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- 1、早上吃好中午吃饱晚上吃少对吗：早上吃好中午吃饱晚上吃少科学吗
- 2、一日三餐特别重要：早餐要吃好，午餐7分饱，晚餐要吃少
1、早上吃好中午吃饱晚上吃少对吗：早上吃好中午吃饱晚上吃少科学吗
早上吃好中午吃饱晚上吃少具有科学性。早餐是一天中的第一顿食物，人需要及时补充能量和营养，保证营养均衡；中餐是上午和下午的衔接，吃饱则是为了将上午消耗殆尽的能量补充好，进而能够在下午精神工作或学习。而到了晚上，人的活动量减少，消化系统速度减慢，吃少则能减轻负担，有利于身体健康。
1、早餐
经过一夜的休息，前一天进食的营养已经基本消耗完了，因此早上需要及时补充营养，这样才能在新的一天有足够的精神和能量完成工作。不仅如此，要尽量保证早餐做到营养丰富均衡。经过一夜的空腹后，早上是身体对各种营养素的吸收最高的时候，所以我们要把握住这个时间段。
2、午餐
中餐是上午与下午衔接的一餐，一般会建议要吃饱。经过一上午的工作或学习，早上的能量已经基本消耗完了，所以机体这个时候的饥饿感一般会很强。为了补充能量的消耗，并且满足下午的能量需求，所以建议要吃饱。
3、晚餐
晚餐提倡要少吃。到了夜晚，尤其是10点左右以后，各个器官几乎到了要休息的时间段，如果晚餐吃得太多，身体需要对这些食物进行额外的消化，长此以往会对身体脏器造成损耗，不利于健康。
因此，“早上吃好中午吃饱晚上吃少”是一种健康的饮食习惯，具有一定的科学性。
2、一日三餐特别重要：早餐要吃好，午餐7分饱，晚餐要吃少
三餐对于我们的平常生活也是相当的重要的，一定不能够随随便便的就一笔带过了，这样对于我们的身体没有什么好处，甚至只能起到一个补充能量的作用，可以说这样吃饭一点儿意义都没有，要这样吃好处才会大。
早餐我们要多多注意一下，千万要吃，但是不能吃的太多，因为早上消化系统是有问题的，如果吃的太多的话，很容易就造成消化不好了，而且更为关键的是，吃多了很容易造成困倦，对于早晨工作十分不利。
午饭也不要吃的太饱，很多人认为只有吃的饱，才能够有力气进行工作，但是如果吃的太饱了，也是没有多大的好处的，毕竟下午还是要工作的，如果吃的太多，那么对于下午的工作有些影响，而且身体中的能量也不容易消化完全。
晚饭也要吃的少一点，按照道理来说，人的一天唯一能够省略的就是晚饭了，因为晚上并不需要很多的能量，而且消化系统也需要注意，所以我们可以吃一些高营养但是低能量的食物，这样有利于身体和消化系统。
所以三餐也是不能够随随便便的，要注意这些事情，否则对于身体影响真的是不小的。
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