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- 1、男士在家健身方法有哪些？？
- 2、吝啬的意思
1、男士在家健身方法有哪些？？
在健身方法中，每个方法的功效是有所不同的，同时在这些方法中，有的方法适合女士，有的方法适合男士，因此健身时，选择合适的方法是很重要的。那么，男士家庭健身方法有哪些呢？一起来看看家庭健身方法吧。
å姿收腹
坐姿收腹
1. 坐在结实的凳子上，两手紧握凳子，身体向后微倒。
2. 一边吐气一边抬高腿，保持一秒钟，能明显感觉到腹肌的收缩。
3. 注意腿不要抬太高，不然腹直肌就会没有紧张感。
4. 然后一边吸气，一边慢慢放下腿，放下的速度不要过快，回到初始动作，重复锻炼。每次向上抬15次，做三组，
俯卧撑
1. 俯卧撑于垫上，腰背挺直，从侧面看身体成一条直线，双手撑于胸部两侧，间距比肩略宽。
2. 屈臂俯身至肘关节略高于躯干，然后伸臂起身还原。12个为一组，要做三组。
二头肌举
1. 双脚并拢，收紧腹部核心，肩膀后缩下沉。
2. 双手握住哑铃，拳心朝前，大臂贴紧身体，并保持固定。
3. 发力以肘关节为主弯曲手臂抬起哑铃，至哑铃接近胸部位置，稍作停顿。
4. 缓慢卸力下落还原至起始位置，在最低点时不完全放松，手臂不完全伸直。15个一组，做三组。
扶墙半蹲
1. 双脚分开与肩同宽，双手放于大腿上。
2. 缓慢下蹲至大腿与地面呈45°角，保持住。
3. 下背紧贴墙面，感受膝盖附近肌肉发力。15个一组，做三组。
俯身划船
1. 双脚分开，俯身约90°；双手对握哑铃，拳心相对；手肘微屈，双臂垂直于地面。
2. 夹肘上拉哑铃至腹部两侧，在最高点时略作停顿，缓慢下放哑铃至起始位置。
3. 动作全程保持肘部夹紧。12个一组，做三组。
俯卧挺身
1. 趴在瑜伽垫上，双手扶耳。
2. 向上挺身至最高点，略作停顿，回到起始状态。15个一组，做三组
2、吝啬的意思
过分爱惜自己的财物，当用不用。引证： 巴金 《寒夜》十一：“他不去，同事们会以为他穷或者吝啬，会更加看轻他。
”解释：吝啬：小气鬼。
引证：鲁迅 《书信集·致萧军》：“我不爱江南，秀气是秀气的，但小气。”豪奢 [ háo shē ] 解释：豪华奢侈。大方 [ dà fang ] 解释：对于财物不计较；不吝啬：出手大方。他很大方，不会计较这几个钱。
引证：赵树理 《地板》：“村里人倒很大方，愿意管我饭，又愿意给你三嫂借一部分粮。”慷慨 [ kāng kǎi ] 解释：不吝惜：慷慨无私的援助。慷慨解囊（毫不吝啬地拿出钱来帮助别人）。
他虽然不富裕，但支援灾区，从不吝啬。他总是对于他的所得斤斤计较，而吝啬于付出任何东西。我们应该提倡节约，但如果当用不用，那就显得吝啬了。
这部小说刻画了一个吝啬鬼的形象。吝啬和浪费是两个极端,都不好。
她老板是个一毛不拔的人。她出手从不大方。他不但见钱眼开，而且是个有名的吝啬鬼。这种人真是一毛不拔的吝啬鬼。
有的人，把吃不了的雪白的馒头，毫不吝啬地扔进拉圾桶里，虽算不上是一掷千金，却也是很大的浪费。应该纠正浪费的习惯,但一变而为吝啬,那就是矫枉过正了。十他是个名副其实的吝啬鬼。十我们要做落落大方的人,不要做吝啬的小人,那样才会有更多人会感激你。
十他家虽堆金积玉,但十分吝啬。也作“积玉堆金”。十慷慨的吝啬鬼在用词上自相矛盾。十向他这种吝啬鬼募款，无异缘木求鱼，徒劳无功。
十他是个一毛不拔的吝啬鬼,这次捐款,他竟破天荒地捐了10元钱。
吝啬是什么意思?
意思：过分爱惜自己的财物，当用不用读音：[ lìn sè ]举例：～鬼。大方些，别那么～。
近义词：吝啬鬼、小气、抠门反义词：大方、阔气等词语吝啬，消极的人格特征，指个人对自己的财产、物品、 知识等过分看重，该花的不花，该用的东西也不用，从不愿把金钱、情感、知识、物质奉献给他人、集体和社会，缺乏自我牺牲精神，缺少社会责任感和义务感。
扩展资料：在文学作品中，有四大吝啬鬼 。分别是1.夏洛克(英国戏剧家莎士比亚喜剧《威尼斯商人》2.泼留希金(俄国作家果戈里长篇小说《死魂灵》3.阿巴贡(法国剧作家莫里哀喜剧《悭吝人》)4.葛朗台(法国作家巴尔扎克长篇小说《守财奴》)。这四大吝啬鬼，年龄相仿，脾气相似，有共性，又有各自鲜明的个性特征。简言之，泼留希金的迂腐，夏洛克的凶狠，阿巴贡的多疑，葛朗台的狡黠，构成了他们各自最耀眼夺目的气质与性格。
吝啬是什么意思
指个人对自己的财产、物品、 知识等过分看重，该花的不花，该用的东西也不用，从不愿把金钱、情感、知识、物质奉献给他人、集体和社会，缺乏自我牺牲精神，缺少社会责任感和义务感。一、拼音吝啬 [ lìn sè ]二、出处西晋·陈寿《三国志·魏志·曹洪传》：“ 洪家富而性吝啬。
”释义：洪家富有但是过分爱惜己之财物，当用而不用。
三、例句1、我们应该提倡节约，但如果当用不用，那就显得吝啬了。2、他总是对于他的所得斤斤计较，而吝啬于付出任何东西。扩展资料一、近义词：鄙吝 [ bǐ lìn ]释义：形容心胸狭窄；亦指过分爱惜钱财。出处：明·李贽 《与城老书》：“ 友山鄙吝不堪。
”翻译：友山过分爱惜钱财。二、反义词：慷慨 [ kāng kǎi ]释义：充满正气，情绪激昂；亦指大方；不吝啬。出处：清·蒲松龄 《聊斋志异·云萝公主》：“ 袁为人简默，而慷慨好施。
”翻译：袁大用这个人简单低调，但是非常大方，喜欢施舍。
吝啬的意思是什么意思
吝啬[ lìn sè ] 是指：小气，当用而舍不得用，过分爱惜自己的钱财。详细解释1. 保守，保住使不失去。
《易·说卦》：“坤为地，为母，为布，为釜，为吝啬。
” 孔颖达 疏：“为吝啬，取其地生物不转移也。” 高亨 注：“地生养草木，草木固植于一处，不能自移，且离地即死，是地保守其财物也。”2. 过分爱惜己之财物，当用而不用。《三国志·魏志·曹洪传》：“ 洪 家富而性吝啬。
”《朱子语类》卷七一：“六五居尊位，却如此敦本尚俭，便似吝啬。” 清 蒲松龄 《聊斋志异·霍女》：“ 朱大兴 ， 彰德 人。家富有而吝啬已甚。
” 巴金 《寒夜》十一：“他不去，同事们会以为他穷或者吝啬，会更加看轻他。”造句：秋天的夜啊！你真是家乡的人间天堂，毫不吝啬地给我们美丽欢乐！秋天的夜，我为你痴！为你狂！为你的美丽而自豪！谁对时间最吝啬，时间对谁越慷慨。要时间不辜负你，首先你要不辜负时间。
放弃时间的人，时间也放弃他。生活，不要太纠结，岁月，不要太不舍，日子，不要太吝啬，梦想，不要太迷茫，一年是一个终点，新年是一个始点，愿2012的你幸运相伴，成功相随，希望更多，幸福更长。冬雨，更像一位吝啬的财主，总是吝啬的留着雨水，不愿让大地接受雨水的洗礼。
美食家把钱包放进肚子里，而吝啬。时间老人毫不吝啬，对每一个人是公平的，不给你多一分，也不给他多一秒每个人所拥有的时间是相等的，可是一个人若吝啬时间，那么时间就对他慷慨，我要是对时间慷慨，那么时间就会对你吝啬。
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