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- 1、选对轮滑鞋 健身又安全 使用保养建议
- 2、轮滑刹车技巧有哪些
1、选对轮滑鞋 健身又安全 使用保养建议
原标题：选对轮滑鞋，健身又安全 36款直排轮滑鞋比较试验报告
2020年上半年，中国消费者协会在中国体育用品业联合会的协助支持下，对目前大众轮滑健身常用的直排轮滑鞋产品开展比较试验，帮助消费者选购适合不同轮滑运动程度的轮滑鞋。
轮滑鞋的结构
直排轮滑鞋主要由鞋面、鞋头、鞋轮、支架、刹车、鞋壳和鞋带构成，如图所示。
样品情况
1.全部样品为大众休闲式直排轮滑鞋，仅适合业余轮滑爱好者，不适合专业运动员。
2.36款样品中有26款样品购自线上，10款购自线下商场及轮滑俱乐部。
3.样品价格从100多元到近2000元不等。
4.样品品牌涉及国产及国外共计19个品牌。
5.有29款样品带有可调节鞋码装置，方便少年儿童随年龄增长，调整合适的鞋码。
主要结论
1.全部样品符合现行GB/T 20096-2006《轮滑鞋》标准的强度要求，对于初学者、水平滑行、非花式跳跃运动都是可靠的。
2.全部样品满足牢固度试验要求，鞋壳和鞋架连接牢固。
3.样品的外观对称性良好，不会对穿着者造成伤害。
4.所有样品经过高温、低温处理后，外观未见异常。
5.部分样品没有通过进阶的强度测试，对于有进阶要求、尝试花式跳跃等大动作的运动者来说不适合。
6.根据本次试验结果，性价比突出的样品有32#、31#、28#、26#、25#、24#、23#、21#、20#、18#、17#、15#、14#
检测单位
国家体育用品质量监督检验中心
详细测试结果
36款样品外观质量良好，对运动者不会造成不良影响
通过检查36款样品轮滑鞋的人体易触及部位，均没有发现可造成伤害的锐边和尖角，样品部件表面的加工制作质量较好。
测试人员对样品的两只轮子直径、绑腿最高点位置、鞋壳的长度、宽度进行测量和比较，36款样品的测量数值偏差都在合理范围之内，样品间差别不大，外观对称性良好。
高低温试验后，样品外观无变化、无损伤
样品轮滑鞋在(60±1)℃高温的恒温箱内放置24h后，外观均无变化。在(-5±1)℃低温箱内放置24h后取出，立即将轮滑鞋滑轮向下，从1米的高度自由坠落到水泥地面上，36款样品轮滑鞋表面均无龟裂、部件无损坏、变形。样品耐高温和耐低温性能良好。
鞋壳与轮架连接牢度良好
连接牢度的试验是给轮滑鞋样品施加一定的拉力，并作用一段时间后，检查测试样品的鞋壳与轮架连接处是否有松脱、变形、破裂的情况。
经过测试，36款样品的鞋壳与轮架连接处没有发现松脱、变形、破裂的情况，说明在正常的运动情况下，样品轮滑鞋的鞋壳与轮架连接牢固，不会对运动者造成伤害。
轮滑鞋抗冲击性能有差别
运动者在穿着轮滑鞋做滑行、跳跃等动作时，对轮滑鞋的冲击力较大，容易导致部件损坏或变形，从而使滑行者失去平衡，造成运动隐患。为此，比较试验做了以下两方面的测试。
1.基础强度测试(垂直冲击试验)
按照GB/T20096-2006《轮滑鞋》标准，对样品进行了垂直冲击试验的测试，试验后，全部样品各部件均未损坏、变形，无阻碍滑行的现象产生，符合标准对垂直冲击试验的要求，满足一般初学者、做水平滑行运动者的需要。
2.进阶强度测试
许多轮滑爱好者在熟练掌握轮滑基本技术之后，会尝试一些高难度花式轮滑运动的动作，这相应对于轮滑鞋的强度提出更高的要求。因此，针对这类消费者，我们采用了高于GB/T 20096-2006《轮滑鞋》标准的方法进行了进阶强度测试。通过对样品鞋的轮子分别做首轮正面垂直撞击和全部轮子垂直撞击试验，考验轮滑鞋在运动中首轮碰撞到路面突出物或跳跃落地，受到较大冲击时各部件有无损坏、变形。
首轮正面垂直撞击试验是将轮滑鞋和一定质量的砝码固定在一个摆臂上，以增加撞击时的力度，抬高摆臂然后让轮滑鞋的首轮以一定的速度正面撞击到垂直竖立的钢板上。检查撞击后鞋子各部件有无损坏。首轮正面冲击试验结果，36款样品中有8个样品不同程度受损。其中有6个样品的鞋壳损坏，1个样品的调节螺杆弯曲变形，1个样品的中束紧绑带断裂。
全部轮子垂直撞击试验是考察轮滑鞋全部轮子同时着地后，鞋子的变化情况。试验发现3款样品有受损情况，其中2款样品的轮架发生断裂,1款样品轮架变形、轮轴断裂。
轮滑运动常识
轮滑运动是从滑冰运动过渡而来，由十八世纪一位荷兰人发明，又称滚轴溜冰、滑旱冰。它是穿着带滚轮的特制鞋，在坚硬的场地上作滑行运动。轮滑运动作为体育项目的新成员，具有健身性、挑战性、观赏性和娱乐性等特点，而且轮滑运动又是一项简单经济的运动，除了需要购买轮滑鞋和护具外，几乎不用再花费其他费用。因此，轮滑逐渐成为广大消费者特别是青少年积极参与的体育活动。
据了解，我国现有轮滑俱乐部1000余家，参加轮滑运动人数近1亿人，涉及儿童、青少年、老年人等，每年举办各种轮滑赛事百余场。目前开展较为普遍的轮滑运动项目有花样、自由式、速降、极限、速度等十余项。
选择提示
通过比较试验结果，可以看出轮滑鞋的鞋壳和轮架在受到冲击后最容易出现问题。消费者在选购轮滑鞋时应注意以下几点:
1.选购时尽量通过正规渠道购买正规的轮滑鞋，对于无产品名称信息、无品牌型号、无警告说明的产品，以及未注明使用人群和功能分类轮滑鞋，应避免购买。
2.使用者应根据自身拟参加的轮滑运动特点(竞技、休闲)、自身体重和脚部尺寸，选择合适的轮滑鞋。若轮滑鞋尺寸过小，会导致滑行时因挤脚而扭伤脚踝;若轮滑鞋带有可调节鞋码装置，则应保证调整机构灵活，轮架固定可靠。
3.休闲轮滑鞋强调舒适，鞋壳不能太软，否则有可能造成脚踝扭伤。鞋的轮架和鞋为一体，轮子应选择聚酯材料，才能保证足够的弹性和抓地效果，轮子的好坏直接影响运动的效果和安全性。挑选轮架时要注意鞋帮和鞋底连接是否牢靠，轮架和鞋底连接处是否严密，而轮架一定要位于鞋底中央，才能确保滑行者身体的平衡。
4.如果轮滑鞋带有制动器，则应有防拆卸装置;儿童用轮滑鞋制动器必不可少，制动器应牢固，用力扭动时不易变形。紧束装置(如鞋带、搭扣)强度好，试穿紧束后不易滑扣或脱落。质量好的轮滑鞋海棉内衬厚实，轮子转动灵活，无卡滞现象。
5.做轮滑运动时要穿戴上防护套装，如发现防护装备有破损，宜更换或修理后再使用。
最后，无论选购何种类型的轮滑鞋都应该保证整鞋端正，同双鞋相同部位对称一致;各部位加工良好、无损伤、变形。塑料件表面不应有明显凹凸、裂纹及明显的浇口修整痕迹;边缘过渡光滑，不应有裂口、毛刺;金属件应防腐处理，无毛刺，铆接牢固。
使用保养建议
1.避免在潮湿、沙土和油污地面上滑行。水和脏东西进入轴承后会导致轴承的密封性和滚动性能降低。
2.尽早更换磨损的制动器和轮子，可使用橡胶制动器和耐磨性好的聚氨酯轮子。
3.拆卸轮子时不要用力挤压轴承，这样会使脏东西进入轴承或轴承变形。滑行一段时间后，应检查轮子和轴承，若出现松动情况，及时紧固或更换。
4.使用后，用湿抹布清洁鞋表面，不能将其浸入水中清洗或用腐蚀性试剂涂抹。轮滑鞋应放在阴凉处晾干，不可曝晒和烘烤。
2、轮滑刹车技巧有哪些
轮滑刹车技巧有哪些
1、轮滑刹车技巧
1、八字刹
内八字刹：适用于平缓长下坡，由于需长时间刹车，若使用T刹，则脚易酸麻，故于维持等速，避免加速太快时使用，亦可用于速度较慢时刹车。 两脚张开，板成内八字，两脚弯曲蹲低，身体微向前顷，抬头两眼直视前方。由于脚内八，所以会往内滑，此时两脚用力往外撑，就可以慢慢刹车。 需要多练习才能将刹车力道均匀地施于两足。
2、外八字刹
外八字刹是将重心置于后方，外八字刹停，这种八字刹缺点是比较女性化，场地和速度限制有限（滑行中，双脚打开，分别向两边打弧，成八字刹车，速度较慢，地形较好时可以用。
3、直排后刹
就是双脚平行，把有刹车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让刹车器磨到地面就可以了，将刹车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了，厉害的人还可以金鸡独立喔。记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。直排后刹与普通刹车其实没什么不同，只是直排后刹比较容易学习，只要脚往前一伸就可刹车。
2、学轮滑注意事项
1、外八字溜冰
溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。
2、双手摆动
初学者溜冰的`时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好，所以可以利用你的双手摆动，来维持你的平衡感。
3、手拉手
初学者最好不要独自一个人去溜冰场，最好带小伙伴一起，而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习，这样学起来比较快。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要赶紧撒开伙伴的手，才能预防连着伙伴一起摔倒。
3、孩子学习轮滑的好处
1、可提高孩子的身体素质
大部分孩子是从三、四岁开始学习轮滑，但也有些从两岁多就开始学了。轮滑练习可以提高孩子心肺功能、灵敏度、平衡能力以及身体协调性。据报道，有的孩子以前经常感冒，但练了2、 3年轮滑后体质明显改善，很少生病了；而且小朋友们在一起练习，他们的人际交往能力也大大提高了。
2、幼儿轮滑能全面提高运动潜能
轮滑能全面提高孩子以下几个方面的运动潜能：体能、耐力、身体平衡性、灵活性、大脑与身体各部位之间的协调性和运动反映的快速准确性，能有效地改善和避免孩子因为运动智能开发不良而出现的问题，如躁动不安、注意力不集中、没有耐性、过分安静、胆小、没有表现欲等。
3、有助于培养孩子的良好个性
练习轮滑可以提高孩子身体平衡性、协调性、灵活性、体能、耐力以及培养不怕苦不怕累的精神。
学轮滑如何保护好自己
1、首先，要在运动前做好充分地准备工作。运动前戴好护膝、护肘及头盔，手套也是必不可少的，以免手扶地面时出现扭伤、冻伤。
2、另外，身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒时硌伤自己，做好这些程度性准备后，适当的做些热身运动和伸展运动，让整个身体灵活自如。
3、其次，摔倒时要讲究倒地的方法。如果意外摔倒，也要顺势摔下去，别硬去借力；往前摔，可以双手同时扶地，以卸掉一部分力，起到缓冲作用，往后仰时，眼睛马上看向自己的小腹，这样能够保证后脑安全。
初学轮滑的训练方法
1、蹲马步
马步的基本要领是：两腿张开，膝盖弯曲成九十度，身体上身垂直，目视前方。每次坚持这个动作十分钟，然后逐渐延长时间，练习几天即可。锻炼马步可以锻炼腿部肌肉，对于掌握技术非常有帮助。
轮滑刹车技巧
2、无鞋练习
学习轮滑分为两个阶段，第一个阶段是无鞋练习，也就是不穿轮滑鞋，在地面上做出轮滑的动作。其实就是蹭鞋底的练习，基本要领是：双手放在背后、膝盖弯曲成马步、身体略微前倾，脑袋抬起来面对正前方。脚上的动作是，一只脚向斜前方滑动，另一只脚提供反冲力。两只脚的角度大概呈九十度。
3、漫步行进
一开始上鞋以后，你还不知道怎么发力前进，先上鞋，然后慢慢向前移动，不管你使用什么方法，只要向前走就可以了。让你感受一下在轮子上的感觉。
轮滑刹车技巧有哪些
1、轮滑刹车技巧
1、八字刹
内八字刹：适用于平缓长下坡，由于需长时间刹车，若使用T刹，则脚易酸麻，故于维持等速，避免加速太快时使用，亦可用于速度较慢时刹车。 两脚张开，板成内八字，两脚弯曲蹲低，身体微向前顷，抬头两眼直视前方。由于脚内八，所以会往内滑，此时两脚用力往外撑，就可以慢慢刹车。 需要多练习才能将刹车力道均匀地施于两足。
2、外八字刹
外八字刹是将重心置于后方，外八字刹停，这种八字刹缺点是比较女性化，场地和速度限制有限（滑行中，双脚打开，分别向两边打弧，成八字刹车，速度较慢，地形较好时可以用。
3、直排后刹
就是双脚平行，把有刹车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让刹车器磨到地面就可以了，将刹车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了，厉害的人还可以金鸡独立喔。记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。直排后刹与普通刹车其实没什么不同，只是直排后刹比较容易学习，只要脚往前一伸就可刹车。
2、学轮滑注意事项
1、外八字溜冰
溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。
2、双手摆动
初学者溜冰的`时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好，所以可以利用你的双手摆动，来维持你的平衡感。
3、手拉手
初学者最好不要独自一个人去溜冰场，最好带小伙伴一起，而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习，这样学起来比较快。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要赶紧撒开伙伴的手，才能预防连着伙伴一起摔倒。
3、孩子学习轮滑的好处
1、可提高孩子的身体素质
大部分孩子是从三、四岁开始学习轮滑，但也有些从两岁多就开始学了。轮滑练习可以提高孩子心肺功能、灵敏度、平衡能力以及身体协调性。据报道，有的孩子以前经常感冒，但练了2、 3年轮滑后体质明显改善，很少生病了；而且小朋友们在一起练习，他们的人际交往能力也大大提高了。
2、幼儿轮滑能全面提高运动潜能
轮滑能全面提高孩子以下几个方面的运动潜能：体能、耐力、身体平衡性、灵活性、大脑与身体各部位之间的协调性和运动反映的快速准确性，能有效地改善和避免孩子因为运动智能开发不良而出现的问题，如躁动不安、注意力不集中、没有耐性、过分安静、胆小、没有表现欲等。
3、有助于培养孩子的良好个性
练习轮滑可以提高孩子身体平衡性、协调性、灵活性、体能、耐力以及培养不怕苦不怕累的精神。
学轮滑如何保护好自己
1、首先，要在运动前做好充分地准备工作。运动前戴好护膝、护肘及头盔，手套也是必不可少的，以免手扶地面时出现扭伤、冻伤。
2、另外，身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒时硌伤自己，做好这些程度性准备后，适当的做些热身运动和伸展运动，让整个身体灵活自如。
3、其次，摔倒时要讲究倒地的方法。如果意外摔倒，也要顺势摔下去，别硬去借力；往前摔，可以双手同时扶地，以卸掉一部分力，起到缓冲作用，往后仰时，眼睛马上看向自己的小腹，这样能够保证后脑安全。
初学轮滑的训练方法
1、蹲马步
马步的基本要领是：两腿张开，膝盖弯曲成九十度，身体上身垂直，目视前方。每次坚持这个动作十分钟，然后逐渐延长时间，练习几天即可。锻炼马步可以锻炼腿部肌肉，对于掌握技术非常有帮助。
轮滑刹车技巧
2、无鞋练习
学习轮滑分为两个阶段，第一个阶段是无鞋练习，也就是不穿轮滑鞋，在地面上做出轮滑的动作。其实就是蹭鞋底的练习，基本要领是：双手放在背后、膝盖弯曲成马步、身体略微前倾，脑袋抬起来面对正前方。脚上的动作是，一只脚向斜前方滑动，另一只脚提供反冲力。两只脚的角度大概呈九十度。
3、漫步行进
一开始上鞋以后，你还不知道怎么发力前进，先上鞋，然后慢慢向前移动，不管你使用什么方法，只要向前走就可以了。让你感受一下在轮子上的感觉。
轮滑刹车技巧有哪些
一、内“八”字停止法
在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾、臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。
练习方法
1、在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向左移，按照上述姿势完成动作。
2、在上述动作基础上，再按照内“八”字停止方法进行练习。速度可由慢到快、循序渐进。
二、“T”形停止法
单脚向前滑行开始，浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后，将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面，减缓向前滑行速度，直到停下来为止。
练习方法
1、原地左脚在前，右脚在后成“T”形站立，右脚以内侧轮蹬地，左脚向前滑行，随后右脚在左脚跟后做“T”形停止动作，速度可由稍慢开始，以便体会动作。
2、在上述动作完成的基础上，加快向前滑行速度，按照“T”形停止动作进行练习。
三、双脚急停
在向前滑行时，两脚同时做顺时针（或逆时针)方向急转，左脚以内侧轮、右脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面，同时身体向右急转，重心移到右腿上，两膝弯曲，两臂前侧伸，即可使身体停止下来。
练习方法
1、原地两脚平行分开站立，按上述动作依次练习，随后在低速向前滑行中完成动作。
2、保持一定的向前滑行速度情况，两脚平行向前滑行，做双脚急停练习，直至熟练掌握后，就可随意使用双脚急停动作。
四、向后滑行停止方法
向后滑行的停止方法，由于花样轮滑鞋的前端装有制动器，所以在向后滑行的过程中，只要抬起两脚脚跟，用两脚的制动器磨擦地面，就可立即停止下来。停止时，身体稍前倾，两臂侧举维持平衡。
练习方法
1、手扶栏杆或在同伴扶持下，原地抬起脚跟，身体稍前倾，以制动器支撑站立。
2、向后慢速滑行中，两脚平行站立滑行，随后抬起脚跟，以制动器压紧地面至停止。
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