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- 1、脸总是暗沉发黄没气色：引起脸色发黄无光泽的原因有哪些
- 2、皮肤暗黄怎么办？5个方法，让你慢慢恢复好脸色！
1、脸总是暗沉发黄没气色：引起脸色发黄无光泽的原因有哪些
引起脸色发黄无光泽的原因有哪些
女人最怕的就是没气色了。就算有再好的五官，皮肤没气色，发黄没有光泽的话，也只能化妆来弥补了，接下来小编整理了引起脸色发黄无光泽的原因有哪些的相关内容，文章希望大家喜欢！
1、食物引起的皮肤发黄
胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
2、血液循环不良引起的皮肤发黄
肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
3、皮脂油腻引起的`皮肤发黄
堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。
4、长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄
因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
5、体内毒素积累引起的面色黄
由于疲劳、紧张或其他生理原因，会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内，这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄和内分泌失调、肥胖等。
2、皮肤暗黄怎么办？5个方法，让你慢慢恢复好脸色！
现代的女性不仅要兼顾家庭孩子，还要工作，所以休息时间，保养皮肤的时间都缩短了很多，加上疲惫身体就出现内分泌和代谢就容易出现絮乱，自然这些问题都会表现在脸上了。
什么原因导致脸色暗黄
1、经常性的熬夜
现在的年轻人都有熬夜的习惯，熬夜真的是一种慢性的自杀，特别是女孩子熬夜。如果没有足够的睡眠时间，不但会产生黑眼圈，还会让精神看起来萎靡。熬夜会导致内分泌和代谢失调，长久下来脸色不暗黄才怪了。
2、不注重皮肤保养
虽然不提倡过度的涂抹护肤品，但是女性皮肤保养也是很重要的。特别是一些年轻的女孩，化妆后因为懒没有好好的卸妆就睡觉了。长久下来皮肤就会出现很多的问题，皮肤也会暗沉。建议在睡前一定要把妆容卸干净，选择适合自己的护肤品，相信皮肤也会越来越好的。
3、天生的肤色
有一些人天生就遗传了父母暗黄的肤色，这种情况只要身体健康就好，并没有很好有效的办法改变。
4、肝病导致
患有肝病的人，肝功能就会出问题。我们人体中的胆红素就会进入我们的血液中，会出现脸色暗黄了。此外不仅脸色会变暗黄，皮肤也会比一般人要差，想要改变要从治疗肝病开始。
5、皮肤衰老
随着年龄的增加，我们的皮肤也会出现衰老、暗黄，但是衰老是自然规律我们没办法改变。但是我们可以通过运动，涂抹抗氧化的护肤品、注意日常防晒来延缓衰老。
6、长期吸烟或者喝酒
烟酒对我们的皮肤影响很大，因为烟草中尼古丁的进入我们体内后就会导致血液出现流通问题，从而就会导致皮肤暗黄没有血色，而酒会损伤肝脏，前面也说了肝脏出现问题也会导致我们脸色暗黄。
7、不注意防晒
阳光中的紫外线对我们的皮肤损伤很大，在紫外线的照射下皮肤就会产生黑色素，皮肤自然就会变色黑黄。不仅是夏季，在日照比较充足的时候都要注意防晒，涂抹防晒霜。
如果已经出现脸色暗黄也不要怕，是有办法缓解的，我们下面就来说说缓解的办法。
1、良好的排便习惯
很多女性都会出现便秘的情况，粪便堆积在体内，毒素没有办法排除，也是很影响气色了。如果出现便秘，可以多吃含有纤维素的食物，如：番薯、燕麦、芹菜等的蔬果。帮助肠道蠕动，排便顺畅，自然脸色也会好很多。
2、合理安排休息睡眠时间
睡眠不足真的是影响我们皮肤的一个最重要的因素，也是很多人都会犯的问题。晚上最好在11点前进入睡眠，保持每天能有7-8个小时的睡眠时间。在工作中中午的午睡也能让我们保持下午的精力，让身体和大脑都得到休整。身体不疲惫，精神充沛，自然脸色也不会差。
3、多吃补气血的食物
女性每个月的经期都会导致我们气血不足，影响脸色，在每月的经期后吃一些红枣、红糖之类的补血食物，一部分人身体需要也可以每天适量食用，根据自己身体情况安排。气血足了自然脸色也不会暗黄。
4、多喝水
体内水分充足皮肤不会差，多喝水不仅对皮肤还是身体都有很大的帮助。
5、多吃蔬菜
日常的饮食可以多吃含有生物碱，叶酸，粘多糖丰富多的蔬菜，如：黑木耳、菠菜、南瓜都是不错的选择。
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