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关于【孕早期不能吃的水果和食物】，孕初期不能吃的食物和水果，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、怀孕初期有哪些需要注意的地方？
- 2、孕早期不能吃的水果和食物：孕初期不能吃的食物和水果
1、怀孕初期有哪些需要注意的地方？
我们新手妈妈刚怀孕的时候，或许有这样的感觉。我们会觉得自己压力很大，特别容易紧张。有的时候即使医生告诉我们孩子没有问题，但我们也还是小心翼翼的。生怕一个不注意，宝宝就没有了。
所以我们在孕早期的时候到底要怎么做才可以生出一个健康聪明的宝宝呢？下面将结合目前妊娠学和营养学的最新研究为我们孕妈做一个详细说明。
一、孕期营养要注意
我们在孕早期的时候，或许会经常咨询医生到底该怎么做，怎么吃。才可以保证宝宝健康，所以弄得我们和家人都很紧张。但其实没有这么严肃，只要我们把该补充的营养元素补充到位，宝宝的发育肯定是没有问题的。那么孕早期我们要着重补充哪些营养元素呢？
1.叶酸
在怀孕早期，叶酸是必须补充的元素。因为在孕早期（怀孕4周内）宝宝的脑部神经元分裂连接很快，此时就需要大量的营养元素来支持宝宝大脑的发育。叶酸是宝宝神经元递质兴奋传递的必需元素。
因此此时如果叶酸补充不足的话，是很容易造成宝宝发育能力不足或畸形的。那么我们在孕早期就要注意补充叶酸。水果可食用富含叶酸的蔬菜或水果。主要可食用富含颜色的蔬菜和水果中含有大量的叶酸。而且我们也可以直接买叶酸含片。这样也可以较好地补充我们宝宝发育所必需的叶酸。
必须保证每日大概400ug，持续整个孕期都要补充。叶酸的摄入我们一定是要早早开始并且要持续摄入的。它除了可以防止胎儿神经血管发育畸形，也可以防止我们出现妊娠期高血压等并发症。因此叶酸的作用我们千万不能小觑。在孕早期就一定要补充足。
2.含铁丰富的食物
孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件，孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重，故孕前女性应储备足够的铁为孕期使用。建议孕前期妇女适当多摄入含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物，以及黑木耳、红枣等植物性食物。
缺铁或贫血的育龄妇女可适量摄入铁强化食物或在医生指导下补充小剂量的铁剂(10～20mg/日),同时注意多摄入富含维生素C的蔬菜、水果，或在补充铁剂的同时补充维生素C,以促进铁的吸收和利用，待缺铁或贫血得到纠正后，再计划怀孕。
因此铁元素的补充在孕期也是非常重要的，这是宝宝需要的继叶酸之后的第二大营养元素。我们一定要在医生的指导下，每日营养均衡搭配。保证每日摄入的铁元素是足量的。
3.保证碘元素的摄入
在孕早期，我们也要注意摄入足量的碘元素，防止宝宝出现克汀病。我们可以通过食用一些海苔、海带等海藻类食物，来补充碘元素。但也不能过度食用。一定是在医生所允许的合理范围内。
二、孕期作息
孕期营养是我们生出健康聪明宝宝的关键因素。除此之外，孕期的良好作息也是非常重要的。在孕期我们切忌熬夜，我们在孕前可能有睡前刷手机甚至熬夜的习惯。那么在孕期我们就要注意了。我们的作息生物钟就是宝宝作息的生物钟。在孕早期是宝宝大脑发育的关键期，此时宝宝需要良好的睡眠来促进其神经元的发育。
但由于我们晚上非常兴奋甚至熬夜不睡，这也将使得宝宝处于一个非常清醒的状态，因此这将最终影响宝宝的发育。在孕期我们可以不必早起，但一定不能晚睡。其次电子产品我们也是要少接触，避免长时间刷手机引起视觉疲劳。我们孕期的一些行为最终是会遗传给孩子的，目前研究表明，如果我们在孕期经常刷手机的话，那么宝宝出生后其视力不仅会受到影响而且长大后也可能比较爱玩手机。
三、孕期心态
根据孕妇保健学的角度来讲，我们孕妈在孕期拥有一个健康快乐的心态对宝宝健康发育的影响是巨大的。因为孩子是可以通过神经递质的传递感受到我们的心情的。因此我们在孕期可以通过音乐或运动的方式来保持自己的好心情。使得自己处于一种积极快乐的心态，这样不仅可以使得宝宝发育健康，而且可以让他们过早地感受到我们对他们的爱和期待。
因此在孕早期我们不必小心翼翼，但以上三点是需要注意的。只要我们把上面的几点做好了，那么我们就可以孕育出一个健康聪明的宝宝了。
2、孕早期不能吃的水果和食物：孕初期不能吃的食物和水果
孕初期不能吃的食物和水果
一、怀孕初期不能吃哪些食物和水果
1、怀孕初期是不能吃螃蟹的，因为螃蟹属于寒性食物，如果吃多了那么会导致宫寒，然后引发流产情况也蛮严重，当然少吃一些没有关系。
2、怀孕初期要吃一些水果，不过不是所有水果都能吃的，比如葡萄，龙眼，梨，西瓜这些就不能吃，还有山楂等等，吃这些之后会导致宫缩，然后出现流产现象。
3、另外怀孕期间也要注意避免吃辛辣食物，还有生冷食物，当然蔬菜水果每天都要吃，一定要选择新鲜的，否则会影响神经系统发育。
综上所述，以上这些就是小编为大家介绍的怀孕初期不能吃哪些食物和水果的相关内容介绍，当然了，在怀孕初期的时候，建议大家多吃一些含有蛋白质的食物，比如每天要坚持喝牛奶，还要吃鸡蛋，吃牛肉等等。
二、怀孕初期有什么症状和反应
1、每个人在怀孕初期时反应其实都是不一样的，有些女性怀孕初期反应比较激烈，而有些人没有任何反应。
2、如果初期有反应，那么就会出现恶心呕吐现象，特别是早晨刚刚起床的时候，这种反应会比较强烈，有些人会持续前三个月，说实话还是比较难受的，也就是吃什么都要吐。
3、怀孕初期的时候，有些女性可能特别喜欢睡觉，嗜睡，自己感觉比较疲劳，当然除了睡觉之外，另外也要记得多走动走动。
4、在怀孕初期时，有些女性可能会感觉心情烦躁，动不动就要发火，不管是自己父母还是丈夫，可能觉得他们做什么事都不对，会迁怒于他们，等过了这段时间就能恢复正常。
孕初期不能吃的食物和水果
一、怀孕初期不能吃哪些食物和水果
1、怀孕初期是不能吃螃蟹的，因为螃蟹属于寒性食物，如果吃多了那么会导致宫寒，然后引发流产情况也蛮严重，当然少吃一些没有关系。
2、怀孕初期要吃一些水果，不过不是所有水果都能吃的，比如葡萄，龙眼，梨，西瓜这些就不能吃，还有山楂等等，吃这些之后会导致宫缩，然后出现流产现象。
3、另外怀孕期间也要注意避免吃辛辣食物，还有生冷食物，当然蔬菜水果每天都要吃，一定要选择新鲜的，否则会影响神经系统发育。
综上所述，以上这些就是小编为大家介绍的怀孕初期不能吃哪些食物和水果的相关内容介绍，当然了，在怀孕初期的时候，建议大家多吃一些含有蛋白质的食物，比如每天要坚持喝牛奶，还要吃鸡蛋，吃牛肉等等。
二、怀孕初期有什么症状和反应
1、每个人在怀孕初期时反应其实都是不一样的，有些女性怀孕初期反应比较激烈，而有些人没有任何反应。
2、如果初期有反应，那么就会出现恶心呕吐现象，特别是早晨刚刚起床的时候，这种反应会比较强烈，有些人会持续前三个月，说实话还是比较难受的，也就是吃什么都要吐。
3、怀孕初期的时候，有些女性可能特别喜欢睡觉，嗜睡，自己感觉比较疲劳，当然除了睡觉之外，另外也要记得多走动走动。
4、在怀孕初期时，有些女性可能会感觉心情烦躁，动不动就要发火，不管是自己父母还是丈夫，可能觉得他们做什么事都不对，会迁怒于他们，等过了这段时间就能恢复正常。
孕初期不能吃的食物和水果
孕妇初期注意事项有以下几点：
1、性生活要节制
夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。
2、这些情况须就医
对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。
3、补充叶酸，预防胎儿畸形
怀孕的'头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。
为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。
4、初期产检
确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。
5、产前诊断
产前诊断能排除一些主要的异常，最早在孕8周时就可以做。目前，最常用的染色体检查方式是绒毛检查和外周血筛查。必要时可在孕16-20周时做羊膜腔穿刺，做进一步确诊。
6、不要擅自进补
怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。
孕期不能吃热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。
7、当心辐射
日常生活中，究竟哪些辐射会对胎儿造成影响，目前我们还难以说清，因此，专家还是建议孕妇们穿防辐衣，看电视时离电视远些，微波炉使用时要走开，不要将手机挂在胸前。
8、注意休息
在怀孕初期，准妈妈容易感到疲累，因此需要适当休息。过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。孕早期要避免过于劳累，剧烈运动以及情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。
9、坦然应对孕吐
约有半数的孕妇在怀孕6周左右会出现不同程度的恶心及晨起呕吐现象，这主要是与孕妇体内血中的绒毛膜促性腺激素水平增高有关。如果恶心、呕吐不严重，孕妇能够忍受，则不需要特殊治疗，属正常的生理现象。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，选择自己喜欢吃的清淡、易消化的食物即可。
如果孕妇反应较严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，则必须到医院诊治，看是否为妊娠剧吐。妊娠剧吐易引起孕妇体内电解质紊乱，有生命危险，需挂水治疗，因此不容忽视。
本文关键词：孕早期不可以吃哪些食物和水果，孕妇忌口食物表大全1-3月，怀孕1一3月禁吃的十大水果，怀孕期间不能吃的食物和水果，孕初期那些水果不能吃。这就是关于《孕早期不能吃的水果和食物，孕初期不能吃的食物和水果（怀孕初期有哪些需要注意的地方）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
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