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- 1、英语干货：各种数字的英文读法与写法，以及听力技巧
- 2、1分钟立马睡着的方法
1、英语干货：各种数字的英文读法与写法，以及听力技巧
对于很多英语学习者来说，英语数字的听读是一个比较棘手的问题。很多人学习英语多年，一般的听力也没问题，可一遇到数字就犯难，反应会比听汉语数字慢很多，甚至不拿笔立刻记下就马上忘了。
其实这很正常，笔者总结了两大原因：
1）汉语的发音特点是一个字一个音节，每个数字也对应一个音节，在从小习惯了听说单音节数字后，对于英语的多音节数字会很不适应，加上平时很少听说练习，才会造成对英语数字的掌握困难。
2）中国人对于数字概念的表达方式与西方人不同。以下是中英文数字的表达方式比较：
1-9：一二三... / alt="1分钟立马睡着的方法，1分钟立马睡着的方法478（各种数字的英文读法与写法）" src="https://p3.toutiaoimg.com/pgc-image/1820ebbf2c5a4e66beb8184ece82e032~tplv-tt-large.image" />
英语数字的读法规律
在英语中，朗读一个数字是有规律可寻的，只要掌握了规律，再复杂的数字也能轻易地听读，下面就让我们来了解一下这个规律。
我们知道西方人在写数字的时候，习惯每三位数加一个逗号，为什么要加逗号呢，其实就是为了方便记录和朗读。每一个逗号代表一个数位词，当数字位数遇到四的整数倍时，即引入一个新数位词。如第四位（千位）是thousand，第八位（百万位）是million，第12位（十亿位）是billion，以此类推。而不满四的整数位时，则用多少多少前一个地位数词表示。这样，我们只要会读1-999以内的数，就等于会读所有位数的数了，让我们举几个例子：
例1： 5713
看到这个四位数的数字，第一反应是在从右向左第三位之前加一个逗号，即“5,713”,然后读出第一个逗号之前的数fivethousand，再读出逗号之后的数seven hundred (and) thirteen，注意hundred后面的and，在美式英语中可以不读，但在英式英语中必须读出。
例2：827109713
这个数字一下长了好多，但万变不离其宗，我们先从右往左，每三位数字加一个逗号，即“827,109,713”。然后开始读右数第二个逗号前的数eight hundred (and) twenty seven million，再读右数第一个逗号之前的三位数one hundred (and) nine thousand，最后读出最右的三位数seven hundred (and) thirteen。
怎么样？看了以上两个例子，想必聪明的你应该已经掌握规律了吧。其实也挺简单，只要会读999以内的自然数，然后加上thousand, millon, billion...这些位数词就行了。注意，美式英语中，习惯将四位数读成xx+hundred+xx，而不是x+thousand+xxx。
至于999以内的自然数该怎么读，在此也做一下说明，以便初学者学习，由于太过基础，已经掌握的童鞋可以跳过。
999以内自然数读法
1-10 ：one, two, three......ten.
11-19：eleven, twelve, thirteen....nineteen.
20-99：twenty, twenty alt="1分钟立马睡着的方法，1分钟立马睡着的方法478（各种数字的英文读法与写法）" src="https://p3.toutiaoimg.com/pgc-image/b0ac98ba43314781bfe7b27c3aa536a4~tplv-tt-large.image" />
以上便是英语中常用数字的读写方法介绍，至于其他诸如指数、根号、对数、导数等等数学方面的专用读法，我们以后会另外归纳总结。希望各位童鞋多多联系，多听多读多写，掌握技巧并熟练应用，对今后的英语读写很有帮助哦。
2、1分钟立马睡着的方法
1分钟立马睡着的方法
1、 睡前运动
对于失眠的朋友来说睡前运动是非常重要的，想要能够在一分钟内快速入睡，睡前的运动是能够帮助达到目标的。睡前运动可以起到使人体感觉疲惫，大家感觉疲惫了之后躺在床上就没有时间去想别的了，就能够很快的入睡。
2、 睡前拉筋
睡前拉筋也是睡前运动的一种，但是睡前运动主要是让人感觉浑身的疲惫起到快速入睡的功效，但是睡前拉筋是为了让身体放松。拉筋是可以起到身体放松的，并且拉筋是比较舒服简单的，如果拉筋比较苦难的也可以起到极限运动的作用，所以想要立马入睡是可以试试拉筋的。
3、 睡前喝牛奶
想要快速入睡的朋友可以试试睡前喝牛奶，这是因为牛奶中有着安神的功效。但是要注意睡前喝的一定要是热牛奶，热牛奶安神的功效更好一些。但是要注意有胃病的朋友最好不要在睡前喝牛奶，特别是纯牛奶，有些胃病患者喝纯牛奶是会引起胃痛的更加影响睡眠。
4、 睡前冥想
想要快速入睡还可以试试睡前冥想，这是因为睡前冥想是能够放松，如果是因为压力或者情绪不好的朋友直接睡觉是会喜欢胡思乱想甚至会出现睡觉越来越烦躁的情况。所以建议情绪不好的朋友还有压力较大的朋友可以试试睡前冥想，先进行放松然后入睡。
5、 调整控制呼吸
调整控制呼吸是能够有效放松压力的，并且将思想集中在呼吸上面也会更加不容易胡思乱想起到快速入睡的作用。调整控制呼吸的方法是比较简单的，深深的慢慢的吸一口气，同时将肚子鼓起来，然后再慢慢吐气将肚子彻底收紧。
6、 搓耳朵
搓耳朵能够促进血液的循环，并且耳朵上有很多穴位，睡眠不好的人搓耳朵是能够治疗失眠的。在中医治疗失眠中也有贴耳穴治疗失眠的方法。
1分钟立马睡着的方法
一、运动入睡法
不管是上班族，还是正在处于学习阶段的学生压力都是非常大的，很容易出现失眠的情况，其实适当的运动反而有助于睡眠质量的提升。因为人们在运动的过程当中，会让身体的器官变得兴奋，所以人们在晚饭过后可以适当的活动活动，就能够让身体处于疲惫状态，有可能就会让你躺在床上就睡着了。
二、冥想入睡法
如果你当前出现了比较严重的失眠情况，可以采用冥想的方式来改善睡眠质量，比如让自己的全身都得到放松，需要放空自己的大脑，需要抛出生活中的杂乱事务和工作中的烦恼，想想自己在一个空旷的环境当中，可以让身心得到放松过后，很快就会进入到睡眠状态。
三、睡前补充褪黑素
褪黑素需要在睡觉前的半个小时食用，当然大家也应该要做好所有的准备工作过后，躺在床上就可以使用这个产品。褪黑素可以让身体内的`褪黑素水平升高，而褪黑素是影响到人们睡眠质量的重要物质，在很多食物里面都有分布，也是人们身体本身会分泌的一种物质，晚上的分泌量是最多的，具体的见效时间因人而异，可能只需要一两分钟就能进入到睡眠状态，所以如果你出现失眠的情况，是可以使用这款产品来达到目的的。
四、呼吸法入睡
通过调节呼吸，也能够让人们的身心得到放松，可以感受到身体的睡衣能够缩短入睡的时间。一般建议选择478呼吸法，比较常见的做法是先吸气4秒，然后憋气七秒钟，然后再用8秒钟的时间来哭泣，通过三次的循环，就会有一定的睡意，坚持一天做两次，持续两个月过后就会习惯，就能够让你在一分钟之内睡着。
1分钟立马睡着的方法
1、 睡前运动
对于失眠的朋友来说睡前运动是非常重要的，想要能够在一分钟内快速入睡，睡前的运动是能够帮助达到目标的。睡前运动可以起到使人体感觉疲惫，大家感觉疲惫了之后躺在床上就没有时间去想别的了，就能够很快的入睡。
2、 睡前拉筋
睡前拉筋也是睡前运动的一种，但是睡前运动主要是让人感觉浑身的疲惫起到快速入睡的功效，但是睡前拉筋是为了让身体放松。拉筋是可以起到身体放松的，并且拉筋是比较舒服简单的，如果拉筋比较苦难的也可以起到极限运动的作用，所以想要立马入睡是可以试试拉筋的。
3、 睡前喝牛奶
想要快速入睡的朋友可以试试睡前喝牛奶，这是因为牛奶中有着安神的功效。但是要注意睡前喝的一定要是热牛奶，热牛奶安神的功效更好一些。但是要注意有胃病的朋友最好不要在睡前喝牛奶，特别是纯牛奶，有些胃病患者喝纯牛奶是会引起胃痛的更加影响睡眠。
4、 睡前冥想
想要快速入睡还可以试试睡前冥想，这是因为睡前冥想是能够放松，如果是因为压力或者情绪不好的朋友直接睡觉是会喜欢胡思乱想甚至会出现睡觉越来越烦躁的情况。所以建议情绪不好的朋友还有压力较大的朋友可以试试睡前冥想，先进行放松然后入睡。
5、 调整控制呼吸
调整控制呼吸是能够有效放松压力的，并且将思想集中在呼吸上面也会更加不容易胡思乱想起到快速入睡的作用。调整控制呼吸的方法是比较简单的，深深的慢慢的吸一口气，同时将肚子鼓起来，然后再慢慢吐气将肚子彻底收紧。
6、 搓耳朵
搓耳朵能够促进血液的循环，并且耳朵上有很多穴位，睡眠不好的人搓耳朵是能够治疗失眠的。在中医治疗失眠中也有贴耳穴治疗失眠的方法。
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