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- 1、老公背叛婚姻，女人如何走出痛苦，保持冷静，稳准狠地处理？
- 2、老公有外遇怎么办：发现老公有了外遇怎么办
1、老公背叛婚姻，女人如何走出痛苦，保持冷静，稳准狠地处理？
我最近接到很多遭遇老公越轨的女性，她们说老师我知道自己该怎么做理性的选择，但是我做不到。我一闭上眼睛就是老公越轨的事，心情爆炸，就什么事也做不了。
这是因为，被伴侣背叛，遭遇创伤的人，会有一种撕裂感。
情感上，感到被伴侣欺骗，会开始怀疑这段感情的真实性——两个人在婚姻里，是你改变我，我改变你的状态，你的自我认知中包含与他共同经历的一部分，当这部分受到冲击，也会影响你对自我的评价。
理智上，你会对放不下他这件事产生羞耻感。他伤害了你，你却还是爱着他，如果你原谅了他，也会开始痛恨这个留恋感情的自己，因此出现认知失调——内心理智的声音，和当前做出的行为产生冲突，让你的情绪受到影响。
如果你原谅了他，就会受到自己理智的折磨。
一方面还是舍不得他给你的情绪价值，也觉得一次的过错可以给他机会，又或者因为孩子，因为生活条件，不想轻易离婚；
可另一方面又觉得委屈不公，明明是他犯了错，最后付出的却还是自己，在婚姻生活中也不会对他有好脸色，无论他说什么做什么，你都不想理他，只想一次次提起这件事，指责，攻击他，让他不停地补偿你。
这就是越轨给妻子带来的撕裂感，我知道该怎么做，但是我做不到。遇到这种情况，该怎么处理？
其实大家要明白，你最终选择的，其实是一个不后悔的机会。为了家庭，为了孩子，也为了你自己，你努力了。对于这样的姐妹，如果你希望能过得更好，我给两点建议：
1 你可以不离婚，但是你要有离婚力-离婚的能力。这次选择原谅，是因为你经济不独立，还是不希望家庭破裂，或者是你心比较软离不开对方。看清自己的短板，缺什么补什么。承认自己有短板一点也不丢人，相反，看清真相你才更知道自己该怎么做；
2 从原谅的那一天开始，就把注意力都放在自己身上。我有很多学生，选择原谅之后精力都放在老公身上。他去哪里了，跟谁打电话了，一点风吹草动都战战兢兢，担心他是不是又背叛。你想过这么做，你老公会有什么感受吗？他会有两种感受1 你太在乎他，他觉得你好欺负；2 你约束他，他觉得你很烦。
最重要的是，你整天紧张他，会让你失去自我。不要这样，你要为自己谋划了。
在婚姻中，很现实的一条原则就是：谁痛苦，谁改变，而不是谁犯错，谁改变。
当你觉得痛苦，郁郁不欢，对未来失去希望时，他并没有付出代价，所以他并不会产生改变的冲动。
所以，如果你选择原谅伴侣，在生活中就不能总是小心翼翼，不要因为害怕他再次越轨破坏你们的婚姻，就不敢用强硬的态度去和他沟通。
你需要让他感受到越轨带来的痛，让他明白为什么这件事会这样伤害你，他应该做什么样的行为，才能有效安抚你的心，这样你的情绪才会被看见，他也才会在后续的相处中把握分寸感。
很多人都把越轨这件事，简单理解成了是婚姻破裂的原因。觉得是他人品不够好，所以一直攻击，批评他，把所有过错都推到他身上，不想去面对两个人感情里真实存在的错位问题。但你又不想离开他，这时如果不去修复你们的感情问题，最后反而惩罚了自己。
或者，你会觉得是因为自己做得不够好，因此开始怀疑自我价值，不知道自己应该怎样去爱，怎样和他相处才是对的，于是你们的互动模式变得越来越别扭，最终又会导致感情的破裂。
如果你们的婚姻经常争吵，学习如何沟通；
如果他越轨是因为你管得太松了，学会正面管教，让他不敢再犯；
当你对你的婚姻，对你自己充满掌控感。你就拥有了离婚力，你们家的关系就从你紧张你的老公，变成了他要紧张你。很多人处理不好越轨，就是因为还是在围着对方转。当你有了离开对方的底气，对方反而不敢，也不想离开你。这才是处理越轨最好的心态，让自己蜕变成更好的自己，比唤回老公更有意义。
2、老公有外遇怎么办：发现老公有了外遇怎么办
发现老公有了外遇怎么办
一、发现老公外遇要不要去摊牌
婚姻法规定，夫妻双方的感情完全破裂、双方都同意的情况下可以准许离婚。也就是说，在夫妻一方有婚外情行为的前提下，如果导致了夫妻感情破裂的话，那么此时夫妻就是可以离婚的。反之，要是另一方可以原谅这种婚外情行为，那么夫妻之间的婚姻关系就还能够得到维持。那么发现老公有外遇要揭穿吗?
其实很多时候，婚外情的发生是处于一时冲动，或者夫妻感情基础不稳固，又或者是双方相处不愉快让第三者趁虚而入，这其中不乏有很多人在发生了婚外情之后感动后悔，对另一半感到愧疚的。
对于老公外遇是否要摊牌选择离婚这个问题，很多女生都因为一时之气就选择了果断离婚，可是很多人离婚是一时的脾气，离婚后常常后悔莫及。毕竟心里还是爱着对方的。
所以对于发现老公外遇要不要去摊牌这个问题，在这里我要建议大家的是，婚外情是可以导致离婚的，但并不意味着婚外情必然导致夫妻离婚。如果你愿意不计前嫌，选择原谅，而对方也愿意收心，一心一意的生活，那么给予对方一次机会也未尝不可。只是在摊牌的时候我们需要懂得好好沟通。
二、发现老公有外遇要揭穿吗
1、首先得保持冷静
发现老公出轨的端倪后，不要急于有所行动，冷静一个礼拜。第一，是给自己理智思考的时间，权衡各方利弊。第二，就算选择离婚，也有时间收集老公出轨的实际证据，在揭穿他出轨行径时也有据可依。
2、两个人坐下来谈论
出轨这件事，知道的人越少男人回头的概率越高，所以不要到处找人倾诉。要适度控制情绪，太冷静会让男人低估对你的伤害，大哭大闹会让男人对回头心生害怕。要说出你的不满和你的期待，表示出愿意原谅对方的真诚。要鼓励男人说出出轨的原因，不要害怕真相。如果谈不下去可以选择分开一段时间，冷静后再谈。
3、学会提升自己
无论老公出轨这件事你是否揭穿，是否选择离婚，我想说的是，不要因为这件事而否定自己，爱情有其自身发生，生长和消亡的规律。经历了漫长的左手摸右手的白开水时期，你老公终于忍不住去外面打了杯可乐。那么你就趁这个时候把自己变成一杯红酒好了。也许他会重新爱上你，也许不会，但无论如何，酒香都归你自己。
发现老公有了外遇怎么办
一、发现老公外遇要不要去摊牌
婚姻法规定，夫妻双方的感情完全破裂、双方都同意的情况下可以准许离婚。也就是说，在夫妻一方有婚外情行为的前提下，如果导致了夫妻感情破裂的话，那么此时夫妻就是可以离婚的。反之，要是另一方可以原谅这种婚外情行为，那么夫妻之间的婚姻关系就还能够得到维持。那么发现老公有外遇要揭穿吗?
其实很多时候，婚外情的发生是处于一时冲动，或者夫妻感情基础不稳固，又或者是双方相处不愉快让第三者趁虚而入，这其中不乏有很多人在发生了婚外情之后感动后悔，对另一半感到愧疚的。
对于老公外遇是否要摊牌选择离婚这个问题，很多女生都因为一时之气就选择了果断离婚，可是很多人离婚是一时的脾气，离婚后常常后悔莫及。毕竟心里还是爱着对方的。
所以对于发现老公外遇要不要去摊牌这个问题，在这里我要建议大家的是，婚外情是可以导致离婚的，但并不意味着婚外情必然导致夫妻离婚。如果你愿意不计前嫌，选择原谅，而对方也愿意收心，一心一意的生活，那么给予对方一次机会也未尝不可。只是在摊牌的时候我们需要懂得好好沟通。
二、发现老公有外遇要揭穿吗
1、首先得保持冷静
发现老公出轨的端倪后，不要急于有所行动，冷静一个礼拜。第一，是给自己理智思考的时间，权衡各方利弊。第二，就算选择离婚，也有时间收集老公出轨的实际证据，在揭穿他出轨行径时也有据可依。
2、两个人坐下来谈论
出轨这件事，知道的人越少男人回头的概率越高，所以不要到处找人倾诉。要适度控制情绪，太冷静会让男人低估对你的伤害，大哭大闹会让男人对回头心生害怕。要说出你的不满和你的期待，表示出愿意原谅对方的真诚。要鼓励男人说出出轨的原因，不要害怕真相。如果谈不下去可以选择分开一段时间，冷静后再谈。
3、学会提升自己
无论老公出轨这件事你是否揭穿，是否选择离婚，我想说的是，不要因为这件事而否定自己，爱情有其自身发生，生长和消亡的规律。经历了漫长的左手摸右手的白开水时期，你老公终于忍不住去外面打了杯可乐。那么你就趁这个时候把自己变成一杯红酒好了。也许他会重新爱上你，也许不会，但无论如何，酒香都归你自己。
发现老公有了外遇怎么办
一、老公有外遇怎么办，首先你要调适自己内心
1、男女之间相处久了，有一点点暧昧其实难免，尤其在你火眼金睛的注视下。因此，发现暧昧之后，别大惊小怪地立刻断定感情危机到来了。跟你最要好的朋友聊聊你的倒霉发现，请她帮忙分析一下，你是不是神经过敏，这样的“小事”有没有必要郑重跟他谈。
2、即使天塌下来也要给自己至少一天冷静时间。第一时间谈话，你当然比较冲动，冲动说出来的往往是主观“不讲理”的话，难以以德服人。
3、无论你多么相信你的第六感，也请在发现“问题”三次后再与他谈话。这样才不冤枉他，也给自己一段消化问题、冷静思考的时间。除非一开始发现的就是致命环节，比如当街拥吻甚至捉奸在床。话说回来，如果发现了此类问题，咱也没什么好谈的了。
二、谈话前，先找准话题切入点
三、怀疑老公有外遇后，怎么找话题切入点
1、就事论事的切入常使谈话陷入无谓的争执，既然你已经看到了令自己不爽或生疑的事情，那么你要说的并不是该不该这样做，而是告诉他你的感受与想法。
例：“我不是怪你，可能是我太敏感了。我想起咱们刚结婚时……”这样的开始男人们比较容易接受，或许你们危机产生的'原因并不是来自另一个女人的勾引，而是很久都没有一次知心的交流。
2、一开始就抱着批评和抱怨的态度，有理也输七分。他是你此刻受伤的罪魁祸首没错，你就完全没有过失？恋爱和婚姻中，没有任何一方有义务承担感情危机的全部责任，只要你没打定分手或离婚的主意，就先从自身找原因吧。
3、“我是个没什么情趣的女人，这些年你已经忍了很久。如果你有什么想法，或是有更好的选择，别让我最后一个知道。你说呢？”当你感觉到他的外遇危机时，事实多半已经存在，解决危机的谈话应该以此为前提，必须绕过纠缠不清的事实认证阶段，才能开始真正解决问题的谈话。
四、与“情敌”谈话的四项原则
1、电话交流是最好的办法，隔着电波，双方都比较有安全感，相对容易控制情绪。一旦话不投机，挂掉电话就是，降低大打出手这一恐怖结局出现的可能性。
2、尽量避免在单位或其他公共场所进行，以免某方控制不住情绪。一吵一闹路人皆知，好像你家那位非跟她发生点儿什么才对得住你了。
3、本着避重就轻的原则，让她感觉你了解得很少，如果她现在收手，一切都来得及。你找她谈话的目的不是树立一个敌人而是争取一个朋友。“初次交流，我不想说太多深入的话，相信你会懂。”最后别忘了留个尾巴，告诫她别以为你真的什么都不知道。
4、有人说，男人有几个愿意为了“外面的彩旗”跟“家里的红旗”造反？多数女人觉得自己应该以更高的姿态看待那个“坏女人”，所谓的高姿态并不是你合法她非法，你良家妇女她狐狸精，而是先到者悲天悯人的姿态。你用心说，她才会用心听，女人之间更容易读懂。
五、经典高情商谈话方法一览表
1、口蜜腹剑
“昨天我在阳光钱柜看到一个男人，长得简直跟你一模一样，我当时还想呢，这人怎么加班加到这儿来了。我同事看到背影，全都问是不是你哥，可惜你没哥。呵呵，他明显比你老，没你帅，挽着的女人也没我漂亮，同事们都这么说。我好得意啊。今晚咱们也去玩一下？”
入选原因：语文老师说“口蜜腹剑”是贬义词，这一招挺好，嘴上抹蜜，刺刀却明晃晃地顶着他的啤酒肚。夫妻双方，有什么大不了的事情非要刺刀见红呢？他当然不会相信你连自己老公的背影都认不出，甜蜜的谎言不过是给他一个机会。
2、以柔克刚
“你记不记得咱们恋爱的第一个夏天，那时多穷啊，可是你每天……”
入选原因：在外遇危机中，就事论事弄不好就会很伤感情。如果你自信于你们的感情，不防找个机会，与他认真回忆过去。男人外表坚强，内心比女人更念旧，美好回忆常常能够让他们悬崖勒马。
3、外柔内刚
“发现她的存在后，我很伤心。但后来想想，一辈子的专一和衷心有几个人能做到？如果你只是因为好奇，现在应该满足好奇心了，如果你真的觉得娶错了人，我给你另选的机会。我知道自己有很多缺点，也知道比我强的女人很多，当然，比你强的男人也不少。我今天跟你谈的目的是你选择谁都可以，必须马上选择，不要等到身败名裂、两败俱伤时。”
入选原因：以最温柔的方式表明最严厉的观点--你必须选择。不要因为害怕他的离开就不敢说这样硬气的话，99％的男人没有勇气选择离开老婆，另外1％的男人如果不幸被你遇到，放手也没什么可惜了。
本文关键词：发现自己老公有外遇了怎么办，突然发现老公有外遇怎么办，如发现老公有了外遇该怎么办，我发现老公有外遇怎么办，发现老公有了外遇怎么办啊。这就是关于《老公有外遇怎么办，发现老公有了外遇怎么办（女人如何走出痛苦）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
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