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关于【枸杞柠檬泡水喝的功效与禁忌】，柠檬枸杞菊花茶的功效及禁忌，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、枸杞水、柠檬水真的养生吗？营养师终于讲出大实话！
- 2、枸杞柠檬泡水喝的功效与禁忌：柠檬枸杞菊花茶的功效及禁忌
1、枸杞水、柠檬水真的养生吗？营养师终于讲出大实话！
保温杯里泡枸杞，柠檬蜂蜜水来美白，大枣红糖水来补血，喝水方式千万种，追求健康独一份。那么，这些汤汤水水确实如你所想那般养生吗？或许，并不尽然。
保温杯里泡枸杞
枸杞富含β胡萝卜素，而β胡萝卜素是维生素A的前体，因此，枸杞能一定程度补充维生素A，枸杞中的多糖也是不错的营养物质，同时还含有一定的“天然兴奋剂”成分阿托品，似乎又可以放心熬夜了呢。另外，枸杞里的膳食纤维也比较可观，所以也是无愧养生网红呀！
那么“本是同根生”的网红黑枸杞呢？被宣传最广的成分是花青素，宣称抗氧化甚至有违法商家虚假宣传其“抗癌”。其实所谓花青素不过是一种水溶性的色素，是植物新陈代谢的产物，目前尚无有效证据证明其对人体有神奇的效用。从性价比角度来说，不如吃点蓝莓、紫甘蓝甚至不去皮的紫茄子。当然了，也没啥坏处，如果愿意消费，吃点无妨，只是不要太过相信那些奇效就好。
枸杞该怎么吃呢？市面最常见的枸杞应该算是枸杞干吧，可以泡水、煮粥、做甜品、做菜、炖汤、打豆浆（打出来的颜色很美妙，试过你就知道）等等。当然了，最简单的还是泡水喝，但是泡水尤其是保温杯里泡枸杞有个最大问题，就是时间久了之后天然色素会氧化，营养会损失，所以不要泡太久呀！还有最重要的一点，不论怎么吃，枸杞不是点缀不是配菜，泡水做菜最后给果实吃掉呀，毕竟汤水里的营养物质还是太少了，精华还在肉里。
黑枸杞没那么神奇
总的来说，枸杞还是很健康的，不枉从古到今人们如此抬爱，不管到没到“保温杯里泡枸杞”的年龄，枸杞泡水是可以喝一喝的。
柠檬蜂蜜水
柠檬片泡水喝可以养生美白？你可能真的误会它了。
其实皮肤白黑与否，遗传占了挺大因素；另一方面日常注重防晒也是保持皮肤白皙的重要方式。
柠檬富含维生素C是众所周知了，而维生素C是个好东西呀，能促进胶原蛋白的合成让皮肤充满弹性，能抗氧化（想象中能抵抗衰老）……但这就意味着能美白吗？且不说干的柠檬片维生素C已经基本不存在了，就是新鲜柠檬切片之后氧化，又因为太酸，也加不了太多，果实一般也不吃，这美白从何说起呢？不过柠檬的特殊香味倒是令人心情愉悦，心情美了人也就变美了呢！
赏心悦目的柠檬水
另一方面，为了让柠檬水口感好些，不免会加些蜂蜜，继而增加了“养生”的自我安慰。
那么蜂蜜营养如何呢？说过无数次也被骂过无数次。然而，蜂蜜中确实绝大多数是糖，大概百分之八十甚至更多，其他还有少量的矿物质或是尚未被发现的所谓活性物质吧。养生小仙女们，本来喝点柠檬水补充维生素，再加点蜂蜜，口感是好了，可是热量也顺便高了很多，何必呢？
当然，如果你体重正常血糖正常，为了让自己多喝水，泡点也无妨了，只是别为了那甜甜的口感一勺又一勺的加，那就真是大大违背健康初衷了。顺便说一句，市面上的很多泡水喝的柠檬茶、柚子茶，除了蜂蜜还会加糖，更需要警惕啦！
大枣红糖水
大枣和红糖的搭配听起来就很养生，如果红糖还是“古法养生红糖”似乎就更好了呢！事实果真如此吗？
先说大枣，不能“补血”。一般西医上提到“补血”，主要指的是补充铁元素。比如女性生理周期会丢失一部分铁元素，建议适当补充，但吃几颗枣无法做到，喝红糖水也无法做到。大枣的铁含量很低，100克大枣大约有2.1mg铁。另一方面，枣热量较高，不可多食。100g干枣热量大约为317kcal，其中碳水化合物更是达到81.1g，数值是比较惊人的。因此，红枣不宜多食，尤其不要因为觉得健康当饭吃，随手就吃一大把，那可是满满的热量啊，注意控制用量，要不，铁没补到，发胖倒是真的。
大枣美味，不可多食。
再说红糖，不管是“养生红糖”、“月子红糖”、“月经红糖”、“女生红糖”、“古法红糖”……归根到底，都是糖啊！红糖没有比白糖高级多少，相反它比白糖还少了道工序所以最后会有特殊的颜色。不要觉得喝水加白糖不健康加红糖就养生了，本质一致，纯热量食物，无益。《中国居民膳食指南》建议每人每天的添加糖食用量不要超过50克，糖对于现代人来说是个极为危险的东西，肥胖，糖尿病等等，隐形杀手，“甜蜜的负担”，真的不推荐啊。
当然，对于一些急需补充热量的人来说，如果没有别的选择，一杯糖水倒是能解燃眉之急。
甜蜜的负担
其实，一些人面色不好或者女生例假期间，适当吃些大枣泡点红糖水也许能发挥作用，但不是因为补铁，而是大枣其中的维生素矿物质以及丰富的碳水化合物，补充了能量，让人变得“精神”。另外，加上热乎乎的甜水，喝了能让心情愉悦些，心理上也能缓解身体的不适，觉得有用就喝些无妨，毕竟心理暗示有时候会比一些药丸还好用。“大姨妈”期间喝大枣红糖水让你觉得舒服，其实不在于热水里泡的是什么，关键在于热水，所以“多喝热水”其实是很贴心的关怀呢！
一点小建议
说了一堆，还是给点实用（食用）建议吧！
- 第一，不要对普通食材寄予过高的药用希望，遇到违法商家宣传普通食品具有疾病预防和治疗功效的，赶紧打电话举报吧！
- 第二，除了红糖和蜂蜜，枸杞、柠檬和大枣都还是不错的，如果用这些食材泡水能够让不爱喝水的你每天多喝些水，那也算是功德圆满了。
- 第三，喝水同时，一定记得连同泡水的果实一起吃掉呀！柠檬的话，太酸了，算了吧，你喜欢也行~~~
我是王华，注册营养师，中国农业大学食品硕士，奋斗在食品安全监管一线。有关食品加工与安全、饮食健康与营养、美食烹饪与制作，您都可以和我聊聊。
#清风计划##吃在四海八方##健康过大年##真相来了#
2、枸杞柠檬泡水喝的功效与禁忌：柠檬枸杞菊花茶的功效及禁忌
柠檬枸杞菊花茶的功效及禁忌
一、柠檬枸杞菊花茶怎么泡
1、柠檬枸杞菊花茶在泡制时，需要准备十粒枸杞和六朵菊花和二到三片新鲜的柠檬。
2、把枸杞和菊花放在杯子中用沸水冲泡，然后盖上杯子盖，焖制十来分钟，打开杯子盖以后把切好的新鲜柠檬片放在杯子里面浸泡，过五六分钟以后就能直接饮用了，如果选择的是干的柠檬片，则可以把柠檬与菊花和枸杞一起用开水冲泡。
3、枸杞菊花茶还可以与其他食材一起搭配饮用，像绿茶、红茶等，都可以与枸杞与菊花一起冲泡，这样冲出的枸杞菊花茶，会具有浓浓的茶香，并能起到提神醒脑的作用。
4、泡制枸杞菊花茶时加入少量的雪梨块也是不错的选择，大家可以把雪梨切块以后与菊花一起放在茶杯中，加入沸水冲泡，最后加入枸杞，这样泡出的茶有梨的淡淡甜香，而且人们食用以后能起到润肺止咳的作用。
二、柠檬枸杞菊花茶的功效
1、柠檬
柠檬含有丰富的'维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性的功效；此外，柠檬还有稳定情绪，明目，提神的功效，是一味拥有很好的明目美容减肥效果功效的中药。
2、枸杞
现代医学证实，枸杞子可以改善体质，利于睡眠。性味甘平，无毒，药性能入肝肾二经，有很好的滋肾、润肺、明目、解热作用；具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可防止动脉硬化，对肝、肾不足引起的视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。
3、杭白菊
性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
三、柠檬枸杞菊花茶的禁忌
1、孕妇不宜喝
菊花茶性寒、味甘，有极好的祛除火气之效，但孕妇自身免疫力低下、脾胃较为虚弱，食用菊花茶容易刺激肠胃，引起肚疼腹泻等症状，不利于胎儿的健康成长。
2、老人及儿童
也许大家认为老人喝菊花茶可以降血压、胆固醇，夏季食用并无大碍，但老人消化功能减退、脾胃较为虚弱，喝菊花茶有引起肠胃疾病的可能性，老人需慎重。小孩处在生长发育的高峰期，阳气正当时，喝菊花茶有削减阳气之效，最好禁止食用。
3、过敏体质者
在我们的现实生活中有人会对菊花茶过敏，如果喝了菊花茶就会引起皮肤红肿、红疹等过敏现象。所以那些过敏体质的人喝菊花茶反而会有副作用，对自己的健康不利。
4、寒性体质者
寒性体质者畏寒怕冷、身体孱弱、脾胃虚弱、免疫力低下，即使夏季也会有手脚冰凉、腹泻肠胃不适等症状，菊花茶性寒，只会加重其症状，对健康不利。
5、伤寒感冒者
一般情况下，伤寒感冒者都是因为着凉引起的，而菊花茶的属性决定此种感冒患者不适合喝，另外，感冒并伴有咽喉炎者更加不能喝菊花茶了。因为菊花茶有刺激胃酸分泌，加重咽喉炎症的作用，延缓患者复原的时间、降低复原的质量。
柠檬枸杞菊花茶的功效及禁忌
一、柠檬枸杞菊花茶怎么泡
1、柠檬枸杞菊花茶在泡制时，需要准备十粒枸杞和六朵菊花和二到三片新鲜的柠檬。
2、把枸杞和菊花放在杯子中用沸水冲泡，然后盖上杯子盖，焖制十来分钟，打开杯子盖以后把切好的新鲜柠檬片放在杯子里面浸泡，过五六分钟以后就能直接饮用了，如果选择的是干的柠檬片，则可以把柠檬与菊花和枸杞一起用开水冲泡。
3、枸杞菊花茶还可以与其他食材一起搭配饮用，像绿茶、红茶等，都可以与枸杞与菊花一起冲泡，这样冲出的枸杞菊花茶，会具有浓浓的茶香，并能起到提神醒脑的作用。
4、泡制枸杞菊花茶时加入少量的雪梨块也是不错的选择，大家可以把雪梨切块以后与菊花一起放在茶杯中，加入沸水冲泡，最后加入枸杞，这样泡出的茶有梨的淡淡甜香，而且人们食用以后能起到润肺止咳的作用。
二、柠檬枸杞菊花茶的功效
1、柠檬
柠檬含有丰富的'维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性的功效；此外，柠檬还有稳定情绪，明目，提神的功效，是一味拥有很好的明目美容减肥效果功效的中药。
2、枸杞
现代医学证实，枸杞子可以改善体质，利于睡眠。性味甘平，无毒，药性能入肝肾二经，有很好的滋肾、润肺、明目、解热作用；具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可防止动脉硬化，对肝、肾不足引起的视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。
3、杭白菊
性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
三、柠檬枸杞菊花茶的禁忌
1、孕妇不宜喝
菊花茶性寒、味甘，有极好的祛除火气之效，但孕妇自身免疫力低下、脾胃较为虚弱，食用菊花茶容易刺激肠胃，引起肚疼腹泻等症状，不利于胎儿的健康成长。
2、老人及儿童
也许大家认为老人喝菊花茶可以降血压、胆固醇，夏季食用并无大碍，但老人消化功能减退、脾胃较为虚弱，喝菊花茶有引起肠胃疾病的可能性，老人需慎重。小孩处在生长发育的高峰期，阳气正当时，喝菊花茶有削减阳气之效，最好禁止食用。
3、过敏体质者
在我们的现实生活中有人会对菊花茶过敏，如果喝了菊花茶就会引起皮肤红肿、红疹等过敏现象。所以那些过敏体质的人喝菊花茶反而会有副作用，对自己的健康不利。
4、寒性体质者
寒性体质者畏寒怕冷、身体孱弱、脾胃虚弱、免疫力低下，即使夏季也会有手脚冰凉、腹泻肠胃不适等症状，菊花茶性寒，只会加重其症状，对健康不利。
5、伤寒感冒者
一般情况下，伤寒感冒者都是因为着凉引起的，而菊花茶的属性决定此种感冒患者不适合喝，另外，感冒并伴有咽喉炎者更加不能喝菊花茶了。因为菊花茶有刺激胃酸分泌，加重咽喉炎症的作用，延缓患者复原的时间、降低复原的质量。
柠檬枸杞菊花茶的功效及禁忌
一、青柠檬枸杞菊花茶的功效
枸杞子
"护肝，清目，坚精骨，去疲惫，易色调，皮肤变白，清目安神助眠，让人长命"。现代科学确认，枸杞子能够 改进身体素质，有利于睡眠质量.茯苓功效甘平，无毒性，药特性入肾脏二经，有非常好的滋肾、润肺止咳、清目、退热功效；具备补肾益精、养肝明目、润肺止咳燥的作用。可避免动脉硬化，对肝、肾不够造成的视力下降、记忆力下降具备健康保健医治功能，对长期性应用电子计算机而造成的眼疲劳，尤其适合。
杭白菊
性甘、味寒，具备散风寒风热、清热利湿清目之作用”。对医治眼疲劳、视力下降有非常好的功效，中国人自古以来就了解黄菊花有维护眼睛的作用。除开擦抹双眼可清除水肿以外，平时就可以泡一杯黄菊花茶来喝，能使眼疲劳的病症消散，假如每日喝三到四杯的黄菊花茶，对提高视力也是协助。黄菊花茶能令人保持清醒、双眼光亮，非常对肝火旺、用眼过度造成的眼睛发干有不错的功效。
青柠檬
青柠檬带有丰富多彩的维他命C，具备抑菌、增强免疫力、帮助骨胶原蛋白转化成等多种多样作用。柠檬酸钠具备避免和清除皮肤色素沉着的功效。在我国中医学觉得，青柠檬温性、味道微苦、无毒性，具备解渴生津止渴、去暑养胎、疏滞、健胃消食、止疼等作用有利排尿，调济血管渗透性的作用；除此之外，青柠檬也有调整情绪，清目，醒神的作用，是一味有着非常好的清目美容瘦身实际效果作用的中药材。
二、哪些人不适合喝青柠檬枸杞菊花茶呢
1、老年人及少年儿童
或许大伙儿觉得老年人喝菊花茶能够 降血压、胆固醇，夏天服用并无生命危险，但老年人消化吸收功能减退、肠胃比较孱弱，喝菊花茶有造成胃肠病症的可能性，老年人需谨慎。
小孩子处于发肓的高峰时段，气血好时节，喝菊花茶有减少气血之效，最好是严禁服用。
2、孕妇
黄菊花茶寒性、味甘，有很好的去除肝火之效，但孕妇本身免疫力下降、肠胃比较孱弱，服用黄菊花茶非常容易刺激性胃肠，造成肚疼腹泻等病症，不利胎宝宝的快乐成长。
3、过敏性体质者
在我们的现实生活中许多人会对黄菊花茶皮肤过敏，假如喝过黄菊花茶马上会造成皮肤红痒、红疹子等皮肤过敏状况。因此这些过敏性体质的人喝菊花茶反倒会有副作用，对自身的身心健康不好。
4、虚寒体质者
虚寒体质者畏冷、人体弱不禁风、脾胃虚寒、免疫力下降，即便夏天也会有手脚冰冷、腹泻胃部不适等病症，黄菊花茶寒性，总是加剧其病症，对身心健康不好。
5、伤寒感冒者
一般状况下，伤寒感冒者都是由于受凉造成的，而黄菊花茶的特性决策此类发烧感冒病人不宜喝，此外，发烧感冒并伴随扁桃体炎者更为不可以喝菊花茶了。
由于黄菊花茶有刺激性胃液代谢，加剧咽喉发炎的功效，减缓病人还原的時间、减少还原的品质。
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