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- 1、一公里多少步
- 2、游记：绿道2+5
1、一公里多少步
一公里多少步的答案是：正常行走一公里大约1600步；军队：1333步左右
正常行走一公里大约1600步。成年人10米大约走16步，一公里为1000米，也就是差不多1600步。如果是按照军队或者均需的基本要求，每跨一步就是75公分，就是0.75米，1000米的距离只需要1333步左右即可走完。
步行是一种有氧运动之一，它最大的特点是既简单又经济，完全不需要任何的健身器材就能说走就走。正确的走路姿势应该是抬头挺胸，目要平视，躯干自然伸直；收腹，身体重心稍向前移；上肢与下肢配合协调，步伐适中，两脚落地有节奏感。
2、游记：绿道2+5
好久没有这强度的运动了，自取消双休后，就没参加过群里的户外运动，据查，上次二十公里徒步都已是2019年6月份的事了。岁月如梭过，今天应珍惜。
今天阳光明媚，春风习习，正是户外好时机。约人不值，独自出发，罗湖绿道2+5，我来了。
解释一下，2+5即是2号绿道+5号绿道，这是我自己采用的简称。罗湖绿道2号线，起于布心东湖豪庭，止于大望村沙湾桥头，约6公里，也称淘金山绿道。罗湖绿道5号线，起于东湖公园南门，止于梧桐山横沥水库，约15公里，也称梧桐绿道。
鉴于此前走5+2的经验，相较于5号线，觉得2号线道路坡多，坡长，起伏大，所以今天采取2+5，先难后易，精力充沛时先完成难度大的路段，较疲劳时则走舒缓路段，这肯定是合理的安排。
九点二十分，背着装有两瓶水，些许零食的双肩包，戴顶太阳帽，出发，因为全程无野路，手杖都免了。
6700步，耗时约55分钟来到2号线起点，一阵新疆舞曲飘飘而来，几位舞者在翩翩起舞，标准的新疆舞那种，引人驻足观看。我不停步，继续向前。几个別致的建筑甚是抢眼，细看居然是公共洗手间，真是太漂亮了，可谓匠心独运，赞了。
约300米平路后，一个约20度的长上坡是必经之路，无视它，走吧。
上坡后，直接下坡，同时伴随的是如画的风景，巨榕，翠竹，浓荫，静谧。人如画中走，心耳俩清悠。
直至谷底，又开始另一上坡，又是长长的，陡陡的，走约400米，一个休息平台，可远眺水库波光粼粼，且凉风阵阵，不由拍照分享，并题:绿映湖水波粼粼，习习凉风拂珠汗。不停步，继续走。
到坡顶，又是美不胜收之景，近处，洁白的房子，提供休憩补给温馨提示等服务，远看处处田畴、山花。
下坡来到山谷，高压电线铁塔高耸地稳立，仰望，不由觉得人太渺小了。这下坡过程中，路旁彩妆的水泵站非常独特，新颖，匠心独运这词又从我脑瓜子冒了出来。
走完连续的三个大上大下的陡坡，后段就平缓多了，也轻松多了。为后段更好发力，决定休息5分钟，并第一次补水。一口水，顿觉舒爽，出发。
一直到2号线终点沙湾路，全程仍是望山望水风景，对，途中有一观景台就叫望山水台，真直白，途中有一温馨提示就含蓄多了，牌子上写着"青青的草，怕您的脚"，真不错。
十一点二十八分，完成2号线，耗时约七十分钟。我不停步，快快走路。过桥，扫场所码进入大望村，一路少树荫，正值中午，虽是春天，还是觉得有点晒，但，继续。
来到槟榔公园，自始，就非常熟悉了，不走公路，进入公园，绿树成荫，宁静中有鸟呜啊。几个右转就到了新平村罗湖区林果场大门口，以前经常在这休息，但今天计划再走一公里到芦雁桥再休息，继续吧。
这段基本都是栈道，可能是使用时间长了的缘故，感觉栈道路面有点松动，有点不平，但还不影响行走，我想信管理绿道的人是了解情况的，就不用我去反馈信息了。
不多时，来到芦雁桥，进入红色地面的绿道，也被称为红道。时间才到12点10分，觉得暂时不用休息，决定改变计划到仙湖驿站再休息补给，那就再走一公里(估计的)。
路上又一大铁塔跨过绿道，人是在塔下通过，猛然觉得，这塔与2号线上那塔是相邻的。这段路一半红道一半栈道，很快就走完了，12点28分，仙湖绿道驿站休息补给，咕咕地几大口水，几个奶片、饼干下肚，兼加乘着凉风，一阵舒服，刚感觉到的一点点疲惫顿时消散，又满血复活。
后续依次经过憩心亭、养心亭、静心亭、怡心亨、揽胜亭、望峰亭，就到莲塘驿站了，途中起伏不大的陡坡路毫无难度，憩心亭到静心亭都在山边，其它的亭子在水库边，且以揽胜亭风景最好，游人基本上都在那休息拍照，如果你到了那里，我想信你也会停下来，真的，风景太美了。
一路走马观花，一路春风得意，下午二点就回到家中，全程30500步，按一公里1350步计，全程约22.5公里，耗时4小时40分钟，感觉不错，如果朋友周日相约，可以再走一趟，你，约吗？
2022年2月11日
览胜亭的山与水
彩妆水泵站
高耸的铁塔
远山近水
芦雁桥
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