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- 1、圆脸怎么瘦 天生圆脸瘦脸的几大妙招
- 2、婴儿肥怎么瘦脸最快
1、圆脸怎么瘦 天生圆脸瘦脸的几大妙招
你是不是羡慕别人的瓜子脸，真的是太漂亮了，就像是天使一样，那么对于天生圆脸的人来说，瘦成瓜子脸真的是好难呀，这该怎么办呢?很多人都会选择手术进行治疗，其实大可不必这样，我们可以通过后天的锻炼来缓解自己的圆脸，今天小编就教大家几个妙招，看好了哈!
圆脸的美眉们是不是很想自己瘦成瓜子脸呀?你是不是担心自己没有希望呢?其实这完全是可以的，用对了方法，拥有瓜子脸还是有希望的。
有很多女孩子身材挺不错，但无奈长了一张圆乎乎的脸，一眼就让人觉得婴儿肥或嘟嘟脸的感觉。脸型除了与天生的脸部骨骼有关，还与后天的饮食习惯、作息习惯和身体脂肪比例有关。
运动法：脂肪肥胖、按摩瘦脸
如果你脸上的肉肉比较结实，笑起来的时候还有可怕的肌肉痕迹，那说明你面部堆积的可能是脂肪比较多。想要减掉面部的脂肪，按摩瘦脸是最好的方法，首先从额头到太阳穴，双手按压3-4次。这个动作能放松面部神经和大脑，也能缓解疲劳。接着用双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次。
再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。这个方法可以加快主要脂肪集中部位的面颊新陈代谢，让脸部不再胖胖的。最后以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次，再以双手掌由下向上轻抚颈部，促进淋巴和血液循环，对瘦脸非常有效。
热敷法：浮肿肥胖、代谢不佳
很多人的脸好像肿的一样，一点硬硬的肉都没有，其实这种大多数是因为脸部的虚胖引起的，与脸部连接的茎部有大量血管和淋巴管，体内循环不佳或是排毒不畅就会引起面部浮肿。这种浮肿还会带来脸部痤疮、发热发红等症状，因此可以用热敷和沐浴法来瘦脸。
每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，浸浴时间以20分钟为宜。之后用同样温度的热毛巾敷在脖颈处，前后都要包裹到，至毛巾变凉后再更换，重复2-3次。这样能促进血液和淋巴循环，最后用润肤霜对面部进行按摩，按摩方法跟运动式差不多，但是力度要尽量轻一些，动作也以缓慢为佳。
饮食法：混合肥胖、遗传肥胖
对于天生有肥胖基因或是混合型面部肥胖的女生来说，单独按摩或是沐浴效果都不好。首先这类女生要对饮食进行一定的控制，冬瓜、南瓜、海带、香蕉等可以促进体内水循环和排毒的蔬果应该多吃，温水是每天一定要多喝的，这样才能加快新陈代谢，让面部浮肿和发胖得到改善。
另外坚持每天进行泡浴和热敷，再对面部进行按摩，可以更有针对性的瘦脸。一般混合型面部肥胖的瘦脸疗程都比较久，基本上要1个月左右才能看到效果。如果是面部骨骼形状比较宽的女生，如果你的脸部其实并不胖就不要再继续瘦脸了，可以选择用妆容或者发型来改变脸部形状。
推荐食物
瘦脸食物-豆苗
绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。
瘦脸食物-柿饼
可以当零食、也可以当作烹饪食材，干燥及软硬适中的特色，使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品，而且柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠，是十分健康的食品。
瘦脸食物-纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。近几年来，经日本的医学家、生理学家研究得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并产生氨基酸，而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生，帮助肠胃消化吸收。
结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道天生圆脸该怎么办了吧，圆脸是天生注定为了，除了手术之外，我们还是要选择科学健康的方式，但是要不要刻意的去改变的自己的脸型，因为每一个人都是独特的。
2、婴儿肥怎么瘦脸最快
婴儿肥怎么瘦脸最快
锻炼脸部肌肉
日常做好肌肤保养工作能够紧致脸部肌肤，让脸颊看上去显得更小；除了保养肌肤之外，经常做做脸颊肌肉运动也是能起到瘦脸效果的，没事的时候做做咀嚼运动，用习惯吸吸饮料，吹吹口哨，口琴或是气球，都可以使脸部肌肉得到充分锻炼，长期坚持可以很好的消除婴儿肥。
保持健康的饮食习惯
人体补充充足的钾元素，能够有效促进身体代谢功能，因此生活中应该多吃含钾丰富的食物，豆腐，豆干，青菜水果都属于高钾质食物，在吃这些食物的时候尤其要注意细嚼慢咽，这样在补充营养元素的同时还可以很好的锻炼脸颊肌肉，燃烧面部脂肪，对于消除婴儿肥效果极佳。
睡前拍打脸部
每天睡觉前用手掌轻轻拍打脸上肉多的地方，注意掌握力度，拍打五分钟以上，直到脸上有热热的感觉，并且脸颊发红时便可以停止，也可以轻轻拍脸结合揉搓脸部轮番进行
这样做可以让脸上多余的脂肪慢慢消除，做完脸部拍打动作之后，可以辅助练练口型，念念汉语拼音，尽量张大嘴巴到最大程度，这样能够拉长脸部，起到消除婴儿肥的作用。
多喝水消除脸部浮肿
人体每天补充了足够的水分，不但有助于消除婴儿肥，还能让肌肤变得水水嫩嫩的。尤其是每天早上喝一杯白开水，能有很好的清肠排毒效果，如果是便秘人群，在白开水加入适量的食盐还能通宿便，让你拥有更好的气色。
虽然说脸上有点婴儿肥给人感觉萌萌哒，但是大多数爱美的女性还是希望拥有一张瓜子脸，那么婴儿肥怎么瘦脸最快？下面一起来看看。
坚持冷水洗脸消除婴儿肥
我们都知道热胀冷缩的物理原理，人的脸部也同样如此，坚持用冷水洗脸，不但能缩小粗大的毛孔，脸部的肌肉也会因受到冷水刺激而收缩，因此达到皮肤紧张的效果，脸颊看上去自然也就变小了。
控制体重 戒掉烟酒
人发胖的时候，全身大部分位置都会胖起来，脸也有可能跟着发胖，因此日常生活中多运动，控制饮食，重视做好减肥工作，不止瘦身，有的脸也会跟着瘦下来。同时要想健康瘦身，最好戒掉烟酒，经常喝酒也是很容易引起发胖的，而且还伤肝。
化妆也能瘦脸
习惯化妆的女性也可以通过化妆来达到瘦脸的目的，将眉毛修成月牙形，眼影处用咖啡色眼影拉长，并从眼尾部分向内勾勒，使双眼看上去显得凹陷
在鼻梁处用白色眼影打底，勾出直挺的立体感，上唇彩的时候注意拉大唇形，让唇峰显得更分明，脸颊从上向下用咖啡色打出自然凹陷的眼影，这样会显得脸部五官更加立体清晰。
婴儿肥怎么瘦脸最快
锻炼脸部肌肉
日常做好肌肤保养工作能够紧致脸部肌肤，让脸颊看上去显得更小；除了保养肌肤之外，经常做做脸颊肌肉运动也是能起到瘦脸效果的，没事的时候做做咀嚼运动，用习惯吸吸饮料，吹吹口哨，口琴或是气球，都可以使脸部肌肉得到充分锻炼，长期坚持可以很好的消除婴儿肥。
保持健康的饮食习惯
人体补充充足的钾元素，能够有效促进身体代谢功能，因此生活中应该多吃含钾丰富的食物，豆腐，豆干，青菜水果都属于高钾质食物，在吃这些食物的时候尤其要注意细嚼慢咽，这样在补充营养元素的同时还可以很好的锻炼脸颊肌肉，燃烧面部脂肪，对于消除婴儿肥效果极佳。
睡前拍打脸部
每天睡觉前用手掌轻轻拍打脸上肉多的地方，注意掌握力度，拍打五分钟以上，直到脸上有热热的感觉，并且脸颊发红时便可以停止，也可以轻轻拍脸结合揉搓脸部轮番进行
这样做可以让脸上多余的脂肪慢慢消除，做完脸部拍打动作之后，可以辅助练练口型，念念汉语拼音，尽量张大嘴巴到最大程度，这样能够拉长脸部，起到消除婴儿肥的作用。
多喝水消除脸部浮肿
人体每天补充了足够的水分，不但有助于消除婴儿肥，还能让肌肤变得水水嫩嫩的。尤其是每天早上喝一杯白开水，能有很好的清肠排毒效果，如果是便秘人群，在白开水加入适量的食盐还能通宿便，让你拥有更好的气色。
虽然说脸上有点婴儿肥给人感觉萌萌哒，但是大多数爱美的女性还是希望拥有一张瓜子脸，那么婴儿肥怎么瘦脸最快？下面一起来看看。
坚持冷水洗脸消除婴儿肥
我们都知道热胀冷缩的物理原理，人的脸部也同样如此，坚持用冷水洗脸，不但能缩小粗大的毛孔，脸部的肌肉也会因受到冷水刺激而收缩，因此达到皮肤紧张的效果，脸颊看上去自然也就变小了。
控制体重 戒掉烟酒
人发胖的时候，全身大部分位置都会胖起来，脸也有可能跟着发胖，因此日常生活中多运动，控制饮食，重视做好减肥工作，不止瘦身，有的脸也会跟着瘦下来。同时要想健康瘦身，最好戒掉烟酒，经常喝酒也是很容易引起发胖的，而且还伤肝。
化妆也能瘦脸
习惯化妆的女性也可以通过化妆来达到瘦脸的目的，将眉毛修成月牙形，眼影处用咖啡色眼影拉长，并从眼尾部分向内勾勒，使双眼看上去显得凹陷
在鼻梁处用白色眼影打底，勾出直挺的立体感，上唇彩的时候注意拉大唇形，让唇峰显得更分明，脸颊从上向下用咖啡色打出自然凹陷的眼影，这样会显得脸部五官更加立体清晰。
婴儿肥怎么瘦脸最快
如何减掉婴儿肥
少吃点！再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。至于其他方法，我只能说，睡前5个小时不吃东西是减肥必须坚持的~！小时候老是觉得自己肉嘟嘟的，姐姐就说等你到20岁就像我一样自动瘦了
事实证明，我都二十多了，一点都没瘦，还是婴儿肥，看起来像小孩子~你身高这么高，这体重应该很瘦了吧？不用试上面粘贴过来的方法了，没一样管用~！现在虽然太瘦，但上镜头刚好。”秘诀
要持之以恒“减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。
因为你总不可能一辈子照上面的方法生活~！你应该回答他们：不行啊！所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，而我一有时间就在家中跑跑步。
按摩，双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作各重复3次。！
早餐纯咖啡12勺0大卡可乐1杯（200毫升/杯)90大卡牛角面包1个（30克/个)129大卡午餐纯咖啡12勺0大卡正常饮食1份可乐1杯（200毫升/杯)90大卡晚餐可乐1杯（200毫升/杯)90大卡纯咖啡12勺0大卡桃1个（192克/个)65大卡
点心食物总热量464大卡运动走路（平路—快走，5.5公里小时)40分钟8.4大卡/千克运动总热量8.4×体重（千克)大卡太多女人为了自己的体重，战战兢兢，以为肉肉的分量和感情的分量是呈绝对的反比，这种狭隘的审美观，其实往往是自己多心了。
跑步、跳舞“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。
利用面部表情来锻炼面部肌肉。因为脂肪堆积和肌肉松弛造成的下颌赘肉，往往与缺乏运动有关，懵懵，你减那干嘛，我看你那样挺好的~多好看的婴儿肥啊···拿刀给削了去因为脂肪堆积和肌肉松弛造成的下颌赘肉，往往与缺乏运动有关。
戒肉食菜"减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。
用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。谁告诉？别跟我说以后它自己会减下去，也别说婴儿肥可爱
小脸按摩紧实手技每天回家洗完脸、擦上保养品（以有纤容效果的.成分为佳）的时候，配合以下的按摩手技，可以帮助紧实脸部线条，改善肌肤老化松弛的问题！
坚持下去一定有效果的！当然，伸懒腰的动作要做到位，就是：在脑后屈肘，双手十指交叉，手心向上，双臂用力向上推至完全伸直，同时尽量挺直腰部，绷直双腿，到极限位置保持10秒后收回手臂。如果那份爱，因为肉肉的增减，也会随之风云变幻，只能说那样的爱未免太过肤浅了。
中餐的量要较平时稍少，水果可自选。再好的方法也不可能短期见效贵在坚持没可能啦~放弃啦~再说你现在也看不出有婴儿肥吖~不要相信什么婴儿肥会自动减掉！
用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。首先要按婴儿所需营养的比例为婴儿配制饮食，确保他基本的营养！很多人为肉肉的下颌就像婴儿肥而烦恼，但主要你花点心思，婴儿肥就不会再跟着你的，以下介绍一种如何减掉婴儿肥的方法，希望能帮上忙。
咖啡要在可乐中冲开，餐前半小时饮用，可阻止碳水化合物的吸收。
加大工作量“人最怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。
反复做这个伸懒腰的动作能够有效调理和强化丝质以及腰部的肌肉，消除赘肉的同时还能提高肌肉的柔韧性，改善手臂和腿部肌肉内外侧松弛的问题，让四肢紧致有形。
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