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关于【夏日美白的3个小妙招】，夏天如何美白，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、夏日美白的3个小妙招
- 2、夏季美白，有5个小妙招
1、夏日美白的3个小妙招
夏日美白的3个小妙招
“颜值即正义”的时代，男生女生都需要美美哒，接下来小编整理了夏日美白的3个小妙招相关内容，文章希望大家喜欢！
防晒有三个原则，简称防晒的ABC原则：
A：Avoid，避免晒；
B：Block，遮挡，防止被晒到；
C：Cream，防晒霜。在A、B不能满足防晒需求的时候，采用C补足。
夏日美白小妙招
充足的睡眠时间
另外保证充足的睡眠时间，坚持每周锻炼，也能对皮肤美白工作起到促进效果。
防晒
首先，应该把防晒放在第一位，因为合理的防晒是预防变黑的重要手段，做到极致的防晒也就是最有效的美白；合理的防晒是预防变黑的'重要手段，做到极致的防晒也就是最有效的美白。如果在阳光下没有做任何一项防晒措施，那你用再多的美白精华也起不到效果。很多不注意防晒的人其实不知道，紫外线里的UVB波长短，会导致皮肤外层晒伤，而波长更长的UVA则会直达真皮层，产生氧自由基从而导致光老化，而皮肤为了自保就会大量产生黑色素了，这个时候肤色自然就加深了。
美白精华
其次，结合适合适合自己的美白精华，也能很大程度上改善肤色；合理使用美白精华，再结合极致的防晒，也能有美白肌肤的效果。一般有效的美白精华含有的成分是：烟酰胺、377、VC、4MSK、传明酸、熊果苷。在含这些成分的护肤品里，选择一款适合自己的，长期坚持使用，在注重防晒的前提下，也能很大程度上改善肤色。
2、夏季美白，有5个小妙招
夏季不仅要防晒还要美白，但是要找到一个适合自己美白的小妙招，还是要下一番功夫的。一个人变白了影响的是整体的气质，下面看看生活中有什么美白的小妙招吧！
如何全身美白？
1、多食用一些可以美白的水果
维生素可以让皮肤变得更加白，而水果中富含丰富的维生素c，我们可以多吃一些水果，比如橙子、柠檬等水果都富含丰富的维生c，平时可以多吃一些，如果觉得这两种水果比较酸的话，可以把它们打成果汁来喝。科学研究证明，维生素c可以达到全身美白的效果，而且可以让我们的皮肤更加洁白水嫩。
2、多喝一些牛奶
牛奶中富含比较丰富的蛋白质，对皮肤有很好的改善作用，经常喝一些牛奶可以达到全身美白的效果，所以平时的时候我们是可以多喝一些牛奶的，牛奶也可以促进我们脑部的发育，提高我们的记忆力。
3、洗澡时加入牛奶和玫瑰花瓣
大多数的朋友在洗澡的时候都只是用白水洗澡，其实这样是不好的，我们在洗澡的时候可以加入一些自制美白水，也可以加入一些牛奶和玫瑰花瓣在沐浴，沐浴之后皮肤会变得更加洁白水嫩，而且也会发出比较香的玫瑰香味。
花生牛奶
4、保证充足的睡眠时间
我们应该有一个规律的作息，每天10点之前必须睡觉。每天至少要睡8个小时，这样可以让我们精神饱满，容光焕发，坚持一段时间之后可以发现皮肤也会变得更加水嫩白皙，对皮肤美白有很好的效果，而且保持一个充足的睡眠时间还可以促进身体健康，有效提高身体免疫能力。
5、喝一些蜂蜜柠檬水
柠檬水中富含比较丰富的维生素，c可以达到很好的补水美白的效果，而蜂蜜可以促进肠道蠕动，还可以达到很好的减肥效果，这两种食物搭配在一起喝，可以起到全身美白的效果。
温馨提示
夏天的时候天气比较炎热，所以出门的时候一定要做好防晒工作，可以在面部或胳膊上涂抹一些防晒霜有很好的防晒功效，时间长了我们的皮肤就会变得越来越白。饮食一定要规律，多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以有很好的美白效果，这点一定要注意。
来源：美食天下
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