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关于【紫萝卜皮的功效与作用及禁忌】，紫皮胡萝卜的功效与作用及禁忌，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、五月这菜要多吃，才卖8毛一斤，增加饱腹感，美味营养又低脂
- 2、紫萝卜皮的功效与作用及禁忌
1、五月这菜要多吃，才卖8毛一斤，增加饱腹感，美味营养又低脂
五月这菜要多吃，才卖8毛一斤，增加饱腹感，减肥人士的最爱。每年的五月份，南方的天气已经特别炎热了，很多的女生已经开始穿搭小短裙配小衬衫，以凸显自己优秀的身材，所以说五月已经是露腿的月份，但还有一些有赘肉的女生，还在辛苦的减肥当中，只为在六七月份能够顺利减肥，穿上自己心爱的小短裙。
减肥之路漫漫，除了运动上的自觉，饮食上的合理搭配也是女生们瘦身的主要原因，很多人认为减肥就是不吃饭，很容易脂肪没减下去，人先倒下去了，这真是赔了夫人又折兵。在我们的日常饮食中，有很多的食材，都是为减肥而生的。诸如富含花青素的紫萝卜，这是一种含热量较少的蔬菜。
它含纤维素高，吃过以后极易产生饱腹感，所以是很多健身、减肥人士的最爱。另外，紫萝卜还是一种可以诱导人体产生干扰素，增强机体免疫力的蔬菜，多吃紫萝卜还有降低血脂、软化血管的作用。今天要跟大家分享的是一道用紫萝卜为食材的美食。
【香菜烤紫萝卜】
准备食材：紫萝卜、枫糖浆、橄榄油、黑胡椒碎、百里香和迷迭香
【烹饪步骤】
1.取紫萝卜洗净，先用厨房用纸擦拭掉萝卜皮表面的水分。
2.接着，使用烤箱预热200度，将紫萝卜十字对切成条。
3.在紫萝卜的表面淋上橄榄油，搅拌均匀。
4.再淋上枫糖浆拌匀，考虑到紫萝卜本身就带有糖分，所以不爱吃太甜的朋友可以少淋入一些。
5.最后将百里香、迷迭香去杆取叶子的部分，撒在萝卜的表面，将研磨黑胡椒碎拌匀。
6.将准备好的紫萝卜放入预热后的烤热，用200度上下火中层烤制30分钟。
7.出炉后的紫萝卜可以添入少许新鲜的香草，增加不同层次的香气。
建议：
紫萝卜和白萝卜不要一起食用，虽然二者对人体都有好处，但是二者一起食用，却会让它们的营养降低。
2、紫萝卜皮的功效与作用及禁忌
紫萝卜皮的功效与作用及禁忌
1：紫萝卜皮能止痛
止痛是紫萝卜皮的重要功效之一，平时人们出现肌肉疼痛和关节疼痛时可以把紫萝卜的皮取下来以后直接外敷在疼痛的部位上，也可以把它装入一个袋子中，加热以且热敷，都能起到明显的止痛作用。
2：紫萝卜皮能提高身体免疫力
紫萝卜皮中含有大量的维生素C，这种物质可以保护人体细胞，也能增加白血球与抗体的活性，破坏身体内的病毒，可以提高免疫细胞数量增加，从而也就提高了人类身体免疫力，平时经常食用可以减少多种常见疾病的发生。
3：紫萝卜皮能解毒
解毒也是紫萝卜皮的重要作用之一，它含有的维生素C能提高身体肝脏的解毒能力，而且它含有的膳食纤维还能清理身体内长期积存的毒素，能起到良好的排毒解毒作用。紫萝卜皮中还含有一些能降血压和降血脂的微量元素，特别适合生活中的三高人群食用。
4：紫萝卜皮的禁忌
紫萝卜皮平时食用时也有一些禁忌，最大的禁忌就是它不能与醋一起食用，不然会让紫萝卜皮的营养成分大量流失，食用以后也起不到应有的作用，另外紫萝卜皮易生吃，高温烹调以后也会让营养价值明显下降。
萝卜是一种常见的家常食材，很多人在吃萝卜时都喜欢把萝卜皮削掉，其实这么做特别浪费，因为萝卜皮也可以吃，它能清热去火，营养价值也比较高，把它腌制成爽口萝卜皮特别好吃，今天我就把爽口萝卜皮的'腌制方法与做步骤全部写出来，喜欢吃萝卜的你们可以重点学习一下。
爽口萝卜皮怎么做
腌制爽口萝卜皮的材料
腌制爽口萝卜皮，需要准备一个新鲜的萝卜，适量的醋和食用盐以及味极鲜酱油，另外鸡精和香油以及白糖都要适当准备一些。
爽口萝卜皮的做法步骤
1：把萝卜用清水洗净，去掉水分以后，用刀把萝卜皮削成块状，削的时候可以削厚一点，让它带一点萝卜肉，这样腌成爽口萝卜皮以后口感会更好。
2：把削掉的萝卜皮放在清水中浸泡15分钟取出以后切成粗条，加入食用盐调匀以后腌制，一小时以后把腌出的水分去掉，再把萝卜皮表面的水分沥干。
3：把处理好的萝卜皮放在盆中，加入准备好的味达美酱油白糖以及香油和鸡精，最后放入香醋，调匀以后腌制4到5个小时，酸爽脆嫩的爽口萝卜皮就能腌好，可以取出直接吃。
爽口萝卜的做法步骤教程
爽口萝卜的材料
腌制爽口萝卜时，就取腌制爽口萝卜皮时余下的萝卜肉就可以，每次可以准备六百克，再准备300克白醋，五克冰糖，两克食用盐，一个红辣椒。
爽口萝卜的做法步骤
1：，把准备好的萝卜肉用刀切成片状，把红辣椒洗净以后，去掉籽儿，切成自己喜欢的块状。
2：把切好的萝卜片中，放食用盐调匀以后，腌制的萝卜变软，然后把腌出的水分去掉，把萝卜皮放在一个大点的盆中，放入冰糖，白醋，白醋一定要没过白萝卜片，然后，放在阴凉通风的地方腌制。
3：24小时以后，白醋中的白萝卜片儿就能入味，想吃时取出放在盘中加入香油调味就能食用。
紫萝卜皮的功效与作用及禁忌
1：紫萝卜皮能止痛
止痛是紫萝卜皮的重要功效之一，平时人们出现肌肉疼痛和关节疼痛时可以把紫萝卜的皮取下来以后直接外敷在疼痛的部位上，也可以把它装入一个袋子中，加热以且热敷，都能起到明显的止痛作用。
2：紫萝卜皮能提高身体免疫力
紫萝卜皮中含有大量的维生素C，这种物质可以保护人体细胞，也能增加白血球与抗体的活性，破坏身体内的病毒，可以提高免疫细胞数量增加，从而也就提高了人类身体免疫力，平时经常食用可以减少多种常见疾病的发生。
3：紫萝卜皮能解毒
解毒也是紫萝卜皮的重要作用之一，它含有的维生素C能提高身体肝脏的解毒能力，而且它含有的膳食纤维还能清理身体内长期积存的毒素，能起到良好的排毒解毒作用。紫萝卜皮中还含有一些能降血压和降血脂的微量元素，特别适合生活中的三高人群食用。
4：紫萝卜皮的禁忌
紫萝卜皮平时食用时也有一些禁忌，最大的禁忌就是它不能与醋一起食用，不然会让紫萝卜皮的营养成分大量流失，食用以后也起不到应有的作用，另外紫萝卜皮易生吃，高温烹调以后也会让营养价值明显下降。
萝卜是一种常见的家常食材，很多人在吃萝卜时都喜欢把萝卜皮削掉，其实这么做特别浪费，因为萝卜皮也可以吃，它能清热去火，营养价值也比较高，把它腌制成爽口萝卜皮特别好吃，今天我就把爽口萝卜皮的'腌制方法与做步骤全部写出来，喜欢吃萝卜的你们可以重点学习一下。
爽口萝卜皮怎么做
腌制爽口萝卜皮的材料
腌制爽口萝卜皮，需要准备一个新鲜的萝卜，适量的醋和食用盐以及味极鲜酱油，另外鸡精和香油以及白糖都要适当准备一些。
爽口萝卜皮的做法步骤
1：把萝卜用清水洗净，去掉水分以后，用刀把萝卜皮削成块状，削的时候可以削厚一点，让它带一点萝卜肉，这样腌成爽口萝卜皮以后口感会更好。
2：把削掉的萝卜皮放在清水中浸泡15分钟取出以后切成粗条，加入食用盐调匀以后腌制，一小时以后把腌出的水分去掉，再把萝卜皮表面的水分沥干。
3：把处理好的萝卜皮放在盆中，加入准备好的味达美酱油白糖以及香油和鸡精，最后放入香醋，调匀以后腌制4到5个小时，酸爽脆嫩的爽口萝卜皮就能腌好，可以取出直接吃。
爽口萝卜的做法步骤教程
爽口萝卜的材料
腌制爽口萝卜时，就取腌制爽口萝卜皮时余下的萝卜肉就可以，每次可以准备六百克，再准备300克白醋，五克冰糖，两克食用盐，一个红辣椒。
爽口萝卜的做法步骤
1：，把准备好的萝卜肉用刀切成片状，把红辣椒洗净以后，去掉籽儿，切成自己喜欢的块状。
2：把切好的萝卜片中，放食用盐调匀以后，腌制的萝卜变软，然后把腌出的水分去掉，把萝卜皮放在一个大点的盆中，放入冰糖，白醋，白醋一定要没过白萝卜片，然后，放在阴凉通风的地方腌制。
3：24小时以后，白醋中的白萝卜片儿就能入味，想吃时取出放在盘中加入香油调味就能食用。
紫萝卜皮的功效与作用及禁忌
1：保护眼睛
平时多吃一些紫萝卜，对人类的眼睛有明显保护作用，因为紫萝卜不但能益肝明目，它还含有丰富的维生素a和一些天然的胡萝卜素，这些物质都能直接作用于人类的眼睛，能提高视力，预防视力下降，也能减少夜盲症的发生。
2：通便防癌
紫萝卜中含有丰富的膳食纤维，它们具有很强的吸水性，进入人体肠道以后，可以吸水膨胀，加快肠胃蠕动，能宽肠通便，也能加快肠道中毒素的排出，对于人类高发的肠癌与结肠癌都有明显预防作用。
3：延缓衰老
紫萝卜吃了以后能延缓衰老，因为几萝卜中含有大量天然花青素，它是一种出色的抗氧化成分，能清除人体内的自由基，也能提高身体各器官功能，能延缓多种衰老症状发生，除此以外，它含有的微量元素和维生素还能滋养肌肤，可以减少皱纹和色斑生成。
4：提高身体免疫力
提高身体免疫力也是人们吃紫萝卜的最大好处之一，因为紫萝卜中含有丰富的维生素c和维生素a，还有一些微量元素硒和微量元素锌，这些物质被人体吸收以后，都能增强人体的免疫功能，也能促进免疫细胞再生与代谢，平时人们多吃一些紫萝卜能让身体抗病能力明显提高。
紫萝卜也叫心里美，是一种口感脆嫩，营养丰富的常见食材，平时它适合人们的腌制以后食用，可是紫萝卜应该怎么腌制呢？一会我就把紫萝卜的腌制方法写出来，喜欢吃紫萝卜的你们可以试着腌一些。
紫萝卜腌制方法
腌紫萝卜丝
1：平时腌制紫萝卜时可以把它切丝以后腌制，腌制时需要准备一个新鲜的紫萝卜，适量生抽和十五克白糖和以及适量的食用盐与白芝麻，还有二十克香醋。
2：把准备好的紫萝卜去皮以后切成了丝状，加入准备好的食用盐，腌制半小时，腌好以后取出，去掉水分，加入醋和生抽以及糖调匀腌制两小时，加入白芝麻调匀即可食用。
腌紫萝卜丁
1：紫萝卜平时腌制时也可以切成小丁腌制，腌的时候需要准备一个新鲜的紫萝卜，适量的白醋和白糖，少量食用盐。
2：把紫萝卜去皮以后切丁，把白醋和白糖放在一起，然后加适量清水煮开，降温以后取出装入瓶子中，再把紫萝卜丁放入到里面腌制，三四天以后紫萝卜丁就能腌好，味道酸爽可口，特别好吃。
3：平时大家腌紫萝卜时一定要注意，紫萝卜是一种口感脆嫩的食材，平时它适合随腌随吃，大家腌制时不能一次腌制太多，也不能长时间存放，不然会让紫萝卜的营养流失，口感也会变差很多。
本文关键词：红皮萝卜的功效与作用和禁忌，紫皮紫心萝卜的功效与作用，紫皮萝卜的营养价值和功效，青萝卜皮的功效与作用禁忌，紫皮胡萝卜的功效与作用及禁忌。这就是关于《紫萝卜皮的功效与作用及禁忌，紫皮胡萝卜的功效与作用及禁忌（五月这菜要多吃）》的所有内容，希望对您能有所帮助！
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