议选择一些含铁量高的水果来补充铁元素。如樱桃、桃子、菠萝、葡萄、草莓等，尤其是樱桃最为突出。每百克中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。
孕妇缺铁贫血的症状有哪些
1、孕妇缺铁时脸色不够红润，有点苍白，经常头晕，心悸呼吸加速，注意难以集中，怕冷等，缺铁严重时症状会表现的更加明显，出现一阵眩晕，甚至有异食癖等，更加严重的会导致胎儿发育不良、早产和死胎等。
2、孕妇缺铁时，面色萎黄或苍白，全身倦怠乏力，食欲减退，容易出现腹胀腹泻，吞咽困难、头晕、耳鸣，甚至出现晕厥。
3、长期贫血患者，指甲皱缩、不光滑、皮肤干枯，毛发干燥，易脱落，口角易破裂。
怀孕过程中有充足的气血并且不缺铁，是很多孕妇朋友都渴望的，因为这样的话也能够确保宝宝发育更健康，同时也能够让自己在怀孕的过程中少吃一些苦。在上文中，小编已经给各位孕妇朋友介绍了一些能够补铁补血的食物，大家可以试着吃这些食物。小编建议各位孕妇朋友一定要重视自己的身体状况，这样也是对肚中的宝宝负责。
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