牛蒡根泡水喝竟有6个害处，补肾壮阳的最佳方法（高血压常做4件事比吃盐多还危险）

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• 1、牛蒡根泡水喝竟有6个害处
• 2、高血压常做4件事比吃盐多还危险，若能改掉，血压会慢慢平稳

1、牛蒡根泡水喝竟有6个害处

1、经期女性不建议吃牛蒡，因为牛蒡性寒，经期女性食用后容易刺激子宫，导致痛经、经血不畅、腹泻等不适。

2、牛蒡根含有大量的纤维素等成分，具有良好的通便作用。腹泻患者不宜吃牛蒡根，否则会加重病情。

3.牛蒡有利尿作用。不适合小便多的人。否则，他们会越来越频繁地小便，这不利于他们的肠胃健康。

4.体寒的人不建议吃牛蒡，因为牛蒡性寒，脾胃虚寒体寒的人要慎重饮用，以免加重体内寒气，造成身体不适。不舒服。

5、牛蒡为药材，不宜过量食用。一般来说，一次放3-5克，喝200毫升，每2-3天喝一次为宜。

6、牛蒡根有一定的控制血压的作用。如果低血压患者经常饮酒，可能会出现低血压症状，对健康构成威胁。

无害。

牛蒡根性苦、微甜、凉。 虽然它不保护肝脏，但它不含任何对肝脏有害的成分。 适量食用，还具有祛风清热、消肿消肿、利尿通便的作用，肝属解毒。 脏腑，另一方面，牛蒡的解毒作用也有助于肝脏解毒，对肝脏健康有好处。

可以长期适量喝。

牛蒡茶作为一种药用价值很高的饮品，可以长期适量饮用，不影响自身健康。 它还具有清热解毒、消肿润肠的作用。 热引起的咽痛、发热、头痛有一定的辅助治疗作用，但脾虚便溏者不宜食用，以免加重病情，影响身体恢复。 此外，建议每天喝一杯左右的牛蒡茶。

2、高血压常做4件事比吃盐多还危险，若能改掉，血压会慢慢平稳

近年来，高血压患者越来越多，并且患者的年龄呈年轻化，高血压除了具有遗传性以外，还和人们日常的生活习惯和饮食习惯有很大的关系。

盐是我们饮食中必不可少的调味品，但食盐中的主要成分是氯化钠，如果人们经常摄入过多的盐分，可能会导致体内的钠离子滞留，血液中钠离子过多，会引发血压的升高，高盐饮食也是诱发高血压的主要诱因之一。因此，世界卫生组织推荐普通人每人每天的摄盐量不超过5克。

除了日常大家饮食上控制盐的摄入量之外，还有4件事对于血压波动影响较大，甚至会超越高盐食品的危害，我们一起来了解一下吧。

高血压常做4件事比吃盐多还危险，若能改掉，血压会慢慢平稳！

反复情绪波动

人们在生活中，难免会面对各种人和事，情绪上也自然有相对应的波动，遇到烦心事会难受，遇到不平事会爆发，而人们在情绪波动中，会导致肾上腺素分泌量增多，进而可能会造成血压的不稳定，而高血压患者最忌情绪反复波动较大，可能会威胁到人们的健康和生命安全，因此，高血压患者，要养成良好心态，避免较大的情绪波动。

起床过猛

高血压患者因为起床过猛引发的悲剧数不胜数，早上是体内血液粘稠度最高的时候，如果此时在起床过猛，会导致大脑出现供血不足、缺氧的状况，轻者出现头晕目眩的现象，严重的可能会直接威胁人们的生命安全，因此，高血压患者在起床时，尤其是冬季，一定要先缓缓，醒醒神，别急着起床。

不控制体重

大家都知道，肥胖是引发一切疾病的根源，高血压也是其中的一种。当人们的体重超标时，厚厚的脂肪包围着身体的各个器官，这无疑会给它们带来负担，也会给机体的正常运转带来压力，影响体内的血循环，增加高血压的病发几率。

嗜酒如命

喝酒是人们生活中的重要组成部分，尤其是一些经常应酬的人群，更是经常喝酒，酒精中含有对人体有害的物质，尤其能刺激体内的血液循环，会导致体内血压出现不稳定的情况，因此，高血压患者不要抱有侥幸心里，要尽快戒酒。

高血压患者除了对以上4件事情要特别注意以外，日常还可以通过健康饮食来平稳血压

多吃茄子

茄子是我们餐桌上常见的蔬菜之一，茄子中含有大量的维生素和微量元素，尤其是含有的维生素P可以增加血管的弹性，改善血液循环，此外，茄子纤维中含有的皂草甙物质，可以降低体内的胆固醇，因此，对于高血压患者来说，多吃茄子是个不错的选择。

多喝淡茶水

高血压患者可以多喝点淡茶水，可以起到很好的降血压作用，还能降血脂，比如青钱柳牛蒡茶，青钱柳可以降低血压，清热解毒；牛蒡根能消暑去肿，舒缓血压；决明子具有清心明目，祛毒解表的作用。将青钱柳、牛蒡根、决明子、菊花、玉米须、荷花、葛根、山楂、桑叶、沙棘、槐花等小食材按一定的比例搭配，泡水饮用，早晚各一杯，有利于平稳血压，降三高，促进血管的养护。

多吃大蒜

大蒜是常见的食材之一，虽然大蒜有刺鼻的味道，但大蒜中含有丰富的营养价值，其含有的物质可以起到很好的降压作用，高血压患者可以每天适量的摄入两颗大蒜，有助于控制体内的血压稳定。

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