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- 1、孕期多吃水果是好事，但这几种水果是例外，准妈妈吃对了吗
- 2、怀孕可以吃橘子吗：孕期可以吃橘子吗
1、孕期多吃水果是好事，但这几种水果是例外，准妈妈吃对了吗
很多准妈妈在孕期为了补充营养和保持身材，每天都会吃很多水果，孕期食用水果的好处多多。孕期多吃水果，可以给胎儿发育提供更多的营养素，并有效预防早产，也有助于缓解孕早期的恶心呕吐现象。据说，准妈妈孕期多吃水果，宝宝的皮肤也会变好。
虽然，孕期吃水果的好处多多，准妈妈们吃水果是大有讲究的，有一些水果是准妈妈们不宜多吃的。
橘子
橘子酸酸甜甜的很是可口。尤其是冬天吃的最多的就是橘子了，而且，吃橘子很省事，不用洗，也方便随身携带。更何况，孕妈妈在怀孕期间都是有一点懒懒的，吃橘子更是方便了孕妈妈。可是，橘子吃多了，孕妈妈容易火气大，上火，而且还会影响小宝宝。好多妈妈都反映，孕期橘子吃多了，孩子容易长湿疹。所以。孕妈不要因为嘴馋，吃太多橘子呦！
山楂
冬天正到了吃山楂的季节，尤其是走街串巷卖糖葫芦的，酸酸甜甜更是招人喜欢。而且有些孕妇在孕早期时，由于孕吐导致胃口不好，所以特别喜欢吃一些酸的东西，觉得能够有效缓解孕吐，而且还能够开胃。其实对于孕妇来说，如若食用山楂，会造成子宫收缩，进而会加大流产的几率。
榴莲
俗话说“一只榴莲三只鸡”，说得是榴莲有大补的功效。但是孕妇可以吃榴莲吗？答案是NO，孕妇吃榴莲，非但不是大补，还有可能存在危害。榴莲的营养价值很高，但正因为这样，反而可能会影响宝宝的发育。榴莲所含的热量和糖分都比较高，孕妇如果常吃容易引发血糖升高，增加妊娠期糖尿病的发病率。而且榴莲是一种比较湿热的水果，吃多了很容易上火的哦！比较容易引发胎热，损害胎宝宝的健康。还有一点很关键哦，便秘本来就是孕妈妈们比较头疼的事，吃榴莲还会加重便秘哦！
2、怀孕可以吃橘子吗：孕期可以吃橘子吗
孕期可以吃橘子吗
孕期吃橘子是没有问题的，但是注意不要吃太多。橘子含有丰富的维生素c、叶酸、钙、钾。孕期吃橘子好处多多，可以每天吃一点。
孕期吃橘子的好处?
1、提升孕妇的免疫力：维生素c可以提升孕妇免疫力，还能让宝宝更健康。橘子可以缓解孕期的过敏和一些传染疾病。维生素c有助于帮助其他营养的吸收，有助于胎儿软骨、血管、和组织的形成。
2、有助于胎儿大脑发育：孕妇孕期身体对于叶酸的需求是孕前的5到10倍，估计能满足这种需求也只有橘子了。叶酸可以促进胎儿大脑发育，预防胎儿神经管缺陷，同时也有利于胎儿血液细胞和组织的形成，改善婴儿体重。
3、预防孕期便秘：橘子含有丰富的纤维素，有助于孕期润肠通便，防止孕期便秘。
4、防止孕期高血压：橘子中含有的钾元素可以有效抑制妊娠高血压的发生。
5、促进身体的液体平衡，缓解孕期水肿：橘子提供的钾和钠对于身体内液体摄入量有很好的调节作用。
6、预防和缓解肾结石：橘子可以增加尿液中pH值，这样增加了柠檬酸的排泄量，可以有效预防肾结石。
7、提升肺功能和呼吸系统：橘子中含有的胡萝卜素有助于提升孕妇的呼吸系统能力和健康。
8、滋润皮肤：橘子中的维生素C对于孕妇皮肤有大好处的`。橘子的抗氧化作用可以保持皮肤的湿润和紧致，也可以有效预防缓解痤疮。
孕期可以吃橘子吗
为什么孕妇吃橘子上火呢？
橘子含有大量的糖分，若大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求消耗不掉时，会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现咽喉痛、便秘等现象。
所以孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。橘子成熟上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子。孕妇到后期比较容易便秘，所以还是少吃的好。
孕妇吃橘子的注意事项：
1、控制食用量
每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿有害。
2、橘子不宜与萝卜同食
萝卜进入人体会产生硫酸盐，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
3、服药忌食橘子
橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通等，均应忌食橘子。
4、橘子不宜与牛奶同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。
5、饭前或空腹时不宜吃橘子
因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。
6、忌鲜橘皮泡茶饮
鲜橘皮泡水会挥发出较多的油，容易刺激消化道，导致消化功能紊乱。而且新鲜橘皮的表面可能有农药和保鲜剂，难以清洗干净。
孕期可以吃橘子吗
孕期吃橘子是没有问题的，但是注意不要吃太多。橘子含有丰富的维生素c、叶酸、钙、钾。孕期吃橘子好处多多，可以每天吃一点。
孕期吃橘子的好处?
1、提升孕妇的免疫力：维生素c可以提升孕妇免疫力，还能让宝宝更健康。橘子可以缓解孕期的过敏和一些传染疾病。维生素c有助于帮助其他营养的吸收，有助于胎儿软骨、血管、和组织的形成。
2、有助于胎儿大脑发育：孕妇孕期身体对于叶酸的需求是孕前的5到10倍，估计能满足这种需求也只有橘子了。叶酸可以促进胎儿大脑发育，预防胎儿神经管缺陷，同时也有利于胎儿血液细胞和组织的形成，改善婴儿体重。
3、预防孕期便秘：橘子含有丰富的纤维素，有助于孕期润肠通便，防止孕期便秘。
4、防止孕期高血压：橘子中含有的钾元素可以有效抑制妊娠高血压的发生。
5、促进身体的液体平衡，缓解孕期水肿：橘子提供的钾和钠对于身体内液体摄入量有很好的调节作用。
6、预防和缓解肾结石：橘子可以增加尿液中pH值，这样增加了柠檬酸的排泄量，可以有效预防肾结石。
7、提升肺功能和呼吸系统：橘子中含有的胡萝卜素有助于提升孕妇的呼吸系统能力和健康。
8、滋润皮肤：橘子中的维生素C对于孕妇皮肤有大好处的`。橘子的抗氧化作用可以保持皮肤的湿润和紧致，也可以有效预防缓解痤疮。
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