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关于【发奶汤12款奶汤食物最快最有效】，下奶最快的汤排行榜，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、哺乳期喝什么汤下奶快？这3种汤下奶最快，二胎宝妈亲证有效
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1、哺乳期喝什么汤下奶快？这3种汤下奶最快，二胎宝妈亲证有效
哺乳期喝什么汤下奶快？
苗苗刚生了孩子，可是母乳不是很足，孩子天天饿得嗷嗷叫， 每天都要加上几顿奶粉才可以。她想了很多办法，试了很多房子，都不是很好用。
苗苗和我聊天时说了自己的烦恼，我一下子想起自己最初哪些母乳不足的日子，后来通过努力追奶，终于母乳充足了。功夫不负有心人，只要坚持做下去，母乳肯定会多起来的。
哺乳期下奶是妈妈们的重要任务，要说下奶最快的还是各种蛋白质高的浓汤。我亲身体验过，推荐下面3种汤，希望帮到朋友们。
鲫鱼汤
舌尖上的中国——农家菜系列
1、做法：
将鲫鱼内脏、鱼鳞清理掉，用流动的水清洗干净。
锅内放水（不建议放油），烧开。
将鲫鱼放入水中炖熟，开锅后关成小火，10分钟左右即可。
不要急于开盖，这样炖出来的汤才是奶白色的。最后加一点盐调味即可食用，不建议加太多盐，有点滋味就可以，否则母乳太咸，宝宝肾脏无法及时排泄，嘴上会起泡。
2、小贴士：鲫鱼一定要买新鲜的，不要冷冻的。我对比过，新鲜的鲫鱼可以熬出白汤，冷冻的鲫鱼熬出的汤都是有些发黑的，下奶效果很差。
炖鲫鱼时也可以加少量油煎一些，不过建议还是清炖更理想。
猪蹄汤
美食
1、做法：
将猪蹄洗净，切成小块。
锅中加入清水，烧开，将猪蹄放入水中，大火煮开后，关成小火开始炖。用砂锅更理想，炖1小时至软烂，加盐调味即可。中间要将浮油撇去，以免食入过多脂肪。
2、小贴士：
要选择猪前蹄，这种下奶效果好。如果感觉奶水特别不足，还可以加通草和一起炖，这样下奶更快。也可以加藕、黑芝麻，下奶效果也非常不错。
公鸡汤
1、做法：
将公鸡洗净，剁成小块。
锅内放入清水，烧开。将鸡块放入清水中，大火煮开，改小火炖1小时左右。用筷子试一下，能插到底就可以了。最后加点盐食用。
2、小贴士：
炖公鸡时加些红枣、枸杞也是相当不错的，可以起到补血的作用。
上面3种汤是我也是很多妈妈们经验总结的，效果非常不错。注意喝汤的同时一定要吃肉，汤有利于下奶，但是蛋白质只有十分之一，另外十分之九的蛋白质在肉里。如果缺乏蛋白质，母乳质量会大打折扣。
哺乳期除了喝汤之外，一定要补充其他的营养，蔬菜、水果、五谷、米面都要均衡搭配，只有营养丰富，奶水质量才最高，宝宝才最健康。
你在哺乳期喝过哪些下奶的汤最管用，一起来聊聊吧！
2、发奶汤12款奶汤食物最快最有效：下奶最快的汤排行榜
下奶最快的汤排行榜
大枣煮猪脚
【原料】猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、清汤各适量。
【制法】
1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。
2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐调味即可。
【食用功效】补血益气，强身通乳。
田七红枣炖鸡
【原料】鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。
【制法】
1、红枣用清水浸软，洗净去核，待用。
2、田七切薄片，用水略冲洗， 待用。
3、鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。
4、把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约2小时。
5、加入调味料，取出，即可趁热饮用。
【食用功效】
产妇分娩后血中雌、孕激素浓度降低，这有利于催乳素发挥作用促进乳汁的形成。但是母鸡的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可使产妇催乳素的效能减弱，影响泌乳。而雄鸡睾丸中含有雄性激素，具有对抗雌激素的作用。因此，产后一周不宜吃老母鸡。可以吃上一只清炖的大公鸡（连同睾丸一起吃），无疑将会使产妇的乳汁增多。
木瓜花生大枣汤
【原料】木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。
【制作方法】
1、木瓜去皮、去核、切块。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
【食用功效】
木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
下奶最快的汤排行榜
大枣煮猪脚
【原料】猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、清汤各适量。
【制法】
1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。
2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐调味即可。
【食用功效】补血益气，强身通乳。
田七红枣炖鸡
【原料】鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。
【制法】
1、红枣用清水浸软，洗净去核，待用。
2、田七切薄片，用水略冲洗， 待用。
3、鸡肉拖水后，洗净，沥干水分待用。
4、把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以大火隔水炖约2小时。
5、加入调味料，取出，即可趁热饮用。
【食用功效】
产妇分娩后血中雌、孕激素浓度降低，这有利于催乳素发挥作用促进乳汁的形成。但是母鸡的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可使产妇催乳素的效能减弱，影响泌乳。而雄鸡睾丸中含有雄性激素，具有对抗雌激素的作用。因此，产后一周不宜吃老母鸡。可以吃上一只清炖的大公鸡（连同睾丸一起吃），无疑将会使产妇的乳汁增多。
木瓜花生大枣汤
【原料】木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。
【制作方法】
1、木瓜去皮、去核、切块。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
【食用功效】
木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
下奶最快的汤排行榜
第一款、虾仁菌菇丝瓜汤（一周后喝）
效果、下奶、清热解毒
所需食材、
丝瓜，白玉菇，鲜活明虾
烹饪步骤、
1、准备好材料，丝瓜350克，白玉菇80克，明虾12只。
2、先把明虾剥去虾壳，去掉虾线，清洗干净后加适量料酒，少许盐腌5分钟。
3、白玉菇去掉根部，清洗干净后放开水中焯下水。
4、丝瓜刨去丝瓜皮，清洗干净，滚刀切块。
5、锅中倒入适量油，放入腌过的'虾仁，煸炒一下。
6、放入切好的丝瓜一起翻炒，加少许盐，调下味。
7、然后把焯过水的白玉茹放一
第二款、莲藕黄豆排骨汤（第二周喝）
效果、催乳、补充营养
食材、
莲藕、排骨适量、黄豆、油和盐、生姜、鸡精适量
烹饪步骤、
先把黄豆先用水泡半个小时；然后在锅中放入莲藕、姜片、排骨，加入适量的水，煮水5分钟这样，去腥味；最后将煮水好的排骨、黄豆一起放入锅中，加入适量的油盐、鸡精；温火炖五十分钟就行了。
第三款、豌豆蛋白粉（产后3天后喝）
食材、燕麦、粉2勺、牛奶
烹饪步骤、
把牛奶加热好，放2勺燕麦、粉，搅拌搅拌即可，是不是超简单。
因为豌豆有通乳下奶的作用，冲泡牛奶喝，下奶多，能提高奶水的质量，奶水质量好宝宝喝了才更好，而且0脂肪不含糖，低脂的不会发胖。
第四款、 鲫鱼豆腐汤
烹饪步骤、
先把鲫鱼清理干净，肚子里塞上香葱，姜丝，用油小火煎黄，之后倒入凉水，熬出奶白汤后放入切开的豆腐，加盐，滚透出锅，汤汁鲜美又“涨奶”。
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