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- 1、健康养生｜葡萄营养味美 但要避免误区
- 2、大姨妈能吃葡萄吗：葡萄月经期间可以吃吗
1、健康养生｜葡萄营养味美 但要避免误区
有人说，吃葡萄不用吐葡萄皮，因为葡萄皮有很多营养，可以抗炎抗氧化。但也有人说，葡萄皮有农药残留，口感也不好，不吃为妙。还有人说，葡萄籽是美容圣品，要一起吃才好。到底哪个说法是正确的呢？
葡萄含有人体不可或缺的微量元素，如钙、钾、磷、铁等，还含有多种维生素，如维生素B1、B2、B6，维生素C等，以及人体所需多种氨基酸。
葡萄皮含有花青素、膳食纤维、果胶质等营养素和黄酮类物质。从理论上说，葡萄皮的确含有抗氧化成分，在保证葡萄皮是安全的前提下，吃葡萄不吐葡萄皮是可以的。
但通过葡萄皮摄入这些物质含量微乎其微，再考虑到吸收率、利用率，还有葡萄皮中含有大量草酸等问题，没必要为了这些抗氧化成分去吃皮。
至于葡萄籽，有研究发现，其含有大量维生素E、类黄酮、亚油酸以及一类叫做低聚原花青素复合物（简称OPCs）的成分。这些抗氧化物质对于延缓自由基反应，防止衰老有一定效果。
那么，吃葡萄不吐葡萄籽，可以美容抗氧化吗？
答案是否定的。人的肠胃无法完全消化吸收葡萄籽，吸收率非常低。葡萄籽中还含有一些不利健康的单宁质等有毒物质，若是将葡萄籽嚼碎吞下，还可能刺激胃肠道，引发消化性溃疡等不适症状。而且，天然葡萄籽中所含的花青素含量很低，约为1%。通过直接吞葡萄籽来摄取其中的抗氧化物质，从而实现预防衰老的目的，不太现实。
其实，这些营养成分完全可以从其他途径获取。许多日常的食物，尤其是蔬菜水果，都有较高的花青素含量，如蓝莓、树莓、樱桃、紫薯、黑枸杞、黑豆、紫黑米、桑葚、紫甘蓝等。只要好好吃饭，合理膳食，做到摄入食物品种多样化，摄取足量的花青素并不难。
据健康网
2、大姨妈能吃葡萄吗：葡萄月经期间可以吃吗
葡萄月经期间可以吃吗
月经期间可以吃葡萄，葡萄含有维生素、微量元素等，对身体有一定的好处，但是最好不要吃凉的葡萄，尤其是刚从冰箱里拿出来的，以免着凉引起痛经，还容易引起拉肚子。
注意葡萄含糖量比较高，最好不要多吃，月经期最好多吃温性的水果，不要吃凉的、刺激的食物，容易引起痛经。如果痛经，最好多喝红糖水，同时建议注意腹部保暖，轻轻腹部按摩可以促进经血排出。月经期最好加强饮食营养，注意外阴清洁卫生，适当锻炼身体，最好不要过度劳累，建议定期体检身体情况。
葡萄性寒还是性温 不止葡萄 这些水果月经期间尽量也别吃
夏秋，正是葡萄的丰收季节，也是品尝新鲜葡萄甘甜清爽滋味的佳节，可是葡萄虽美，大姨妈期间还是不要多吃为好。因为百度百科写到：“葡萄性寒”，女子月经期间多食葡萄会加剧宫寒现象，出现小腹疼痛甚至血块不止的情况，所以，姑娘们，为了自己的身体健康，还是要好好的忍耐一下。
此外，大姨妈期间，不仅葡萄这种水果不能多吃，以下的水果也不能多吃，那么，我们就一起来看看，还有哪些水果也是寒性的！
据百度百科《寒性水果》写道：“寒性水果是指热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果。通常所见到的水果，如番茄（微寒）、香瓜、奇异果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑葚等都属于寒性水果”，所以，总之来说，起到下火作用的、热量少的水果都是寒性。
那么，月经期间到底能食用哪些水果呢？当然是平性水果，平性水果不寒不热，不仅不会对身体造成损害，还能补充月经期间损失的维生素，是再合适不过了。那么有哪些水果是平性水果？
葡萄月经期间可以吃吗
葡萄的功效作用
1、解除疲劳
葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖，进入体内后会转化成能量，可迅速增强体力，有效地消除肉体的疲劳。因此疲劳时吃一些葡萄可以快速改善。
2、抗毒杀菌
葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，常食葡萄对于脊髓灰白质病毒及其它一些病毒有良好杀灭作用，而使人体产生抗体。
3、改善过敏症状
防癌抗癌，葡萄皮中的白藜芦醇不仅能抑制发炎物质的运作，有效缓解过敏症状，还可以防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。
4、抗贫血
葡萄中还具有抗恶性贫血作用的维生素B12，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血。
5、调养肠胃、利胆
葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
6、利尿消肿，安胎
据李时珍记载，葡萄的根、藤、叶等有很好的利尿、消肿、安胎作用，可治疗妊娠恶阻、呕吐、浮肿等病症。
7、补益和兴奋大脑神经
葡萄果实中，葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，可补益和兴奋大脑神经，对治疗神经衰弱有一定效果。
8、美容养颜
葡萄籽中含有独一无二的前花青素，这种物质具有超强的抗酸化和抗氧化的功用，能在自由基伤害细胞前将它除去，从而达到紧致肌肤、延缓衰老的作用。常吃葡萄可使肤色红润，秀发乌黑亮丽。
如何购买甜葡萄
1、看外貌
葡萄产地不同，品种不同，风味、特点也不同。选购时首先注意外观新鲜，果穗大小适宜且整齐，果梗新鲜牢固，果粒饱满，大小均匀，青籽和瘪籽较少，外有白霜者品质最佳；新鲜的葡萄用手轻轻提起时，果粒牢固，落籽较少。如果粒纷纷脱落，则表明不够新鲜。不新鲜的葡萄果粒不整齐，有较多青籽和瘪籽混杂，葡萄成熟度不足，品质差。果梗干枯、霉锈，果粉残缺，果面润湿，果皮呈青棕色或灰黑色，皱皮、脱粒者质次。
2、看色泽
一般成熟度适中的果穗、果粒颜色较深、鲜艳；如玫瑰香为黑紫色，龙眼为琥珀色、紫红色，巨峰为黑紫色，牛奶为黄白色等。
3、闻气味
品质好的葡萄，果浆多而浓，味甜，有香气；品质差的葡萄果汁少或者汁多而味淡，无香气，具有明显的酸味。选购时可试吃葡萄穗上最下面一粒葡萄，因为一般情况下，最下面一粒葡萄是最不甜的，如果该粒很甜，就表示整穗葡萄都很甜。
4、同一串越大越好吃
当然不是说果粒越大越好吃，因为个人认为小粒的玫瑰香要比大粒的乒乓葡萄要好吃很多。但是，同一串上的葡萄，当然是越大越好吃，所以挑选葡萄的时候要挑同一串上大果粒较多的。
5、挑选果粒紧密程度
一般越是果粒长的紧密的葡萄营养成分越充足，如果营养不足他们就会长得松散。但是，红提葡萄要比其他品种的葡萄长的松散很多，所以当你比较果粒的紧密程度的时候要注意比较同一种不要，不要拿红提和玫瑰香去比较。
6、掂重量
这也是一种常用的挑选葡萄的方法，两串葡萄越是重的'那一串就越好吃。不过也不能在不同的品种之间进行比较。
7、注意识别腐坏葡萄
很多时候超市里卖的葡萄都是装在包装里的，比如保鲜膜裹着，这时候比较难鉴别葡萄是不是坏了。不过隔着保鲜膜我们也可以拽一下果粒，看看果梗和果粒之间是不是结实，一拽就掉可能是果梗部分开始腐坏了；另外你可以闻一闻，开始腐坏的葡萄都会产生酒精的味道。
8、看果柄
看果柄，就是串着葡萄的枝要是新鲜的绿色，不能变成褐色。
葡萄月经期间可以吃吗
月经期间可以吃葡萄，葡萄含有维生素、微量元素等，对身体有一定的好处，但是最好不要吃凉的葡萄，尤其是刚从冰箱里拿出来的，以免着凉引起痛经，还容易引起拉肚子。
注意葡萄含糖量比较高，最好不要多吃，月经期最好多吃温性的水果，不要吃凉的、刺激的食物，容易引起痛经。如果痛经，最好多喝红糖水，同时建议注意腹部保暖，轻轻腹部按摩可以促进经血排出。月经期最好加强饮食营养，注意外阴清洁卫生，适当锻炼身体，最好不要过度劳累，建议定期体检身体情况。
葡萄性寒还是性温 不止葡萄 这些水果月经期间尽量也别吃
夏秋，正是葡萄的丰收季节，也是品尝新鲜葡萄甘甜清爽滋味的佳节，可是葡萄虽美，大姨妈期间还是不要多吃为好。因为百度百科写到：“葡萄性寒”，女子月经期间多食葡萄会加剧宫寒现象，出现小腹疼痛甚至血块不止的情况，所以，姑娘们，为了自己的身体健康，还是要好好的忍耐一下。
此外，大姨妈期间，不仅葡萄这种水果不能多吃，以下的水果也不能多吃，那么，我们就一起来看看，还有哪些水果也是寒性的！
据百度百科《寒性水果》写道：“寒性水果是指热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果。通常所见到的水果，如番茄（微寒）、香瓜、奇异果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑葚等都属于寒性水果”，所以，总之来说，起到下火作用的、热量少的水果都是寒性。
那么，月经期间到底能食用哪些水果呢？当然是平性水果，平性水果不寒不热，不仅不会对身体造成损害，还能补充月经期间损失的维生素，是再合适不过了。那么有哪些水果是平性水果？
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