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- 1、睡觉突然脚抽筋，是缺钙了？不仅如此，当心这5种疾病在“捣乱”
- 2、脚抽筋的原因是什么
1、睡觉突然脚抽筋，是缺钙了？不仅如此，当心这5种疾病在“捣乱”
一般睡觉时会突然出现腿部抽筋的情况，常常因为抽筋而惊醒，影响睡眠质量不说，而且也会使得肌肉有明显的不适感或酸痛感。大部分人认为睡觉时腿抽筋是因为缺钙造成的，若反复出现此问题，不止缺钙那么简单，也有可能是其他疾病造成的。
腿部抽筋跟哪些疾病有关？","content"
1、呼吸系统疾病
一般腿抽筋的人常常伴有睡眠呼吸暂停综合症，由于呼吸暂时停止，会以腿抽筋的方式来提醒人们。睡眠呼吸暂停综合症是非常凶险的，使得全身各个器官暂时缺血缺氧，增加心脏所承受的负担，为能缓解缺氧问题，心脏需马不停蹄的泵血，久而久之导致心肌肥大或心脏病。另外，持续性缺氧会刺激斑块积聚在动脉中，升高患心脑血管疾病以及脑卒中风险。
2、关节病
腿部抽筋时脚会不自觉地向上缩，可导致脚踝或膝盖关节磨损，一旦关节破损，神经就会受到损伤，进而引起抽搐或疼痛。若骨折后周围肌肉也会强制性地被收缩，使得肌肉过度兴奋，进而引起腿抽筋。
3、神经系统疾病
腿抽筋也跟神经系统疾病息息相关，如坐骨神经痛或腰椎间盘突出症等运动神经异常，也有可能是大脑异常，如患有帕金森病、脑膜炎、脑炎以及脑血管疾病。糖尿病患者没有控制好血糖，可使得周边神经发生病变，造成神经传导异常放电和收缩，进而导致肌肉抽筋和疼痛，同时也伴有神经系统损害症状。
4、肝脏疾病
蛋白质主要在肝脏中合成，但肝脏发生病变后如肝炎、肝硬化或肝癌等，就会使得体内缺乏牛磺酸和支链氨基酸，这两种氨基酸参与骨骼和肌肉合成，一旦缺乏就会使得运动神经异常放电，进而造成腿抽筋。另外，肝脏是身体上最大的排毒器官，患有肝病后会使得太多毒素在体内堆积，造成肌肉痉挛和疼痛，这种情况下应及早排出体内堆积的毒素，听从医生建议用肌肉松弛剂。
5、心血管疾病
当腿部出现动脉栓塞时会引起腿抽筋，多数动脉栓塞发生在心脏冠状动脉。冠状动脉堵塞或剥离时就会引起下肢栓塞。另外，其他心血管疾病也会造成腿频繁抽筋，如心力衰竭、静脉曲张或持续性高血压，还有脚踝发生水肿、心绞痛和深静脉血栓等同样也会导致腿抽筋。
温馨提示
造成腿抽筋的原因除了以上几种疾病外，有可能是身体脱水、体内缺乏电解质、生长痛以及药物性因素、做剧烈运动以及肢体受凉等。若反复出现腿抽筋，还需进一步去医院做检查，找出背后的原因。日常生活中不能做剧烈运动，运动前先做适当的热身，提前让四肢肌肉进入预热状态。当晚上小腿抽筋时，应立即坐起来把腿部伸直，双手应最大力气把脚掌向脚背方向掰；也可以快点下床活动活动，用患侧脚前掌向下蹬地，这样能快速缓解腿抽筋所引起的疼痛。
2、脚抽筋的原因是什么
脚抽筋的原因是什么的答案是：运动锻炼；换季；睡眠姿势；脱水；年龄大；拉伸；营养缺失。
出现腿部抽筋，如何快速缓解？
1、踮脚尖
如果出现了腿部抽筋的症状，需要马上采取合理的措施进行缓解，避免局部的肌肉痉挛而产生疼痛感。如果腿部抽筋明显，此时可以通过踮脚尖的方式进行改善。踮脚尖可以拉伸筋骨，对局部肌肉痉挛紧张缓解有利，踮脚尖后腿部的疼痛感会减轻。因此，发现腿部抽筋明显时，应该马上踮脚尖，通过合理的踮脚尖可以缓解局部的疼痛感，防止抽筋症状越来越严重。
2、泡脚
腿部抽筋明显的时候需要查明原因，另外掌握一些小妙招，有助于缓解抽筋时产生的疼痛感。如果在腿部抽筋的时候感觉到局部疼痛明显，可以通过泡脚的方式改善。
泡脚的过程中既能够促进血液循环，又能够缓解肌肉痉挛紧张，达到良好的止痛效果，防止局部血液循环受阻而加重腿部抽筋。因此，发现腿部抽筋明显时，可以马上用适宜温度的热水来泡脚，加速局部血液循环。同时，还对肌肉紧张情况有缓解作用，可以避免腿部抽筋更加明显。
3、腿部拉伸
在腿部抽筋的时候，比较明显的症状就是腿部疼痛，如果想要快速止痛，可以通过拉伸腿部的方式进行缓解。一般往抽筋的反方向拉伸，可以拉住自己的脚趾，然后往抽筋的反方向拉伸，对抽筋症状的缓解有利。在拉伸的过程中，局部的肌肉紧张症状得到改善，疼痛感也会减轻许多。因此，出现腿部抽筋症状后，可以通过拉伸的方式进行缓解，减轻局部的疼痛感。
抽筋的原因
运动锻炼
艰苦的训练长期以来就与肌肉抽筋有关。美国斯坦福大学的研究者发表在《前沿运动医学报告》杂志上的一项研究成果显示，骨骼肌负担太重和疲劳会导致局部肌肉纤维过度劳累，从而引发抽筋。即使是在训练有素的职业运动员中，也会发生这种情况。
换季
抽筋的频率往往在7月中旬达到高峰，1月中旬落入低谷。这种抽筋是由神经问题引起的，而不是肌肉功能紊乱。
肌电图测试显示，从脊柱到小腿的神经功能紊乱会引发这种抽筋。由于维生素D含量的提高，神经的生长和修复在夏季可能会更活跃。身体通过接触阳光照射生成了更多的维生素D。
睡眠姿势
当脸朝下躺在床上时，脚通常处于"脚底弯曲"的位置，这意味着脚趾远离我们，缩短了小腿肌肉。当脚长时间停留在这个位置时，即使是脚的小范围移动也会引起抽筋。
脱水
脱水会引起夜间抽筋。肌肉抽筋的发作频率有明显的季节规律，夏季的次数较多，冬季的次数较少。这就表明热量和液体平衡对痉挛的发作有影响。脱水可能导致血液中的电解质失衡，这可能是抽筋的诱发因素之一。
年龄大
随着年龄的增长，运动神经元的数量开始减少。在这个年龄段，静止状态下的抽筋就越来越常见。
拉伸
久坐不动的生活方式会减少肌肉和肌腱的长度和柔韧性，这可能会导致抽筋。
营养缺失
钙、镁和钾的失衡对肌肉抽筋发挥了一定的作用。这些电解质中的每一种元素都有助于维持血液和肌肉中的液体平衡，因此，如果缺失这些电解质，就有可能导致抽筋。
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