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关于【老烟枪要注意什么】，怎么才算老烟枪，今天小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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- 1、老烟枪注意，有些时间段别吸，可能影响健康
- 2、老烟枪要注意什么
1、老烟枪注意，有些时间段别吸，可能影响健康
在我们的生活中，有很多人都爱抽烟，并且烟龄还不断，有些三四十的人年纪不大，但烟龄却是有了几十年，因为有些人在十几岁的时候，就可能因为好奇而抽上第一根香烟，后来就停不下来了，几十年的烟龄，使得身体的健康状态日渐的下降，严重的会出现肺部问题，影响生命。
肺部出现问题之后想要完全根治基本是不太可能。相信大家都知道吸烟对肺部的伤害非常的大，但戒烟也是比较困难的一件事，想要戒掉，是非常的难，除非有很强的毅力。那既然戒不了香烟，建议大家最好避开几个时间段，或许能够减少对身体的伤害。
哪些时间段不能抽烟？
对于烟瘾中的人，基本上每时每刻都想要抽烟，但希望大家能够克制住，避开一些时间段，晚上熬夜时候不要抽烟。这个行为是多数人都会犯的，现在的生活压力真的很大，所以不少人会出现熬夜加班的情况，经常会到十一二点都没有睡觉，工作还要忙，就会抽根香烟，来提提神。
抽过烟后，精神确实提高了，是因为烟草中的尼古丁对大脑造成了刺激，使得大脑处于兴奋的状态。但你知道吗，熬夜本就已经非常的伤身了，体内的负荷已经超标，再加上香烟对身体的刺激，会对血管造成负担，使得血压上升，引起心血管方面的问题。这个也是为什么现在年轻人容易在半夜出现意外的一个因素，希望你别这个时间段抽烟，早点休息。
还需要注意，在运动之后也不要抽烟，人们的健康意识确实有所提高，会增多锻炼的时间，这本是利于身体的一件事。但若是在运动之后抽烟，对身体就不好了。运动后的身体，血液循环的速度要比正常快很多，若是此时抽烟，烟草中的有害物质，进入身体会，会随着血液，加速在身体中流淌，里面的毒素对身体的伤害就会更重。
抽烟对身体的伤害，不仅是肺部的受损大，对于肠胃以及肝肾等地方，都会造成一些损害，因此今天给大家带来一个戒烟的好方法。戒烟一定要有足够的毅力，而不是想到戒烟就立马戒，这种情况带来的后果往往都是失败的。
大家需要根据自身的情况戒烟，对于烟龄比较长的，最好是采用缓慢法戒烟，就是减少抽烟量。而对于烟龄较短，只有几年的，可以采用直接戒烟法，就是直接不抽烟了，将身边一切关于香烟的东西，都拿走。并且让家人朋友监督，相信在那么多人的监督下，你也不好意思放弃。熬过前期的戒断反应，后面的就更容易了。
烟草对身体是百害而无一利，希望大家能够戒掉香烟，尤其是一些家庭有孕妇和小孩的，更要注意，若是戒不了，请不要当她们的面抽，并且要注意避开几个时间段，除了上处所说的两个时间，还有酒后、晨起后等都不要抽烟，若能避开，寿命不会短。
2、老烟枪要注意什么
老烟枪要注意什么
可以抵消吸烟危害的食物
1、多吃富含维生素C的食物
长期吸烟会让身体的维生素C含量下降。因此，吸烟者可以多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等，能起到补充维生素C的作用。
2、多吃富含维生素B2的食物
如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、鳝鱼、胡萝卜、香菇等，有利于保护内脏，避免吸烟的伤害。
3、多吃鱼
鱼含有这一种物质叫做不饱和脂肪酸，有助于降低烟草对人体的伤害，平时吸烟者可以多吃鱼，尤其深海鱼。
4、适当补充含铁丰富的食物
紫菜、海带、芹菜、菠菜、油菜、枣、橘子等食物均含有丰富的铁质，日常吸烟者也可以多食用。另外，中医认为猪血有清肺的作用，平时也可多吃猪血。
5、多喝茶
茶有利于排尿，把香烟中的有害物质通过尿液排出，减少有害物质在体内的停留时间，从而减少香烟中的有害物质对身体的伤害。
香烟中的尼古丁吸入人体后可促使血管收缩，加速动脉硬化，并让人体中的维生素C含量下降，而吸烟者喝茶可以有效地补充人体的维生素C。
更重要的是，茶叶中的茶多酚有抑制致癌物的功效。
6、多吃降胆固醇的食物
吸烟可明显增加血管中的胆固醇、脂肪沉积，导致大脑供血量减少，增加对大脑的伤害，让大脑老化加速。
所以吸烟者平时少吃饱和脂肪酸的肥肉等，平时可以多吃抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如水果、蔬菜等。
老烟枪要注意什么
可以抵消吸烟危害的食物
1、多吃富含维生素C的食物
长期吸烟会让身体的维生素C含量下降。因此，吸烟者可以多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等，能起到补充维生素C的作用。
2、多吃富含维生素B2的食物
如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、鳝鱼、胡萝卜、香菇等，有利于保护内脏，避免吸烟的伤害。
3、多吃鱼
鱼含有这一种物质叫做不饱和脂肪酸，有助于降低烟草对人体的伤害，平时吸烟者可以多吃鱼，尤其深海鱼。
4、适当补充含铁丰富的食物
紫菜、海带、芹菜、菠菜、油菜、枣、橘子等食物均含有丰富的铁质，日常吸烟者也可以多食用。另外，中医认为猪血有清肺的作用，平时也可多吃猪血。
5、多喝茶
茶有利于排尿，把香烟中的有害物质通过尿液排出，减少有害物质在体内的停留时间，从而减少香烟中的有害物质对身体的伤害。
香烟中的尼古丁吸入人体后可促使血管收缩，加速动脉硬化，并让人体中的维生素C含量下降，而吸烟者喝茶可以有效地补充人体的维生素C。
更重要的是，茶叶中的茶多酚有抑制致癌物的功效。
6、多吃降胆固醇的食物
吸烟可明显增加血管中的胆固醇、脂肪沉积，导致大脑供血量减少，增加对大脑的伤害，让大脑老化加速。
所以吸烟者平时少吃饱和脂肪酸的肥肉等，平时可以多吃抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如水果、蔬菜等。
老烟枪要注意什么
“老烟枪”该如何保护自己的肺
1、三个时间段不抽烟
烟瘾厉害的人，抽烟是不分时间段的，尤其是在早晨起床后、饭后或是睡觉前抽烟更厉害，但其实在这三个时间段，是不应该抽烟的，因为这对身体的危害很大，特别是在早起后，身体处在缺水的.状态，抽烟会造成血液浓度升高，会引起血管疾病。
2、每年进行检查
大量的抽烟会对肺部造成危害，而且会造成焦油含量高，会严重的影响到肺部健康。所以很多的烟民会出现肺部纤维化，甚至会出现恶化的现象。因此，每年都要进行检查，每年做一次肺部CT，及时的观察肺部的变化，或是每年进行清理肺部，能够减少焦油对肺的影响，以免出现肺癌疾病。
3、多吃一些清肺食物
戒烟对很多的老烟民来说是一件非常难的事情，因为抽烟已经成为了一种习惯，而且身体对尼古丁的依赖也很严重，所以，大家不妨从饮食方面着手，多吃含有维生素c的食物，比如是柠檬猕猴桃，胡萝卜、番茄、菠菜、木耳都能够有效的帮助清肺。除此之外也要多吃一些降低胆固醇的食物，比如说豆制品海产品能够降低血液的浓度，帮助排出毒素。
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